A Española Antigua

Las costas lloran
El puerto quedo triste
Y las gaviotas oran
Desde que te fuiste.

Danos una alegría
Girándonos un beso
Y creare tu elegía ... (ver texto completo)
MUJER

Tantas veces ultrajada
y buscada como trofeo
para servir de pernada
al poder y a su corifeo.

Que abriste tu entraña
dando cavidad al amor,
con trabajo y con maña ... (ver texto completo)
Cómo manejar el estrés de manera efectiva

El estrés crónico es un factor de riesgo significativo para la presión arterial elevada. Encontrar formas efectivas de manejar el estrés puede tener un impacto profundo en la salud en general. Técnicas como la meditación de atención plena, los ejercicios de respiración profunda y el yoga son herramientas excelentes para reducir los niveles de estrés. Estas prácticas fomentan la relajación, disminuyen la tensión y provocan la respuesta natural de relajación del cuerpo, lo que puede bajar la presión arterial. También es beneficioso incorporar actividades que traigan alegría y relajación, ya sea leer, hacer jardinería o pasar tiempo en la naturaleza. Crear un estilo de vida equilibrado que incluya un descanso adecuado y tiempo libre es crucial para manejar el estrés y prevenir sus efectos negativos en la presión arterial. Desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables garantiza un enfoque positivo y sostenido para mantener la salud mental y física. ... (ver texto completo)
Participar en Actividad Física Regular

La actividad física es otro pilar en el manejo de la presión arterial. Participar en ejercicio regular ayuda al corazón a volverse más eficiente en bombear sangre, reduciendo así la presión en las arterias. Apunta a un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o nadar, cada semana. Alternativamente, 75 minutos de actividad vigorosa, como correr o bailar aeróbico, pueden ser igualmente efectivos. Incorporar ... (ver texto completo)
TEMAS DEL DIA EN EL ALMANAQUE

El Almanaque es un medio abierto a todas las opiniones. La opinión de los artículos es responsabilidad de sus autores

LÉXICO: MEDICINA - EDUCACIÓN - RELIGIÓN - DERECHO-POLÍTICA - AMOR Y SEXO - ECOLOGÍA

LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9581 Martes 23 de Diciembre de 2025

LOTERÍA DE NAVIDAD 2025 - PREMIOS

Noticias destacadas
El Gordo de la Lotería de Navidad 2025 es el 79.432 ... (ver texto completo)
Al árbol centenario

De mis abuelos herede
un castaño centenario
mirándolo me quede
rezando el santo rosario.

Es la tradición que sigo
desde que me acuerdo
y siempre yo consigo ... (ver texto completo)
LA FANTASMA

Las fantasmas han dado lugar a muchos comentarios sobre todo en décadas pasadas cuando los pueblos no estaban bien alumbrados y la gente estaba sumida en la supersticiones y en el mal de ojo, pues a los niños pequeños cuando no se encontraban bien enseguida le decían a la madre que le habían echado mal de ojo o que esta aojado. Y es quedaban pábulo a muchas historietas por falta de conocimientos.

Por los pueblos de la Manche se comentaba que andaba una fantasma que iba recorriendo ... (ver texto completo)
TEMAS DEL DIA EN EL ALMANAQUE

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9580 Lunes 22 de Diciembre de 2025

LOTERÍA DE NAVIDAD 2024 - PREMIOS

Directo- Sigue el sorteo de Navidad

El sorteo repartirá 2.702 millones de euros en trece grandes premios, sus aproximaciones y en 1.794 pedreas ... (ver texto completo)
A la Virgen Macarena

El bordado de oro de tu real mantilla
Será un recuerdo de mi alegre viaje
Para rendiros mi caluroso homenaje
Y abrazar por igual a Triana y Sevilla.

Me postrare ante la guapa Macarena
Y porque no ante la imagen trianera
Estando tu Virgencita mía a mi vera ... (ver texto completo)
Al Santo Cristo de los Peligros

Solo un reclinatorio
Cabe en tu capilla
Pequeño oratorio
Más pasare mi silla.
*
Y contigo me estaré
Señor, hasta el alba
Y mirándote cantare ... (ver texto completo)
LA MUERTE

Ayer la vimos morir
Y viendo que se iba
Donde ella quería
Que Dios la reciba.

Camino sin retorno
Este cual andamos
Mirando el entorno ... (ver texto completo)
Vamos hablar un poquito de los PINCHADORES.-

Ayer al salir de la BIBLIOTECA pase por una JAMONERIA y le dije a la dependienta que me pesara un trozo de jamón, total su precio fueron diez EUROS, y llegué a casa y me hice un bocadillo y a mi señora se le abrió también el apetito.

Pero a lo que vamos, en la JAMONERIA había un señor que se quería llevar como así fue un PERNIL entero y allí vi al SEÑOR de la JAMONERIA tocando los jamones con la mano a ver cual estaba más curado.

También en el ... (ver texto completo)
TEMAS DEL DIA EN EL ALMANAQUE

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9579 Domingo 21 de Diciembre de 2025

- Día Nacional del Niño con Cáncer (España)

Para concienciar a la sociedad sobre esta enfermedad y conseguir más medios para su detección y tratamiento precoces

21 de diciembre

- Solsticio de Invierno

- Solsticio de Verano en el Hemisferio Sur ... (ver texto completo)
A la ALACENA***

El ingenio y la intuición
sopla como cual viento
aflorando en el corazón
y a la razón da asiento.

Se aviene y no discute
ni se pierde en el enojo
pero si, pule y se curte
y no pincha cual abrojo.

Se crece ante el peligro
y ahuyenta todo miedo
en la simiente del trigo
y con la paz, se quedo.

El pan de mis alacenas
Todavía lo como blando
Y busco a un mecenas
Que lo vaya probando.

Del poeta de Belmonte ... (ver texto completo)
EL ocio hace siempre inconstante el espíritu

Lucano

Redacción

Vamos a distraernos un rato y lo aprovecharemos para escribir que es un ejercicio que va bien para ilustrarse y aprender un poco de ortografía que siempre nos va bien.

El hombre ha de mantenerse siempre en activo, aunque por ello tenga que cambiar de una actividad a otra más liviana, el hombre estudioso cuando sale a su jardin y quita los hierbajos que hayan salido pasa de una actividad a otra y esto no enerva el espíritu.
... (ver texto completo)