▪ Magnesio para reducir el cansancio: frutos secos, legumbres, cereales integrales, verduras de hojas verdes y cacao en polvo

El magnesio es un mineral esencial que participa en múltiples procesos en nuestro organismo, ya que forma parte de más de 300 reacciones metabólicas que tienen lugar en el cuerpo. Entre las principales funciones podemos destacar: estimula la liberación de insulina (necesaria para regular la glucosa en sangre); interviene en la contracción y relajación muscular; es necesario ... (ver texto completo)
▪ Vitamina C para combatir la ansiedad: naranjas, fresas, papayas y kiwis

La vitamina C es de vital importancia en todas las épocas del año y en todos los periodos de la vida, ya que ayuda a combatir los signos de la edad gracias a su acción antioxidante. Asimismo, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a la formación del colágeno y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Pero además de eso la vitamina C reduce la ansiedad al combatir el estrés oxidativo y la acción del cortisol, por lo que es fundamental para la vuelta a la rutina. Desde siempre se ha pensado que lanaranja es el alimento que más vitamina C tiene pero hay muchos más alimentos que pueden brindar un alto contenido de esta vitamina como las fresas, la papaya o el kiwi. ... (ver texto completo)
▪ Triptófano para la desgana y apatía: leche, queso, cereales integrales, huevo, plátano, cacao y nueces

El final de las vacaciones y el comienzo de la rutina y el trabajo vienen acompañados de una sensación de desgana y apatía. El triptófano puede ser la clave para superarlo. Es un aminoácido esencial, es decir que nuestro cuerpo no lo puede fabricar y es necesario aportarlo al organismo a través de la alimentación. A partir del triptófano, nuestro cuerpo segrega la serotonina o más conocida ... (ver texto completo)
▪ Melatonina para el trastorno del sueño: tomates, cerezas, arroz, nueces, plátanos, avena y maíz dulce

Después de las vacaciones, lo más común es tener trastorno del sueño, primero porque nos hemos acostumbrado a acostarnos más tarde y segundo, porque muchas veces las hemos pasado en algún sitio donde haya diferencia horaria, ¡el temido jet-lag!. Lo mejor es tener entre dos y tres días de adaptación, intentar retomar los horarios unos días antes de volver, acostarse más temprano y levantarse ... (ver texto completo)
Cómo combatir el síndrome postvacacional con la alimentación



Nutritienda. com aconseja que alimentos tomar para volver de la mejor manera a la rutina diaria

La mayoría de nosotros hemos o estamos a punto de terminar nuestras vacaciones y todos hemos oído hablar en algún momento del llamado “síndrome postvacacional” y como influye en nuestro descanso diario, nuestra vitalidad, e incluso en nuestro estado de humor. Pero... ¿sabemos realmente por qué se produce este síndrome y cómo superarlo? Aunque no esté aceptado como una enfermedad, el síndrome postvacacional existe y lo padecen muchas personas, según datos de la empresa online líder en productos de salud y belleza www. nutritienda. com más de un 40% de los españoles sufren síndrome postvacacional, causado por la vuelta a la rutina tras las vacaciones, y su duración es de una media de 7 días.




Generalmente lo mejor para nuestro organismo sería adaptarse progresivamente a la vuelta a la normalidad, aunque muchas veces esto no es posible ya que volvemos de nuestras vacaciones justo el día antes de comenzar nuevamente con nuestra rutina laboral. Este síndrome se caracteriza por un cuadro de debilidad y astenia generalizado, acompañado de insomnio o somnolencia durante el día, nos cuesta más concentrarnos en nuestro trabajo y estamos más irritables y de peor humor. Los expertos nutricionistas de Nutritienda. com han elaborado una serie de pautas y alimentos para combatirlo. ... (ver texto completo)
3 de Septiembre
Día Mundial de la Higiene

Fecha celebrada a nivel mundial con el objetivo de recordar la importancia que implica la higiene para la prevención de diferentes tipos de enfermedades como el cólera, diarreas, infecciones, hepatitis, neumonías, infecciones de piel, etc. Suele considerarse que la idea de higiene consiste simplemente en el aseo del cuerpo, sin embargo, abarca también la limpieza de los hogares y sus alrededores, de los sitios laborales, la higiene de los alimentos, etc.

Según datos de UNICEF, lavarse las manos con jabón puede reducir la incidencia de infecciones respiratorias en un 23%, como la neumonía, que es la primera causa de muerte de niños menores de cinco años y que mata cada año a 1,8 millones de chicos. Cabe destacar que más de 5 mil niños menores de cinco años mueren diariamente en el mundo como resultado de las enfermedades diarreicas, debidas en parte al agua contaminada, a la carencia de instalaciones de saneamiento básico y a prácticas higiénicas deficientes.

La higiene de los alimentos es otro de los puntos a tener en cuenta. Frutas y verduras crudas deben lavarse cuidadosamente con agua potable, y el lavado de manos antes y después de manipularlas debe ser constante para evitar la propagación de gérmenes.

Por todo esto una vez más destacamos la importancia de la higiene para tener una mejor calidad de vida para nosotros y futuras generaciones ... (ver texto completo)
¿Qué tienes del pasado
Tiempo, sino dolor? ¿Cuál es el fruto
Que tu labor te ha dado,
Sino es tristeza y luto,
Y la alma hecha sierva al vicio bruto?

-Fray Luis de León

Comentario
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FICHA RESUMEN DE ESTA LEYENDA URBANA

ORIGEN DE LA LEYENDA: Está claro que ningún propietario de floristería se inventaría esta historia pero ¿y los de las plantas de plástico? ¿Y los que venden insecticidas para arañas?

POSIBLES VÍCTIMAS: Todo aquel que tiene plantitas y macetitas en casa.

CREDIBILIDAD: En principio asusta bastante porque la historia tiene sentido y como hemos visto arañas enormes en los documentales de la 2 pues asusta.

MUTACIONES DE LA LEYENDA: supongo que con un geranio ... (ver texto completo)
EL ALMANAQUE DEL HUMOR

LEYENDAS URBANAS
El Tronco del Brasil

El tronco del Brasil es una planta muy común en los hogares. Ha sido más común durante la década de los ochenta que en la actualidad pero aun así seguro que conoces a más de una persona que la tiene.

Nuestra leyenda urbana comienza en algún santo, cumpleaños o días de la madre. Estas festividades son muy propicias para regalar una planta, porque lo que está claro es que nadie compra plantas: las plantas se regalan.

El caso ... (ver texto completo)
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- HUMOR -

COLMOS

De un albañil... llamarse Armando Paredes.

De un enano... que un policía le grite: 'Alto!'

De un astronauta... quejarse de no tener espacio.

De un cementerio... cerrar por duelo.

De una azafata... hacer el amor con el piloto automático.

De una costurera... perder el hilo de la conversación.

De un restaurante... cerrar para comer. ... (ver texto completo)
Otros datos

• Para la Iglesia católica, este mes está dedicado a los ángeles.
Hoy 1 de septiembre se celebra...

Día Mundial de la Dactiloscopía
1 de septiembre de 2020
El Almanaque Nº 7590 Lunes 31 de Agosto de 2020

Día Internacional de la Solidaridad

La proclamación del 31 de agosto como Día Internacional de la Solidaridad contribuirá a promover y fortalecer los ideales de solidaridad como valores fundamentales para las relaciones en y entre las naciones, los pueblos y las personas.

El lunes, 31 de agosto de 2020, eufra7dos@hotmail. com <eufra7dos@gmail. com> escribió:

El Almanaque es un medio abierto a todas las opiniones. La opinión de los artículos ... (ver texto completo)
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Leyendas urbanas
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Cómo Rastrear El Móvil Para Mantener A Tu Hijo A Salvo



Entremos en contexto, nuestro hijo ya está creciendo y ha comenzado a tomar sus propias decisiones, entre ellas, la manera de vestir o qué tipo de música escuchar, lo que es algo muy positivo que le ayudará a forjar su carácter y a madurar. Sin embargo, cuando comienza a salir por su cuenta, es inevitable sentir preocupación y la necesidad de saber qué lugares está frecuentando.

Es necesario hacerlo

Y es que a pesar de que confiemos ... (ver texto completo)