Aquí os dejo, queridos amigos del foro alconchelero, algo muy positivo de lo que encontré en el boletín Nº 30 de la asociación Afa del Baix Llobregat.
- Dormir bien. Es la mejor forma de asegurarte un buen estado de ánimo.
- Haciendo ejercicio de forma regular segregas endorfinas, que contribuyen a que te sientas mejor.
- Cuida tu imágen. Puede parecer algo intrascendente, pero ayudadá a sentirte renovado y mucho mejor contigo mismo.
- Si percibes algo como exclusivamente negativo, intenta buscarle un ladopositivo o relativizar su gravedad.
- Piensa frecuentemente en las cosas buenas que tienes y en las personas que se encuentran peor que tú.
- Si tienes la sensación de estar atrapado, antes de actuar precipitadamente, busca alternativas.
- Mira las dificultades como oportunidades para fortalecerte.
- Cree en tí mismo y en tu capacidad.
- Si algo te ha salido mal o te sientes bajo de ánimo, respira profundamente y concéntarte en la respiración. Los métodos de relajación ayudan a ahuyentar pensamientos negativos.
Todavía me quedan de anotar otros siete consejos más para gozar de salud y buscar el lado positivo así que mañana, a la hora de hacer los "deberes" continuaremos con éllos.
Besos para todos desde Barcelona. Milagros
- Dormir bien. Es la mejor forma de asegurarte un buen estado de ánimo.
- Haciendo ejercicio de forma regular segregas endorfinas, que contribuyen a que te sientas mejor.
- Cuida tu imágen. Puede parecer algo intrascendente, pero ayudadá a sentirte renovado y mucho mejor contigo mismo.
- Si percibes algo como exclusivamente negativo, intenta buscarle un ladopositivo o relativizar su gravedad.
- Piensa frecuentemente en las cosas buenas que tienes y en las personas que se encuentran peor que tú.
- Si tienes la sensación de estar atrapado, antes de actuar precipitadamente, busca alternativas.
- Mira las dificultades como oportunidades para fortalecerte.
- Cree en tí mismo y en tu capacidad.
- Si algo te ha salido mal o te sientes bajo de ánimo, respira profundamente y concéntarte en la respiración. Los métodos de relajación ayudan a ahuyentar pensamientos negativos.
Todavía me quedan de anotar otros siete consejos más para gozar de salud y buscar el lado positivo así que mañana, a la hora de hacer los "deberes" continuaremos con éllos.
Besos para todos desde Barcelona. Milagros
Continúo con los puntos que mejorarán nuestra salud.
- Acepta que en la vida no todos los momentos son buenos. La clave está en aceptar los que son irremediables sin frustración o ira desmedida.
- Preócupate de ser tú mismo. No te compares con los demás ni pienses en qué espera la sociedad de ti.
- No pienses ni te agobies por el futuro, lo más saludable es que te centres en el presente, en el ahora.
- La perfección no existe, así que no te obsesiones con ella oacabarás cayendo en la desilusión.
- Actúa de acuerdo con lo que piensas, de lo contrario no te sentirás conforme contigo mismo y tendrás sensaciones de fracaso.
- Preócupate por los demás y préstales atención. Eso contribuirá a que te sientas mejor contigo mismo.
- Acepta que para conseguir ciertos éxitos hay que saber esperar y trabajar duramente. Es un error buscar sólo gratificaciones inmediatas y a corto plazo.
Besos para todos. Milagros
- Acepta que en la vida no todos los momentos son buenos. La clave está en aceptar los que son irremediables sin frustración o ira desmedida.
- Preócupate de ser tú mismo. No te compares con los demás ni pienses en qué espera la sociedad de ti.
- No pienses ni te agobies por el futuro, lo más saludable es que te centres en el presente, en el ahora.
- La perfección no existe, así que no te obsesiones con ella oacabarás cayendo en la desilusión.
- Actúa de acuerdo con lo que piensas, de lo contrario no te sentirás conforme contigo mismo y tendrás sensaciones de fracaso.
- Preócupate por los demás y préstales atención. Eso contribuirá a que te sientas mejor contigo mismo.
- Acepta que para conseguir ciertos éxitos hay que saber esperar y trabajar duramente. Es un error buscar sólo gratificaciones inmediatas y a corto plazo.
Besos para todos. Milagros
