ALCONCHEL DE LA ESTRELLA (Cuenca)

El cuidado personal

Más del 50% de las dolencias de los pies están provocadas por llevar un calzado inadecuado. Así que, lo más importante es elegirlo de acuerdo con la horma del pie, que transpire, sujete y sea cómodo, las personas que utilizan zapatillas más parecidas al calzado deportivo, flexibles, transpirables, ligeras, con sujeción en el empeine (las hay sin cordones para mayor comodidad) y un buen agarre en la suela que evite tropiezos o caídas, tienen mejor salud en los pies.
Pero, además de elegir un calzado apropiado, thyssenkrupp Home Solutions recomienda seguir una serie de medidas para tener unos pies sanos:

- Lavar los pies al menos una vez al día.
- Utilizar la clásica piedra pómez para mantener la piel en buen estado, especialmente en los talones.
- Realizar duchas de contraste con agua fría y caliente para activar la circulación.
- Aplicar cremas hidratantes, exceptuando el espacio entre los dedos.
- Cuando no sea posible andar, masajear los pies periódicamente y practicar ejercicios en casa.
- Limitar el uso de tacones a ocasiones especiales en las que no haya que caminar.
- Al final del día, colocar los pies en alto, por encima del nivel del corazón, para mejorar la circulación.
- Llevar una dieta baja en sal para reducir la retención de líquidos y la hinchazón de pies y tobillos.
- Usar medias de compresión si el médico lo aconseja en caso de problemas circulatorios.
- Mantener el peso adecuado.

Belén Galán, directora de Marketing y Comunicación de Thyssenkrupp Home Solutions ha dicho: “El cuidado de los pies en las personas mayores es esencial para su salud porque les permite seguir activos y ser autónomos. Desde thyssenkrupp Home Solutions hemos querido mostrar cuales son las dolencias más comunes y como pueden cuidar sus pies dentro de sus hogares, aunque en caso de dolencias mayores o que perduren en el tiempo siempre deben de consultar a un especialista o acudir a un podólogo. También es muy importante que ahora que vuelven a salir de casa, den algún paseo o hagan algo de ejercicio, siempre con moderación y según sus posibilidades y todos aquellos que no quieran, no puedan o no se atrevan todavía, que no permanezcan en casa sentados, es muy importante que caminen algo, siempre usando un calzado adecuado”. Más información en www. thyssenkrupp-homesolutions. es ... (ver texto completo)

Los expertos de thyssenkrupp Home Solutions muestran cuáles son las dolencias más comunes, sus causas y cómo tratarlas:

Ampollas
Es la más común de las dolencias en los pies hoy en día, sobretodo ahora que los mayores pueden volver a pasear después de semanas sin poder hacerlo, las ampollas son una acumulación de líquido que se produce por la fricción que la piel hace contra el calzado de una manera repetitiva y es un mecanismo de defensa de la piel ante el rozamiento continuado de una parte del pie con el calzado o entre los dedos.

Lo más importante es no reventarlas ya que se pueden infectar, hay que lavarlas con jabón y aclarar con agua tibia, secar y aplicar el antiséptico que nos recomienden en la farmacia y taparla con una gasa que no se pegue y esparadrapo que transpire, mejor el de papel que el de plástico. También existen una serie de remedios caseros que nos podemos aplicar con cuidado sobre las ampollas sin reventarlas como el ajo, que es un antiséptico natural, aloe vera que ayuda a la cicatrización, o la crema de caléndula.
Para evitarlas, lo mejor es tener la piel hidratada con cremas específicas para los pies, usar calcetines y calzado correcto.

Callos
Callos y callosidades, aparecen a cualquier edad, pero son más graves en las personas mayores porque sanan más lentamente. Al igual que las ampollas también son engrosamientos de la piel por la fricción o presión continua del calzado, pero éstos no contienen líquido en su interior y son más gruesos, también pueden producirse por resequedad en la piel o por una lesión que no se curó correctamente. Resultan muy molestos e incluso peligrosos, porque pueden hacer que el apoyo al andar se haga forzado y eso perjudique las articulaciones del tobillo, la rodilla, la cadera y que se ponga en riesgo el equilibrio.

Para evitar los callos, lo mejor es prevenirlos con un calzado adecuado, como unas zapatillas de deporte que se ajusten a la forma del pie. Si ya se han producido, hay que proteger la zona con parches adhesivos hasta la recuperación. También hay unos remedios caseros que nos podemos aplicar en nuestros hogares, como el bicarbonato de sodio o la aspirina que actúan como exfoliantes naturales, el aceite de oliva o el limón, que basta con echarnos un poco en el callo y masajear con suavidad o incluso el aceite de ricino que se puede aplicar después de raspar ligeramente el callo on una piedra pómez. Una cosa es importante: no utilizar sustancias callicidas, ya que pueden generar daños importantes en la piel y provocar infecciones. Esta dolencia suele ser más común en las mujeres que en los hombres.

Juanetes
También afectan más a las mujeres que a los hombres y aunque suelen tener causa hereditaria, el segundo factor de riesgo para padecerlos es el uso de zapatos de tacón alto y punta estrecha. Su progresión suele ser lenta, por lo que es importante no agravarla con un calzado inadecuado. El desvío del dedo gordo no es un problema meramente estético, sino que puede afectar a los otros dedos y a la estructura del pie, causar un gran dolor y requerir, incluso, una intervención quirúrgica.

Para evitarlo, se recomienda el uso de zapatos y zapatillas que no opriman en la parte delantera ni tengan excesivo tacón. En la farmacia existen almohadillas y separadores de dedos que alivian las molestias.

Las uñas cambian con la edad
Con los años, crecen más lentamente y se vuelven duras y engrosadas. Es posible que aparezcan líneas longitudinales y que cambie su color y transparencia. Sin embargo, estas alteraciones también pueden deberse a infecciones por hongos, déficits nutricionales, traumatismos, etc., por lo que, si persisten, deben consultarse con el médico o el podólogo. En el caso de los hongos, habrá que armarse de paciencia hasta lograr su eliminación mediante un producto fungicida.

Hay que cortar las uñas de los pies siempre en línea recta, para evitar que puedan encarnarse. Las personas mayores pueden tener dificultad para hacerlo, bien por su dureza, bien por problemas de movilidad, por lo que es aconsejable que pidan ayuda a algún familiar siempre y cuando puedan asegurarse las debidas medidas de protección o acudir a un podólogo, pero llevarlas cortas es importante para que el calzado no haga daño.

Papilomas
No hay que confundirlos con los callos. Se trata de una especie de verrugas producidas por el virus del papiloma humano. Producen dolor y es necesario eliminarlas poco a poco mediante ácidos, láser o cirugía. Siempre hay que recurrir al médico.

Para prevenir los papilomas no hay que caminar descalzo por lugares húmedos o poco higiénicos, sobre todo si en los pies existen grietas o lesiones.

Talones agrietados
Hay que prevenir la sequedad no solo por estética, que también, sino porque la piel es una importante barrera para evitar la entrada de gérmenes. Para mantener los talones hidratados se recomienda no abusar de los zapatos o zapatillas abiertos en el talón. Como primera cura, se puede aplicar una crema de pies o aceite de rosa mosqueta en los talones, envolver la zona con film de cocina, poner encima unos calcetines y dejar actuar toda la noche; repetir dos o tres veces. A diario, habrá que ocuparse de hidratar bien la piel.

Fascitis plantar
Es una dolencia muy común y molesta. Consiste en una inflamación de la fascia plantar, un tejido elástico que va desde el talón hasta debajo de los dedos, lo que provoca un dolor agudo en la zona interna del talón, sobre todo al principio de iniciar la marcha, cuando, digamos, estamos fríos. Se da más en deportistas y en mujeres que utilizan habitualmente zapatos de tacón, lo que conlleva un acortamiento de la musculatura posterior de la pierna.

Para evitarlo, conviene hacer ejercicios y si se usa tacón, ir disminuyendo su altura no de golpe, sino poco a poco. Cuando el dolor es fuerte y continuado, el especialista puede prescribir antiinflamatorios o tratamiento fisioterapéutico.

Picores
A veces se produce un picor intenso en el empeine, los tobillos, los talones... que provoca una necesidad de rascarse constantemente. Esto puede deberse a la sequedad de la piel, con lo cual bastaría con aplicar cremas hidratantes y mantenerse también hidratados por dentro bebiendo el agua suficiente. Pero el picor también puede tener otras causas, como infecciones por hongos, problemas vasculares o alergias, entre otros.

Es necesario usar una crema hipoalergénica, evitar rascarse y utilizar un calzado que no oprima. Si los picores no cesan con estas medidas, habrá que consultar con el médico.

Hinchazón de pies
Puede deberse a distintos factores, algunos leves y transitorios, como permanecer mucho tiempo sentados o de pie, y otros más importantes, como alteraciones circulatorias, insuficiencia renal, obesidad... También puede estar causado por los efectos secundarios de algunos medicamentos. Hay que decírselo al médico.

En general, para aliviar la hinchazón conviene cambiar de postura, no estar mucho tiempo sentados ni de pie; evitar los calcetines, medias o pantalones apretados; hacer ejercicios y elevar los pies por encima de la altura del corazón durante unos 15-20 minutos.

Calambres inesperados
En cualquier momento, ya sea durante la actividad o en el reposo, puede aparecer una contracción que produce un dolor intenso, pero de corta duración. Los calambres no suelen tener importancia, aunque si se producen con mucha frecuencia, conviene consultar a un especialista, porque pueden advertir de alguna patología circulatoria o nerviosa, diabetes, insuficiencia renal... Lo normal es que estén causados por deshidratación y bajada de algunos minerales, por llevar un calzado estrecho o ejercer una mala pisada o por falta de ejercicio. Conviene elegir bien el calzado, también el de estar por casa. ... (ver texto completo)

El 90% de los mayores de 65 años padecen problemas en los pies

Thyssenkrupp Home Solutions muestra cuáles son los más comunes y ofrece consejos para que los mayores cuiden la salud de sus pies también dentro de sus hogares

Los mayores ya vuelven a salir de casa a hacer algo de ejercicio o a dar algún paseo después de muchas semanas de prácticamente inactividad, algo que es muy recomendable para todos siempre y cuando se haga con moderación y poco a poco si no se ha hecho nada en casa durante ... (ver texto completo)

¿Cómo celebrar el Día Internacional de Acción para la Salud de las Mujeres?

El Día Internacional de Acción para la Salud de las Mujeres es una fecha emblemática que cada año se celebra para sensibilizar a la población mundial de la importancia de la salud sexual y reproductiva de las mujeres, pero que este año no tendrá ninguna celebración o evento público debido a la pandemia que azota a toda la humanidad y que obligatoriamente mantiene a las personas resguardadas en sus hogares.

Sin embargo, esta fecha no se puede dejar pasar por alto, así que te invitamos a que aportes tu granito de arena posteando en las distintas redes sociales alguna información valiosa o simplemente compartas tu opinión sobre este interesante tema añadiendo la etiqueta
#DíaInternacionalparalaSaludde lasMujeres.

No olvides que existe también el Día Mundial de la Salud. ... (ver texto completo)

Importancia de la salud de las mujeres y niñas en el mundo

Gozar de una salud perfecta, es la condición que todo ser humano necesita para poder un rol participativo dentro de la sociedad sin que exista ningún impedimento físico que limite su calidad de vida.

En este sentido, hoy más que nunca, tanto las mujeres y las niñas en todo el mundo deben tener el derecho de disfrutar de un estado de salud óptimo, sin embargo, en muchos países esto no sucede debido a factores económicos y socioculturales.

En la sociedad actual, las mujeres y las niñas deben estar protegidas, ya que representan a la población más vulnerable en lo que a la salud se refiere y por lo tanto sus necesidades deben ser prioritarias en cualquier país del mundo, así lo declara la Organización Mundial de la Salud.

Una campaña de salud integral para las mujeres y niñas

A partir del año 1987, la denominada Red de Salud de las Mujeres Latinoamericanas y del Caribe (RSMLAC), se dio a la tarea de lanzar una campaña mundial de concienciación para visibilizar más a las mujeres y niñas en todo lo que concierne a su integridad como un derecho universal.

La decisión fue tomada debido a que cada año, se pueden ver los graves problemas de salud que millones de mujeres sufren en distintos países, debido a la pobreza, la violencia, las guerras, la discriminación y excusión social ya sea por religión, raza o preferencia sexual.

Desde el año 1988 se lanza la campaña llamada Prevención de Morbilidad y Mortalidad Materna, para hacer una llamada de atención por la cantidad de muertes que se registran a nivel planetario por falta de asistencia sanitaria a la mujer embarazada.

Todos los años, se organizan distintas campañas tocando temas tan sensibles como el aborto, los derechos sexuales y reproductivos y en los cuales participan distintas organizaciones y profesionales de la salud para dar un vuelco a esta dura realidad y sensibilizar a los gobiernos para cambiar de una vez por toda la calidad de vida de las mujeres en el mundo. ... (ver texto completo)

El Jabato, ¡Esclavos de Roma!

Trayectoria editorial

Original (1958-66)

El primer cuadernillo apaisado (titulado «Esclavos de Roma») se publicó el 20 de octubre de 1958 y se regaló con el número 107 de El Capitán Trueno. La colección original salió íntegramente en blanco y negro, y permaneció en los kioscos hasta 1966, alcanzado un total de 381 episodios, además de 4 almanaques y diversos especiales de vacaciones.

Inicialmente, el guionista Víctor Mora no estaba muy conforme con que la ... (ver texto completo)