Mensajes de Eufra7 dOG

4. Mejorar la alimentación

La alimentación juega un papel crucial en el bienestar general de cualquier persona, y el comienzo del año siempre es un excelente elemento motivador para realizar comidas más conscientes y equilibradas. Los expertos de noVadiet recomiendan:

Priorizar alimentos frescos y naturales

Frutas, verduras, legumbres y alimentos no procesados aportan los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para recuperarse después de los excesos navideños.

Introducir superalimentos ... (ver texto completo)

3. Recuperar un horario regular

El desorden de horarios puede llegar a alterar el reloj biológico, afectando tanto al sueño como al metabolismo. Por lo tanto, restablecer una rutina diaria es vital para volver a sentirse bien. Estos son algunos pasos que realizar para dormir mejor y de una forma más ordenada:

- Crear un horario para dormir: acostarse y despertarse a la misma hora todos los días contribuye a regular el ritmo circadiano.

- Establecer horarios de comida: esto no solo ayuda ... (ver texto completo)

2. Marcarnos metas claras y alcanzables

Tener un objetivo claro es esencial para mantener la motivación en 2025. Hoy en día, las personas que quieren llevar una alimentación saludable cuentan con la ventaja de tener a su alcance herramientas tecnológicas y una mayor comprensión de cómo influye la alimentación en la salud de una persona, por lo que es más fácil personalizar las metas de manera efectiva. Y para ello, lo mejor es:

- Escribir nuestros objetivos. El simple hecho de escribir nuestros retos implica un mayor nivel de compromiso y, por tanto, las metas propuestas tienen mayor probabilidad de cumplirse. Para ello, se puede utiliza una libreta a modo de diario o una aplicación que permita realizar un seguimiento.

- Dividir los grandes objetivos en pasos más pequeños y concretos. Por ejemplo, en lugar de poner "estar en forma", hay que enfocarse en caminar 10.000 pasos diarios durante varias semanas.

- Recompensar los logros. Conviene celebrar cada avance, como haber cocinado una comida saludable o haber cumplido una semana de ejercicio continuado.

- Visualizar las metas. Resulta muy útil usar recordatorios visuales como fotos, notas o apps de motivación para mantenerse enfocado en los objetivos a cumplir. ... (ver texto completo)

Con el inicio del año, surge una oportunidad perfecta para recuperar una alimentación equilibrada, que puede convertirse en la base para conseguir un estilo de vida más saludable. Para lograrlo solo hace falta convencimiento y un poco de fuerza de voluntad. Cualquier persona interesada en comer mejor y tener más calidad de vida puede conseguirlo, y para ello, los expertos de noVadiet nos dan las claves de cómo hacerlo:

1. Establecer un punto de partida

Definir cómo nos sentimos física y mentalmente ... (ver texto completo)

Cómo retomar los hábitos saludables después de las Navidades y lograr una alimentación equilibrada en 2026

Los expertos de noVadiet nos dan las claves de cómo conseguirlo

Tras las fiestas navideñas nos damos cuenta de los excesos que hemos cometido. Entre las comidas y cenas copiosas, el consumo de alimentos altos en calorías y los cambios en nuestras rutinas diarias, resulta muy fácil despistarse de los hábitos alimenticios saludables que seguimos el resto del año. De hecho, según los datos ... (ver texto completo)

TEMAS DEL DIA EN EL ALMANAQUE

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LÉXICO: MEDICINA - EDUCACIÓN - RELIGIÓN - DERECHO-POLÍTICA - AMOR Y SEXO - ECOLOGÍA

LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9596 Sábado 10 de Enero de 2026

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

- Dia de Tintin

Tal día como hoy, el 10 de enero de 1929, aparecía por primera vez la viñeta de Tintín en el país de los soviets, en el suplemento Le Petit Vingtieme. ... (ver texto completo)

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9595 Viernes 09 de Enero de 2026

- Día Mundial de la Electricidad Estática

El 9 de enero se celebra una efeméride electrizante.

Es el Día Mundial de la Electricidad Estática, un fenómeno que consiste en la acumulación de cargas eléctricas.

- Día del Ascenso en Globo - Se celebra en Estados Unidos ... (ver texto completo)

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9594 Jueves 08 de Enero de 2026

Jackson Day, se celebra el 8 de enero en los Estados Unidos. La Batalla de Nueva Orleans

La batalla de Nueva Orleans entre los Estados Unidos y el Reino Unido de Gran Bretaña e Irlanda, ocurrida entre el 23 de diciembre de 1814 y el 8 de enero de 1815, fue la mayor batalla de la guerra anglo-estadounidense de 1812. ... (ver texto completo)

No secar la ropa al aire libre

El polen en el ambiente puede pegarse a las prendas. Para evitarlo, trata de secar la ropa dentro de casa o en la secadora.

Jose Manuel Martín, farmacéutico de DosFarma, ha comentado: �La primavera es el momento en el que se produce la polinización de gran variedad de plantas, pero no es el caso de los cipreses, los enebros o las sabinas. Estas plantas han proliferado muchísimo, sobre todo en las grandes ciudades, y por eso es ahí donde hay un mayor número de ... (ver texto completo)

Ventilar la casa al atardecer

El nivel de polen es mayor durante las horas centrales del día. Por eso, lo mejor es esperar a que caiga el sol para abrir las ventanas de casa y renovar el aire. Solo son necesarios cinco minutos.
Por este mismo motivo, es recomendable conducir con las ventanillas del coche subidas, sobre todo si viajamos durante el día.

Usar gafas de sol

Ayudan a que el polen no llegue hasta los ojos y produzca enrojecimiento, escozor y lagrimeo.

Usar mascarillas al aire libre

Son muy efectivas para reducir el contacto con el polen y evitar que entre en las vías respiratorias.

Consultar los niveles de polen antes de una excursión al aire libre

La Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica recoge a diario los niveles de polen registrados en todo el país. Permite consultar ocho tipos de plantas distintas, entre ellas las cupresáceas. Si los niveles en la zona que queremos visitar son superiores a 135 gramos por metro cúbico, es recomendable posponer el viaje.

En cualquier caso, y si resulta que somos alérgicos a las cupresáceas, los expertos de DosFarma han recopilado algunos consejos útiles para poner en práctica este invierno:

Acudir al especialista

Los catarros exigen reposo, beber mucho líquido y se tratan con medicamentos como el paracetamol. Por su parte, las alergias se tratan con antihistamínicos, broncodilatadores y corticoides, que deben ser recetados o recomendados por un especialista. Es importante que el diagnóstico sea correcto para ... (ver texto completo)

3. La duración y la intensidad varían en función del polen en el aire

Los resfriados pueden durar hasta una semana, pero la alergia puede alargarse varias semanas, mientras dure la polinización. Los síntomas de los alérgicos aparecen aproximadamente un día después de los principales picos de polinización. Al aire libre y en los días de mayor concentración de polen, las molestias se acentúan. En cambio, en interiores y por la noche, los síntomas son más leves. Por su parte, las molestias típicas ... (ver texto completo)

Evitar hacer deporte al aire libre en días con mucho viento

El viento arrastrará el polen y será más fácil que entremos en contacto con él. Este consejo es especialmente importante si tendemos a pasear o hacer ejercicio en zonas ajardinadas o urbanizaciones que tengan cipreses y otras plantas similares.

4. No hay fiebre, malestar general ni dolor de garganta

Son tres de los síntomas más comunes en los resfriados, pero no aparecen en la alergia.

2. Estornudos y secreción nasal

La secreción nasal típica de la alergia es más líquida, abundante y clara que la de las infecciones respiratorias. Igualmente, es habitual que se produzca picor en la nariz, algún estornudo y obstrucción nasal.

Se considera que la cantidad de polen de cupresáceas es elevada cuando se superan los 135 gramos por metro cúbico en el aire. A partir de esa cantidad, comienzan las molestias. A mediados de diciembre, ese nivel alto se alcanzó en Toledo (más de 230 gramos por metro cúbico) y en Cádiz (1.550 gramos por metro cúbico), con riesgo medio en otras zonas del centro peninsular. Así pues, la alergia a las cupresáceas es bastante habitual. Sus síntomas se asemejan un poco a los de un resfriado, por lo que ... (ver texto completo)

Alergia en invierno: cómo diferenciarla del típico resfriado

Los expertos de DosFarma explican que los síntomas tienden a confundirse en la época de frío

¿Congestión nasal y estornudos? En esta época del año lo más habitual es asociar estos síntomas con el frío y las enfermedades que vienen con él, especialmente los catarros. Sin embargo, hay otra posibilidad que no solemos tener en mente durante el invierno: la alergia. El polen no está solo presente en la primavera. Hay una familia de plantas ... (ver texto completo)

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9592 Lunes 05 de Enero de 2026

CABALGATA DE REYES en ESPAÑA

Desde las cabalgatas más tradicionales como la de Alcoy (Alicante), considerada la más antigua de España, a otras más modernas, los Reyes Magos llegan a sus destinos en camellos, en barco, en trenes, en helicóptero y hasta en esquís.

5 de enero Día de la Crema Batida o Nata Montada

- 6 de enero de 2024 Día de Reyes

- Día Mundial de los Huérfanos de la Guerra ... (ver texto completo)

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9591 Domingo 04 de Enero de 2026

Homenaje a la ‘Pachamama’ en el Carnaval de Negros y Blancos de Pasto

El Carnaval de Negros y Blancos es considerado Patrimonio Cultural e inmaterial de la Humanidad declarado por la Unesco

El 4 de enero se celebra el Día Mundial del Braille

- Día Mundial de la Hipnosis

- Día del Espagueti ... (ver texto completo)

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9590 Sábado 03 de Enero de 2026

Cada 3 de enero la Iglesia celebra el Día del Santísimo Nombre de Jesús.

Jesús de Nazaret, también conocido como Jesús, Cristo o Jesucristo, es la figura central del cristianismo
y una de las más influyentes de la cultura occidental.

El 3 de enero se celebra el Día de las Cerezas Cubiertas de Chocolate. ... (ver texto completo)

LÉXICO - LAS COSAS Y SUS NOMBRES - LA FRASE - EL REFRÁN - FIESTAS

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EL NOMBRE DE LAS COSAS NOMINA RERUM ETIMOLOGIAS - ORIGEN DE LAS PALABRAS

ETIMOLOGÍAS DE LAS PALABRAS QUE FORMAN LA IDEA DE LA CIUDADANÍA https://elalmanaque. com/marnal/ciudad/ciudad. htm
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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9589 Viernes 02 de Enero de 2026

Los elfos, esos pequeños seres alegres, juguetones y algo traviesos que suelen ejercer de ayudantes de magos o de otros personajes, como Santa Claus

Su misión es la de fabricar, empaquetar y ayudar a repartir los juguetes.
Se les podría considerar el equivalente cachondo de los pajes de los Reyes Magos.

- Día Nacional de la Ciencia Ficción ... (ver texto completo)

Valparaíso, Chile:

● Valparaíso es una ciudad mundialmente conocida por el Festival de Viña del Mar.

● En la celebración de la Nochevieja se lleva a cabo el tradicional show pirotécnico. Se extiende por 42 kilómetros en balsas sobre el mar que une a las ciudades de Valparaíso: Viña del Mar y Concón.

● Se ofrecen conciertos gratuitos en la plaza Sotomayor, uno de los sitios ubicados en Valparaíso.

Edimburgo, Escocia:
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Sídney (Australia):

● Tiene el privilegio de ser de los primeros lugares en el mundo en dar la bienvenida a cada nuevo año.

● Su fiesta de Año Nuevo (Sydney New Years Eve) es considerada una de las más importantes de todo el mundo.

● Es un gran espectáculo de color, sonido y picnic, con fuegos artificiales en la Bahía de Sídney.

● Se destaca el impresionante show pirotécnico de despedida del año viejo en la Opera House con la asistencia de millones de personas, entre lugareños y turistas ... (ver texto completo)

Copacabana (Río de Janeiro):

● Copacabana es una de las playas más célebres y concurridas por miles de turistas provenientes de todo el mundo.

● Es el lugar ideal para celebrar la Nochevieja al ritmo de la samba, un baile típico de Brasil con movimientos rápidos y muy alegres.

● Es toda una tradición acudir a esta hermosa playa vestidos con el color blanco, que simboliza la suerte. Las personas bailan al ritmo de los tambores y los fuegos artificiales.

● En la nochevieja se comen 7 uvas, ... (ver texto completo)

Plaza del Ayuntamiento (Viena):

● Viena es una estupenda ciudad que se viste de fiesta en Nochevieja.

● La celebración de la Nochevieja se ubica en los alrededores de la plaza del Ayuntamiento.

● Los asistentes bailan el vals cuando dan las 12 de la noche, mientras una orquesta toca en vivo el famoso vals "Danubio Azul".

● El concierto de Año Nuevo de la Filarmónica de Viena es considerado el concierto de música clásica más famoso del mundo.
... (ver texto completo)

Puerta de Brandeburgo (Berlín):

● En la Nochevieja se realiza la cuenta regresiva para el inicio del Año Nuevo en Silvester Party, la Puerta de Brandemburgo.

● Es una festividad idónea para todas las edades. Asiste una gran multitud de personas, celebrando con mucha alegría y diversión el fin de año.

Campos Elíseos (París):

● Los Campos Elíseos de París es considerado uno de los lugares más especiales en todo el mundo.

● Posee una extensión de 2,4 kilómetros, iniciando en el Arco del Triunfo hasta la Plaza de la Concordia.

● Las personas que asisten en nochevieja brindan con champagne y dan la bienvenida al año nuevo con los papillotes. Son unos bombones de chocolate típicos, cubiertos con un envoltorio brillante.

● La Nochevieja culmina con la Fiesta de San Silvestre.

Trafalgar Square (Londres):

● Se destaca el magnífico espectáculo de fuegos artificiales sobre el Río Támesis y el Big Ben, al comenzar el nuevo año.

● La fiesta de fin de año en la capital británica es de gran jolgorio y dura hasta altas horas de la noche.

Times Square (Nueva York):

● La muy famosa plaza de Times Square, ubicada en Nueva York, es el escenario ideal para recibir el año nuevo.

● Desde el año 1907 es toda una tradición ver el descenso de la gran "bola", para marcar el comienzo de un nuevo año.

● En horas previas a la medianoche del 31 de diciembre se llevan a cabo grandes actuaciones musicales, para entretener a las miles de personas que se congregan en esta plaza.

Lugares más impresionantes del mundo para vivir las campanadas

Te invitamos a conocer los mejores destinos ubicados alrededor del mundo para despedir el año que culmina y dar la más cordial bienvenida al nuevo año:

Puerta de Sol (Madrid):

● La Puerta del Sol de Madrid es uno de los lugares más icónicos de España para recibir el nuevo año.

● Miles de personas se reúnen en la plaza, para comer las uvas de la suerte mientras suenan las doce campanadas que marcan el reloj de la Real Casa ... (ver texto completo)

España

● En Nochevieja se comen las uvas con cada campanada que da el reloj de la Puerta del Sol en Madrid, a las 12 de la noche.

● En Madrid se celebra la Carrera de San Silvestre, donde la gente se disfraza para correr.

Reino Unido

● Las personas se reúnen frente al Big Ben, para celebrar el final del año.
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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9587 Martes 30 de Diciembre de 2025

30 de diciembre:
- Día Internacional del Cine Indio

El 30 de diciembre fue el el día que los fans decidieron celebrar el Día Internacional del Cine Indio, con el claro objetivo de promocionar y difundir las excelentes obras cinematográficas de diversos géneros que se han desarrollado en este exótico país, lleno de bailes, colores, leyendas y mitos religiosos. ... (ver texto completo)

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9586 Lunes 29 de Diciembre de 2025

Efemérides 29 de Diciembre

Tal día como hoy, 29 de diciembre de 1876 nace el músico y violonchelista Pau Casals, en El Vendrell (Tarragona, España).
Fue compositor del "Himno de la Paz".

29 de Diciembre.
- Dia Mundial del Pimentero ... (ver texto completo)

La fiesta era una forma de expresar la inconformidad y protestar por medio de la burla, la situación que vivían dentro de las iglesias. Esta fiesta estuvo presente en muchos países como Alemania, Francia, Inglaterra y España hasta el siglo XVI. Y aún hoy se hacen algunos desfiles y pasacalles.

OBJETIVOS Y FINES

Objetivos

1. Recaudar fondos para ayudar a aquellas entidades que dedican todo o parte de su esfuerzo a los más inocentes, los niños y niñas con problemas de carácter físico, psíquico y/o de marginación y exclusión social.

2. Concienciar e involucrar a toda la sociedad española sobre los problemas y situaciones difíciles que afectan a la población infantil.

Fines

1. Contribuir al sostenimiento de las entidades que se dedican al desarrollo e integración social y educación de menores con disfunción física o psíquica.

2. Procurar el conocimiento y concienciación de la sociedad española sobre los problemas que afectan a menores con disfunción física o psíquica.

3. Obtener recursos económicos para aplicarlos a paliar los problemas que origina el abandono de menores.

https://colabora. fundacioninocente. org/ ... (ver texto completo)

AUTOAYUDA - ASTROLOGIA - ALMANAQUES - CALENDARIOS - SOLIDARIDAD - ONG´S - FUNDACIONES

CALENDARIOS - ARMONIA - DESARROLLO PERSONAL - SABIDURIA ORIENTAL

Conócete | Ordénate | Cultívate | Relaciónate | Ámate | Armonízate | Conéctate - RELACIONES PERSONALES

FUNDACION INOCENTE INOCENTE

La Fundación Inocente, Inocente, es una fundación privada de carácter asistencial, constituida el 7 de marzo de 1995, que tiene como objeto preferente el ejercicio de actividades que redunden en beneficio de la infancia fundamentalmente dentro del territorio español. Es esta Fundación la que promueve, cada año, la gala televisiva “La Noche de los Inocentes” cuyo fin es la recaudación de fondos para apoyar distintas causas. ... (ver texto completo)

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9585 Domingo 28 de Diciembre de 2025

- Día de los Santos Inocentes

La Masacre de los Santos Inocentes Daniele da Volterra, pintor y escultor, manerista italiano, 1509-1566, Galleria degli Uffizi, Florencia

28 de diciembre

- Día internacional de los Días Mundiales ... (ver texto completo)

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9584 Sábado 27 de Diciembre de 2025

El 27 de diciembre ha sido declarado por la ONU como el Día Internacional de Preparación contra Epidemias.

Necesitamos con urgencia de disponer de sistemas de salud sólidos y resilientes, que lleguen a las personas que son vulnerables o se encuentran en situaciones de vulnerabilidad. ... (ver texto completo)

Estonia:

● Durante las semanas previas al día de navidad o joulud los niños colocan una zapatilla en la ventana. Reciben un dulce o caramelo de los elfos (päkapikud).

● Durante la Nochebuena o jõululaupäev el presidente del país declara la Paz de Navidad y asiste a un servicio religioso.

● Se acostumbra dejar las sobras de la cena de Nochebuena en la mesa hasta la mañana siguiente, con la esperanza que los espíritus de sus seres queridos fallecidos los visiten y coman. Igualmente se visitan ... (ver texto completo)

Ucrania:

● La tradición central de la Nochebuena es la Sviata Vechera o Santa Cena celebrada el 6 de enero. En la zona occidental la navidad se celebra el 25 de diciembre y el 7 de enero.

● En las comunidades agrícolas el cabeza de familia trae un didukh (manojo de espigas) que simboliza las cosechas de trigo que se producían en el país y se echan puñados de paja sobre el mantel, recordando el pesebre de Belén.

● Al final de la Sviata Vechera las familias suelen cantar villancicos típicos ... (ver texto completo)

Polonia:

● En la Nochebuena se acostumbra observar la aparición de la primera estrella en el cielo, que simboliza la Estrella de Belén con el nombre de estrellita o Gwiazdka.

● Al divisar la primera estrella los niños exclaman " ¡La estrella ha venido". Después de su aparición los comensales se sientan a la mesa.

● Esparcen puñados de heno en el mantel, recordando así el nacimiento de Jesús en un pesebre. Igualmente colocan dinero en cada puesto de la mesa bajo el mantel, para desear prosperidad ... (ver texto completo)

México:

● Durante 9 días se acostumbra a hacer recorridos por las casas, rememorando la peregrinación de José y María al llegar a Belén para pasar la noche.

● Se rompen piñatas de 7 picos, que representan los 7 pecados capitales y se entonan canciones.

● Se realiza un ritual tradicional conocido como el arrullo del niño Dios. Se arrulla la imagen o figura del Niño Jesús y se realizan cánticos y rosarios.

Líbano:

● Celebran la navidad el 25 de diciembre (a excepción de los armenios).

● En Nochebuena se celebra la Misa de Gallo y los regalos de navidad se entregan en la Iglesia.

Filipinas:

● Se celebran las navidades más largas del mundo, comenzando a partir del 1 de septiembre.

● Se celebran Misas de Aguinaldo o Misas del Gallo con el novenario, compuesto por 9 misas nocturnas (del 16 al 24 de diciembre).