DIEZ RAZONES POR QUE ES SAUDABLE MONTAR EN BICICLETA.
Pedalear de forma regular reduce el riesgo de infarto y alarga la longevidad, entre otros beneficios
El 19 de abril es el Día Mundial de la Bicicleta.
Consejos para principiantes
Coste de la bicicleta: Los precios varían dependiendo del tipo (de paseo, profesional, de montaña?). Cuanto más barata, más pesada será su estructura.
Ropa: Andar en bici requiere la compra de ropa específica. Maillots, culottes, chubasqueros, calzado adecuado, gafas, guantes y casco son las prendas básicas.
Salir preparado: Cuando vayas con la bicicleta no olvides un kit de parches, la bomba de inflar o una cámara de aire de repuesto. Tampoco está de más llevar un móvil, dinero y el DNI por si ocurre algún percance.
Ir poco a poco: No se puede coger por primera vez la bici e intentar recorrer una larga distancia. Hay que empezar recorriendo unos pocos kilómetros e ir incrementando el recorrido en función de cómo nos vayamos sintiendo. Recuerda que el ciclismo requiere mucho entrenamiento.
El ciclismo es uno de los deportes más duros y extremos que existen. Los ciclistas profesionales recorren cada año cientos y cientos de kilómetros, haga frío, llueva o nieve. Son un ejemplo de vida sana y dedicación, que podemos copiar para que nuestro cuerpo se sienta mejor. Y es que pedalear, además de ser una moda ecológica, económica y adictiva, trae a nuestra salud una serie de beneficios que por el Día Mundial de la Bicicleta te pasamos a detallar.
Pedalear de forma regular reduce el riesgo de infarto y alarga la longevidad, entre otros beneficios
El 19 de abril es el Día Mundial de la Bicicleta.
Consejos para principiantes
Coste de la bicicleta: Los precios varían dependiendo del tipo (de paseo, profesional, de montaña?). Cuanto más barata, más pesada será su estructura.
Ropa: Andar en bici requiere la compra de ropa específica. Maillots, culottes, chubasqueros, calzado adecuado, gafas, guantes y casco son las prendas básicas.
Salir preparado: Cuando vayas con la bicicleta no olvides un kit de parches, la bomba de inflar o una cámara de aire de repuesto. Tampoco está de más llevar un móvil, dinero y el DNI por si ocurre algún percance.
Ir poco a poco: No se puede coger por primera vez la bici e intentar recorrer una larga distancia. Hay que empezar recorriendo unos pocos kilómetros e ir incrementando el recorrido en función de cómo nos vayamos sintiendo. Recuerda que el ciclismo requiere mucho entrenamiento.
El ciclismo es uno de los deportes más duros y extremos que existen. Los ciclistas profesionales recorren cada año cientos y cientos de kilómetros, haga frío, llueva o nieve. Son un ejemplo de vida sana y dedicación, que podemos copiar para que nuestro cuerpo se sienta mejor. Y es que pedalear, además de ser una moda ecológica, económica y adictiva, trae a nuestra salud una serie de beneficios que por el Día Mundial de la Bicicleta te pasamos a detallar.
