ALIMENTOS PICANTES.
También dificultan el proceso de digestión. Además, sus propiedades estimulan los sentidos, por lo que alteran nuestro cuerpo y hacen más difícil dormir.

CARNES ROJAS.
Por su elevado nivel de proteínas, resultan difíciles de digerir y, por tanto, pueden provocar malestar y problemas de insomnio.

ALGUNAS HORTALIZAS.
Por ejemplo, el pimiento rojo, que tiene un efecto estimulante que dificulta la conciliación del sueño. Tampoco es recomendable el apio, ya que provocará deseos de ir al baño y por tanto interrumpirá nuestro sueño, ni la lechuga, que tiene un alto contenido en fibra insoluble y puede hacer que tengamos gases e hinchazón abdominal por la noche.

GRSAS SATURADAS.
Los alimentos con grasas saturadas y grasas trans –patatas fritas, aperitivos envasados... - reducen los niveles de serotonina y, por tanto, también son ´enemigos´ del sueño

CARBOHIDRATOS Y AZUCARES.
Los alimentos con mucho azúcar o con elevados niveles de carbohidratos provocan un aumento rápido del nivel de glucosa en sangre, circunstancia que no ayuda a facilitar el sueño. Especialmente poco recomendables son productos que incluyen harinas refinadas y dulces, como las galletas y los pasteles, ni aquellas con gran cantidad de azúcar refinado, como los cereales.

FRITOS Y COMIDA PROCESADA.
En realidad estos alimentos no son buenos en ningún momento del día, pero especialmente no lo son por la noche si lo que deseamos es dormir como un bebé. Así, debemos evitar alimentos como las pizzas, hamburguesas, alimentos rebozados...

ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR COMER POR LA NOCHE.
Antes de entrar en detalle en los alimentos que actúan como ´enemigos´ del sueño, cabe decir que por regla general hay que tener en cuenta una premisa básica: las comidas pesadas deben eliminarse de la cena si deseamos conseguir un buen descanso. Y es que de esta forma solo conseguiremos sobrecargar el estómago y hacer que nuestra digestión se alargue durante horas, provocando malestar e insomnio. Además, debes tener en cuenta que si pretendes bajar ... (ver texto completo)

PARA EL FORO, dado que la gripe nos ha cortado las alas tenemos mas tiempo, dedicaremos parte de el en unos consejos de SALUD, y por otra parte intentamos hacer un tipo de RECORDATORIO a nuestro estilo al desaparecido letrista cantautor MANOLO TENA con las letras de tres de sus canciones en que la MUERTE esta presente, sin hacernos el longui lo consideramos de los mejores sin ningún genero de dudas, destacamos que no rima por rimar, todo lo escrito le da un sentido lo que compartimos, así que hemos ... (ver texto completo)

EL TIEMPO EN SANTA CRUZ DE TNERIFE, el viento parece que quiere olvidarse de nosotros, la temperatura por los 18º, `por la ventana hasta el mar descansa de tanto viento, la gripe nos prohíbe hacer visitas a los peces por lo que nos sentimos presos de nuestras propias decisiones.
En la foto vemos un lagarto que por estos lares aun disfrutamos de su compañía, próximamente posiblemente a finales de mes en la isla del Hierro gozaremos de grandes ejemplares según me cuentan lo que indagaremos, quiero ... (ver texto completo)

PARA EL FORO, para los cristianos que mejor después de misa reunirse por estos establecimiento de recreo y convivencia, sobre estas horas y lo decimos por experiencias a mas de uno la lengua le mas rápido que lo que piensan, sin errores la vida pierde mucho sentido, la perfección y lo correcto es aburrido, y si no se lo creen pregúnteselo a las maquinas. BUENOS DIAS.

PARA EL FORO, con esta radiante foto del "ALTO LA CHARCA", y del jardín del amigo Froilán alias el maquis, le deseamos que tenga una buena tarde, y recuerden que la diabetes como mejor se combate es caminando, lo dicen los médicos y el tiempo acompaña.
BUENAS TARDES.

LAFOTO, teneos dudas de la calle, ya que no la conocemos y dudamos que sea del pueblo, nos tememos que es una foto trampa, si alguien lo puede aclarar adelante, estaos perdido. SALUDOS.

LA FOTO, como se puede observar las cañerías vierten impunemente el agua a la calle, por lo visto en mas sitio es un hacho que se repite por otros puntos del pueblo, queremos entender que sea necesario para poder arreglar la avería que se alarga en el tiempo. SALUDOS.

AVERIA, una avería en el suministro de agua corriente tiene a vecinos sin el preciado liquido en sus casas, el corte al parecer según las fuentes informativa lo produjo la maquinaria utilizada para hacer zanjas, van por el segundo día sin servicio esperemos que esta anomalía sea solucionada lo antes posible y los vecinos afectados puedan disfrutar de un servicio que religiosamente pagan. SALUDOS.

MEMBRIO HOY, la parada, la idea era demostrar que no somos tan eficaces en la noticia-momento, se complica todo cuando te mandan las fotos por el móvil-correo, lo pasas al ordenador, después a una carpeta de imágenes, de aquí a MANDAR FOTOS a pueblos de España, y a esperar el visto bueno a tus fotos, una odisea de un par de horas si quieres escribir en la fotos que acabas de mandar, ni que decir de que nadie nos manda, pero nos hacia ilusión ver el pueblo y escribir al mismo tiempo real.
La Parada ... (ver texto completo)

LA COMUNICACION, se nos pone difícil sobrevivir sin ella, tanto es así que nos pasamos todo el tiempo pendiente del tono d aviso de que algo nos ha entrado, la ansiedad por saber de que se trata nos mete prisa, dejando en un segundo lugar las cosas cotidianas o dela compañía qué nos encontremos, la esclavitud elegida le llamaríamos.
Lo foto es de un par de días donde una avería dejo al pueblo sin conexión, la unida móvil sobre el terreno soluciono el problema haciéndonos volver a la vida cotidiana.
Por ... (ver texto completo)

LA FOTO, "se le acabo la suerte", así la titulamos, lo mas cerca a la realidad. SALUDOS.

EL TIEMPO EN MEMBRIO, así estaban los cielos a las 12,20 hora de hoy, un estimulo para coger carretera y llegarnos a Parral que es un recorrido poco exigente, con este sol y temperaturas mas el campo verde no creemos que nos haga falta mas motivo para darnos un garbeo por el precioso entorno, que ustedes lo disfruten, que pueden. SALUDOS.

PARA EL FORO, buenos día tardes. SALUDOS.

Foro de MEMBRIO (Cáceres)

Respuesta al mensaje, enviado el 21/09/2014 a las 22:33 por remella:

Asun q pronto te has retirao hoy del foro, algun otro embebio tendras

Saludos y es que el foro es muy cansino. Hasta mañana si Dios quiere.

Enviado por VIRGO el 21/09/2014 a las 22:36
... (ver texto completo)

PARA E FORO, el gazpacho de la cigüeña esta al caer, por lo que nos vamos en busca de algún guachinche que seguro que de aguaillo y gazpacho no tiene, nos conformaremos con un cacho de costilla de cerdo y unas perras de vino.
Que pasen una buena tarde. SALUDOS.

TASIO, Todo lo que altere y nos libre de la rutina diaria es válido; lo veo por los episodios de gran hermano en la tele. A mi personalmente me encanta el disfraz de primera comunión. SALUDOS.

TRINCHERA, esta bien que te guste el disfraz de la primera comunión, no te gustaría más volver a tener esa edad. SALUDOS.

AGUA.

El agua aporta minerales a nuestro organismo. La falta de agua en el cuerpo humano se conoce como deshidratación. En un estado de deshidratación a nuestro organismo le cuesta trabajar. De esta manera, el agua se convierte en una fuente única y primordial para que nuestro cerebro esté hidratado y funcione mejor.

CAFE.

La creencia de que el café es malo para la salud queda desmentida en el caso de nuestro cerebro. Un consumo moderado de café proporciona una serie de beneficios que favorecen el buen funcionamiento de nuestra mente. La estimulación que supone la ingesta de una taza de café nos ayuda a estar más despiertos y que, de esta manera, nuestro cerebro funcione mejor.

HUEVOS.

El huevo es un alimento fundamental de la dieta mediterránea. Los huevos deben ser una base de nuestra alimentación. En el caso de los aportes que conlleva para el cerebro hay que destacar su componente de cloro. El cloro es una sustancia que ayudan a evitar enfermedades de la memoria, como es la demencia senil.

REMOLACHA.

La remolacha es un alimento que estimula la actividad cerebral. En concreto, la remolacha obtiene una serie de nutrientes que son ideales para el desarrollo cognitivo y se convierte en el alimento ideal para evitar la demencia.

CARNES ROJAS.

Las proteínas y minerales que aportan a nuestra dieta las carnes rojas, convierte a este alimento en una pieza fundamental de nuestra dieta. Un consumo moderado de carnes rojas es totalmente beneficioso para el buen funcionamiento de la memoria. La combinación de carnes rojas con verduras de hoja verde puede ser un plato perfecto para ayudarnos a ser más listos.

VERDURAS DE HOJAS VERDES.

El famoso Popeye comiendo espinacas dio la vuelta al mundo durante una época. Se trataba del pretexto perfecto para muchos padres para que los niños comiesen estas verduras. Otras verduras de hojas verdes como las acelgas son también fundamentales en toda dieta pensada para favorecer el buen funcionamiento de la memoria. Este tipo de verduras contienen una gran cantidad de antioxidantes para estimular la actividad del cerebro.

FRUTOS SECOS.

Los frutos secos, principalmente las nueces y las almendras, aportan gran cantidad de nutrientes a nuestro cerebro. En concreto, las nueces son recomendables en la última fase de la gestación para favorecer la formación del cerebro del feto. En el caso de los frutos secos, es muy importante controlar su consumo y evitar los excesos.

PESCADO.

Los beneficios que aporta el pescado para todo nuestro organismo son incalculables y en el caso de nuestro cerebro, no podía ser menos. Los expertos recomiendan, en concreto, la ingesta de pescados azules para mejorar nuestra memoria. El pescado aporta a nuestra dieta hierro y yodo, entre otros nutrientes que ayudan al mejor funcionamiento de nuestro cerebro.

FRUTOS ROJOS.

Las vitaminas de este saludable alimento son ideales para nuestro cerebro. La ingesta moderada de frutos rojos es un aliado perfecto contra el envejecimiento. Una de las maneras más recomendables de tomar frutos rojos puede ser infusiones, que nos podamos tomar por las mañanas o por la noche antes de irnos a la cama.

CHOCOLATE.

Siempre se ha dicho que el chocolate era bueno para el cerebro. Este hecho, que en muchas ocasiones se convierte en escusa para ingerir este alimento, posee su base científica. Los nutrientes que aporta una tableta de chocolate ayuda a nuestra mente a funcionar mejor. El chocolate es recomendable para ayudar a las personas mayores a mejorar su memoria. Eso sí, siempre ingiriéndole de una manera controlada y evitando los excesos.

LOS 10 ALIMENTOS QUE NOS HACEN MAS LISTOS.

Los nutrientes de algunos de los productos que comemos contribuyen a nuestro desarrollo cognitivo
UNA DIETA VARIADA no hace más que aportar beneficios a nuestro organismo, eso es por todos sabido. Los beneficios de llevar una vida saludable son innumerables y muchos tienen reflejo directo sobre nuestro cerebro.
Hay una serie de alimentos que por sus componentes son perfectos para hacernos más listos. Nutrientes como el hierro, el yodo, la vitamina B12 ... (ver texto completo)

CRONICA SOCIAL-PAJAROS EN LIBERTAD.
EL TIEMPO EN SANTA CRUZ DE TENERIFE, nos da un respiro donde el sol predomina, por la ventana el mar en calma, la temperatura en la ciudad ronda los 18º, pa el sur les añadiremos 5º mas como mínimo.
LA FOTO, el cancho la cabra ni lo busquen, es mas una pequeña montaña con una figura que la climatología solapada en el tiempo que pasa sin pararse ha ido dando forma, solitariamente en esta Semana Santa cansados de los cansados que el descansar es su primordial objetivo, ... (ver texto completo)

PARA EL FORO, en el da de ayer nos dejo funcionar INTERNET y la pagina de las propiedades de la cerveza desapareció, este hecho nos hizo cambiar la forma de hacer, cambiaremos a los alimentos que se consideran importantes para hacernos MAS LISTOS, esperemos que los políticos que gestionan el futuro de todos nosotros pasen de estos consejos. BUENOS DIAS.

LA CERVEZA.

2) Prevención contra el infarto

Una caña contra el infarto. Bajo esta frase se puede resumir uno de los efectos que tiene el consumo moderado de cerveza en la salud. “Podría evitar la oxidación de las células, aumentar la cantidad de colesterol HDL (bueno) y proteger frente a lesiones miocárdicas agudas asociadas al infarto”, señala Román.

Las evidencias científicas destacan que beber cerveza se vincula a un menor riesgo de cardiopatías isquémicas, favorece la función cardiaca global y podría tener cualidades antiinflamatorias que contribuirían a la reducción del riesgo cardiovascular. ... (ver texto completo)

LA CERVEZA.

1) Nutritiva

Por sus ingredientes la cerveza es un alimento saludable. Román indica que contiene diferentes sustancias nutritivas como son las vitaminas del grupo B (en especial destaca el ácido fólico) y contiene un ligero porcentaje de carbohidratos (maltodextrina) y de alcohol.

Los minerales también están presentes, especialmente el magnesio y el calcio, aunque varían dependiendo del agua con la que se fabrica. “Asimismo, hay otras sustancias no nutritivas, pero también importantes ... (ver texto completo)

DIEZ BENEFICIOS DE LA CERVEZA.
Agua, cebada y lúpulo. Estos son los tres ingredientes de la cerveza, bebida fermentada de baja graduación que, si se consume con moderación, puede tener un papel preventivo en algunas enfermedades y aportar beneficios a nuestro organismo.

De hecho, al contrario de lo que la gente cree, la cerveza tiene bajo contenido calórico (adiós al mito de la panza cervecera) y posee nutrientes que hacen que pueda incluirse dentro de una alimentación saludable y se integre ... (ver texto completo)

CRONICA SOCIAL-. TIEMPOS DIFERENTES.
EL TIEMPO EN SANTA CRUZ DE TENERIFE, no estabilidad en el cielo, la coctelera la tenemos ocupadas de nubes, rasos, vientos y desde la ventana el mar cabreao, motivación que nos llevara al sur del sur que es más estable y honesto con el sol.
LAA FOT, no parece que pertenece a una generación de jóvenes que una CRISS REAL les subió, salvo excepciones, a un tren en busca de mejor vida, denominamos la crisis real porque las ayudas a la familia, al parado etc.. no ... (ver texto completo)

PARA EL FORO, buenos días. SALUDOS.

PARA EL FORO, esta foto con la expresión de cervatilla y otros con una chola por lo alto nos retiramos, que tengan una buena noche. SALUDOS.

EL CADAVER DE JESUS PUESTO EN EL SEPULCRO.
Te adoramos, Señor, y te bendecimos, porque por tu Santa Cruz redimiste al mundo. Todo ha terminado. Pero no: después de la muerte, la Resurrección. Enséñame a ver lo que pasa, lo transitorio y pasajero, a la luz de lo que no pasa. Y que esa luz ilumine todos mis actos. Así sea. Señor, pequé, ten piedad y misericordia de mí.

Padre Nuestro, Ave María y Gloria...

Oración Final

Te suplico, Señor, que me concedas,
por intercesión de tu Madre la ... (ver texto completo)

JESUS EN BRAZOS DE SU MADRE.
Te adoramos, Señor, y te bendecimos, porque por tu Santa Cruz redimiste al mundo. Déjame estar a tu lado, Madre, especialmente en estos momentos de tu dolor incomparable. Déjame estar a tu lado. Más te pido: que hoy y siempre me tengas cerca de Ti y te compadezcas de mí. ¡Mírame con compasión, no me dejes, Madre mía! Señor, pequé, ten piedad y misericordia de mí.

Padre Nuestro, Ave María y Gloria...

Oración Final

Te suplico, Señor, que me concedas,
por intercesión ... (ver texto completo)

JESUS MUERE EN LA CRUZ.
Te adoramos, Señor, y te bendecimos, porque por tu Santa Cruz redimiste al mundo. Te adoro, mi Señor, muerto en la Cruz por Salvarme. Te adoro y beso tus llagas, las heridas de los clavos, la lanzada del costado... ¡Gracias, Señor, gracias! Has muerto por salvarme, por salvarnos.

Dame responder a tu amor con amor, cumplir tu Voluntad, trabajar por mi salvación, ayudado de tu gracia. Y dame trabajar con ahínco por la salvación de mis hermanos. Señor, pequé, ten piedad y ... (ver texto completo)

JESUS ES CLAVADO EN LA CRUZ.
Te adoramos, Señor, y te bendecimos, porque por tu Santa Cruz redimiste al mundo. Señor, que yo disminuya mis limitaciones con mi esfuerzo y así pueda ayudar a mis hermanos. Y que cuando mi esfuerzo no consiga disminuirlas, me esfuerce en ofrecértelas también por ellos. Señor, pequé, ten piedad y misericordia de mí.

Padre Nuestro, Ave María y Gloria...

Oración Final

Te suplico, Señor, que me concedas,
por intercesión de tu Madre la Virgen,
que cada vez ... (ver texto completo)

JESUS ES DESPOJADO DE SUS VESTIDURAS.
Te adoramos, Señor, y te bendecimos, porque por tu Santa Cruz redimiste al mundo. Arrancan tus vestiduras, adheridas a Ti por la sangre de tus heridas. A infinita distancia de tu dolor, yo he sentido, a veces, cómo algo se arrancaba dolorosamente de mí por la pérdida de mis seres queridos.

Que yo sepa ofrecerte el recuerdo de las separaciones que me desgarraron, uniéndome a tu pasión y esforzándome en consolar a los que sufren, huyendo de mi propio egoismo. ... (ver texto completo)

JESUS CAE POR TERCERA VEZ.
Te adoramos, Señor, y te bendecimos, porque por tu Santa Cruz redimiste al mundo. Tercera caída. Más cerca de la Cruz. Más agotado, más falto de fuerzas. Caes desfallecido, Señor.

Yo digo que me pesan los años, que no soy el de antes, que me siento incapaz. Dame, Señor, imitarte en esta tercera caída y haz que mi desfallecimiento sea beneficioso para otros, porque te lo doy a Ti para ellos. Señor, pequé, ten piedad y misericordia de mí.

Padre Nuestro, Ave María y ... (ver texto completo)

JESUS HABLA CON LAS MUJERES.
Te adoramos, Señor, y te bendecimos, porque por tu Santa Cruz redimiste al mundo. Muchas veces, tendría yo que analizar la causa de mis lágrimas. Al menos, de mis pesares, de mis preocupaciones. Tal vez hay en ellos un fondo de orgullo, de amor propio mal entendido, de egoismo, de envidia.

Debería llorar por mi falta de correspondencia a tus innumerables beneficios de cada día, que me manifiestan, Señor, cuánto me quieres. Dame profunda gratitud y correspondencia ... (ver texto completo)

SEGUNDA CAIDA DEL SEÑOR.
Te adoramos, Señor, y te bendecimos, porque por tu Santa Cruz redimiste al mundo. Caes, Señor, por segunda vez. El Via Crucis nos señala tres caídas en tu caminar hacia el Calvario. Tal vez fueran más.

Caes delante de todos... ¿Cuándo aprenderé yo a no temer el quedar mal ante los demás, por un error, por una equivocación?. ¿Cuándo aprenderé que también eso se puede convertir en ofrenda? Señor, pequé, ten piedad y misericordia de mí.

Padre Nuestro, Ave María y Gloria...

Oración ... (ver texto completo)

LA VERONICA ENJUGA EL ROSTRO DE JESUS.
Te adoramos, Señor, y te bendecimos, porque por tu Santa Cruz redimiste al mundo. Es la mujer valiente, decidida, que se acerca a Ti cuando todos te abandonan. Yo, Señor, te abandono cuando me dejo llevar por el "qué dirán", del respeto humano, cuando no me atrevo a defender al prójimo ausente, cuando no me atrevo a replicar una broma que ridiculiza a los que tratan de acercarse a Ti.

Y en tantas otras ocasiones. Ayúdame a no dejarme llevar por el respeto ... (ver texto completo)