De todas formas hoy en día, nos ocupa demasiado tiempo, el gran contingrante del Foro el¨ Wasap, que es mas instantáneo..
Saludos
Saludos
De todas formas hoy en día, nos ocupa demasiado tiempo, el gran contingrante del Foro el¨ Wasap, que es mas instantáneo..
Saludos
Saludos
LA FOTO, "el forero Trinchera animado", esto mas un titulo es una realidad. BUENOS DIAS.
Buenas tardes Foreros, querido Amigo TASIO, se observa en esta foto, que nuestro Amigo TRINCHERA, se arrima ¨ a buen árbol, para que le cobije¨..
Es un placer leeros a los pocos Foreros intervinientes en esta pagina, parece que a la gran mayoría nos ha entrado la apatía, para participar en este nuetro Foro.
Un Abrazo
Es un placer leeros a los pocos Foreros intervinientes en esta pagina, parece que a la gran mayoría nos ha entrado la apatía, para participar en este nuetro Foro.
Un Abrazo
YA NOS IBAMOS, la organización sabe tocarnos la fibra, nos ponen aun amigo como FERNANDO, muy especial para nosotros, somos un grupo que nos juntamos este verano pasado, y todos llegamos a una simple conclusión en aportar a los eventos, el que sabe cocinar a cocinar, el que sabe pintar a pintar, el que sabe de electricidad a poner bombilla, el que sabe de albañilería paleta en mano, y el que no sabe nada como nuestro amigo TRINCHERA a lavar la loza y barrer jajajajj, es lo que hay. buenanas tardes.
LA FOTO, "una reunión de cualquier noche", la foto engaña nada es lo que parece, primero estuvieron haciendo ejercicio físico de caminata nocturna incluida, después vino el coloquio y el refrigerio, nunca "botellón ilegal o venta ambulante", aquí simplemente el fin era el de cuidar la amistad y el buen telante entre todos.
Que ustedes tengan una buena tarde que nosotros ya nos preocuparemos de que así nos venga. BUENAS TARDES.
Que ustedes tengan una buena tarde que nosotros ya nos preocuparemos de que así nos venga. BUENAS TARDES.
10. EXCEDERSE CON EL EJERCICIO.
Una dieta para adelgazar no dará los resultados esperados si no se acompaña de un aumento en la actividad física diaria. Esto puede ser utilizar la bicicleta para pasear, caminar hasta el trabajo o volver a retomar el gimnasio. Todo ello, eso sí, sin forzar al organismo y no pretender realizar de golpe todo el ejercicio no realizado en los últimos meses.
Una dieta para adelgazar no dará los resultados esperados si no se acompaña de un aumento en la actividad física diaria. Esto puede ser utilizar la bicicleta para pasear, caminar hasta el trabajo o volver a retomar el gimnasio. Todo ello, eso sí, sin forzar al organismo y no pretender realizar de golpe todo el ejercicio no realizado en los últimos meses.
9. BASAR LA DIETA EN UN SOLO TIPO DE ALIMENTOS.
Este tipo de dietas suelen utilizarse para desintoxicar el organismo, pero pueden tener efectos nocivos para la salud. Como ya hemos dicho, para perder peso es necesario llevar una dieta sana y diversa que aporte, a través de distintos alimentos, los nutrientes necesarios para el óptimo funcionamiento de nuestro cuerpo.
Este tipo de dietas suelen utilizarse para desintoxicar el organismo, pero pueden tener efectos nocivos para la salud. Como ya hemos dicho, para perder peso es necesario llevar una dieta sana y diversa que aporte, a través de distintos alimentos, los nutrientes necesarios para el óptimo funcionamiento de nuestro cuerpo.
8. LOS ZUMOS VERDES.
Las bebidas 'detox' que tan de moda están pueden tener un sinfín de propiedades, pero si no te tiene cuidado con sus ingredientes pueden convertirse en auténticas bombas calóricas. Su salubridad siempre estará en función de su composición pero también de la persona que los ingiere y del resto de la dieta que esté llevando.
Las bebidas 'detox' que tan de moda están pueden tener un sinfín de propiedades, pero si no te tiene cuidado con sus ingredientes pueden convertirse en auténticas bombas calóricas. Su salubridad siempre estará en función de su composición pero también de la persona que los ingiere y del resto de la dieta que esté llevando.
7. NO DORMIR LO SUFICIENTE.
Dormir bien puede tener más influencia en tu peso de lo que crees. Varias investigaciones han demostrado que la falta de sueño hace que se consuman más calorías, especialmente de alimentos grasos y altos en azúcar, para conseguir energía.
Dormir bien puede tener más influencia en tu peso de lo que crees. Varias investigaciones han demostrado que la falta de sueño hace que se consuman más calorías, especialmente de alimentos grasos y altos en azúcar, para conseguir energía.
6. EVITAR CIERTOS ALIMENTOS.
Para llevar una dieta saludable hay que consumir todo tipo de alimentos. La pasta o el pan no deben eliminarse totalmente, sino simplemente consumirlos de manera moderada y sin mezclarlos con otros alimentos ricos en grasas.
Para llevar una dieta saludable hay que consumir todo tipo de alimentos. La pasta o el pan no deben eliminarse totalmente, sino simplemente consumirlos de manera moderada y sin mezclarlos con otros alimentos ricos en grasas.
5. SALTARSE COMIDAS.
Este es uno de los errores más habituales que se cometen al intentar adelgazar, especialmente si se trata del desayuno, la comida más importante del día. Existe la creencia de que saltarse una comida te ayudará a adelgazar, pero este 'ahorro' en la ingesta de calorías puede ser perjudicial para la salud y favorecer el efecto rebote.
Este es uno de los errores más habituales que se cometen al intentar adelgazar, especialmente si se trata del desayuno, la comida más importante del día. Existe la creencia de que saltarse una comida te ayudará a adelgazar, pero este 'ahorro' en la ingesta de calorías puede ser perjudicial para la salud y favorecer el efecto rebote.
4. ALIMENTARTE SOLO A BASE DE PRODUCTOS LIGHT.
Seguir una dieta basada únicamente en productos bajos en calorías no es una buena idea. En la mayoría de los casos, lo único que conseguirás es aumentar de peso, ya que al ser light comemos más cantidad. Además, hay que tener en cuenta que algunos de estos alimentos contienen gran cantidad de grasas y azúcares.
Seguir una dieta basada únicamente en productos bajos en calorías no es una buena idea. En la mayoría de los casos, lo único que conseguirás es aumentar de peso, ya que al ser light comemos más cantidad. Además, hay que tener en cuenta que algunos de estos alimentos contienen gran cantidad de grasas y azúcares.
3. NO SER CONSTANTE.
Al comenzar una dieta es fundamental entender que la pérdida de peso no se conseguirá a corto plazo (salvo que se trate de una dieta milagro). Como ya hemos dicho, adelgazar de forma rápida sólo provocará el temido efecto rebote. Por esa razón, es importante mantener unos hábitos saludables a largo plazo para evitar recuperar el peso perdido.
Al comenzar una dieta es fundamental entender que la pérdida de peso no se conseguirá a corto plazo (salvo que se trate de una dieta milagro). Como ya hemos dicho, adelgazar de forma rápida sólo provocará el temido efecto rebote. Por esa razón, es importante mantener unos hábitos saludables a largo plazo para evitar recuperar el peso perdido.
2. APUNTARSE A LAS DIETAS MILAGROS.
Cada persona necesita una dieta adaptada a su cuerpo y a sus circunstancias. Por eso, si estás planeando perder peso lo mejor será que acudas a un médico o nutricionista y te olvides de las dietas milagro que aparecen por Internet. Este tipo de dietas tienen como único objetivo una rápida pérdida de peso sin apenas esfuerzo, creando en el cuerpo un desequilibrio de nutrientes y provocando el efecto rebote a largo plazo.
Cada persona necesita una dieta adaptada a su cuerpo y a sus circunstancias. Por eso, si estás planeando perder peso lo mejor será que acudas a un médico o nutricionista y te olvides de las dietas milagro que aparecen por Internet. Este tipo de dietas tienen como único objetivo una rápida pérdida de peso sin apenas esfuerzo, creando en el cuerpo un desequilibrio de nutrientes y provocando el efecto rebote a largo plazo.