T, por lo pronto ayer nos metieron en el baloncesto pero hay que mantener la moral alta y la ilusión de que esta vez con cristiano sea la definitiva de momento el 24! como no te voy a querer....! de madrid, si es verdad que es hospitalaria, se pasa bien y se come y se bebe barato si te lo sabes montar, si algun rato vienes dime y vamos sitios baratos y guays! aunque conoceras algunos. me imagino que tú un año más en el bronxs. yo unos dias en cu. espero no faltar este año. saludos.
TRINCHERA, perder es parte del deporte, " MENOS CON EL BARCA", "ES MAS QUE UN CLUB., por lo que deja de ser deporte, es lo que hay. También FELICITAMOS AL SEVILLA, que es el único equipo que lleva la bandera ESPAÑOLA en su camisa lo que nos agrada un monton, Sevilla tiene un color especial, mal le pese algunos....... SALUDOS.
Buenas tardes Paisanos y Foreros.
Mis FELICITACIONES a todos los ATLETICOS (algo de justicia hay en futbol). Si Tasio, amigo, ahora nos toca a nosotros la décima, (la de EUROPA) con el permiso del SR: Luis Aragonés, que decía que en el futbol:"Hay que ganar y ganar y ganar..."Saludos.
CHIFLE., amigo Juanito, sin lugar a dudas que FELICITAMOS A LOS ATLETICOS, la LIGA se han hecho merecedores con creces, pero no es menos merecedor que los mayores méritos en la LIGA EUROPEA le corresponde al REAL MADRISSS, y arrecalco al SABIO DE HORTALEZA con el "hay que ganar, ganar, ganar, Y VOLVER A GANAR. UN ABRAZO AMIGO, y que el 24 tengamos suerte. SALUDOS.
Las primeras horas, las más peligrosas Las primeras 24 horas tras el nacimiento son las más peligrosas para el bebé y la madre, ya que casi la mitad de las muertes de recién nacidos y madres ocurren en ese período, añadió la agencia de la ONU. Los países que más han progresado en la reducción de muertes han fomentado medidas efectivas como la lactancia materna, la reanimación de recién nacidos, la prolongación del contacto con la madre de bebés prematuros o el tratamiento y prevención de infecciones, hizo hincapié Unicef. Ruanda ha sido el único país de África subsahariana que redujo a la mitad el número de muertos de recién nacidos desde el año 2000, mientras que otros países de bajos ingresos han formado a comadronas y enfermeras para que las familias más pobres también puedan ser atendidas. Las zonas que cuentan con un mayor índice de mortalidad infantil se encuentran en la región de Asia meridional y África subsahariana, y los países más castigados son la India, con 779.000 muertes, Nigeria (267.000) y Pakistán (202.400). Según Unicef, en las países con mayores tasas de mortalidad infantil cada dólar invertido en la salud del bebé o en la madre supone un beneficio social y económico nueve veces mayor que la inversión inicial. La Organización Mundial de la Salud (OMS) junto con Unicef pondrán en marcha el próximo mes de junio un Plan de Acción del recién nacido para reducir las muertes maternas e infantiles hasta 2035. ... (ver texto completo)
UNICEF-. RECIEN NACIDOS.
Casi 3 millones de recién nacidos que mueren antes de cumplir un mes podrían salvarse en un año si recibieran una atención de calidad en el momento del nacimiento, alertaron Unicef y la revista médica británica The Lancet en un anuncio conjunto. Ha habido un gran progreso en la reducción de muertes de menores de 5 años, pero el número de los recién nacidos sigue siendo un problemaEstos bebés fallecidos, que tienden a morir en los lugares más pobres y desfavorecidos, representan el 44% de la mortalidad infantil de niños menores de cinco años, lo que supone una proporción de muertes mayor que la que existía en 1990, destacó en un comunicado Unicef. Según un estudio de The Lancet supervisado por Unicef, si las personas más pobres de los 51 países con mayor mortalidad de recién nacidos recibieran los mismos cuidados que las personas más ricas se podrían llegar a salvar 600.000 vidas, lo que supondría una reducción de la mortalidad del 20% a nivel mundial. "Ha habido un gran progreso en la reducción de muertes de menores de cinco años, pero el número de los recién nacidos, los más vulnerables, sigue siendo un problema", destacó el jefe de Salud de Unicef, Mickey Chopra. Unicef alertó de que 2,9 millones de niños fallecen cada año durante sus primeros 28 días de vida y otros 2,6 millones nacen ya muertos (de los que 1,2 millones durante el parto). ... (ver texto completo)
EL TIEMPO EN SANTACRUZ DE TENERIFE, otra foto que nos quiere hacer ver lo que no es, las pequeñas nubes son de humo industrial (Galicia), ¡ah ¡, el tiempo esta revuelto con una nube que nos coge todo el cuerpo pero sin intención de lluvia ni nada que se les parezca, la temperatura se mantiene por los 24º flanmeados que nos da a un mas calor pegajoso, por la ventana el mar ni se cosca. SALUDOS.
PARA EL FORO, el titulo de la fotografía no tiene nada que ver con la realidad, sin saber como titularla sin salir de ojo le pusimos "un forero con los segaores", mas bien con una familia de pescadores, pero la criba es la criba.
BUENOS DIAS.
PARA EL FORO, esta foto corresponde a FISLANDIA, el perro es de un amigo de dicho país con residencia movible por esta Isla, el se llama KARE TIKA, el perro por los dos que conozco de su propiedad parece que so mastines montañés o algo así, FLORDENORA espero haber satisfecho la curiosidad.
HASTA OTRO RATO, SI PODEMOS. BUENAS TARDES.
Esta bien... pero como tu no expliques "TASIO", nadie vendrá por ti hacerlo. Por supuesto que al gente le gusta ver fotos; perom más... lo que se dice de ella. Es como sinosotros ponemos el siguiente poema:
La muerte no es suficiente,
¡Mahoma, Profeta eterno!
Te convoco por Alá
Para que no entre en tureino
El alma de esta insensata,
Maldita sea y su espectro
Para siempre quede errante
Sin hallar paz y sosiego ... (ver texto completo)
ADP., no tiene paciencia, todo o lo que se pueda se desarrollara paulatinamente con tiempo, pues mira le tengo que recordar que pide a los demás lo que no haces personalmente, nos explicamos son suyas 8.526 fotos con un reparto de 8.045 mensajes, por lo que ha dejado en estambais a 481 fotos viudas de algunas letras, aplíquese el cuento. SALUDOS.
T, Cómo no te voy a querer si fuimos Campeónes de Europa por 10ª vez! somos del madrid y vamos a por la 10ª! vamos a quemar Lisboa, me estoy ya imaginando a Camilo y compañía haciendo ruído con sus cohetes! saludos.
TRINCHERA, compartimos deseos deportivos, no se si los datos son ciertos, pero creo haber escuchado el AT. DE MADRID ha conseguido la DECIMA LIGA, ahora toca que el REAL MADRID gane la DECIMA DE EUROPA, yo por los años que me toco vivir en la Capital de ESPAÑA donde nunca me sentí emigrante y menos extranjero, tengo que saldar la deuda y decir que MADRID ES UNA CIUDAD DIEZ, y si no en estos momentos dentro de una semana, es lo que me gustaría que sucediera. SALUDOS. (lo otro te contestare...)
Donde andará que tan pronto está como no está.
sin respuesta..... saludos.
LA FOTO, titulada "curso en la piscina", como mas de uno se habrá dado cuenta la piscina corresponde al vecino pueblo de SALORINO, solo era para resalta lo bien cuidada y provecho que se les saca a dichas instalaciones, haber si se nos pega algo, y que sea bueno. SALUDOS.
Es verdad: ¡Vaya día...! Esto es un ENIGMA como el siguiente:
Porque no vuela
No está en el cielo,
Porque no anda
No está en el suelo,
Sin perder el tiempo
Y ten por seguro
Que tendrá tu premio. ... (ver texto completo)
VIRGO- ADP, los días son poco mas o menos que los pasado, hace unos dis atrás, mirando una estadista de usuario, había un FORO con 70, y el resto andábamos por 30 los mas cercano, pincho haber que tenia ese foro para tanta participación y nos llevamos una sorpresa entre "comillas", el ultimo escrito que figuraba hacia dos días atrás que se escribió, y en el ponía un forero que vamos a mantener en el anonimato como el foro, " ¿QUE PASA YA SE NOS ACABO LAS IDEAS?, nos dio por preguntarnos ¿tendremos ... (ver texto completo)
Buenas noches, Falta Tasio, la puerta estaba cerrada
PISAERA, ESTAMOS SIN FECHA, de momento, como dicen otros tenemos muchos negocios que atender. SALUDOS.
Vísperas amigo, siento no haber compartido más tiempo contigo, nuestras circunstancia manda, seguro que tendremos más oportunidades al igual que con el amigo Leonardo con el cual compartí otro ratito, Amarba, mi vecina de la calle matadero y asidua a las tertulias del Rincon, con Boni tuve el placer de compartir un rato y fue el que me trajo hasta C. C. también vi algún forero mas, como Asun de Pablo, Torbisca, Pilon, Carambano y seguro que alguno más que me pueda quedar en el tintero, pues que me ... (ver texto completo)
PISAERA, quiero entender que la Angela esta bien y que anda por la calle Matadero, siempre la tenemos presente.
No estoy de acuerdo aunque respeto TU ABSTENCION a informar de los eventos que hay estos días por el pueblo, normalmente las informaciones que nos suelen llegar siempre es de un PUEBLO DE MARAVILLA, y de JAUJA, por otro lao nos cuentan que hay llamémoslo TRES GRUPOS en distintos eventos enfrentado entre ellos, no somos tantos, tendremos que meterlos de todas las edades, cofradías, corporaciones, ... (ver texto completo)
CRONICA SOCIAL.-EL TIEMPO EN SANTACRUZ DE TENERIFRE.-LAS MEDUSAS.
El cielo esta despejado, el calor por la capital ronda los 24º, por el sur se supera los 30º, por la ventana el mar en una sospechosa calma, si, no es ninguna bobería, la tarde de ayer nos presentamos al "puertito" por el calor y la calmar del mar, en un segundo que nos lanzamos al agua con las correspondientes gafas de buceo, perdimos como casi nunca los nervios que nos producían autenticas ganas aligeradas de salir a tierra firme, ... (ver texto completo)
PARA EL FORO, después de tanta desgana y apatía, impuestas por circunstancias sin querer creer en el destino, si este se llevara el gato al agua la lucha de antemano estaría perdida, nos quedamos con la circunstancias que nos da mayor chance. BUENOS DIAS.
PARA EL FORO, lo dejamos, que ustedes tengan una buena noche. SALUDOS.
LA FOTO, dos semanas seguidas la mas visitada, al mismo tiempo no les gusta al 80%, esto no hay quien lo entienda.
Pasamos en breve momento a la CRONICA SOCIAL de interés para todos. SALUDOS.
Valdio cuando nos jubilemos nos vamos al pueblo para vivir bien y tiempo tendremos para hacer caminatas.
VIRGO-VALDIO., no doy credibilidad a ese deseo, la euforia del jubilado solo existe ante de producirse, los dos primero años aun intentas hacer lo que pensaste, al paso de esos primeros años te han cambiado el "chis", bien por negocios, salud, etc., no es por desanimar pero como dice ADP somos como la gaseosa se destapa y se disipa, lo digo para no repetir errores. SALUDOS.
TASIO, cuanto me alegro que te haya salido así tu hija. No lo sabía.
Ayer estuve con tu hermano y le ví como siempre. ¡Si es que.. siempre está igual!
FLORDENORA., a mi hija si que es verdad que le gusta la naturaleza a la que le añade la fotografía, todas las que pongo de paisajes de por aquí me las manda ella, después es una ecologista compulsiva, recicla todo, es mas cuando tengo algún electrodoméstico pequeño me lo coge para llevarlo a un punto limpio por donde vive ella que es en la otra punta de la Isla.
Por contar una pequeña anécdota en un viaje a Suiza, ella que es consciente como son los suizos nos volvió loco con la basura, normalmente ... (ver texto completo)
Sí, si bonito sí son éstos paisajes, pero me refiero para andar... que a mí me gusta ir por el campo "campo através" aunque éstos días vengo de "rompesacos" buuuuuuu y cómo róen en los calcetines...
FLORDENORA., el paisaje es muy bonito y diferente en distinto puntos de la Isla, para uno lo mas atrayente son paisajes que no tienen nada que ver unos con los otros, tienen muchas rutas con buenos accesos, lo de caminar campo atraves es un terreno en la mayoría de los casos es una tarea difícil, a los rompesacos no le damos oportunidad. SALUDOS.
¿POR QUE EL GOBIERNO OBLIGA A CERRAR NUEVE CANALES DE LA TDT?
Xplora, laSexta 3, Nitro, LaSiete y LaNueve son algunos de los canales que se irán a negro el día 6 de mayo
Redacción-EP
Cuenta atrás para el cierre de nueves canales de la TDT. Este martes 6 de mayo se llevará a cabo el cierre definitivo de la señal de Xplora, laSexta 3, Nitro, LaSiete, LaNueve, Net TV, Veo TV, AXN y Marca TV (ya desaparecida). Pese a las quejas interpuestas por las cadenas privadas y asociaciones de consumidores, ... (ver texto completo)
EL CORSARIO AMARA PARGO ENCARGO UN SARCOFAGO PARA SU AMIGA MUERTA.
Como si de una trama de aventuras se tratara, el corsario encargó para su amiga un "hermoso sarcófago, que es una de las mejores piezas artísticas que tenemos en la Isla". Elaborado en pan de oro y ricamente policromado, se fabricó con tres cerrojos para que no pudiera abrirse sino en presencia de tres personas. "Una llave la conservaría la madre superiora de la congregación, otra quedaría en manos del Obispado de La Laguna y la ... (ver texto completo)
SU AMISTAD CON SOR MARIA DE JESUS, LA SIERVITA.
De esta relación con Tenerife quedan numerosos vestigios, sobre todo en las iglesias y templos de La Laguna y Tegueste. "Regalaba piedras preciosas, sedas, damascos...", enumeró la autora. "En Santo Domingo, por ejemplo, financió una capilla, aunque no quedan restos de ella". Y la lista de contribuciones a la iglesia es larga: la iglesia del Socorro, la iglesia de Tegueste, la iglesia de Los Remedios y varios conventos.
ALFEREZ EN LA ARMADA ESPAÑOLA.
Tras alcanzar el grado de alférez en la Armada Española, consiguió la patente corso del Rey con la que disfrutó de carta blanca para atacar buques de las naciones enemigas de la Corona. Pero no solo sus incursiones marítimas forjaron la riqueza de este marinero. "Tenía un instinto increíble para los negocios y, sobre todo, unos contactos buenísimos. Fundó incluso una destilería", aclaró la escritora.
EL PIRATA DE TENERIFE.
Mientras iba trazando la historia de Amaro Pargo, el pirata de Tenerife, Rivero se reencontró con un personaje que a su juicio ha estado olvidado por sus paisanos. Lo conoció a través de las palabras y de los detalles de su vida que fue encontrando. "Fue un hombre valiente, arriesgado y valeroso. Como todo ser humano, era dual, y de ahí su enorme interés por la vida espiritual", reconoció la autora.
Balbina Rivero estrena un libro sobre el corsario lagunero para atraer a los más jóvenes a la lectura y ensalzar una de las figuras más fascinantes de la historia de Canarias
Balbina Rivero deseaba escribir la historia del Mencey Beneharo y, casi sin quererlo, terminó por redactar un libro sobre el corsario lagunero Amaro Pargo. Con más de 20 títulos a sus espaldas, está especializada en acercar la lectura a los más jóvenes. "Siempre he creído que la ... (ver texto completo)
EL TIEMPO EN SANTACRUZ DE TENERIFE, hoy es de esos días raros en los que no se define alternando nubes y claros, con calor de flama, estaremos por los 22º en la capital, por la ventana el mas en pasmosa calma y así estará todo el día. SALUDOS.
"ESTABA YO PINTANDO A LA MUERTE Y CASI ME TRAICIONA LA JODIA".
El artista Pepe Dámaso vuelve a la carga tras el infarto que sufrió a finales de marzo con la escenografía de ´El amor brujo´, donde se interpretará a sí mismo.
Todos se alegraron de ver ayer al artista Pepe Dámaso en una comparecencia pública, la primera tras el infarto que sufrió a finales de marzo que casi le arrebata la vida. Viajó a Tenerife para asistir a la presentación del montaje El amor ... (ver texto completo)
Carta al Sr-a Critica.
Me permito contestarle Sr. a crítica, pues me siento directamente aludido por usted en su escrito.
En relación a los dos despedidos de la residencia creo que no es necesario contestarle nada pues lo hechos hablan por sí solos.
Comenta usted que los demás partidos no tienen derecho a exponer sus argumentos, que yo sepa este es un foro abierto para todo el que quiera exponer sus ideas lo pueda hacer, más bien tendría usted que criticar la actitud de esos partidos ... (ver texto completo)
PARA EL FORO, nos retiramos por hoy con la naturalista empedernida, cada uno es lo que quiere sin tener que explicar nada.
Que tengan una buena noche. SALUDOS.
TASIO. Te explicas como un libro abierto, es verdad que en cada lugar hay lugares preciosos, aunque yo he disfrutado mucho de los caminos de las dehesas de nuestro pueblo y de Salorino y lo importante la compañía muy buena gente y lo hemos pasado fenomenal.
Saludos
VALDIO., el terreno a andar puede ser como sea, sin lugar a dudas la salsa es la compañía y unos "guevos fritos con longanizas", que estas no pican joio por culo como os pusisteis, me alegro que lo disfrutarais el estupendo grupo que juntasteis. SALUDOS.
Pero que guapas y jóvenes eramos jajajajaj Rosina prenda ¡que tiempos aquellos! si volvieran nos comeríamos aún más el mundo, porque antes ya nos lo comíamos pero ahora nos dariamos una anchá jajajaj.
Bueno saludos a todos los foreros hoy hace un día espectacular y esta foto me ha incitado a participar. Besitos
CORAL., de eso se trata, que el FORO EXISTE, y hay que mantenerlo entre todos un poco, no entiendo por que sistema el retrato apareció en el correo y si no recuerdo mal la puso la ROSI. SALUDOS..
Que exagerá es FLORDENORA, que dice que por estos andurriales ella no iría, que sólo las dehesa las que más le gustan, pues este paraje tan bonito, parece que tiene un buen camino y supongo que en los barrancos habrá ascensores para subir o bajar.
Saludos
VALDIO., este camino esta muy bien, de los ascensores serán para los próximo presupuestos generales. SALUDOS.
Una Flor... Muy bonita y con la abeja realizando la polinización y recogiendo la sustancias para la miel.
De otra abeja que hay en una flor, alguien dice que esta cadáver, haber si FLORDENORA... Lo aclara....
Saludos
VALDIO., según me dice la autora, la muerta estaba muy viva. SALUODS.
esta si se ve bioen jejejijijojo
LOREN/LOLI, y con una maquina automática sin dolor de cabeza. SALUDOS.
Han pueto en "rojo" a la sobrina... como si ser naturalista fuera un pecado. ¡Jesús, Jesús...! como dice "VIRGO". SALUDOS.
ADP., poco importa el rojo o el verde, muchas veces buscábamos sustitutos para con nosotros, y no lo encontrábamos, pues te puedo decir que yo lo tengo y además me supera con creces, es una naturalista empedernida, casi todos los fines de semana se programa rutas, nos han superado con crece, antes éramos los "Guías", ahora es ella. SALUDOS.
Estos paisajes, son muy bonito para verlos, porque para andar por ellos.... yo me quedo con "nuestras dehesas",,,
FLORDENORA., que también nos quedamos con lo que hemos vivido en las dehesas, sin dejar de reconocer que el paisaje por aquí es espectacular sin desmerecer lo nuestro. SALUODS.
Buuuuuuu.. cualquiera se mete por esos "yerbazales" pa mi.. el amigo TASIO, solo puede disfrutar de éstos paisajes con la vista, porque andar por ahí...
CRONICA SOCIAL-. TURISMO RURAL SOSTENIBLE.
FLORDENORA., la mayoría de estos paisajes se divisan desde los caminos y los altos, por aquí hay multitud de rutas muy bien señalizadas con accesos para caminantes y bicicletas en algunos casos, sin ningún tipo de problema, es cierto que el campo a través no se puede llevar acabo por el suelo volcánico y la gran maleza salvaje con a penas corta fuegos y sin accesos, por eso son tan difíciles la extinción de los mismos, a difencias con las dehesas que no ... (ver texto completo)
ROMEODEHESA., a mi también es de las que me gusta, pero el autor no somos nosotros, es mi hermano Joaquín, la tiraría con el teléfono móvil, estos por lo que se ve sirven para todo menos para hablar. SALUDOS.
Y otro método para no molestar a nadie con los ronquidos es dormir solo en un sitio aislado y déjate de recipientes con agua que le das un manotazo y todo lleno de agua.
VIRGO., EL dormir solo es la solución. SALUDOS.
Manos mal que has cambiado de tercio porque vaya rato que llevas de consejero que si se entera un alto cargo político te ficha con un suculento sueldo.
VIRGO., no estaría mal el chollo. SALUDOS.
Pues "TASIO", debes de darte con un canto en los dientes, porque esta FOTO, el viernes estaba más "roja" que negro nuestros zapatos que llevamos al pueblo... aunque sabíamos que no había misa. ¡Por Dios... como dices: "es la guerra subterránea del rencor que permanece en la sin conciencia de los vecinos"! En cuanto a la foto, " ¿es que te dedicas a "robar" fotos? Pues, perdona que te lo diga, es otra manera de ser "sacamantecas". Una de las muchas cosas que no entendemos -torpe que es uno... que ... (ver texto completo)
ADP., como dices "porque el autor o autora no la pone directamente", te responde tu mismo, en otros casos son personas que nos la mandan directamente porque no entran en el FORO, o si las cuelgan en otros medios y nos saltan a nosotros, que quede claro que no actuamos como sacamantecas, utilizamos respetuosamente lo publicao que pensamos que tiene interés general. SALUDOS.
EL PUEBLO ha estado y sigue estando llenos de SACAMANTECAS, los de fuera no os enteráis, solo venís a las fiestuquis y presumir, no se de que.......
CRONICA SOCIAL-. LOS DE FUERA.
CRITICA., haber si nos ponemos al día, el presumir no esta de moda, a ciertas edades nos queda poco si es que alguna vez tuvimos algo para hacerlo.
A los que nos llamáis "los de fuera", no entraremos a dar explicaciones porque todos sabemos a que fenómenos sociales nos empujaron a emigrar, lo que si que les pediría a los que piensan como usted a este respecto, es un poco de respeto, eso se consigue valorando a tantas familias rotas por la distancia que nos separa, ... (ver texto completo)
ULTIMO CONSEJO.
6. LLENAR EL CUENCO DE "CAPRICHOS" CON APERITIVOS FACILES DE PICAR.
En muchas cocinas existe un recipiente lleno de dulces, frutos secos u otros aperitivos. Este plato suele ofrecer una satisfacción instantánea y un montón de calorías innecesarias. Si quieres perder peso de verdad elimina este cuenco o al menos llénalos con aperitivos que sean más difícil de comer en exceso. Por ejemplo, en un estudio, las personas consumieron un 41 por ciento menos de pistachos cuando se presentaron ... (ver texto completo)
CONSEJOS.
5. 'ESCONDER' LAS FRUTAS Y VERDURAS EN LA CAJONERA AUXILIAR.
Cuando algo está fuera de nuestra vista de alguna forma tampoco lo tenemos en mente. Prueba a mantener las frutas y verduras visibles. Almacénalas en la parte superior del frigorífico o incluso en un frutero sobre la encimera de la cocina. Estudios de investigación muestran que somos más propensos a consumir frutas y verduras cuando están fácilmente accesibles y visibles en la cocina.
CONSEJOS.
4. DEJAR ELO RESTO DE COMIDA COCINADA EN LA OLLA DURANTE LA CENA.
Es una rutina común: cocinas, te sientas a comer y dejas lo que no está en el plato en la cocina. Esta costumbre hace fácil volver a por una segunda ración que no necesitamos. Intenta establecer un nuevo hábito: antes de sentarte a cenar transfiere los sobrantes de las cacerolas y sartenes a contenedores y guárdalos en la nevera.
La costumbre de comer del paquete por ejemplo las patatas fritas o todo tipo de alimentos procesados suele conducir a un consumo excesivo de estos productos, en especial cuando los paquetes son grandes. Este mal hábito en la cocina altera la percepción de la cantidad de comida que se toma de una vez. Hay que intentar ser consciente de las raciones en los aperitivos que se toman determinando la porción a consumir antes de empezar al servirlo en otro ... (ver texto completo)
CONSEJOS.
2. PASARSE CON LA GRASA.
Se utilice el método que se utilice al cocinar es clave no emplear demasiada grasa, mantequilla o aceite. Si se emplea el horno se pueden poner sobre las bandejas láminas de papel de aluminio engrasadas muy ligeramente. También es conveniente emplear sartenes y ollas antiadherentes que permiten cocinar con muy poca cantidad de aceite y con ello dejar atrás muchas calorías de más.
