Vista del pueblo.
PASATIEMPOS. ‘Entrar a saco’?.
En su origen se utilizaba la expresión ‘entrar a saco’ cuando querían referirse a algo que se realizaba sin miramiento alguno y sin pensar en las consecuencias, lo que podía provocar numerosos destrozos no tenidos en cuenta por parte de quien lo realizaba. En la actualidad también se le da otros usos y es frecuente poder escuchar frases del estilo de: ‘fulanito le entra a saco a todas las chicas que conoce’, ‘hoy en un bar el camarero me ha entrado a saco’…
El origen ... (ver texto completo)
En su origen se utilizaba la expresión ‘entrar a saco’ cuando querían referirse a algo que se realizaba sin miramiento alguno y sin pensar en las consecuencias, lo que podía provocar numerosos destrozos no tenidos en cuenta por parte de quien lo realizaba. En la actualidad también se le da otros usos y es frecuente poder escuchar frases del estilo de: ‘fulanito le entra a saco a todas las chicas que conoce’, ‘hoy en un bar el camarero me ha entrado a saco’…
El origen ... (ver texto completo)
PARA EL FORO, que pasen una buena tarde. SALUDOS.
PERO CON SEGURIDAD EL MEYOR BENEFICIO que obtiene quien opta por una alimentación vegetariana es el de asumir un papel activo y un nuevo punto de vista sobre su nutrición: el que resulta de tomar conciencia de lo que ingiere, dejar de comer cualquier cosa y empezar a ser dueño de las propias decisiones de alimentación. Porque las mejores proteínas, vengan del reino que vengan, son las que se comen con cabeza.
COMO COMPLEMENTO DE LA DIETA y para introducir variedad en ella se puede tomar otros productos de origen vegetal. Por ejemplo, la espirulina, un alga que se consume en diferentes preparados y contiene un 57,5% de proteína; las semillas de cáñamo y calabaza y el perejil seco, todos por encima del 30%; las almendras, que además de aportar 21 gramos de aminoácidos por cada 100 de producto son una gran fuente de calcio; el seitán para quienes no tengan intolerancia al gluten, y por supuesto los derivados ... (ver texto completo)
DIETA VEGETARIANA.
Por tanto, la manera de conseguir un aporte proteico completo con una dieta vegetariana es combinar a lo largo del día verduras, frutas, cereales, legumbres y frutos secos, como explica la profesora Casadevall, algo que además permite beneficiarse del resto de las virtudes nutritivas de estos alimentos: aportación de fibra, ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, vitaminas, minerales, energía en forma de hidratos de carbono, ¬y todo ello con ausencia de colesterol.
Por tanto, la manera de conseguir un aporte proteico completo con una dieta vegetariana es combinar a lo largo del día verduras, frutas, cereales, legumbres y frutos secos, como explica la profesora Casadevall, algo que además permite beneficiarse del resto de las virtudes nutritivas de estos alimentos: aportación de fibra, ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, vitaminas, minerales, energía en forma de hidratos de carbono, ¬y todo ello con ausencia de colesterol.
¿COMO HACERLO SIN COMPROMETER LA SALUD? "Los cereales y los frutos secos son deficitarios en un aminoácido, y las leguminosas carecen de otro, pero al tomar conjuntamente alimentos de los dos grupos se compensan los déficits". En efecto, las legumbres carecen de metionina, un aminoácido necesario para no padecer debilidad de músculos y huesos; por su parte, la lisina, que es imprescindible para la formación del colágeno de las articulaciones y la piel, está ausente de los cereales y los frutos secos. ... (ver texto completo)
PERO, AUNQUE LA CALIDAD PROTEICA de los alimentos vegetales sea menor que la de los de origen animal, con una dieta vegetariana también es posible tener un aporte completo de proteínas. Además, ya hace tiempo que desde instancias tanto públicas como privadas se alerta del daño que causa al planeta el exceso de cultivos dedicados a forrajes a la vez que se aconseja aumentar la ingesta de vegetales y disminuir la de carnes, para reducir así los niveles de colesterol.
LA IDEA DE QUE LOS ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL son de una calidad proteica superior tiene tres bases: su digestibilidad (lo que se aprovecha del alimento) es mayor porque contienen todos los aminoácidos esenciales; se absorben mejor debido a la estructura molecular y la composición total del alimento (grasas, ácidos?), y tienen un alto valor biológico, es decir, que de la parte de proteína que absorbe el cuerpo se usa una porción muy elevada.
LAS PROTEINAS, son las moléculas que forman y reparan las células del cuerpo. Están formadas por otras moléculas más pequeñas, los aminoácidos. De estos existen 20; nueve se llaman esenciales, y el cuerpo no puede sintetizarlos, por lo que sólo se adquieren con la alimentación.
¿SOLO LOS ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL PROPORCIONAN PROTEINAS?
Rotundamente, no. Por más que en el colegio enseñasen que la fuente principal de suministro de esos ladrillos con los que se edifica el cuerpo son carnes, huevos y lácteos, ese concepto es una simplificación, porque, como explica Maria Casadevall, nutricionista y profesora de la Escuela Superior de Hostelería de Barcelona (Eshob), "salvo las grasas y el azúcar puro, todos los alimentos las contienen".
Rotundamente, no. Por más que en el colegio enseñasen que la fuente principal de suministro de esos ladrillos con los que se edifica el cuerpo son carnes, huevos y lácteos, ese concepto es una simplificación, porque, como explica Maria Casadevall, nutricionista y profesora de la Escuela Superior de Hostelería de Barcelona (Eshob), "salvo las grasas y el azúcar puro, todos los alimentos las contienen".
PROTEINAS VEGETALES, ¿TODO A FAVOR?.
Gozan de buena fama y se apuntan como fuente de salud y una ayuda para el medio ambiente
Gozan de buena fama y se apuntan como fuente de salud y una ayuda para el medio ambiente
Pisaera y Chinchirinela lo grande.
EL TIEMPO EN SANTA CRUZ DE TENERIFE, en estos momentos lloviendo con gota fina sin violencia, muy bien recibida por agricultores y la naturaleza en pleno, por la ventana el mar de bonanza, los 20º continúan.
LA FOTO, corresponde a un huerto construido con piedra distintas a las lanchas, desconocemos su uso, queremos intuir que lo utilizaban para recoger el ganado. SALUDOS.
LA FOTO, corresponde a un huerto construido con piedra distintas a las lanchas, desconocemos su uso, queremos intuir que lo utilizaban para recoger el ganado. SALUDOS.
Esta fotografía es muy curiosa, hombre y paraguas negro, averigua cual de los dos hermanos será.
Enviado por VIRGO el 19/11/2012 a las 19:19
Responder Me gusta No
Visto: 15
Buenas tardes a todos.
VIRGO, puede ser PILÓN. Es muy curiosa, sí. Nubarrones negros y, luna llena? ... (ver texto completo)
Enviado por VIRGO el 19/11/2012 a las 19:19
Responder Me gusta No
Visto: 15
Buenas tardes a todos.
VIRGO, puede ser PILÓN. Es muy curiosa, sí. Nubarrones negros y, luna llena? ... (ver texto completo)