“ Ya Febo inclina el paso
al resplandor egeo; ya del día
las horas corta escaso
ya Eolo al mediodía
soplando, espesas nubes nos envía”.
. Fray Luis de León
Vemos en esta oda, que el maestro Fray Luis de León nos habla de Febo (el Sol) como se inclina ante egeo ó día y la horas va acortando poco a poco y el dios del aire (Eolo) al mediodía hace levantar el aire, que soplando va empujado las nubes para llevarlas hasta donde originaran la lluvia.
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al resplandor egeo; ya del día
las horas corta escaso
ya Eolo al mediodía
soplando, espesas nubes nos envía”.
. Fray Luis de León
Vemos en esta oda, que el maestro Fray Luis de León nos habla de Febo (el Sol) como se inclina ante egeo ó día y la horas va acortando poco a poco y el dios del aire (Eolo) al mediodía hace levantar el aire, que soplando va empujado las nubes para llevarlas hasta donde originaran la lluvia.
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“Recoge ya en su seno
el campo su hermosura; el cielo aoja
con luz triste el ameno
verdor, y hoja a hoja
las cimas de los árboles despoja.”
-Fray Luis de León
Esta oda maravillosa, que el maestro Fray Luis de León, dedica al Licenciado Juan de Grial, es una oda, que nos habla del pasado verano y principio del Otoño, que es cuando se inicia el curso escolar, vemos que el campo que ha estado exuberante de frutos cada vez han ido disminuyendo, pero todavía queda por recoger algunos frutos, ... (ver texto completo)
el campo su hermosura; el cielo aoja
con luz triste el ameno
verdor, y hoja a hoja
las cimas de los árboles despoja.”
-Fray Luis de León
Esta oda maravillosa, que el maestro Fray Luis de León, dedica al Licenciado Juan de Grial, es una oda, que nos habla del pasado verano y principio del Otoño, que es cuando se inicia el curso escolar, vemos que el campo que ha estado exuberante de frutos cada vez han ido disminuyendo, pero todavía queda por recoger algunos frutos, ... (ver texto completo)
“Y como se conoce,
En suerte y pensamiento se mejora
El oro desconoce
Que el vulgo vil adora,
La belleza caduca engañadora
-Fray Luis de León
Comentario
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En suerte y pensamiento se mejora
El oro desconoce
Que el vulgo vil adora,
La belleza caduca engañadora
-Fray Luis de León
Comentario
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Cruuce de carreteras; hacia Fuentelespino e izquierda a Villares y San Clemente.
LA PUÑALADA
Herida deja la puñalada
Que la mala lengua suele pegar
A traición y por la espalda
Y que hace a el alma sangrar.
Pero antes le dan la lisonja
Para sacarla de su camino
Y que nadie vea su congoja ... (ver texto completo)
Herida deja la puñalada
Que la mala lengua suele pegar
A traición y por la espalda
Y que hace a el alma sangrar.
Pero antes le dan la lisonja
Para sacarla de su camino
Y que nadie vea su congoja ... (ver texto completo)
Encinas entre los rastrojos, muy cerca de la finca de las Carrasquillas
Pero, no solo hay que cuidar la alimentación y practicar deporte para evitar sufrir el síndrome postvacacional, también es conveniente seguir esta serie de consejos (si se puede):
- Programar el regreso con tiempo.
- Comenzar el trabajo progresivamente.
- Dormir las horas necesarias para descansar correctamente.
- Intentar hacer actividades que nos gusten fuera del horario del trabajo.
- Evitar pensamientos negativos.
- Programar el regreso con tiempo.
- Comenzar el trabajo progresivamente.
- Dormir las horas necesarias para descansar correctamente.
- Intentar hacer actividades que nos gusten fuera del horario del trabajo.
- Evitar pensamientos negativos.
▪ Magnesio para reducir el cansancio: frutos secos, legumbres, cereales integrales, verduras de hojas verdes y cacao en polvo
El magnesio es un mineral esencial que participa en múltiples procesos en nuestro organismo, ya que forma parte de más de 300 reacciones metabólicas que tienen lugar en el cuerpo. Entre las principales funciones podemos destacar: estimula la liberación de insulina (necesaria para regular la glucosa en sangre); interviene en la contracción y relajación muscular; es necesario ... (ver texto completo)
El magnesio es un mineral esencial que participa en múltiples procesos en nuestro organismo, ya que forma parte de más de 300 reacciones metabólicas que tienen lugar en el cuerpo. Entre las principales funciones podemos destacar: estimula la liberación de insulina (necesaria para regular la glucosa en sangre); interviene en la contracción y relajación muscular; es necesario ... (ver texto completo)
▪ Vitamina C para combatir la ansiedad: naranjas, fresas, papayas y kiwis
La vitamina C es de vital importancia en todas las épocas del año y en todos los periodos de la vida, ya que ayuda a combatir los signos de la edad gracias a su acción antioxidante. Asimismo, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a la formación del colágeno y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Pero además de eso la vitamina C reduce la ansiedad al combatir el estrés oxidativo y la acción del cortisol, por lo que es fundamental para la vuelta a la rutina. Desde siempre se ha pensado que lanaranja es el alimento que más vitamina C tiene pero hay muchos más alimentos que pueden brindar un alto contenido de esta vitamina como las fresas, la papaya o el kiwi. ... (ver texto completo)
La vitamina C es de vital importancia en todas las épocas del año y en todos los periodos de la vida, ya que ayuda a combatir los signos de la edad gracias a su acción antioxidante. Asimismo, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a la formación del colágeno y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Pero además de eso la vitamina C reduce la ansiedad al combatir el estrés oxidativo y la acción del cortisol, por lo que es fundamental para la vuelta a la rutina. Desde siempre se ha pensado que lanaranja es el alimento que más vitamina C tiene pero hay muchos más alimentos que pueden brindar un alto contenido de esta vitamina como las fresas, la papaya o el kiwi. ... (ver texto completo)
▪ Triptófano para la desgana y apatía: leche, queso, cereales integrales, huevo, plátano, cacao y nueces
El final de las vacaciones y el comienzo de la rutina y el trabajo vienen acompañados de una sensación de desgana y apatía. El triptófano puede ser la clave para superarlo. Es un aminoácido esencial, es decir que nuestro cuerpo no lo puede fabricar y es necesario aportarlo al organismo a través de la alimentación. A partir del triptófano, nuestro cuerpo segrega la serotonina o más conocida ... (ver texto completo)
El final de las vacaciones y el comienzo de la rutina y el trabajo vienen acompañados de una sensación de desgana y apatía. El triptófano puede ser la clave para superarlo. Es un aminoácido esencial, es decir que nuestro cuerpo no lo puede fabricar y es necesario aportarlo al organismo a través de la alimentación. A partir del triptófano, nuestro cuerpo segrega la serotonina o más conocida ... (ver texto completo)
▪ Melatonina para el trastorno del sueño: tomates, cerezas, arroz, nueces, plátanos, avena y maíz dulce
Después de las vacaciones, lo más común es tener trastorno del sueño, primero porque nos hemos acostumbrado a acostarnos más tarde y segundo, porque muchas veces las hemos pasado en algún sitio donde haya diferencia horaria, ¡el temido jet-lag!. Lo mejor es tener entre dos y tres días de adaptación, intentar retomar los horarios unos días antes de volver, acostarse más temprano y levantarse ... (ver texto completo)
Después de las vacaciones, lo más común es tener trastorno del sueño, primero porque nos hemos acostumbrado a acostarnos más tarde y segundo, porque muchas veces las hemos pasado en algún sitio donde haya diferencia horaria, ¡el temido jet-lag!. Lo mejor es tener entre dos y tres días de adaptación, intentar retomar los horarios unos días antes de volver, acostarse más temprano y levantarse ... (ver texto completo)
Cómo combatir el síndrome postvacacional con la alimentación

Nutritienda. com aconseja que alimentos tomar para volver de la mejor manera a la rutina diaria
La mayoría de nosotros hemos o estamos a punto de terminar nuestras vacaciones y todos hemos oído hablar en algún momento del llamado “síndrome postvacacional” y como influye en nuestro descanso diario, nuestra vitalidad, e incluso en nuestro estado de humor. Pero... ¿sabemos realmente por qué se produce este síndrome y cómo superarlo? Aunque no esté aceptado como una enfermedad, el síndrome postvacacional existe y lo padecen muchas personas, según datos de la empresa online líder en productos de salud y belleza www. nutritienda. com más de un 40% de los españoles sufren síndrome postvacacional, causado por la vuelta a la rutina tras las vacaciones, y su duración es de una media de 7 días.

Generalmente lo mejor para nuestro organismo sería adaptarse progresivamente a la vuelta a la normalidad, aunque muchas veces esto no es posible ya que volvemos de nuestras vacaciones justo el día antes de comenzar nuevamente con nuestra rutina laboral. Este síndrome se caracteriza por un cuadro de debilidad y astenia generalizado, acompañado de insomnio o somnolencia durante el día, nos cuesta más concentrarnos en nuestro trabajo y estamos más irritables y de peor humor. Los expertos nutricionistas de Nutritienda. com han elaborado una serie de pautas y alimentos para combatirlo. ... (ver texto completo)

Nutritienda. com aconseja que alimentos tomar para volver de la mejor manera a la rutina diaria
La mayoría de nosotros hemos o estamos a punto de terminar nuestras vacaciones y todos hemos oído hablar en algún momento del llamado “síndrome postvacacional” y como influye en nuestro descanso diario, nuestra vitalidad, e incluso en nuestro estado de humor. Pero... ¿sabemos realmente por qué se produce este síndrome y cómo superarlo? Aunque no esté aceptado como una enfermedad, el síndrome postvacacional existe y lo padecen muchas personas, según datos de la empresa online líder en productos de salud y belleza www. nutritienda. com más de un 40% de los españoles sufren síndrome postvacacional, causado por la vuelta a la rutina tras las vacaciones, y su duración es de una media de 7 días.

Generalmente lo mejor para nuestro organismo sería adaptarse progresivamente a la vuelta a la normalidad, aunque muchas veces esto no es posible ya que volvemos de nuestras vacaciones justo el día antes de comenzar nuevamente con nuestra rutina laboral. Este síndrome se caracteriza por un cuadro de debilidad y astenia generalizado, acompañado de insomnio o somnolencia durante el día, nos cuesta más concentrarnos en nuestro trabajo y estamos más irritables y de peor humor. Los expertos nutricionistas de Nutritienda. com han elaborado una serie de pautas y alimentos para combatirlo. ... (ver texto completo)