- DISMINUCION DE LA CALIDAD DEL SUEÑO E INSOMNIO. "Si se usa el móvil antes de ir a dormir puede afectar al sueño debido a que la luminosidad de la pantalla activa ciertos receptores que 'engañan' al cerebro haciéndole pensar que todavía es de día", han señalado. Además, el insomnio a su vez es un condicionante de sufrir fatiga, irritabilidad, somnolencia y dificultades para llevar a cabo la actividad labora de manera satisfactoria
- INQUIETUD, déficit de atención, ansiedad y un aumento del estrés, puesto que se está produciendo una estimulación y un aumento de la excitabilidad del sistema nervioso.
- DIFICULTADES RESPIRATORIAS y/o sensación de opresión en el pecho. Estas serivan de la pérdida de la capacidad del volumen pulmonar por el cierre del tórax y carencia de expansión costal.
- DOLORES REFERIDOS A LA ZONA FRONTAL Y CERVICAL frontal, e incluso sensación de presión en el conducto auditivo y /o al globo ocular. Las expertas han adviertido que "al usar el móvil largo rato mantenemos la cabeza en una posición forzada no idónea, que podría activar los llamados puntos gatillo miofasciales (PGM), descritos como nódulos hiperirritables y situados al músculo".
- CARENCIA DE MOVILIDAD Y RIGIDEZ. "Esto se da sobre todo a la hora de hacer movimientos con el hombro y las extremidades superiores debido a una incorrecta posición de la cintura escapular", han indicado las especialistas.
- DEBILIDAD E INHIBICION de la musculatura estabilizadora del tronco y la columna vertebral, así como la pérdida de control motor, cosa que deriva a la pérdida del patrón fisiológico y normal de movimiento.
- DOLOR Y RIGIDEZ EN MANOS Y DEDOS, e incluso hormigueo. El uso excesivo del pulgar ha llegado unido a los smartphones, y las expertas advierten que "se encuentran muchos casos de tendinitis de la musculatura relacionada con estos movimientos especialmente".
- ALTERACIONES DE LA COLUMNA CERVICAL por las tensiones asimétricas derivadas de la posición. "Rigidez, inestabilidad y/o bloqueo de ciertos segmentos de la columna vertebral son las consecuencias", han puntualizado.
- DOLOR, TENSION, SOBRECARGA, y sensación de peso en la zona de hombros o cuello. Esto se debe a la sobrecarga de la musculatura cervico-escapular, como por ejemplo los trapecios y el elevador de la escápula.
- Dolores de cabeza y/o sensación de mareo por la contracción mantenida de los suboccipitales y por los posibles efectos de mantener la atención fija en la pantalla durante un tiempo prolongado.
LESIONES TECNOLOGICAS, LOS PELIGROS DEL ABUSO DEL MOVIL.
Dolores de cabeza, debilidad o alteraciones de la columna cervical son alguna de las consecuencias a padecer
El uso del móvil y de las nuevas tecnologías facilitan la vida en muchos sentidos pero abusar de ellas también puede acarrear contraprestaciones que paga nuestra salud, ya sea física por la posición que mantenemos al hacer uso de los dispositivos, o mental por el aumento de excitabilidad que provoca en el sistema nervioso.
Las expertas ... (ver texto completo)
LA FOTO, hay que ver como es la organización, nos recuerda la vaca que se quedo en el intento de dar vida y perdió la suya.
Que dirán los sensibleros que cierran los ojos a la realidad como si la vida fuera un cuento de felicidad permanente, ahora dirán que esta foto no deberían publicarla, si tuviéramos que tiran del cable de todo lo que no nos gusta la pantalla del televisor la dejaríamos en blanco. SALUDOS.
CRONICA SOCIAL-. SOY EL CAPITAN O ME VOY.
E l título de nuestra crónica “soy el capitán o me voy” es muy descriptivo con una idea crónica traumática cerebral que es difícil de superar, lo de “estás conmigo o estás contra mí”, otra frase de mismo corte que se nos hace imposible de borrar, cuando dejaremos de mirarnos el ombligo, y seguimos sin aprender que “otros vendrán y buenos nos harán”, ya nos fuimos por los cerros de Úbeda, no queremos decir que sean peores, es el relevo generacional por higiene social.
En otro orden de cosa se rumoriza que los mismos que los que crearon o dieron los primeros impulsos en alzar el FORO sean los mismos que lo han destruido, cosa que dudo que lo consigan, la pregunta del millón, ¿a quién beneficia?, no sabemos qué interés se puede tener por destruir un medio que nos ha hermanado y unidos en muchas cosas que algunos han olvidado muy rápido que pasaban por el pueblo como auténticos fantasmas salidos de ultratumba de ciudades que los había transformados en apátridas desconocidos sin relaciones personales de vecindad y amistad, es cierto que el oportunismo se ha convertido en moneda de pago, pensamos que hay mucho que se han dejado llevar por el dogmatismo con tintes de sexta o religión cerrada del “nosotros y nosotros”, esta misma idea que divide al wuasatt en grupos pasando a minigrupos, subgrupos, y aficionados, esto es el fiel reflejo de la convivencia que hay en el pueblo, este problema se agudiza totalmente radicalizado en los residentes, “los de fuera” somos los invitados de piedra que también debemos de asumir las culpas que corresponda.
Rezamos por un “LIDER” que sepa juntar a churras con merinas, a plebeyos con pudiente, a los ricos con los pobres de solemnidad, a los de la casta con los desgastao, a los cristianos críticos a los cambios con los humildes cristianos que ven por los ojos de NUESTRA SEÑORA DE GRACIA despreocupados si los ojos y la cara le han cambiado de color, viendo los hijos que somos se sonrojara de lo pobre que somos de corazón, como para no cambiarle la cara de color, ¿Cuándo y quién?, y es verdad con la poca FE que nos queda les demos los membrilleros a NUESTRA VIRGEN DE GRACIA la alegría que nos vuelva a unir, seguramente queremos cambiar pero no sabemos cómo, es lo que hay….. tasio….. ... (ver texto completo)
CONSIDERACION HIPOCRITA. Con una incesante lluvia, Francisco ha oficiado ante decenas de miles de personas una de las llamadas audiencias jubilares, que se realizan un sábado de cada mes con ocasión del Jubileo. Ha dedicado esta audiencia a alerta de no hay que confundir la piedad con la conmiseración hipócrita.
El PONTIFIDE HA EXPLICADO que para Jesús "sentir piedad" es "compartir la tristeza de quien encuentra, pero al mismo tiempo obrar en primera persona para transformarla en alegría". Ha instado entonces a los cristianos a "cultivar la piedad sacudiéndonos de encima la indiferencia que nos impide reconocer el sufrimiento de los hermanos que nos rodean y liberarnos de la esclavitud del bienestar material".
CONFUNDIR LA PIEDAD,"Hoy se debe estar atentos a no confundir la piedad con la conmiseración, que consiste sólo en una emoción superficial, que no se preocupa del otro", ha apuntado antes de preguntar: " ¿Cuántas veces vemos a gente que cuida a gatos y a perros y después dejan sin ayuda al vecino o vecina que pasa hambre?". "No se puede confundir con la compasión hacia los animales, que exagera en el interés hacia ellos, mientras deja indiferente ante el sufrimiento del prójimo", ha añadido el Papa.
SALUDAR A LOS ENFERMOS-."Les pido saludar a los enfermos que están en la Sala con un aplauso aunque no sea tan fácil aplaudir con un paraguas en la mano", bromeó entre risas Francisco.
"RECEN POR MI, RECEN POR LA IGLESIAR", había pedido en su saludo a los enfermos que siguieron la audiencia especial de sábado desde el Aula Paulo VI del Vaticano por las condiciones climáticas.
EL HAMBRE-."Cuántas veces vemos gente tan ligada a los gatos y perros y luego dejan librado al hambre al vecino y a la vecina. No, eso no. ¿De acuerdo?", indicó ante los "corajudos" fieles a los que agradeció su presencia pese a la lluvia.
EL PAPA FRANCISCO CRITICO hoy a quienes "exageran el interés hacia los animales" mientras quedan "indiferentes ante el sufrimiento del prójimo" durante la audiencia jubilar de este sábado en PlazaSan Pedro.
EL TIEMPO EN SANTACRUZ DE TENERIFE, con 15º y los cielos nublados sin gota de agua, por la ventana el mar en respetuosa calma.
EL TIEMPO POR MEMBRIO por lo que documentamos fotográficamente estupendo, que bien se esta de fiesta, para muestra un botón, para eso son para pasarlo bien y relajar tensiones que el día a día acumula. SALUDOS.
PARA EL FORO, hoy podría ser un gran día pero no lo es, LA FOTO define los ánimos de un pueblo, nos encontramos con dos eventos para un mismo día, después nos cabreamos cuando otros pueblos coinciden sus festividades en 15 de AGOSTO y nosotros no somos capaces de ORDENAR NUESTRO CALENDARIO, ¡tan difícil es dar un paso atrás y cambiar uno de los eventos a la semana siguiente ¡, entre choques de trenes solo hay un perdedor "MEMBRIO", un pueblo que no entiende porque las cosas se hacen así de mal, se ... (ver texto completo)
PARA EL FORO, sin mas tiempo, tenemos otro evento que colaboramos en la organización con compañeros que son mas disciplinados que los forweros de MEMBRIO. buenas tardesw.
CRONICA SOCIAL-. PAÑITOS CALIENTES.
TRINCHERA-VIRGO, lo siento me parece que se os ha ido "la pelota", intentáis justificar y defender lo indefendible, vamos es lo que me faltaba leer, miedo a ofender, lo mismo hay que tirar de archivo para demostrar que este FORO DE MEMBRIO había que esperar y ponerte en la cola para que los mensajes los publicaran de la gran participación, tanta que algunos escribíamos de madrugadas, no me vale "el miedo escénico", tengo que recordar que todo empezó con foreros... (ver texto completo)
CRINICA SOCIAL-. DESAGRADECIDOS AL HIDE.
JMPM, vaya palabritas que te has buscado, HIDE, nos estamos ingleseando, con lo fácil que es “la choza de lonas ambulante de camuflaje para sacar fotos”, pa que más, (es broma), (hablando en clave) el charco de arriba tiene un “hide” de alambre con ramas y otras vegetaciones de la naturaleza del que puedo dar fe que nadie lo usa por su deterioro interior y muy bien hecho en la misma orilla, más adentro entre jaras y encinas se encuentra un mirador de unos ... (ver texto completo)
EL TIEMPO EN SANTACRUZ DE TENERIFE, escasas ganas de agua, cielos variantes, por la ventana el mar de sábado sabadete, los 18º pa to el día si los cambios meteorológicos no cambian. SALUDOS.
PARA EL FORO, que mejor que esta panorámica para da los buenos días. SALUDOS.
Esta es la historia de un hobre al que yo definiría como un buscador....
Un buscador es alguien que busca; no necesariamente alguien que encuentra.
Tampoco es alguien que, necesariamente, sabe qué es lo que está buscando. Es simplemente
alguien para quien su vida es una búsqueda.
Un día, el buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir. Había aprendido a hacer
caso rigurosa de estas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo. Así que
lo dejó todo y partió.
Después ... (ver texto completo)
SORPRESA, cruel historia de la verdad, bonita y llena de realidad, ¿Cuánto tiempo perdido? y el que nos queda, lo mal gastamos con el pasotismo como si el calendario nos diera la oportunidad de volver a empezar.... SALUDOS.
Quiero hacer el comentario de que, parece ser que desde la aparición de wasap, Facebook y etc este foro no encuentra la colaboración de antaño; sólo comentar que yo no uso Facebook y sí el wasap, decir que las satisfacciones que da este foro no las dan las redes sociales del móvil, a mi modesto entender. SALUDOS.
TRINCHERA, tu eres una voz autorizada, pero estamos de acuerdo, respetando la inquietudes de los demás siempre hemos definido y comparados con la gastronomía las redes sociales, están son como la comida rápida por así decirlo, y el FORO comida casera donde nos lleva tiempo, también en mi modesta opinión. SALUDOS.
Donde andará que no anda nada o tal vez se haya pasado al Whatsapp y nos ha dejado abandonado y aquí estamos como " Los últimos de Filipina".
VIRGO, espero que no le pase nada, pero de pasarse al Whatsapp como que no, ese talante no va con el. SALUDOS.
LA FOTO, la isla no la recordamos de una charca que vete tu a saber, de la compañía mejor imposible. BUENAS NOCHES.
Preciosa la foto! adiós jejeje
TRINCHERA, estoy de acuerdo contigo, el día que la enfocamos intuíamos que tenia un golpe de efecto especial. HASTA OTRO RATO. saludos.
Precioso con S. Pedro de fondo. Ésta FLOR. qué bien nos cuida, casi se huele todo desde aquí. SALUDOS
TRINCHERA, muy cierto, me llega a mi ese aroma de campo limpio. SALUDOS.
LA FOTO, esta se la dedicamos muy especialmente al amigo JMPM que seguro que la disfruta. SALUDOS.
TASIO, Gracias, todo rico rico, como el pollo a la Pantoja. Cuando nos juntemos un ratito en los días estivales, de moderación nada, eso lo dejamos pal livierno. jajaja. SALUDOS
TRINCHERA, tenemos muchas dudas que "las ansias y el ansiosismos" podamos controlar, ¿Quién esta dispuesto a renunciar a insalvables manjares tan autóctonos y nuestros?, el pollo de la Pantoja trocéalo pa ti, no dejes nada pa mi. SALUDOS.
Esta foto me gusta mucho, porque se ve los pastizales que hay todavía en los valles y el cielo estaba completamente AZULÓN. ¿Cómo disfrutaba TASIO por éstos lugares!
Enviado por flordenora el 08/08/2014 a las 0:52
Y QUE LO DIGAS, esta marcha corresponde a la anécdota en la que tu hermano muy amigo de los perros se encontró con uno de estos amarrao con cadena y escasamente alimentado, le dio a comer su bocadillo sin nada pensárselo, su prioridad no era el el, sino el desfallecido animal, rico ... (ver texto completo)
Buenas noches Tasio. Cuantas horas me he pasado en ese charco escondido, metido en el Hide, cuantos amaneceres, cuanto calor, cuanto frio cuanta humedad al lado del rio. Pero merecia la pena se respira aire puro, ese aire que no podemos respirar en Madrid. Cuantos dias me fui bolo pero otros muchos he tenido la satisfaccion de poder sacar fabulosas fotografias en ese charco escondido. Aqui saque mi primera foto a la garza real. Muchas gracias por tus calificativos hacia mi persona sabes que adoro ... (ver texto completo)
JMPM, nada que decir a tu comentario, lo compartimos en su totalidad, lo contestaremos con mas tiempo. SALUDOS.
J...! Eres todo un experto, agradecidos por tus enseñanzas; si bien lo considero todo importante, " Yo no me privo del chorizo el queso y el tocino", que bien diría nuestro querido Sancho; nuestra chacina ó Cecina, da igual. No le podemos decir que nó a un torrezno. Comeremos de todo moderadamente, en la moderación en este caso me sospecho que encontraremos la virtud. jajaja SALUDO
TRINCHERA, de acuerdo contigo, "no en lo de experto", en lo del chorizo, el tocino, la longaniza, el queso, los chicharrones, la cebollera, etc. etc.., SALUUDOS.
PARA EL FORO, con escaso tiempo, gracias FLORDENORA por regalarnos la vista con fotos tan de primavera, no te canse y retrata lo que puedas, habemos algunos que nos encanta nuestro entorno. BUENOS DIA.
LA FOTO, "un sitio para reencontrarse", tan cerca como inesperado. BUENOS DIAS.
LA FOTO, en esta piscina nunca nos bañamos. SALUDOS.
PERO CON SEGURIDAD EL MEYOR BENEFICIO que obtiene quien opta por una alimentación vegetariana es el de asumir un papel activo y un nuevo punto de vista sobre su nutrición: el que resulta de tomar conciencia de lo que ingiere, dejar de comer cualquier cosa y empezar a ser dueño de las propias decisiones de alimentación. Porque las mejores proteínas, vengan del reino que vengan, son las que se comen con cabeza.
COMO COMPLEMENTO DE LA DIETA y para introducir variedad en ella se puede tomar otros productos de origen vegetal. Por ejemplo, la espirulina, un alga que se consume en diferentes preparados y contiene un 57,5% de proteína; las semillas de cáñamo y calabaza y el perejil seco, todos por encima del 30%; las almendras, que además de aportar 21 gramos de aminoácidos por cada 100 de producto son una gran fuente de calcio; el seitán para quienes no tengan intolerancia al gluten, y por supuesto los derivados ... (ver texto completo)
DIETA VEGETARIANA.
Por tanto, la manera de conseguir un aporte proteico completo con una dieta vegetariana es combinar a lo largo del día verduras, frutas, cereales, legumbres y frutos secos, como explica la profesora Casadevall, algo que además permite beneficiarse del resto de las virtudes nutritivas de estos alimentos: aportación de fibra, ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, vitaminas, minerales, energía en forma de hidratos de carbono, ¬y todo ello con ausencia de colesterol.
¿COMO HACERLO SIN COMPROMETER LA SALUD? "Los cereales y los frutos secos son deficitarios en un aminoácido, y las leguminosas carecen de otro, pero al tomar conjuntamente alimentos de los dos grupos se compensan los déficits". En efecto, las legumbres carecen de metionina, un aminoácido necesario para no padecer debilidad de músculos y huesos; por su parte, la lisina, que es imprescindible para la formación del colágeno de las articulaciones y la piel, está ausente de los cereales y los frutos secos. ... (ver texto completo)
PERO, AUNQUE LA CALIDAD PROTEICA de los alimentos vegetales sea menor que la de los de origen animal, con una dieta vegetariana también es posible tener un aporte completo de proteínas. Además, ya hace tiempo que desde instancias tanto públicas como privadas se alerta del daño que causa al planeta el exceso de cultivos dedicados a forrajes a la vez que se aconseja aumentar la ingesta de vegetales y disminuir la de carnes, para reducir así los niveles de colesterol.
LA IDEA DE QUE LOS ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL son de una calidad proteica superior tiene tres bases: su digestibilidad (lo que se aprovecha del alimento) es mayor porque contienen todos los aminoácidos esenciales; se absorben mejor debido a la estructura molecular y la composición total del alimento (grasas, ácidos?), y tienen un alto valor biológico, es decir, que de la parte de proteína que absorbe el cuerpo se usa una porción muy elevada.
LAS PROTEINAS, son las moléculas que forman y reparan las células del cuerpo. Están formadas por otras moléculas más pequeñas, los aminoácidos. De estos existen 20; nueve se llaman esenciales, y el cuerpo no puede sintetizarlos, por lo que sólo se adquieren con la alimentación.
¿SOLO LOS ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL PROPORCIONAN PROTEINAS?
Rotundamente, no. Por más que en el colegio enseñasen que la fuente principal de suministro de esos ladrillos con los que se edifica el cuerpo son carnes, huevos y lácteos, ese concepto es una simplificación, porque, como explica Maria Casadevall, nutricionista y profesora de la Escuela Superior de Hostelería de Barcelona (Eshob), "salvo las grasas y el azúcar puro, todos los alimentos las contienen".
