10. Usar ayudas ortopédicas

En determinados casos, el uso de soportes, como plantillas ortopédicas, consigue alinear correctamente las articulaciones y reduce la sobrecarga.

Sonia Clavería, Médica de Familia del Departamento Técnico de noVadiet señala que: Es importante cuidar las articulaciones antes de que el dolor nos limite. Mantenerse activo, llevar una buena alimentación y estar atento a los primeros signos de malestar puede marcar una gran diferencia. Nunca hay que subestimar el poder ... (ver texto completo)

9. Llevar una alimentación saludable

Consumir una dieta equilibrada, con alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 (como el pescado azul), y ricos en antioxidantes (frutas y verduras), ayuda a disminuir la inflamación. También puede ayudar el consumo de infusiones, como Herbodiet Cuida tus articulaciones: con jengibre, cúrcuma, harpagofito, cola de caballo y vitaminas, que contribuye a cuidar las articulaciones y mejorar los problemas inflamatorios del aparato locomotor.

8. Mantener una buena postura

Mantener una buena postura ayuda a reducir la presión en las articulaciones. Además, hay que evitar permanecer en una misma posición durante mucho tiempo para prevenir la rigidez articular.

7. Aplicar frío y calor

El uso de apósitos fríos, o las duchas con agua fría, pueden reducir la inflamación, mientras que el calor seco puede relajar los músculos y aumentar el flujo sanguíneo en la articulación afectada.

6. Estar activo

El ejercicio regular de bajo impacto, como caminar, nadar o andar en bicicleta, ayuda a mantener las articulaciones flexibles. De igual manera, fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones también reduce el estrés sobre ellas.

5. Utilizar terapias complementarias

Algunas terapias complementarias presentan grandes beneficios en la reducción del dolor articular. La acupuntura, por ejemplo, utiliza agujas para estimular puntos específicos del cuerpo y aliviar las molestias. Otras personas optan por la toma de ciertos complementos alimenticios como pueden ser:

- Colamag Calmán:
con colágeno marino reforzado con mangostán, cúrcuma y MSM que ayuda a cuidar y proteger huesos y articulaciones.

- Colamag Flas:
comprimidos que ayudan a la regeneración del tejido articular y al alivio del dolor.

- Osteartil Perfect:
ayuda en los problemas ostearticulares y contribuye a tener los huesos y las articulaciones en pleno funcionamiento.

- Colager Esencial:
el colágeno hidrolizado del día a día para cuidar nuestros cartílagos, huesos, ligamentos y tendones. ... (ver texto completo)

4. Realizar cirugía

En casos extremos donde el dolor es incapacitante y otras terapias no han funcionado, puede ser necesaria la cirugía. Las opciones más frecuentes incluyen la artroscopia y el reemplazo de articulaciones por prótesis.

3. Perder peso

Reducir el peso corporal alivia la presión en las articulaciones, especialmente en aquellas que soportan el peso, como las rodillas y las caderas.

2. Realizar sesiones de fisioterapia

Los fisioterapeutas pueden mostrar a las personas interesadas ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos alrededor de la articulación afectada, lo que mejora la movilidad y reduce el dolor.

La terapia de movimiento incluye ejercicios específicos para aumentar la flexibilidad, mientras que la electroterapia consiste en técnicas como la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, que ayudan a aliviar el dolor.

● Soluciones para disminuir el dolor de articulaciones

En algunas ocasiones se puede reducir el dolor articular con sencillos cambios en el estilo de vida, mientras que en otros casos será necesario realizar determinados ejercicios o la administración de medicamentos, dependiendo de la causa y la intensidad de las molestias. Los expertos de noVadiet nos muestran algunas soluciones:

1. Utilizar medicamentos

El uso de medicamentos, prescritos siempre por un médico, es uno de los enfoques más ... (ver texto completo)

● Signos de alarma

No todos los dolores articulares requieren atención médica inmediata, pero hay algunos síntomas que pueden indicar la conveniencia de realizar una visita al especialista:

- Dolor persistente: si persiste durante varias semanas o empeora con el tiempo, conviene consultar con un médico.

- Hinchazón significativa: la hinchazón moderada es normal después de una lesión, pero una inflamación excesiva, acompañada de enrojecimiento y calor alrededor de la articulación, puede ser ... (ver texto completo)

● Sobrecarga y envejecimiento

La sobrecarga de las articulaciones debido a trabajos físicos exigentes, deportes de alto impacto o la obesidad puede llevar al desgaste acelerado de las articulaciones, es decir, a una artrosis precoz. En estos casos, el envejecimiento juega un papel importante, ya que los tejidos articulares pierden su capacidad regenerativa con el paso de tiempo.

● Bursitis

Es la inflamación de la bursa, un pequeño saco lleno de líquido que rodea a la articulación y que actúa como cojín amortiguador entre los huesos y los tejidos blandos. Suele afectar a las articulaciones que realizan movimientos repetitivos, como los hombros, codos y caderas.

● Artritis

La artritis es la inflamación de la articulación. Existen más de 100 tipos porque son múltiples las causas que producen dicha inflamación, las más comunes son las siguientes:

- Osteoartritis o artrosis. Es el tipo más común, al estar relacionada con el envejecimiento y el desgaste de las articulaciones. El cartílago, que protege los extremos de los huesos, con el tiempo se desgasta y degenera, lo que provoca fricción y dolor.

- Artritis reumatoide. Es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca el revestimiento de las articulaciones (el cartílago articular), causando inflamación y dolor, y en casos avanzados, deformidades articulares.

- Gota. La gota es un tipo de artritis caracterizada por la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, lo que provoca episodios repentinos de dolor intenso, enrojecimiento, hinchazón y calor en la articulación. Principalmente en el dedo gordo del pie pero puede afectar a otras articulaciones (rodilla, tobillo, codo...).

- Enfermedades infecciosas. Algunas infecciones bacterianas, virales o fúngicas pueden afectar las articulaciones, causando inflamación y dolor. Hablamos de artritis séptica, cuando una infección se propaga a una articulación.

- Trastornos autoinmunes. Aparte de la artritis reumatoide, otras enfermedades autoinmunes, como el lupus y la espondilitis anquilosante, también pueden afectar las articulaciones, causando inflamación y dolor crónico. ... (ver texto completo)

¿Por qué duelen las articulaciones?

Las causas por las que puede haber dolor en el aparato locomotor y en las articulaciones son variadas. Sonia Clavería, Médica de Familia del Departamento Técnico de noVadiet destaca las siguientes:

● Lesiones traumáticas

Las lesiones traumáticas son una de las causas más comunes de dolor articular. Pueden afectar a cualquiera de las estructuras que forman el aparato locomotor e incluyen: esguinces (desgarros/roturas en los ligamentos), distensiones y roturas ... (ver texto completo)

Dolor de articulaciones: causas y soluciones

Los expertos de noVadiet nos muestran por qué duelen las articulaciones, los signos de alarma y los hábitos que nos conducen a un mayor bienestar

El dolor en las articulaciones es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede variar en intensidad, desde molestias leves hasta dolores incapacitantes. Las articulaciones, como rodillas, codos, muñecas, caderas y dedos, son claves para poder movernos y para nuestro día a día y cuando están afectadas por dolor, la calidad de vida de la persona se ve seriamente afectada. Según datos que maneja noVadiet, líderes en el cuidado de la salud de la forma más natural, en España hay unos 7 millones de personas que sufren artrosis, que es la tercera causa de incapacidad laboral. ... (ver texto completo)

- Día Internacional de los Pronombres

Anualmente, cada tercer miércoles de octubre, se celebra el Día Internacional de los Pronombres, con la finalidad de sensibilizar y concienciar a la población mundial acerca del respeto de los pronombres que las personas usan para sí mismas, particularmente las personas transgénero o de género.

- Día Internacional de las Catedrales

El 19 de octubre se celebra el Día Internacional de las Catedrales, para rendir un tributo a estos templos catedralicios, dada su importancia social y religiosa en la humanidad.

Cáncer de mama: prevención y control

El cáncer de mama es el cáncer más frecuente en las mujeres tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. La incidencia de cáncer de mama está aumentando en el mundo en desarrollo debido a la mayor esperanza de vida, el aumento de la urbanización y la adopción de modos de vida occidentales.

Aunque reducen en cierta medida el riesgo, las estrategias de prevención no pueden eliminar la mayoría de los casos de cáncer de mama que se dan en los países de ingresos bajos y medios, donde el diagnóstico del problema se hace en fases muy avanzadas. Así pues, la detección precoz con vistas a mejorar el pronóstico y la supervivencia de esos casos sigue siendo la piedra angular del control del cáncer de mama.

Las estrategias de detección precoz recomendadas para los países de ingresos bajos y medios son el conocimiento de los primeros signos y síntomas, y el cribado basado en la exploración clínica de las mamas en zonas de demostración. El cribado mediante mamografía es muy costoso y se recomienda para los países que cuentan con una buena infraestructura sanitaria y pueden costear un programa a largo plazo.

Muchos países de ingresos bajos y medios que afrontan la doble carga de cáncer cervicouterino y cáncer de mama deben emprender intervenciones costo-eficaces y asequibles para hacer frente a esas enfermedades altamente prevenibles.

La OMS promueve el control del cáncer de mama en el marco de los programas nacionales de lucha contra el cáncer, integrándolo en la prevención y el control de las enfermedades no transmisibles. La Organización, con el apoyo de la Fundación Komen, está llevando a cabo un estudio de 5 años sobre la costoeficacia del control del cáncer de mama en diez países de ingresos bajos y medios.

El proyecto incluye un instrumento de estimación de costos de los programas para evaluar las posibilidades de financiarlos. Se espera que los resultados de este proyecto aporten datos que permitan formular políticas apropiadas contra el cáncer de mama en los países poco desarrollados.

https://www. who. int/topics/cancer/breastcancer /es ... (ver texto completo)

DÍAS MUNDIALES - INTERNACIONALES - NACIONALES - EFEMÉRIDES

Día Mundial Contra el Cáncer de Mama

El Día Mundial del Cáncer de Mama es el 19 de octubre, y lo que se intenta en esa fecha es hacer tomar conciencia a todas las mujeres de que cuanto más temprano se realiza un diagnóstico más posibilidades habrá de erradicar la enfermad del cuerpo.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer de mama representa el 16% de todos los cánceres en pacientes femeninos y desde hace año parece ir en crecimiento en cuanto a estadísticas.

Se estima que 1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida y esta es la razón principal de porque las mujeres deben realizarse una evaluación regularmente de sus senos. ... (ver texto completo)

- SANTORAL - ONOMÁSTICA -

- SANTORAL -

Santos del día 19 de Octubre: Pedro de Alcántara confesor; Juan de Brebeuf, Isaac Yogues y Renato mártires canadienses (S. J.); Pablo de la Cruz presbítero; Berónico, Tolomeo, Lucio y Varo mártires; Etbino, Aquilino y Zósimo obispos; Pelagia virgen; Fredeswinda abadesa; Laura viuda.

ONOMÁSTICA EL NOMBRE DEL DIA

AQUILINO
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EFEMÉRIDES HISTÓRICAS

Hace tiempo, tal día como hoy ocurría:

Efemérides 19 de Octubre

1016 Canuto II el Grande aniquila a los anglosajones y se corona rey de Inglaterra.
1469 Boda de Fernando de Aragón e Isabel de Castilla.
1469 Boda de Isabel de Castilla con Fernando de Aragón.
1745 Muere el escritor Jonathan Swift. ... (ver texto completo)

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El Almanaque Nº 9866 Lunes 19 de Octubre de 2026
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- EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo.

● El horóscopo y las bombillas

* ¿Cuántos Tauro se necesitan para cambiar una bombilla?
Ninguno, a los Tauro no les gusta cambiar nada.

* ¿Cuántos Géminis se necesitan para cambiar una bombilla?
Dos, por supuesto. Van a tardar todo el fin de semana, pero cuando terminen, la bombilla va a hacer el aseo de la casa, hablar francés y, dar luz del color que usted quiera.

* ¿Cuántos Cáncer se necesitan para cambiar una bombilla?
Sólo uno, pero tendrá que pasar tres años en terapia para sobrellevar el proceso.

* ¿Cuántos Leo se necesitan para cambiar una bombilla?
Un Leo no cambia bombillas, a no ser que él sujete la bombilla mientras el mundo gira en torno a él.

* ¿Cuántos Virgo se necesitan para cambiar una bombilla?
Vamos a ver: uno para apretar la bombilla, uno para tomar nota de cuándo se quemó la bombilla y la fecha en que fue comprada, otro para decidir quién tuvo la culpa de que se quemara la bombilla, diez para remodelar la casa mientras que el resto cambia la bombilla.

* ¿Cuántos Libra se necesitan para cambiar una bombilla?
Bueno, en realidad no sé... pienso que depende de cuándo se quemó la bombilla. Tal vez sólo uno, si fuera una bombilla común, pero dos si la persona no sabe donde encontrar una bombilla nueva, o tal vez...

* ¿Cuántos Escorpio se necesitan para cambiar una bombilla?
¿Quién es el que quiere saber? ¿Por qué usted es el que quiere saber?, ¿acaso es policía?

* ¿Cuántos Sagitario se necesitan para cambiar una bombilla?
El sol está brillando, es temprano, tenemos toda la vida por delante y ¿Usted está preocupado por cambiar una estúpida bombilla?

* ¿Cuántos Capricornio se necesitan para cambiar una bombilla?
Ninguno. Los Capricornio no cambian bombillas, a no ser que sea un buen negocio.

* ¿Cuántos Acuario se necesitan para cambiar una bombilla?
Van a aparecer cientos de Acuarios, todos compitiendo para ver quién va a ser el único en traer la luz al mundo.

* ¿Cuántos Piscis se necesitan para cambiar una bombilla?
¿Qué?... ¿acaso se apagó la luz? ... (ver texto completo)

Riesgos del plomo para la salud

El plomo es una sustancia tóxica que se va a cumulando en el organismo con efectos muy negativos, especialmente en los niños. Con el paso de los años el plomo se va a cumulando en el cerebro, riñones, hígado y huesos. Para evaluar la exposición humana al plomo se suele medir la concentración en sangre.

Los niños pequeños son especialmente vulnerables a la exposición al plomo, que puede tener consecuencias muy graves en su salud afectando al desarrollo del cerebro ... (ver texto completo)

Las pinturas con plomo son un grave problema de salud

Las pinturas con altas concentraciones de plomo son una fuente importante de exposición doméstica al plomo, especialmente para los niños. Estas pinturas todavía pueden adquirirse ampliamente y se utilizan en muchos países, aunque existen buenos sustitutos sin plomo.

En la Cumbre Mundial sobre el Desarrollo Sostenible de 2002, los gobiernos hicieron un llamamiento a la eliminación gradual del plomo en las pinturas.

Y en 2011 se constituyó ... (ver texto completo)

Tema 2021: Trabajando juntos por un mundo sin pintura con plomo

Para el año 2021, el lema de la campaña fue "Trabajando juntos por un mundo sin pintura con plomo".

El problema es mayor en las regiones en desarrollo. Preocupa especialmente la influencia de la exposición al plomo en el aumento del número de niños con discapacidad intelectual.

Tema 2022: Di no al envenenamiento por plomo

En 2022, el tema fue: "Di no al envenenamiento por plomo".

Como puntos positivos se hizo un reconocimiento al éxito de prohibir el plomo en la gasolina y limitar el plomo en la pintura, un avance que han logrado numerosos países.

Tema 2023: Poner fin al envenenamiento por plomo en los niños

Cada año, se establece un tema para la campaña y en 2023, el tema fue: "Poner fin al envenenamiento por plomo en los niños".

Se trata de que los países y las autoridades competentes sigan prohibiendo el plomo en la gasolina, y también en las pinturas, particularmente aquellas pinturas a las que los niños están expuestos en sus hogares, escuelas y patios de recreo.

Tema 2024: Un futuro brillante comienza sin plomo

La campaña busca concienciar sobre los peligros del plomo y la importancia de proteger la salud de los niños. Se basa en los logros obtenidos tras la prohibición del plomo en la gasolina y el avance de muchos países en la creación de leyes que restringen su uso en pinturas, especialmente aquellas que los niños pueden encontrar en sus hogares, escuelas y parques.

Semana Internacional de Prevención de la Intoxicación por Plomo. Histórico

Tema 2025: Actuemos ya para acabar con la exposición al plomo

El tema de la Semana Internacional de Prevención de la Intoxicación por Plomo 2025 es: Ningún nivel seguro: ¡Actuemos ya para acabar con la exposición al plomo!

Semana Internacional de Prevención de la Intoxicación por Plomo 2026

Cada año, se establece un tema para la campaña. El tema de la Semana Internacional de Prevención de la Intoxicación por Plomo 2026 es: "De la detección a la prevención".

Semana Internacional de Prevención del Envenenamiento por Plomo

Se celebra: Del 18 al 24 de octubre
Proclama: Organización Mundial de la Salud

Etiquetas: Salud
Actualizado el 29/09/2026

Índice de temas

- Vídeo destacado
- Semana Internacional de Prevención de la Intoxicación por Plomo 2026
- Semana Internacional de Prevención de la Intoxicación por Plomo. Histórico
- Tema 2025: Actuemos ya para acabar con la exposición al plomo
- Tema 2024: Un futuro brillante comienza sin plomo
- Tema 2023: Poner fin al envenenamiento por plomo en los niños
- Tema 2022: Di no al envenenamiento por plomo
- Tema 2021: Trabajando juntos por un mundo sin pintura con plomo
- Las pinturas con plomo son un grave problema de salud
- Riesgos del plomo para la salud

Aproximadamente la tercera semana del mes de octubre de cada año se celebra la Semana Internacional de Prevención del Envenenamiento por Plomo.

En 2026 la Semana Internacional de prevención de la intoxicación por plomo se celebra del 18 al 24 de octubre de 2026.

Aunque la intoxicación por plomo se puede prevenir, según las estimaciones de 2016 del Instituto de Sanimetría y Evaluación, la exposición a ese metal provocó 540.000 muertes y la pérdida de 13,9 millones de años de vida ajustados en función de la discapacidad (AVAD) debido a los efectos prolongados del plomo sobre la salud. ... (ver texto completo)

¿Cómo podemos apoyar la Jornada de las Misiones?

Podemos apoyar a los misioneros a realizar su labor colaborando con el Domund, mediante donativos o incorporándose a labores de voluntariado.

Igualmente se invita a los fieles a rezar una novena virtual por las misiones de todas las comunidades.

Comparte información útil e interesante en las redes sociales acerca de la Jornada Mundial de las Misiones, utilizando los hashtags #Domund #JornadaMundialdelasMisiones.

¿Cuáles son los objetivos del Domund?

El Domund se sustenta en cinco grandes objetivos:

1. Orar fervientemente a Dios para acelerar su reinado en el mundo.

2. Afianzar en todos los fieles el formidable problema misionero.

3. Estimular el fervor misionero de los sacerdotes y de los fieles.

4. Dar a conocer la Obra de la Propagación de la Fe.

5. Solicitar ayudas económicas en favor de las misiones. ... (ver texto completo)

¿Cómo se originó esta Jornada Mundial?

En la Encíclica Rerum Ecclesiae publicada en el mes de febrero de 1926 el papa Pío XI expresó la importancia de los objetivos misioneros contemplados en su pontificado, manifestando su resolución de acortar las etapas para su realización.

En tal sentido, se elaboró un rescripto de la Sagrada Congregación de Ritos, refrendada por el Prefecto Cardenal Vicco en el mes de abril de 1926, conformando de esta manera el acta fundacional del Domingo Mundial de las Misiones.

Octubre es considerado el "Mes de las Misiones". Actualmente se llevan a cabo proyectos impulsados por la labor evangelizadora y social que llevan a cabo los misioneros, con el apoyo de los donativos recibidos para la ejecución de dichos proyectos. ... (ver texto completo)

¿Qué es el Domund?

Esta Jornada Mundial se conoce como Domund. Es un acrónimo de la expresión "Domingo Mundial de las Misiones" creado por Ángel Sagarminaga. Fue el primer director nacional de las Obras Misionales pontificias de España en el año 1943.

Jornada Mundial de las Misiones o Domund

Se celebra: Tercer domingo de octubre
18 de octubre de 2026
17 de octubre de 2027
Proclama: Iglesia Católica

Etiquetas: Religión

Índice de temas ... (ver texto completo)

¿Cómo se celebra este día europeo contra la trata?
En la celebración del Día Europeo contra la Trata de Seres Humanos se llevan a cabo foros, charlas educativas y conferencias (presenciales y virtuales) en varios países europeos, con la participación de panelistas y especialistas en trata de personas y derechos humanos.

Puedes consultar información adicional sobre este tema en el artículo sobre el Día Mundial contra la Trata de Personas, establecido por la Organización de las Naciones Unidas.

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Ucrania: el país europeo más afectado por la trata de personas

En la actualidad Ucrania es uno de los países europeos más afectados por esta "esclavitud moderna". No solamente se trata de explotación sexual, predominando la explotación laboral.

De acuerdo a estimaciones efectuadas por la Organización Internacional para las Migraciones, desde el año 1991 más de 230.000 ucranianos han sido perjudicados por la trata de personas.

Por otra parte, este país ratificó en el mes de septiembre del año 2010 el Convenio del Consejo de Europa, sobre la lucha contra la trata de seres humanos. Al año siguiente la Rada Suprema de Ucrania aprobó el instrumento jurídico denominado "Ley Sobre la lucha contra la trata de seres humanos".

Recientemente, el Parlamento ucraniano ratificó el Convenio del Consejo de Europa para la protección de los niños contra la explotación y el abuso sexual. ... (ver texto completo)

¿En qué consiste la trata de seres humanos?

La trata de seres humanos es una de las forma de esclavitud de las personas más vulnerables de la sociedad: mujeres, menores de edad y personas de la tercera edad, aunque puede afectar a cualquier persona. Constituye una práctica deplorable, así como un grave delito contra los Derechos Humanos.

Las víctimas padecen de diversas formas de abuso y explotación bajo engaño, coerción y sufrimiento. Las personas bajo esta condición son tratadas como mercancía o propiedad de otras personas, sin condiciones laborales y de alojamiento favorables, ni remuneración. Son sometidas a trabajos forzados, explotación sexual y prostitución.

Todas las personas son susceptibles de caer en las redes de la trata de seres humanos, especialmente aquellas con bajo nivel educativo y de edades extremas (muy jóvenes o muy ancianos). ... (ver texto completo)

Origen del Día Europeo contra la Trata de Personas

La creación de este día europeo ha sido gracias a la iniciativa de la Comisión Europea, en el año 2007.

De acuerdo a cifras estimadas, aproximadamente el 25% de las víctimas de trata en la Unión Europea son menores de edad y el 75% del total de víctimas son niñas y mujeres.

Día Europeo contra la Trata de Seres Humanos

Se celebra:
18 de octubre de 2026
18 de octubre de 2027
Proclama: Comisión Europea
Desde cuando se celebra: 2007

Etiquetas: Derechos Humanos Violencia
Actualizado el 09/10/2023

Índice de temas

- Origen del Día Europeo contra la Trata de Personas
- ¿En qué consiste la trata de seres humanos?
- Ucrania: el país europeo más afectado por la trata de personas
- ¿Cómo se celebra este día europeo contra la trata?

Cada 18 de octubre se conmemora una fecha dedicada a sensibilizar a la población mundial acerca de la trata de seres humanos, una práctica que vulnera los derechos más básicos de las personas. Se celebra el Día Europeo contra la Trata de Seres Humanos.

Esta realidad, que se refleja en el continente europeo y en el resto del mundo, atenta contra el derecho a la vida, la dignidad, la libertad, así como la integridad física y psicológica de los seres humanos. ... (ver texto completo)

¿Cómo celebrar el Día Mundial de la Menopausia?

La mejor alternativa es asistir a los eventos informativos que cada organización realiza sobre el tema. También realizando actividades físicas que ayuden a las mujeres a equilibrar su cuerpo y su mente durante esta etapa o compartiendo información a través de las redes sociales con la etiqueta #DíaMundialdelaMenopausia.

Datos curiosos sobre la menopausia

● Durante los primeros años de la menopausia una mujer puede quedar embarazada, porque solo existe una bajada de las hormonas y ciclos irregulares, pero todavía es una persona fértil.

● La disminución de estrógeno durante la fase inicial de la menopausia conocida como perimenopáusico y la menopausia en sí, puede afectar la memoria de las mujeres haciendo que olviden donde dejaron las cosas y que iban a hacer.

● El tiempo promedio de los síntomas de la menopausia, como sudores nocturnos y sofocos es de 7 años y medio, pero este tiempo cambia de mujer a mujer.

● La menopausia o mejor dicho el cambio hormonal asociado a ella, produce insomnio en las mujeres que lo padecen, aunque con el paso del tiempo se suele regular.

● El 70% de las mujeres sufren de irritabilidad y mal humor durante esta etapa, tal como ocurre durante el embarazo, todo se debe al coctel de hormonas que está disminuyendo en el cuerpo. Se recomienda asistir al psicólogo en esta etapa, para que le ayude a sobrellevar los cambios mentales que se están produciendo en el cuerpo.

● La acumulación de grasa en la zona abdominal es muy común durante la menopausia y la mejor forma de evitarlo es llevar una dieta saludable y realizar ejercicio.

● Aunque es común que con los años tanto hombres como mujeres reduzcan su apetito sexual, durante la transición de la menopausia, muchas mujeres no desean para nada tener relaciones sexuales. ... (ver texto completo)

¿Qué es la menopausia?

Se entiende por menopausia al cese de la actividad de los ovarios, es decir, a la falta de producción de óvulos en la mujer.

Por lo general, este final de la vida reproductiva suele ocurrir entre los 45 a los 50 años y se suele identificar, después de un año sin menstruación a pesar de no estar embarazada o tener un cuadro biológico que lo justifique, como por ejemplo un pólipo en el ovario.

La menopausia se diferencia del climaterio, ya que es una fase del mismo, pero el climaterio comprende todas las etapas por las que atraviesa una mujer hasta terminar su vida fértil. ... (ver texto completo)

Lema 2022: Cognición y estado de ánimo

Uno de los síntomas de la menopausia es la llamada niebla mental, olvidar algunas palabras o números o no saber donde hemos dejado las llaves, distracción mental y dificultad para concentrarse.

Por ello el lema de 2022 para el Día Mundial de la Menopausia fue "Cognición y estado de ánimo".

Es normal que aparezca esta niebla mental en la menopausia, ya que algunas mujeres experimentan síntomas como los trastornos del sueño y cambios de humor. Esto, junto ... (ver texto completo)

Tema 2023: Las enfermedades cardiovasculares

La disminución de los niveles de estrógeno, una hormona que tiene propiedades cardiovasculares protectoras, puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón en las mujeres en la menopausia. Por ello, el tema para 2023 en el Día Mundial de la Menopausia fue: "La menopausia y las enfermedades cardiovasculares".

Es crucial que las mujeres en esta etapa de la vida mantengan un estilo de vida saludable y busquen orientación médica para reducir estos riesgos. ... (ver texto completo)

Lema de 2024: Menopausia y terapia hormonal de la menopausia

El tema oficial de 2024 fue "Menopausia y terapia hormonal de la menopausia". La campaña abordó la terapia hormonal de la menopausia, un tratamiento que puede aliviar determinados síntomas. También buscó aclarar dudas y controversias mediante información científica rigurosa. Su objetivo fue ayudar a las mujeres a tomar decisiones informadas junto con los profesionales sanitarios, teniendo en cuenta sus circunstancias y necesidades individuales.

Temas de años anteriores

Lema de 2025: Medicina del estilo de vida en la salud menopáusica

El tema oficial de 2025 fue "Medicina del estilo de vida en la salud menopáusica", centrado en cómo los hábitos saludables pueden contribuir al bienestar durante la menopausia y después de ella. La campaña destacó seis ámbitos: alimentación equilibrada, actividad física, salud mental, prevención del consumo de sustancias perjudiciales, sueño reparador y relaciones saludables.