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El Almanaque Nº 9650 Viernes 06 de Marzo de 2026
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EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo

Er dia de la independencia, versión lepera (II).

[09:16 AM] Centro S. E. T. I. Nebraska, EEUU.

- Mayor Walter se presenta con el informe, señor.
- ¿Ha enviado el aviso a todos los ejércitos del mundo?. ... (ver texto completo)
Día Mundial de la Audición. Lema 2026

Cada año, el Día Mundial de la Audición elige un lema o tema para trabajar alrededor de él y que todas las personas y organizaciones que quieran colaborar tengan un tema para desarrollar.

Este año 2026, el lema se centra en la audición infantil, con el lema: "De las comunidades a las aulas: cuidado de la audición para todos los niños."

La pérdida de audición afecta a 90 millones de niños y adolescentes a nivel mundial, siendo a menudo subdiagnosticada. Las causas suelen ser prevenibles o tratables según el Informe Mundial sobre la Audición, 2021. De no abordarse este problema, impacta negativamente en el desarrollo cognitivo, el habla y el éxito académico. ... (ver texto completo)
Día Mundial de la Vida Silvestre. Lema 2026

Anualmente la Organización de las Naciones Unidas (ONU) selecciona un tema central y un lema para celebrar el Día Mundial de la Vida Silvestre, con el propósito esencial de preservar y conservar las diversas especies de flora y fauna silvestres existentes en el planeta.

El Día Mundial de la Vida Silvestre 2026 se enfoca en el papel de las plantas medicinales y aromáticas y su importancia para la salud humana. El tema es: "Plantas medicinales y aromáticas: ... (ver texto completo)
El incalculable valor de la vida silvestre

Las personas en todo el mundo dependen de los recursos basados en la vida silvestre y la biodiversidad para satisfacer sus necesidades, desde alimentos hasta combustible, medicinas, vivienda y ropa. De ahí que todos debamos trabajar juntos para asegurarnos que los ecosistemas prosperen y las especies vegetales y animales existan en el futuro.

El Día Mundial de la Vida Silvestre es una oportunidad para celebrar las hermosas y variadas formas de fauna ... (ver texto completo)
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El Almanaque Nº 9647 Martes 07 de Marzo de 2026
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Origen de este día mundial

El Día Internacional de la Silla de Ruedas fue creado en el año 2008, gracias a la iniciativa del inglés Steve Wilkinson, quien fue diagnosticado con espina bífida a los 2 años de edad, una malformación congénita que afectó su movilidad.

La fecha escogida para la celebración de esta efeméride es en honor a su madre Joyce Wilkinson, quien nació el día 1 de marzo de 1929. Fue su gran apoyo e inspiración durante su infancia y en el proceso de su enfermedad.

Wilkinson escribió en el año 2015 el libro "La Historia del Día Internacional de la Silla de Ruedas", en el cual relata su historia personal así como el origen de este día mundial. ... (ver texto completo)
¿Qué es una autolesión?

Una autolesión es una conducta no suicida, que consiste en causarse un daño físico en el cuerpo para disminuir la ansiedad, el sufrimiento, el malestar y el dolor corporal o emocional. Es catalogado como un problema de salud y una conducta de riesgo psicosocial.
LOS TRUCOS DEL DIA - COCINA | LIMPIEZA | SALUD

● VITAMINAS. Una taza de brócoli tiene el doble de vitamina C que una taza de zumo fresco de naranja, y casi tanto calcio como una taza de leche. Solo aporta 25 calorías, y, en cambio, posee cantidad de vitaminas A y E. De lo que cabe deducir que es una hortaliza perfecta.

● ALFOMBRAS IMPECABLES. Para absorber todo el polvo que se acumula en las alfombras, no hay nada mejor que espolvorearlas con hojas de té humedecidas, espera a que se sequen ... (ver texto completo)
El Día para la Cero Discriminación está ayudando a crear un movimiento mundial de solidaridad para acabar con todas las formas de discriminación.

Este año el lema es "Permanecemos unidos y unidas"

Nos mantenemos unidas y unidos

Las comunidades son esenciales para la sostenibilidad de la respuesta al VIH y de los esfuerzos globales de salud más amplios, y siguen firmemente comprometidas con su misión: garantizar que todas las personas que viven con el VIH y se ven afectadas por él sean tratadas con dignidad y respeto.

Sin embargo, durante más de 40 años, las comunidades han enfrentado adversidades (estigma, discriminación, criminalización, recortes de financiación y reacción política) a pesar de su función principal de garantizar que los servicios de salud lleguen a todos los que los necesitan, incluidas las poblaciones más vulnerables. ... (ver texto completo)
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El Almanaque Nº 9645 Domingo 01 de Marzo de 2026
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El Almanaque Nº 9644 sábado 28 de Febrero de 2026
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EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo

Er dia de la independencia, versión lepera (I).

Los que han visto Independence Day dicen que es una americanada... cierto..
.. peroo.. como ser ¡a si se hubiera vivido desde nuestro pais?...

----------------------- ER DIA LA INDEPENDENSIA 1/?----------------- -------

2 de Julio de 1996

[09:00 AM] Base militar: Torrej¢n de Ardoz, Espa¤a.

- Capitan... capitan... tenemos una comunicaci¢n urgente
del S. E. T. I. (EEUU)
- Como?.. pero que tonter ¡as dice Pelaez?, si todos sabemos que el
abobinable hombre de las nieves no existe... le ha dado a la botella
otra vez Pelaez?... me cago que le voy a metel un puro que se va
cag, Pelaez..
- No, mi capit n, el S. E. T. I. es el centro de comunicasiones
extra-terrestres que tienen los americanos, se¤or...
- extra-terrestre?.. pa observ los marsianos?.. pero ser n gelipollas
los americanos estos...
- Se¤or, seg£n dice el mensaje dicen que han recibido unas extra¤as
comunicaciones, y que cientos de objetos de gran tama¤o se aproximan
a gran velocidad hacia las ciudades mas importantes del mundo.
- La madre que los pari¢!, justo cuando me toca estar de guardia se les
ocurre venir a los marsianos a tocar los cojones...
- Mi capit n, que debo responderles, se¤or?..
- Pelaez, y yo que s‚ hostia?... digales que vale, que fueno, que me
alegro..
- A sus ordenes mi se¤or..

[09:15 AM] Sede del Estado Mayor, Espa¤a.

- digame?
- le habla en capit n Montoro, pongame con el General Custer.. estoo, digo
con el General Gutierrez..
- en seguida le paso, se¤or.
- TITURITU TITUTI TITUTI TITUTI <--- (musica hortera de espera)
- dime Montoro, que pasa?
- se¤¢, soy er capitan Montoro, tenemos una comunicasi¢n de los americanos
que disen que unos objetos de gran tama¤o se aproximan a las ciudades
mas importantes del mundo, y que uno viene derechito pa Madr ¡..
- Como?, es una broma Montoro?
- que no se¤¢!, que lo hemos comprobado y parese que lo han visto con
los telescopios de la hostia esos que tienen.
- Bien, Montoro, mantengame informado si hay alguna noved, y no quiero
que se entere nadie mas por ahora, no voy a avisar al presidente hasta
que tengamos algo en claro.
- A sus ordene mi señor ... (ver texto completo)
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El Almanaque Nº 9642 Jueves 26 de Febrero de 2026
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El Almanaque Nº 9641 Miércoles 25 de Febrero de 2026
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El Almanaque Nº 9640 Martes 24 de Febrero de 2026
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EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo

● DIARIO DE UN CUBANO (II)

Diciembre 19
Anoche nevó otra vez. No pude limpiar la entrada por completo porque antes que acabara, ya había pasado la niveladora, así que hoy no pude ir al trabajo. Estoy un poco cansado de dar pala en esa nieve. ¡Cabrona niveladora! ¡Qué vida!

Diciembre 22 ... (ver texto completo)
Recomendaciones finales

Preocúpate por reducir el colesterol, estudios han demostrado que el colesterol alto y los problemas de próstata están relacionados, así que cuídate del colesterol alto, evita los alimentos como la margarina, la mantequilla, y las grasas de origen animal.

Evita el consumo excesivo de cafeína ya que puede irritar la próstata, también evita las comidas picantes, el picante interfiere en el drenaje sanguíneo adecuado, causando irritación en la próstata, evita el aluminio ... (ver texto completo)
EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo

Antonio Fraguas de Pablo, más conocido como Forges (Madrid, 17 de enero de 1942-ibidem, 22 de febrero de 2018), fue un humorista gráfico español. Su nombre artístico fue la traducción catalana de su primer apellido.

● DIARIO DE UN CUBANO (I)

Agosto 12
Hoy me mudé a mi nueva casa en el estado de Pennsylvania. ¡Qué paz! Todo es tan bonito aquí. Las montañas son tan majestuosas. Casi que no puedo esperar para ... (ver texto completo)
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El Almanaque Nº 9638 Domingo 22 de Febrero de 2026
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El Almanaque Nº 9637 Sábado 21 de Febrero de 2026
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EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo

● Madre e hija

-Mami, una niña como yo... ¿puede tener hijitos?
La mama sonríe por la ingenuidad de su hija y responde:
-No hijita, claro que no.
- ¡Uufff!, Pepito tenía razón.

● La hija regresa a casa después de mucho tiempo de haberse ido; la mamá comienza a regañarla:

- ¿Dónde estuviste tanto tiempo, mala hija?, ¿por qué ni siquiera escribías? ¡No sabes cuanto he sufrido!
La muchacha, llorando:
- ¡Perdón mamá!, pero me he vuelto prostituta.
- ¿Cómo!? ¡Largo de aquí!, ¡desvergonzada, mala hija!
-Como tu ordenes mamá, sólo vine a entregarte este abrigo de mink y las escrituras de la casa, una cuenta de ahorros por 500 millones, a mi hermanito y a mi papá, estos Rolex y el Cadillac negro que está en la puerta...
-Hijita, ¿En que dijiste que te has convertido?
- ¡En prostituta. snif, snif!
-! Ah, qué susto, yo había entendido "en protestante"!

● Llega la pequeña niña con su mamá y pregunta:

- ¿Mamá, es cierto que los niños vienen de París?
-Sí, es cierto.
- ¿Mamá, es cierto que la comida nos la da Dios?
-Si, es cierto.
- ¿Mamá, es cierto que los juguetes los traen los Reyes Magos?
-Sí, es cierto
La niña se queda pensando y le dice:
-Si todo es cierto... entonces.., ¿para qué queremos en la casa al huevón de mi papá? ... (ver texto completo)
Día Mundial de la Justicia Social. Lema 2025: Fortalecer una transición justa para un futuro sostenible

En la celebración de este día mundial se selecciona anualmente un tema central. En 2025 el tema fue: "Fortalecer una transición justa para un futuro sostenible".
DÍAS MUNDIALES - INTERNACIONALES - NACIONALES - EFEMÉRIDES

Día Mundial de la Justicia Social

El Día Mundial de la Justicia Social fue declarado por la Asamblea General de las Naciones Unidas en la Resolución 62/101 del 26 de noviembre de 2007, decidiendo que se celebraría el 20 de febrero de cada año.

Las Naciones Unidas instan a trabajar a todas las naciones para conseguir que los más débiles puedan acceder y obtener los mismos derechos que el resto de los ciudadanos. La justicia social debe de conseguirse y sustentarse en la convivencia pacífica de los ciudadanos así como de la prosperidad.

La justicia social es un principio fundamental para la convivencia pacífica y próspera, dentro y entre las naciones.

Defendemos los principios de justicia social cuando promovemos la igualdad de género o los derechos de los pueblos indígenas y de los migrantes.

Promovemos la justicia social cuando eliminamos las barreras que enfrentan las personas por motivos de género, edad, raza, etnia, religión, cultura o discapacidad.

Promover la justicia social para todas las personas, en todas partes

Nosotros reunimos a socios procedentes de gobiernos, de organizaciones de empleadores y de trabajadores, de instituciones internacionales, de empresas, de organizaciones no gubernamentales y de instituciones académicas en el marco de una iniciativa transformadora.

Liderada por la OIT, nuestra misión es favorecer la cooperación multilateral y acelerar los progresos hacia la realización de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), al defender la justicia social a escala mundial. ... (ver texto completo)
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El Almanaque Nº 9636 Jueves 19 de Febrero de 2026
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Hans Asperger (18 de febrero de 1906 – 21 de octubre de 1980) fue un pediatra y psiquiatra nacido en Hausbrunn, localidad cercana a Viena, Austria. El síndrome de Asperger fue nombrado en su honor.

Asperger publicó la primera definición del síndrome de Asperger en 1944. Identificó un patrón de comportamiento y habilidades percibido predominantemente en niños varones como "psicopatía autística", un trastorno de la personalidad. El patrón incluía una "ausencia de empatía, reducida habilidad para ... (ver texto completo)
EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo

CHISTES

● - ¿Sabéis quien es la patrona de los informáticos?

- Santa Tecla
... (ver texto completo)
Año Nuevo Chino 2026: El año del Caballo de Fuego

El año 2026 es el Año del Caballo de fuego.

Si naciste en alguno de los siguientes años, lo más probable es que tu signo en el horóscopo chino sea el Caballo de Fuego: 1918, 1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014 y 2026. Ten en cuenta que el Calendario Chino se rige por el calendario lunar, por lo que los años no corresponden exactamente con el calendario occidental.

Las personas nacidas bajo el signo de la Serpiente son personas ... (ver texto completo)
3. Acceder a un piso tutelado

Los pisos tutelados son alojamientos públicos pensados para personas mayores de 65 años que no tengan una vivienda adecuada y que sean autónomas en su autocuidado. Ofrecen apoyo, supervisión y servicios comunes, como pueden ser comidas, médicos, lavandería...

- Ventajas: Suponen un ahorro importante y están pensados para quienes carecen de recursos.

- Inconvenientes: No es fácil conseguir una plaza y no los hay en todas las comunidades. Quienes tengan derecho ... (ver texto completo)
2. Compartir vivienda

Solemos ser eso que se llama «muy nuestros». Actualmente, uno de cada cuatro hogares en España está habitado por una persona sola, pero con los años hay que cambiar de actitud. La convivencia es difícil, pero la soledad es peor. Se sabe que compartir la vida con otra persona, sea nuestra pareja o no, y siempre que la relación resulte armónica, tiene grandes beneficios para la salud cardiovascular, rebaja el estrés, reduce la depresión y otros problemas mentales y, está comprobado ... (ver texto completo)
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El Almanaque Nº 9632 Domingo 15 de Febrero de 2026
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Día Internacional del Condón

Se celebra:
13 de febrero de 2026
13 de febrero de 2027

El 13 de febrero se celebra el Día Internacional del Condón, una fecha clave para promover la educación sexual, la prevención del VIH y otras infecciones de transmisión sexual (ITS). Esta iniciativa, apoyada por la OMS, busca sensibilizar a la población sobre la importancia del uso del condón como método de protección y anticonceptivo.

El condón es el único método anticonceptivo que ofrece protección tanto contra embarazos no deseados como contra la transmisión de infecciones de transmisión sexual, incluyendo el VIH. Su uso correcto y consistente puede reducir significativamente el riesgo de contraer infecciones y prevenir embarazos no planificados. Además, es accesible, económico y no requiere prescripción médica.

Existen varios mitos en torno al uso del condón, como la creencia de que reduce la sensibilidad durante las relaciones sexuales. Sin embargo, estudios han demostrado que el uso del condón no disminuye el placer sexual y es una herramienta esencial para una vida sexual saludable y responsable.

El uso del condón se remonta a tiempos antiguos. Se han encontrado registros que indican que los egipcios confeccionaban condones con diferentes tipos de telas o tripas de animales. El condón más antiguo fue encontrado en la tumba de Tutankamon, fabricado hace 3.500 años y actualmente expuesto en el Museo del Cairo.

Organizaciones internacionales, como la Organización Mundial de la Salud (OMS), se unen a la celebración del Día Internacional del Condón para resaltar la necesidad de reactivar, revitalizar y reeducar sobre el uso del condón. Es fundamental garantizar su disponibilidad y promover su uso en todas las comunidades. ... (ver texto completo)
Día Mundial de la Radio. Lema 2025

Anualmente se escoge un tema central para la celebración del Día Mundial de la Radio. El lema del Día Mundial de la Radio para 2025 es "La radio y el cambio climático".

Y es que el 2025 es un momento crucial para el medio ambiente. 2024 fue el año más cálido jamás registrado y ello, unido a los efectos climáticos negativos y desastres naturales que asolan el planeta, requieren que haya una plataforma fiable para comunicar adecuadamente los acontecimientos. La radio se eleva como el medio de comunicación más fiable y más independiente de todos. ... (ver texto completo)
EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo

CHISTES

● Dos españoles en una isla desierta:
al cabo de un cuarto de hora se están pegando.
Dos ingleses en una isla desierta:
al cabo de dos años todavía no se han hablado, nadie les ha presentado.
Dos americanos en una isla desierta:
se denuncian el uno al otro por allanamiento de morada.

● En un mismo compartimento de tren viajan un español y un ruso:
- Ruso: ¿Usted de dónde es?
- Español: Yo soy de España.
- Ruso: Muy bonita España, sus monumentos, sus gentes, los edificios..
¿De que parte de España es usted?
- Español: De Valencia.
- Ruso: Oh Valencia, muy bonitas sus fallas, muy buenas sus naranjas...
- Español: ¿Y usted de dónde es?
- Ruso: De Rusia.
- Español: Muy grande Rusia, mucho frío en Rusia, muchos rusos en Rusia...
¿De que parte de Rusia?
- Ruso: De la Estepa.
- Español: Muy buenos los polvorones.

● Un cura está dando misa y va a empezar su sermón:
- Hermanos, hoy vamos a hablar de la mentira y de los mentirosos.
¿Cuántos de vosotros recordáis lo que dice el capítulo 32 de San Lucas? Todo el mundo levanta la mano y entonces el cura continua: - Bueno, pues a eso me refiero. El evangelio de San Lucas solo tiene 24 capítulos.

● - Un par de monjas llaman a la puerta de una casa y les abre una niña
- ¿Nos podrían dar algo para el asilo?
- ¡Abueeeelo, sal! ... (ver texto completo)
España

La costumbre más generalizada en España es merendar carne de cerdo acompañada de pan y huevo o tortilla.​ También es tradición hacerlo en el campo y con amigos o en familia.

Hay diferencias dependiendo del lugar de celebración:

En Andalucía el jueves lardero también se conoce como jueves gordo o día de las merendicas.

En Aragón el carnaval comienza con la celebración del jueves lardero. Existe un refrán que dice: «Jueves lardero, longaniza en el puchero». En otras zonas de Aragón ... (ver texto completo)
DOCUMENTALES: BIOGRAFIAS - MEDICINA - CIENCIAS - MATEMÁTICAS - HISTORIA - ARTE - LITERATURA

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Día de Darwin

El Día de Darwin es una celebración instituida para conmemorar el aniversario del nacimiento de Charles Darwin, el 12 de febrero de 1809. La celebración quiere resaltar la contribución de Darwin a la ciencia y promover la práctica de la ciencia en general.

Darwin ... (ver texto completo)
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El Almanaque Nº 9628 Miércoles 11 de Febrero de 2026
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Día Mundial de las Legumbres. Lema 2025

El Día Mundial de las Legumbres 2025 tiene como lema: "Diversidad para nuestros sistemas alimentarios".
Por eso, en el Día Mundial de las Legumbres 2025 es vital tener en cuenta que estas semillas no solo aportan infinidad de nutrientes para los seres humanos, sino que a su vez enriquecen los suelos en los que se siembran.
Los fertilizantes acaban con la vida de los suelos y contaminan el medio ambiente. Y cuando se levanta la cosecha, la degradación es tan grave que muchas veces no se pueden volver a abonar y hay que dejarlos regenerar naturalmente, aunque en algunos casos el daño es tan grave que esto requiere muchísimos años. A ello hay que sumarle que la mala gestión hídrica y el calentamiento global están potenciando la desertificación a nivel mundial.
Gracias a las propiedades antes descritas, las legumbres deben ser parte de la dieta diaria de cualquier persona que quiera tener una vida saludable. Su aporte en nutrientes es tan importante que la FAO promueve su consumo.

En cuanto al tema de los suelos, en la actualidad tenemos un gravísimo problema. En vez de cuidarlos los agredimos. Cultivamos plantas que no son aptas para determinados sustratos y por ello debemos abonarlos.
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Lema 'Día Mundial de las Legumbres 2025':
Las legumbres aportan diversidad a los sistemas agroalimentarios
Utilidad y aportes de la lengua griega

La lengua griega existe desde hace unos cuarenta siglos. Ha efectuado innumerables aportes y contribuciones de gran relevancia para la humanidad. A continuación mencionamos algunos de ellos:

● El alfabeto griego se utilizó como base para crear el alfabeto cirílico, usado en países como Rusia, Ucrania y Bulgaria.

● El idioma griego originó y desarrolló la mayoría de las teorías científicas, el pensamiento filosófico y la literatura, en la mayoría de los idiomas modernos occidentales.

● La sintaxis del idioma alemán se sustenta en el idioma griego.

● Se estima que un 80% del vocabulario de la civilización occidental se compone de términos griegos.

● Gran parte del lenguaje científico, artículos, obras antiguas y traducciones de libros están escritas en griego y latín clásico y moderno.

● El griego es el idioma nativo de unas 13 millones de personas alrededor del mundo.

● En los siglos XIX y XX se retomó el léxico de origen griego, para la creación de neologismos en casi todas las lenguas. Son palabras, usos y expresiones que se incorporan a un idioma.

● El idioma griego es el idioma fundamental de la ciencia occidental, en especial de la astronomía, las matemáticas, la filosofía y la lógica.

● En la actualidad el griego es una lengua oficial de la Unión Europea, así como de Grecia y Chipre.

● La mayor parte de la diáspora griega se ubica en países como Estados Unidos, Australia, Sudáfrica y Alemania, manteniendo una estrecha vinculación con su país de origen.

● Aproximadamente el 80% de los términos científicos tienen una raíz griega. ... (ver texto completo)
TEMAS DEL DIA EN EL ALMANAQUE

El Almanaque es un medio abierto a todas las opiniones. La opinión de los artículos es responsabilidad de sus autores

LÉXICO: MEDICINA - EDUCACIÓN - RELIGIÓN - DERECHO-POLÍTICA - AMOR Y SEXO - ECOLOGÍA

LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9626 Lunes 09 de Febrero de 2026

9 de febrero

- Día Internacional de la Lengua Griega

El 9 de febrero se rinde homenaje a una de las lenguas más antiguas de la humanidad. Esta celebración busca destacar el papel fundamental de la lengua griega y su contribución definitoria en el desarrollo y establecimiento de la alfabetización y la cultura mundial.

- Día Mundial de la Pizza ... (ver texto completo)
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LÉXICO: MEDICINA - EDUCACIÓN - RELIGIÓN - DERECHO-POLÍTICA - AMOR Y SEXO - ECOLOGÍA

LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9625 Domingo 08 de Febrero de 2026

8 de febrero

- Día del Nirvana

El 8 de febrero se celebra el Día del Nirvana o Paranirvana, dedicado a la contemplación y la espiritualidad en lugares destinados para el retiro espiritual ... (ver texto completo)
TEMAS DEL DIA EN EL ALMANAQUE

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LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA

El Almanaque Nº 9624 Sábado 07 de Febrero de 2026

Tal día como hoy, un 7 de Febrero del año 1876

El británico Alexander Graham Bell patentó la invención del teléfono, cuya idea tomó del italiano Antonio Meucci.

7 de febrero

- Día Mundial de la Lectura en Voz Alta

- Día de mandar una carta a un amigo ... (ver texto completo)
7.-Uso de calor y frío

La aplicación de calor mediante mantas eléctricas o bolsas de agua caliente reduce el dolor y relaja la zona afectada. Otras personas con artrosis prefieren el frío para bajar la hinchazón en los momentos de crisis. Tanto si se usa un remedio como otro o si se combinan ambos, no se debe prolongar su aplicación durante más de 15 minutos.

Si la pandemia lo permite, una opción fabulosa contra la artrosis es regalarse periódicamente una estancia en un balneario porque disfrutar ... (ver texto completo)
6.-Cuidar nuestras posturas

Los hábitos posturales son importantísimos. Hay que sentarse correctamente, dormir en una buena cama, no permanecer largos periodos hundidos en el sofá, ni sentados en la silla delante del ordenador, tampoco pasar mucho rato de pie. Si hay que cargar pesos, es necesario hacerlo con la espalda recta, metiendo tripa y con la carga pegada al cuerpo.
5.-Elegir bien el calzado

Los pies cambian con la edad, así que puede que no sirvan los zapatos de la temporada pasada y que haya que renovarlos con frecuencia para calzar hormas más adecuadas o incluso un número mayor. En el caso de la artrosis, el calzado es esencial porque influye en la buena distribución del peso corporal y en el equilibrio, algo que va a beneficiar a las articulaciones de las rodillas, las caderas y a la columna. Cada persona sabe bien qué zapatos le convienen para andar ... (ver texto completo)
4.-Hacer deporte, pero no cualquiera

No basta con andar un poco para frenar la artrosis, también es necesario practicar ejercicios que fortalezcan los músculos, aumenten la flexibilidad, mejoren el equilibro y reduzcan el dolor. Pero están contraindicados los deportes que implican un impacto directo sobre las articulaciones y los que requieren torsiones. Lo mejor es que un rehabilitador o un fisioterapeuta establezca qué deportes son convenientes y cuáles son los ejercicios adecuados para cada ... (ver texto completo)