Ruta nº 11. La Nava
JUEVES 9 de AGOSTO de 2018 07:53 h.

Desde las ruinas de la caseta de los pastores. En el punto más alto de La Nava. Dominando un espléndido paisaje.

Ruta nº11b “La Nava”

MIÉRC. 7 AGOSTO 2019 07:57

Resumen

DURACIÓN- - - - - - - - DISTANCIA
1:46:11-- - - - - - - - -7:93 km.

RITMO MEDIO - - - - - - RITMO MÁXIMO
13:23 min/km- - - - - - -6.40 min/km

VELOCIDAD MEDIA-- - - - VELOCIDAD MÁXIMA
4.48 km/h- - - - - - - - - 9.01 km/h

CALORÍAS-- - - - - - - - HIDRATACIÓN
637 kcal-- - - - - - - - - 0.33 L

ALTITUD MÍNIMA-- - - - - ALTITUD MÁXIMA
859.0 m- - - - - - - - - 908.0 m

ASCENSO TOTAL- - - - - - DESCENSO TOTAL
44.0 m- - - - - - - - - - 50.0 m

Intervalos

Distancia 1.0 km

- - - - - - - Tiempo
K.- - - - HH: MM: SS:- - - - - Velocidad

1.00- - - 0:11:19 - - - - - - - - -5.30
2.00- - - 0:22:42- 11:23 - - - -5.27
3.00- - - 0:34:20- 11:38 - - - -5.16
4.00- - - 0:51:29- 17:09 - - - -3.50 + lento
5.00- - - 1:04:24- 12:55 - - - -4.65
6.00 - - -1:15:25- 11:01 - - - -5.45 + rápido
7.00 - - -1:27:15- 11:50 - - - -5.07
7.93 - - -1:46:12- 19:57 - - - -2.96

(9 de Agosto de 2018)

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