ALCONCHEL DE LA ESTRELLA: Aquí os dejo, queridos amigos del foro alconchelero,...

Aquí os dejo, queridos amigos del foro alconchelero, algo muy positivo de lo que encontré en el boletín Nº 30 de la asociación Afa del Baix Llobregat.

- Dormir bien. Es la mejor forma de asegurarte un buen estado de ánimo.
- Haciendo ejercicio de forma regular segregas endorfinas, que contribuyen a que te sientas mejor.
- Cuida tu imágen. Puede parecer algo intrascendente, pero ayudadá a sentirte renovado y mucho mejor contigo mismo.
- Si percibes algo como exclusivamente negativo, intenta buscarle un ladopositivo o relativizar su gravedad.
- Piensa frecuentemente en las cosas buenas que tienes y en las personas que se encuentran peor que tú.
- Si tienes la sensación de estar atrapado, antes de actuar precipitadamente, busca alternativas.
- Mira las dificultades como oportunidades para fortalecerte.
- Cree en tí mismo y en tu capacidad.
- Si algo te ha salido mal o te sientes bajo de ánimo, respira profundamente y concéntarte en la respiración. Los métodos de relajación ayudan a ahuyentar pensamientos negativos.
Todavía me quedan de anotar otros siete consejos más para gozar de salud y buscar el lado positivo así que mañana, a la hora de hacer los "deberes" continuaremos con éllos.
Besos para todos desde Barcelona. Milagros

Continúo con los puntos que mejorarán nuestra salud.

- Acepta que en la vida no todos los momentos son buenos. La clave está en aceptar los que son irremediables sin frustración o ira desmedida.
- Preócupate de ser tú mismo. No te compares con los demás ni pienses en qué espera la sociedad de ti.
- No pienses ni te agobies por el futuro, lo más saludable es que te centres en el presente, en el ahora.
- La perfección no existe, así que no te obsesiones con ella oacabarás cayendo en la desilusión.
- Actúa de acuerdo con lo que piensas, de lo contrario no te sentirás conforme contigo mismo y tendrás sensaciones de fracaso.
- Preócupate por los demás y préstales atención. Eso contribuirá a que te sientas mejor contigo mismo.
- Acepta que para conseguir ciertos éxitos hay que saber esperar y trabajar duramente. Es un error buscar sólo gratificaciones inmediatas y a corto plazo.
Besos para todos. Milagros ... (ver texto completo)