REGLAS PARA RECORDAR LOS SUEÑOS
* Evitar las comidas copiosas durante la noche o tomarlas unas cuantas horas antes de irse a dormir evitará muchas pesadillas y sueños inquietantes motivados por el ardor y la pesadez de estómago y no por nuestro propio subconsciente. Si el aparato digestivo necesita una gran cantidad de recursos, son menos los disponibles para el sistema nervioso.
* Tener junto a la cama lápiz y papel, o bien una grabadora. Al despertar, anotaremos inmediatamente el sueño ... (ver texto completo)
* Evitar las comidas copiosas durante la noche o tomarlas unas cuantas horas antes de irse a dormir evitará muchas pesadillas y sueños inquietantes motivados por el ardor y la pesadez de estómago y no por nuestro propio subconsciente. Si el aparato digestivo necesita una gran cantidad de recursos, son menos los disponibles para el sistema nervioso.
* Tener junto a la cama lápiz y papel, o bien una grabadora. Al despertar, anotaremos inmediatamente el sueño ... (ver texto completo)