Al final nos hemos juntado 47
El día. nos acompaño a pesar del viento, la paella salió de rechupete [por lo que nio an dicho).
Un día muy agradable rodeado de buena gente, el esfuerzo valió la pena.
Gracias a gines, juan pintor, asun/Pablo, carmen murillo, francisco, ADL, miave, que estuvieron de pinches y a todos los y las demás por su aportación. Creemos que está es la manera de hacer pueblo. gracias. lyl
Chacho, como para empezar la operación bikini! Vaya par de ellos, tu y Loren, y Loren y tu, nos vais a chafar la operación bikini.

Que rico tiene que estar todo, pero creo que solo me apuntare la ensalada jajaja.
Buenas tardes. Bae la ensalada se hace en cinco minutos
PARA EL FORO, sin tiempo para mas, nos quedan algunos mensajes de contestar para otro momento, mañana si el tiempo nos da haremos una CRONICA SOCIAL de la vida real de personas de carne y hueso, las mismas que nos tropezamos en la calle, la titulamos AHORA QUE VIVO BIEN, NO ME QUIERO MORIR, es lo que hay.
Nos vamos al SUR del SUR, donde nos identificamos hasta la medula.
Que tengan un buen día. SALUDOS.
CONSEJOS PARA PRINCIPANTES.

COSTE DE LA BICICLETA: Los precios varían dependiendo del tipo (de paseo, profesional, de montaña?). Cuanto más barata, más pesada será su estructura.

ROPA: Andar en bici requiere la compra de ropa específica. Maillots, culottes, chubasqueros, calzado adecuado, gafas, guantes y casco son las prendas básicas.

SALIR PREPARADO: Cuando vayas con la bicicleta no olvides un kit de parches, la bomba de inflar o una cámara de aire de repuesto. Tampoco está de más llevar ... (ver texto completo)
CONTRIBUYE A LA LUCHA CONTRA LA CONTAMINACION.

Cero emisiones. Si utilizamos la bici en lugar del coche para desplazarnos, estaremos poniendo nuestro grano de arena en la lucha contra el cambio climático. Además, desde el punto de vista económico, la bicicleta resulta mucho más barata que un automóvil.
ALARGA LA VIDA.

Las personas, de cualquier edad, que practican ciclismo gozan de mucha mejor salud. Un estudio del 'International Journal of Sports Medicine' reveló que los ciclistas profesionales viven, de media, unos ocho años más que el resto de la población.
GENERA ENDORFINAS.

Andar en bici te dibujará en el rostro una amplia sonrisa. Pedalear genera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Solo necesitas una hora sobre el sillín para notar que te sientes más feliz. Eso sí, no hay que pasarse con el esfuerzo porque podemos lograr el efecto contrario.
DISPARA LOS NIVELES DE ENERGIA DEL ORGANISMO.

El ciclismo requiere un enorme esfuerzo, por ello es necesaria una buena alimentación que nos proporcione energía para subir empinadas cuestas. Está comprobado que los ciclistas tienen más energía que los que no lo son. Montar en bici a una intensidad moderada reduce la sensación de fatiga y eleva los niveles de energía.
MEJORA LAS ARTICULACIONES.

Aunque se tiende a pensar que la bicicleta hace sufrir a las rodillas, lo cierto es que pedalear contribuye a protegerlas. A diferencia de otros deportes, como el 'running', en el ciclismo la mayor parte del peso del cuerpo recae sobre el sillín y no sobre las rodillas. Además, lograremos unas piernas fibrosas y atractivas.
ADIOS A LA DEPRESIONES.

Quienes montan en bicicleta tienen menos depresiones y enfermedades mentales. Este deporte oxigena nuestro cerebro, lo que nos ayuda a pensar con más facilidad. Asimismo, segregaremos hormonas que generan una sana adicción a esta práctica.
AYUDA A ESPANTAR LAS INFCCIONES Y EL CANCER.

El sistema inmunológico se refuerza montando en bicicleta. Pero ojo, solo con un esfuerzo moderado, de lo contrario contribuiremos a debilitarlo. Asimismo, el pedaleo está recomendado para personas que sufren cáncer porque esta actividad activa los fagotitos, células que captan y eliminan microorganismos nocivos.
EVITA LOS DOLORES DE ESPALDA.

La inactividad o las malas posturas al sentarse generan incómodos dolores de espalda. Si al montar en bici adoptamos una posición con el torso inclinado hacia delante, lograremos que los músculos se tensen, estabilizando el tronco. Por tanto, es una buena forma de que nuestra espalda no sufra, evitando lumbagos y tirones.
ELEVA EL COLECTEROL "BUENO" y reduce el "MALO".

Un pedaleo constante hace que los vasos sanguíneos sean más flexibles, evitando que se calcifiquen. Esto contribuye a reducir el llamado colesterol 'malo', el LDL, y a elevar el 'bueno', el HDL.
REDUCE EL RIESGO DE INFARTO.

Varios estudios confirmaron que ir en bicicleta reduce a la mitad el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Esto es así porque al pedalear aumenta el ritmo cardiaco y la presión arterial disminuye, con lo que el corazón trabaja más desahogado.
DIEZ RAZONES POR QUE ES SAUDABLE MONTAR EN BICICLETA.

Pedalear de forma regular reduce el riesgo de infarto y alarga la longevidad, entre otros beneficios

El 19 de abril es el Día Mundial de la Bicicleta.

Consejos para principiantes

Coste de la bicicleta: Los precios varían dependiendo del tipo (de paseo, profesional, de montaña?). Cuanto más barata, más pesada será su estructura.
Ropa: Andar en bici requiere la compra de ropa específica. Maillots, culottes, chubasqueros, calzado adecuado, ... (ver texto completo)