Buenos dias Teo, por aqui tambien se nubló, pero de momento no parece que llueva. Pasa un buen día. Besos.
Mensajes enviados por Teo zuazo:
Tambien había personas mayores como en este caso los estamos viendo y bien contentos, que también les vamos a poner el nombre para que la gente sepa quienes son los de la foto, pues simplemente son unos amigos de los homenajeados y amantes de la asociación, por que ellos también tienen algún hijo o hija que es parte integra de ella o bien bailando o tocando, la cosa es participar en esta asociación que el sábado cumplía sus xxv años de existencia, ¿cuantos chicos y chicas habrán pasado por Irule ... (ver texto completo)
Esta es la mitad de la foto en la que habían 7 chicas, 7 chicas pero que se lo están pasando de maravilla, sus caras nos demuestran la alegría que tienen encima, y no es para menos, son momentos en los que están todos pendientes de que todo salga a pedir de boca, y de ahí la cara de satisfacción que tienen todos los concurrentes, fue una tarde según comentarios de los que estuvieron inolvidables, que merece la pena hasta mojarse como se mojaron antes de empezar los actos en el cine, pero poco importo ... (ver texto completo)
Que gran éxito tuvo el aniversario de Irule junto con esa entrega de trofeo, la entrega de ese trofeo que se le otorgo a Patxi al cual todos conocemos y a Ramón Santa Maria, el cual se lo recogió su hermana Tere por encontrarse delicado de salud, como todos sabemos ese homenaje se les hizo por el trabajo constante y desinteresado que han tenido estos años con la asociación, prueba del éxito es que en la comida se juntaron como dije 200 personas a celebrar esos actos de homenaje, aquí podemos ver ... (ver texto completo)
Aquí tenemos otra representación de la juventud, por que como es natural no se podían poner todas juntas, por el gran tumulto que se prepara en los banquetes en el momento de sentarse para dar comienzo, pero no importa por que estas jóvenes estaban muy a gusto y contentas ellas solas, no hay nada mas que verles la cara de alegría que tenían en el momento de sacarles esta fotografía, ellas estaban a su aire comiendo tranquilas y charlando de sus cosas sin nadie que les interrumpiese la conversación, ... (ver texto completo)
Buenas tardes Victoria, aquí no hemos visto el sol en toda la mañana, y creo que tiene pocas ganas de salir a alegrar un poco este miércoles de Octubre, pero que vamos a hacer te deseo lo mismo que tengáis una buena tarde y que disfrutes de ella lo mas posible que también vienen días que por su climatología no se puede ni salir de casa, disfruta y se feliz,
un abrazo y hasta otro rato
un abrazo y hasta otro rato
La enfermedad del ignorante
es ingorar su propia ignorancia.
Amos Bronson Alcott
El hombre esta siempre dispuesto
a negar aquello que no comprende.
Luigi Pirandello
No hay mayor señal de ignorancia
que creer imposible lo inexplicable. ... (ver texto completo)
es ingorar su propia ignorancia.
Amos Bronson Alcott
El hombre esta siempre dispuesto
a negar aquello que no comprende.
Luigi Pirandello
No hay mayor señal de ignorancia
que creer imposible lo inexplicable. ... (ver texto completo)
No hay nada más fecundo que
la ignorancia consciente de sí misma.
José Ortega y Gasset
Lo poco que sé, se lo debo
a mi ignorancia.
Platón
Es imposible refutar
al ignorante en una discusión.
Kant ... (ver texto completo)
la ignorancia consciente de sí misma.
José Ortega y Gasset
Lo poco que sé, se lo debo
a mi ignorancia.
Platón
Es imposible refutar
al ignorante en una discusión.
Kant ... (ver texto completo)
La felicidad está en la
ignorancia de la verdad.
Giacomo Leopardi
Sólo es posible
afirmar en geometría.
Voltaire
Aconseja al ignorante,
te tomará por su enemigo. ... (ver texto completo)
ignorancia de la verdad.
Giacomo Leopardi
Sólo es posible
afirmar en geometría.
Voltaire
Aconseja al ignorante,
te tomará por su enemigo. ... (ver texto completo)
Se necesita un gran conocimiento
sólo para darse cuenta de la
enormidad de la propia ignorancia.
Thomas Sowell
sólo para darse cuenta de la
enormidad de la propia ignorancia.
Thomas Sowell
Buenas tardes Ventosa, tienes razon estara el dia lluvioso pero si tu no vas a atender al ghanado nbo pienses que van a ir a hacertelo otros, yo la frase que he oido muchas veces esa de (arriba que ya han pasado las burras de leche) y seguro que habras oido tu esta de cuando trasnochavas y despues te costaba levantarte, (venga arriba que el que save trasnochar tiene que saver madrugar,) pasa buena tarde,
saludos
saludos
Noticia recogida de la Rioja. com
Final de infarto para ganar al Celtic
Jordi Alba anotó en el minuto 94 el gol de la victoria azulgrana
Final de infarto para ganar al Celtic
Ficha técnica:
2. Barcelona: Víctor Valdés; Adriano, Bartra, Mascherano, Jordi Alba; Xavi Hernández, Song, Iniesta; Alexis Sánchez (Villa, min. 80), Messi y Pedro Rodríguez (Tello, min. 76). ... (ver texto completo)
Final de infarto para ganar al Celtic
Jordi Alba anotó en el minuto 94 el gol de la victoria azulgrana
Final de infarto para ganar al Celtic
Ficha técnica:
2. Barcelona: Víctor Valdés; Adriano, Bartra, Mascherano, Jordi Alba; Xavi Hernández, Song, Iniesta; Alexis Sánchez (Villa, min. 80), Messi y Pedro Rodríguez (Tello, min. 76). ... (ver texto completo)
Buenos días Victoria y a todos los amigos del foro, os saludo con una mañana fresca y nublada, y mirando al cielo por que en cualquier momento la tendremos el agua encima, pero no importa por que hace falta para el campo, y os deseo a vosotros lo mismo que haga lo que mas convenga a vuestros intereses, pasarlo bien y ser felices,
saludos y hasta otro rato
saludos y hasta otro rato
• Antonio María Claret, Santo
Octubre 24 Obispo de Santiago de Cuba, 24 octubre de 1870.
• Luis Guanella, Santo
Octubre 24 Sacerdote y Fundador, 24 de octubre
• Rafael, Arcángel
Octubre 24 Arcángel, 24 de octubre
• José Baldo, Beato ... (ver texto completo)
Octubre 24 Obispo de Santiago de Cuba, 24 octubre de 1870.
• Luis Guanella, Santo
Octubre 24 Sacerdote y Fundador, 24 de octubre
• Rafael, Arcángel
Octubre 24 Arcángel, 24 de octubre
• José Baldo, Beato ... (ver texto completo)
¿Cómo reconocer a un extranjero?
ITALIANOS (Homo Pesadísimus)
Pululan por nuestras playas en enjambres de hasta 50 ejemplares, acosando sin descanso a toda tía que pillan, o en su defecto, a cualquier cosa con forma femenina que se les ponga a tiro. La causa de semejante ansia chingadora radica en que casi todos los que vienen son de la parte de Nápoles o Sicília, y ya se sabe cómo son allí las mujeres: gordas, con más pelos que un oso y con una familia dispuesta a acribillarte si te acercas ... (ver texto completo)
ITALIANOS (Homo Pesadísimus)
Pululan por nuestras playas en enjambres de hasta 50 ejemplares, acosando sin descanso a toda tía que pillan, o en su defecto, a cualquier cosa con forma femenina que se les ponga a tiro. La causa de semejante ansia chingadora radica en que casi todos los que vienen son de la parte de Nápoles o Sicília, y ya se sabe cómo son allí las mujeres: gordas, con más pelos que un oso y con una familia dispuesta a acribillarte si te acercas ... (ver texto completo)
NADA ES CASUAL
Frío asfaltado de secas hojas,
sórdido campo, áridos destierros,
cazas simples de lobos y perros,
flores marchitas sin tintas rojas.
Álma dormida en falsas congojas,
celo agotado... vencen los yerros,
camposanto tapiado de hierros ... (ver texto completo)
Frío asfaltado de secas hojas,
sórdido campo, áridos destierros,
cazas simples de lobos y perros,
flores marchitas sin tintas rojas.
Álma dormida en falsas congojas,
celo agotado... vencen los yerros,
camposanto tapiado de hierros ... (ver texto completo)
Catherine Lucille Moore
La vida de Catherine Lucille Moore, una escritora estadounidense que enriqueció con su labor al campo de la ciencia ficción y a la literatura fantástica, comenzó en la ciudad de Indianápolis el 24 de enero de 1911.
Según describen aquellos expertos que se interesaron en su figura, hasta llegar a la adolescencia esta mujer que se destacó como una de las primeras intelectuales en formar parte de la corriente conocida como ficción especulativa tuvo una salud débil y se ... (ver texto completo)
La vida de Catherine Lucille Moore, una escritora estadounidense que enriqueció con su labor al campo de la ciencia ficción y a la literatura fantástica, comenzó en la ciudad de Indianápolis el 24 de enero de 1911.
Según describen aquellos expertos que se interesaron en su figura, hasta llegar a la adolescencia esta mujer que se destacó como una de las primeras intelectuales en formar parte de la corriente conocida como ficción especulativa tuvo una salud débil y se ... (ver texto completo)
Como quitar machas con aceite
Para quitar las manchas de salsas, aliños como vinagretas, aceite de oliva, aceites vegetales mancha con una solución de 1 cucharadita de té de liquido lavavajillas o detergente para lavar ropa y taza de agua tibia y trabaja desde afuera de la mancha hacia adentro, enjuaga con una esponja humeda y luego seca. Los lavalozas también son útiles para quitar la grasa de puños y cuellos de blusas y camisas.
Para quitar las manchas de salsas, aliños como vinagretas, aceite de oliva, aceites vegetales mancha con una solución de 1 cucharadita de té de liquido lavavajillas o detergente para lavar ropa y taza de agua tibia y trabaja desde afuera de la mancha hacia adentro, enjuaga con una esponja humeda y luego seca. Los lavalozas también son útiles para quitar la grasa de puños y cuellos de blusas y camisas.
Buenos días Antonio, si amigo ya veremos haber como salimos de esta, y creo que no consiste solo en que nosotros nos pretemos el cinturón, si lo que se gana por un lado se tira por otro, pero lo importante seria que aunque nosotros hagamos un esfuerzo, la juventud tendría un porvenir arregladito, que esta juventud que ahora esta sin trabajo y veremos si lo tienen algún día son los que el día de mañana tienen que llevar España hacia adelante, mucha suerte tienen que tener pero tengamos confianza en ... (ver texto completo)
Buenas noches Teo.
Feliz noche y un buen descanso
Un abrazooooooooooooo
Feliz noche y un buen descanso
Un abrazooooooooooooo
Buenos días Victoria, pasa un buen día y disfruta todo lo que puedas,, que aquí nosotros tenemos el día un poco chungo fresco y muy nublado ya veremos haber que nos depara este miércoles de Octubre,
un abrazo y hasta otro rato.
un abrazo y hasta otro rato.
Si Teo, el otro día se me quedo una cara y un cuerpo malisimo, pero bueno mira de momento vamos descansando que nos lo merecemos. Teo, te he dicho que me he levantado a esa hora, no que me fui a esa hora de paseo, a pasear me fui mas tarde, después de recoger un poco en casa, llevar a reciclar otras, al banco, le compre un regalo a Xisca que fue el otro día su cumple, visitar a mi cuñada en la tienda, tomar un café, ufffff, ya estoy cansada, para que veas que dio de si la mañana. Si Teo, ahora hay ... (ver texto completo)
Muy buenas Campanaria, es para quedarte una cara de cualquier cosa si te sueltan de golpe eso, pero ya has visto que no era tan grave la cosa, que por lo menos hoy has guardado fiesta, tienes razón yo también me levanto temprano a hacer aguas menores y después me meto a la cama otra vez jajaja, pues ya has echo cosas de verdad, pero la mejor la de tomarte tu café eso ha sido lo mas productivo, por que lo del regalo te ha jodido el monedero, bueno lo de estar con tu cuñada me parece bien, cuando estés ... (ver texto completo)
Esta señora es la que yo he dicho antes, Monika Arbulu que para mi por lo que oigo y por lo que veo, es una de las artífices de que este aniversario de la asociación de danzas y txistus Irule haya tenido el éxito que tuvo el sábado pasado, tuvo tal éxito lo mismo en el cine de nuestro pueblo donde se bailaron las danzas y los txistularis nos demostraron su arte y habilidad con el instrumento, como después en el Fronton Toki alai que se reunieron según palabras de una persona allegada a la organización ... (ver texto completo)
Esta fotografía es del Sabado Pasado, que muchos sabemos que la Asociación de danzas y txistus IRULE, celebro su Vigésimo Quinto aniversario con una mañana pasada por agua pero fue según comentarios un gran éxito, un gran éxito que muchos nos lo perdimos por el agua que estaba cayendo a pesar de estar muy cerca del cine donde se hicieron las actuaciones yo personalmente tuve que desistir y darme media vuelta, por la imposibilidad de acercarme al cine por lo resbaladizo de las aceras, digo esto por ... (ver texto completo)
Buenas tardes Amigos, Que tal Teo como estamos, por aquí fenomenal el dia que nos esta haciendo, y no me he levantado a las 7 como la Dama de las Camelias pero no por eso e dejado de darme mi paseito matinero y con cuatro amiguetes echarnos unas Cañitas, jejej, ahora acabo de llegar con los chavales del Cole y los tengo liados con la merienda y despues los deberes como Dios manda, hasta luego amigo un Abrazo, adeuuuu,
Buenas tardes Mariano, aquí tampoco nos podemos quejar, esta mañana estaba algo nublada pero después ha salido el sol para todo el día como el que va de excursión jajaja, mira pues yo me he levantado el día que mas tarde hoy haciendo un esfuerzo alas 9, yo también he estado dando un paseo y tomando un par de cafés como las personas mayores, muy bien Mariano tienes que echarles una mano con los gemelos, así sus padres estarán tranquilos sabiendo que tu estas pendiente de ellos, así que merienden en ... (ver texto completo)
Hola Teo, buenas tardes.
En ello estamos, de momento en casa, la tarde no se si servirá para dar otra vuelta por hay, esta mañana estuvimos paseando. Besos.
En ello estamos, de momento en casa, la tarde no se si servirá para dar otra vuelta por hay, esta mañana estuvimos paseando. Besos.
Campanaria pues si la tarde esta buena harías bien marchar a dar un paseo, al menos quitas la monotonía de estar cerrada en casa, bueno pero que las mujeres tenéis tanto que hacer que no te aburrirías tampoco en casita, yo esta mañana me he marchado a dar un paseo y mas bien que todo pero eso si con la sudadera que no quiero coger lo que no se me ha perdido, bueno Campanarioa pasalo bien,
un abrazo
un abrazo
Nada hay más injusto que buscar
premio en la justicia.
premio en la justicia.
Justicia es el hábito de dar
a cada quien lo suyo.
Ulpiano
a cada quien lo suyo.
Ulpiano
Ganamos justicia más rápidamente
si hacemos justicia a la parte
contraria.
Mahatma Gandhi
si hacemos justicia a la parte
contraria.
Mahatma Gandhi
Buenas tardes Ventosa osea que tienes encinas, pues los cochinos te hacían una limpieza de las Bellotas que se caen tremenda, pues Ventosa mucho te tienen que gustar los piñones para desplazarte fuera de tu termino municipal, pero si son para compromisos se puede dar por bien echo el viaje a cogerlos, me ha dicho que en el tractor le ponen en la parte de adelante una especie de alicate para menear el pino y las que se caen con el meneo son las que están maduras, si Ventosa ojo con las setas que todos ... (ver texto completo)
Hola Teo, buenas tardes.
Pues si, hoy tengo descanso, aunque esta mañana a las 7 ya estaba desayunando jajajajajajaja. Hemos estado Jose y yo dando una vuelta por el pueblo, ya se ve poca gente, el tiempo a refrescado aunque al solecito se estaba bien, en la sombra y con brisa como que hace fresquito.
Un beso Teo.
Pues si, hoy tengo descanso, aunque esta mañana a las 7 ya estaba desayunando jajajajajajaja. Hemos estado Jose y yo dando una vuelta por el pueblo, ya se ve poca gente, el tiempo a refrescado aunque al solecito se estaba bien, en la sombra y con brisa como que hace fresquito.
Un beso Teo.
Buenas tardes Campanaria, pues habrá que darte la enhorabuena, por que el otro día estabas que te subías por las paredes por que ya no tenias fiesta hasta que no terminariais, pues que pronto te has levantado para ir a pasear, pero mira así te ha cundido mas la mañana jajaja, Campanaria si empieza a refrescar seguro que la gente ya ira desapareciendo ahora solo estarán los de mi edad que pagamos menos jajaja, que listos los hace la vida van cuando vale menos, mira aquí esta mañana estaba nublado ... (ver texto completo)
Buenas tardes Campanaria, pasa buena tarde en tu dia libre,
un abrazo
un abrazo
Buenas tardes Ventosa, esta mañana he estado hablando con un señor de Valladoliz, que tiene pinos piñoneros, y me ha dicho que se empiezan a coger este mes de Octubre, pero que se cogen casi durante 6 meses así que te queda tiempo para para coger piñas y hacer turrón con los piñones, me ha dicho que cuando cogen grandes cantidades que venden las piñas ya sin piñones y sirve para combustible para calefacciones, haber si te he podido ayudar, y de las setas aquí en Oyon dicen que cogen a montones y ... (ver texto completo)
Buenas tardes Campanaria, asi que tienes fiesta, pues disfruta todo lo que puedas y pasa una buena tarde,
un anbrazo
un anbrazo
Buenas noches a todos los amigos del foro.
TEO, ya ves que horas de entrar, pero hoy para mi es como eran los viernes jajajajajaj, mañana descanso, así que una buena siesta y luego hemos salido Jose y yo a dar una vuelta, no se ve ya mucha gente y los comercios la mayoría cierran mas temprano, pero bueno. Besos y hasta mañana.
TEO, ya ves que horas de entrar, pero hoy para mi es como eran los viernes jajajajajaj, mañana descanso, así que una buena siesta y luego hemos salido Jose y yo a dar una vuelta, no se ve ya mucha gente y los comercios la mayoría cierran mas temprano, pero bueno. Besos y hasta mañana.
Arnoldo Rèche, Beato
Hermano Cristiano de La Salle, 23 Octubre
Julio Nicolás Rèche nace en una familia pobre de Landroff en Lorraine.
Abandona pronto la escuela para trabajar como mozo de caballerizas, cochero y finalmente carretero al servicio de una empresa de construcción.
Siendo joven, es conocido por sus compañeros de trabajo por su piedad y su autodisciplina. Conoce a los Hermanos Cristianos de La Salle por primera vez cuando sigue clases nocturnas y pide ingresar en la congregación ... (ver texto completo)
Hermano Cristiano de La Salle, 23 Octubre
Julio Nicolás Rèche nace en una familia pobre de Landroff en Lorraine.
Abandona pronto la escuela para trabajar como mozo de caballerizas, cochero y finalmente carretero al servicio de una empresa de construcción.
Siendo joven, es conocido por sus compañeros de trabajo por su piedad y su autodisciplina. Conoce a los Hermanos Cristianos de La Salle por primera vez cuando sigue clases nocturnas y pide ingresar en la congregación ... (ver texto completo)
Los beneficios de la leche
La leche es un alimento indispensable para hombres y mujeres de cualquier edad, por eso se debe tomar siempre pues otorga muchos beneficios para la salud:
Favorece el desarrollo de los huesos y los dientes.
Previene la posibilidad de fracturas.
Previene la osteoporosis
Una dosis diaria de 1.000 Mg de calcio aumenta el colesterol bueno y reduce el malo
Contiene triptófano, aminoácido que estimula la producción de serotonina un neurotransmisor que produce efectos calmantes e inductores del sueño
El síndrome premenstrual y una dieta sana
La falta de ciertas vitaminas y minerales se dice que afecta el nivel de las hormonas del ciclo menstrual. Algunos investigadores afirman que las mujeres con Sindrome Premenstrual (SPM) tienen ya sea una dieta mal balanceada o deficiencias existentes en su cuerpo las cuales no están siendo corregidas por su dieta. Estudios afirman que un cambio en la dieta y el uso de ciertas vitaminas y minerales han sido altamente efectivos para algunas mujeres.
Las mujeres con deficiencias crónicas pueden necesitar suplementos para la dieta pero no hay una sola vitamina o mineral el cual sea apropiado para todas las mujeres. Los suplementos exactos y sus cantidades dependen de cada síntoma individual de la mujer. Según estudios es necesario descubrir la causa nutricional exacta del SPM en cada mujer y después trabajar en un programa nutricional para superar sus síntomas.
Hay unos pocos estudios científicos que muestran que la vitamina E, la vitamina B6, multivitaminas y suplementos de magnesio son más efectivos que un placebo, pero el enfoque nutricional aun no esta completamente aceptado por muchos médicos. Sin embargo, muchas mujeres señalan que ellas obtienen alivio tomando suplementos o cambiando a la dieta de alimentos sanos.
Consejo para las mujeres cuyos síntomas premenstruales incluyen hambre, dolores de cabeza, fatiga y antojos por comer cosas dulces y alimentos fritos: Comer en forma frecuente (cada 2 a 3 horas) bocados de comidas sanas y pequeñas comidas.
Los alimentos que se recomienda comer: Vegetales frescos todos los días, alimentos sanos, no refinados o procesados, tales como el pan de trigo entero, granos enteros, arroz integral, nueces y semillas. Con respecto a las carnes se incluye: La carne magra, el pescado y el pollo. Las grasas que se deben consumir son: Las grasas no saturadas tales como aceites vegetales no hidrogenados y elaborados con presión fría (aceite de girasol o de semilla de alazor.)
Respecto a las bebidas se recomienda el beber mucha cantidad de agua, jugos frescos, té herbal, té descafeinado y café descafeinado.
Alimentos que se deben limitar o evitar: Comidas chatarra como los dulces, las tortas, los chocolates, la miel, el azúcar en el té y en el café y los productos de harina refinados, bebidas como el alcohol y bebidas que contengan cafeína como: el café, el té, las bebidas colas. Además, la sal cuando cocinas, en la mesa, en las papas fritas y en el tocino, etc. y por último las grasas saturadas como: Las carnes rojas, alimentos fritos en grasas saturadas y la mantequilla.
Suplementos de dieta para el Síndrome Premenstrual (SPM)
Si una dieta sana por si misma no ayuda con el SPM, puedes descubrir que los suplementos dietarios tienen un efecto. Estos no son un sustituto para una dieta sana. Aunque los suplementos pueden ser comprados sin prescripción en las farmacias o tiendas de comida saludable. Es mejor tomarlas solamente bajo la supervisión de un médico. La vitamina B6 (piridoxina) tiene un rol en el funcionamiento de los nervios y es mejor consultarle a un médico sobre cual es la mejor dosis a tomar.
Cuando se toma en altas dosis (más de 200 mg al día) durante largos periodos de tiempo (más de 6 meses) la vitamina B6 ha causado adormecimiento y estremecimiento en los brazos y en las piernas, dolor punzante, dolores de cabeza, cansancio y depresión en un pequeño número de mujeres. Estos efectos desaparecieron cuando se dejaron de tomar las vitaminas. Parece segura de usar cuando estas experimentando con vitamina B6, para quedarse en el rango de dosis más baja y dejarla si no notas ninguna mejora después de varios meses.
Investigadores sugieren que un suplemento de magnesio aumenta la absorción de la vitamina B6.
El aceite de prímula (onagra) contiene un excelente ácido graso llamado ácido gamma linoleico que se necesita para la síntesis de una hormona llamada prostaglandina. El aceite prímula es muy efectivo para aliviar el dolor a las mamas premenstrual. No hay mayores efectos secundarios informados, pero ocasionalmente las mujeres experimentan nausea, dolores de cabeza e indigestión. El tomar las cápsulas con o después de la comida puede aminorar estos efectos. Otro posible efecto secundario si tu tienes alergia a comidas o otras alergias es que tu puedes desarrollar picazón en la piel.
La vitamina E.
Algunas mujeres encuentran que los suplementos de vitamina E son útiles, particularmente para la ansiedad premenstrual y la depresión.
Ventajas de la fruta estival
En época de calor el cuerpo agradece las comidas ligeras y refrescantes. Las frutas y verduras de temporada con un elevado contenido de agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, satisfacen nuestra hambre y sed de la forma apetitosa y contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada su aporte de fibra permite que saciemos el apetito sin que nos pese y potencia un optimo funcionamiento del intestino. Además, su riqueza en antioxidantes naturales protege nuestra salud.
En definitiva no se trata de comer menos en verano, pero si de seguir una dieta distinta, ya que el número de calorías que necesitamos es menor y la hidratación es mayor. ... (ver texto completo)
La leche es un alimento indispensable para hombres y mujeres de cualquier edad, por eso se debe tomar siempre pues otorga muchos beneficios para la salud:
Favorece el desarrollo de los huesos y los dientes.
Previene la posibilidad de fracturas.
Previene la osteoporosis
Una dosis diaria de 1.000 Mg de calcio aumenta el colesterol bueno y reduce el malo
Contiene triptófano, aminoácido que estimula la producción de serotonina un neurotransmisor que produce efectos calmantes e inductores del sueño
El síndrome premenstrual y una dieta sana
La falta de ciertas vitaminas y minerales se dice que afecta el nivel de las hormonas del ciclo menstrual. Algunos investigadores afirman que las mujeres con Sindrome Premenstrual (SPM) tienen ya sea una dieta mal balanceada o deficiencias existentes en su cuerpo las cuales no están siendo corregidas por su dieta. Estudios afirman que un cambio en la dieta y el uso de ciertas vitaminas y minerales han sido altamente efectivos para algunas mujeres.
Las mujeres con deficiencias crónicas pueden necesitar suplementos para la dieta pero no hay una sola vitamina o mineral el cual sea apropiado para todas las mujeres. Los suplementos exactos y sus cantidades dependen de cada síntoma individual de la mujer. Según estudios es necesario descubrir la causa nutricional exacta del SPM en cada mujer y después trabajar en un programa nutricional para superar sus síntomas.
Hay unos pocos estudios científicos que muestran que la vitamina E, la vitamina B6, multivitaminas y suplementos de magnesio son más efectivos que un placebo, pero el enfoque nutricional aun no esta completamente aceptado por muchos médicos. Sin embargo, muchas mujeres señalan que ellas obtienen alivio tomando suplementos o cambiando a la dieta de alimentos sanos.
Consejo para las mujeres cuyos síntomas premenstruales incluyen hambre, dolores de cabeza, fatiga y antojos por comer cosas dulces y alimentos fritos: Comer en forma frecuente (cada 2 a 3 horas) bocados de comidas sanas y pequeñas comidas.
Los alimentos que se recomienda comer: Vegetales frescos todos los días, alimentos sanos, no refinados o procesados, tales como el pan de trigo entero, granos enteros, arroz integral, nueces y semillas. Con respecto a las carnes se incluye: La carne magra, el pescado y el pollo. Las grasas que se deben consumir son: Las grasas no saturadas tales como aceites vegetales no hidrogenados y elaborados con presión fría (aceite de girasol o de semilla de alazor.)
Respecto a las bebidas se recomienda el beber mucha cantidad de agua, jugos frescos, té herbal, té descafeinado y café descafeinado.
Alimentos que se deben limitar o evitar: Comidas chatarra como los dulces, las tortas, los chocolates, la miel, el azúcar en el té y en el café y los productos de harina refinados, bebidas como el alcohol y bebidas que contengan cafeína como: el café, el té, las bebidas colas. Además, la sal cuando cocinas, en la mesa, en las papas fritas y en el tocino, etc. y por último las grasas saturadas como: Las carnes rojas, alimentos fritos en grasas saturadas y la mantequilla.
Suplementos de dieta para el Síndrome Premenstrual (SPM)
Si una dieta sana por si misma no ayuda con el SPM, puedes descubrir que los suplementos dietarios tienen un efecto. Estos no son un sustituto para una dieta sana. Aunque los suplementos pueden ser comprados sin prescripción en las farmacias o tiendas de comida saludable. Es mejor tomarlas solamente bajo la supervisión de un médico. La vitamina B6 (piridoxina) tiene un rol en el funcionamiento de los nervios y es mejor consultarle a un médico sobre cual es la mejor dosis a tomar.
Cuando se toma en altas dosis (más de 200 mg al día) durante largos periodos de tiempo (más de 6 meses) la vitamina B6 ha causado adormecimiento y estremecimiento en los brazos y en las piernas, dolor punzante, dolores de cabeza, cansancio y depresión en un pequeño número de mujeres. Estos efectos desaparecieron cuando se dejaron de tomar las vitaminas. Parece segura de usar cuando estas experimentando con vitamina B6, para quedarse en el rango de dosis más baja y dejarla si no notas ninguna mejora después de varios meses.
Investigadores sugieren que un suplemento de magnesio aumenta la absorción de la vitamina B6.
El aceite de prímula (onagra) contiene un excelente ácido graso llamado ácido gamma linoleico que se necesita para la síntesis de una hormona llamada prostaglandina. El aceite prímula es muy efectivo para aliviar el dolor a las mamas premenstrual. No hay mayores efectos secundarios informados, pero ocasionalmente las mujeres experimentan nausea, dolores de cabeza e indigestión. El tomar las cápsulas con o después de la comida puede aminorar estos efectos. Otro posible efecto secundario si tu tienes alergia a comidas o otras alergias es que tu puedes desarrollar picazón en la piel.
La vitamina E.
Algunas mujeres encuentran que los suplementos de vitamina E son útiles, particularmente para la ansiedad premenstrual y la depresión.
Ventajas de la fruta estival
En época de calor el cuerpo agradece las comidas ligeras y refrescantes. Las frutas y verduras de temporada con un elevado contenido de agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, satisfacen nuestra hambre y sed de la forma apetitosa y contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada su aporte de fibra permite que saciemos el apetito sin que nos pese y potencia un optimo funcionamiento del intestino. Además, su riqueza en antioxidantes naturales protege nuestra salud.
En definitiva no se trata de comer menos en verano, pero si de seguir una dieta distinta, ya que el número de calorías que necesitamos es menor y la hidratación es mayor. ... (ver texto completo)
OCTUBRE
Las hojas de otoño,
desnudan el árbol
que las vio nacer,
terminan su trabajo
alzando el vuelo,
pero caen deprisa
hasta besar el suelo.
... (ver texto completo)
Las hojas de otoño,
desnudan el árbol
que las vio nacer,
terminan su trabajo
alzando el vuelo,
pero caen deprisa
hasta besar el suelo.
... (ver texto completo)
Terry Brooks
El nacimiento de Terence Dean “Terry” Brooks, uno de los autores vivos más destacados del ámbito de la fantasía, se produjo en un pueblo rural de Illinois el 8 de enero de 1944.
Durante su juventud, este talentoso intelectual que se ha especializado en literatura fantástica de tipo heroico asistió al Hamilton College, una institución en la cual obtuvo un B. A. en Literatura Inglesa. Más tarde, Terry ampliaría su formación académica en la Universidad Washington & Lee.
Si bien ... (ver texto completo)
El nacimiento de Terence Dean “Terry” Brooks, uno de los autores vivos más destacados del ámbito de la fantasía, se produjo en un pueblo rural de Illinois el 8 de enero de 1944.
Durante su juventud, este talentoso intelectual que se ha especializado en literatura fantástica de tipo heroico asistió al Hamilton College, una institución en la cual obtuvo un B. A. en Literatura Inglesa. Más tarde, Terry ampliaría su formación académica en la Universidad Washington & Lee.
Si bien ... (ver texto completo)
Si quieres aprender, enseña.
Marco Tulio Cicerón
Marco Tulio Cicerón
Buenas tardes Teo
Bonito dia el que tenemos hoy sol, y apenas hace frio,
Feliz tarde y que la disfrutes
Un abrazoooooooooooooooooooooo
Pablo Neruda
Silencio
Yo que crecí dentro de un árbol ... (ver texto completo)
Bonito dia el que tenemos hoy sol, y apenas hace frio,
Feliz tarde y que la disfrutes
Un abrazoooooooooooooooooooooo
Pablo Neruda
Silencio
Yo que crecí dentro de un árbol ... (ver texto completo)
Buenas tardes Victoria, aquí no hace mucho calor y esta el cielo medio nublado, pero si estamos al sol si que se esta bien, pasa una buena tarde,
un abrazo y hasta otro rato
un abrazo y hasta otro rato
Buenas noches a todos los amigos del foro.
Buenas tardes Campanaria, pasa un buen dia,
un abrazo
un abrazo
Muy buenas noches Teo.
Hoy aqui tambien se noto mas frio,
Feliz noche
Un abrazooooooooooooooooo
Hoy aqui tambien se noto mas frio,
Feliz noche
Un abrazooooooooooooooooo