LA FOTO, "terreno cuidado", del 2014 y de otro terreno, conocer nunca esta de menos.
Mensajes de MEMBRIO (Cáceres) enviados por tasio:
LA FOTO, la organización saca a la palestra fotos que tienen un ME GUSTA y que no las hemos utilizados por lo que les vamos a dar curso aunque solo sirvan para recordar "lo que fuimos y que ahora no somos", el tiempo dirá si el FORO sirvió para algo, el tiempo marca el destino con sus circunstancias añadidas. BUENAS TARDES.
PATATAS
No es tan habitual, pero hay quien mete las patatas en el frigorífico. Se trata de un error, ya que el frío hará que su almidón se convierta en azúcar y, como consecuencia, adquirirá un sabor dulce. Lo mejor, conservarlas en un armario, dentro de una bolsa de papel.
No es tan habitual, pero hay quien mete las patatas en el frigorífico. Se trata de un error, ya que el frío hará que su almidón se convierta en azúcar y, como consecuencia, adquirirá un sabor dulce. Lo mejor, conservarlas en un armario, dentro de una bolsa de papel.
TOMATES
Alimentos en la nevera
Al igual que productos como los pimientos, los tomates no necesitan frío. De hecho, seguirán su proceso de maduración mejor a temperatura ambiente, no perdiendo textura y propiedades, como sí puede ocurrir en la nevera.
Alimentos en la nevera
Al igual que productos como los pimientos, los tomates no necesitan frío. De hecho, seguirán su proceso de maduración mejor a temperatura ambiente, no perdiendo textura y propiedades, como sí puede ocurrir en la nevera.
AJOS Y CEBOLLAS
Tanto los ajos como las cebollas, alimentos que también solemos tener en nuestras neveras, se conservan mejor fuera de ella, puesto que con el frío, tienden a endurecerse y perder sus propiedades. Guardarlos en una bolsa de tela en un sitio seco y oscuro resulta suficiente.
Tanto los ajos como las cebollas, alimentos que también solemos tener en nuestras neveras, se conservan mejor fuera de ella, puesto que con el frío, tienden a endurecerse y perder sus propiedades. Guardarlos en una bolsa de tela en un sitio seco y oscuro resulta suficiente.
SALSAS
Otros de los productos que tendemos aguardar en la nevera son los botes de salsas de kétchup, mostaza, etc. Aunque estén abiertos, pueden conservarse perfectamente sin frío durante muchos tiempo después de su apertura. Sus ácidos ya realizan la función conservadora.
Otros de los productos que tendemos aguardar en la nevera son los botes de salsas de kétchup, mostaza, etc. Aunque estén abiertos, pueden conservarse perfectamente sin frío durante muchos tiempo después de su apertura. Sus ácidos ya realizan la función conservadora.
YOGUR
Uno de los casos más sorprendentes es el de los yogures. La mayoría de la gente tiende a meterlo en el frigorífico nada más traerlo del supermercado o la tienda. Sin embargo, un buen yogurt, siempre que esté cerrado, no necesita frío, pese a que en los establecimientos los tengan también ahí guardados.
Uno de los casos más sorprendentes es el de los yogures. La mayoría de la gente tiende a meterlo en el frigorífico nada más traerlo del supermercado o la tienda. Sin embargo, un buen yogurt, siempre que esté cerrado, no necesita frío, pese a que en los establecimientos los tengan también ahí guardados.
EMBUTIDOS
Otros alimentos que mucha gente tiende a guardar en el frigorífico son los embutidos de pieza. Salchichón, chorizo, lomo... pero no necesitan frío, precisamente por estar curados. Sólo en caso de que se estén poniendo duros, podría ser buena opción meterlos, pero será una pena, pues perderán parte de su sabor. Lo mismo sucede con el queso curado. Sólo se recomienda meterlo en frío en caso de que un ambiente caluroso lo está haciendo sudar o secar.
Otros alimentos que mucha gente tiende a guardar en el frigorífico son los embutidos de pieza. Salchichón, chorizo, lomo... pero no necesitan frío, precisamente por estar curados. Sólo en caso de que se estén poniendo duros, podría ser buena opción meterlos, pero será una pena, pues perderán parte de su sabor. Lo mismo sucede con el queso curado. Sólo se recomienda meterlo en frío en caso de que un ambiente caluroso lo está haciendo sudar o secar.
CHOCOLATE
Especialmente en verano, mucha gente introduce la tableta de chocolate en la nevera para evitar que se derrita., En ese sentido puede ser una buena opción, pero hay que tener en cuenta que perderá gran parte del sabor. Con estar en lugares secos donde no dé el sol, será suficiente.
Especialmente en verano, mucha gente introduce la tableta de chocolate en la nevera para evitar que se derrita., En ese sentido puede ser una buena opción, pero hay que tener en cuenta que perderá gran parte del sabor. Con estar en lugares secos donde no dé el sol, será suficiente.
FRUTAS
En el caso de los melones o las sandias, no deben guardarse en el frigorífico a no ser que ya estén abiertas. Y en ese caso, siempre deberá hacerse con papel de aluminio. Aunque suelen guardasne en la nevera para estar fresca -se consumen sobre todo en verano- hay que tener en cuenta que pueden perder betacarotenos, que poseen vitamina A.
En el caso de los melones o las sandias, no deben guardarse en el frigorífico a no ser que ya estén abiertas. Y en ese caso, siempre deberá hacerse con papel de aluminio. Aunque suelen guardasne en la nevera para estar fresca -se consumen sobre todo en verano- hay que tener en cuenta que pueden perder betacarotenos, que poseen vitamina A.
ALGUNOS DE LOS CASOS A TENER EN CUENTA SON LOS SIGUIENTES:
HUEVOS
Siempre que no hayan sido lavados con agua, podrán conservarse a temperatura ambiente. Eso sí, debe hacerse en un lugar cuyos grados siempre sean los mismos, pues lo que les perjudica es el cambio de temperatura.
HUEVOS
Siempre que no hayan sido lavados con agua, podrán conservarse a temperatura ambiente. Eso sí, debe hacerse en un lugar cuyos grados siempre sean los mismos, pues lo que les perjudica es el cambio de temperatura.
LA FOTO, "la dichosa vespa", la organización no tiene remedio, mira que sacar la foto de hace un par de día, tiene guasa, la única anécdota que podemos reseñar es que curiosamente la "vespa" como tal no nos marco nunca, y nunca tuvimos una moto y eso que sacamos el carnet de conducir motos a los dieciochos años y a la segunda, los manillares es otra cosa, bicicletas varias y de todos los colores y modelos, hoy día seguimos pensando que es el mejor deporte o por lo menos te la juegas tu solo sin dependencia. ... (ver texto completo)
LA NEVERA DE ARMARIO, en muchos casos, la nevera se utiliza como 'armario'. En caso de que el frío no perjudique demasiado al alimento, es un lugar en el que poder dejar la comida. Sin embargo, conviene tener en cuenta las consecuencias y las características de los alimentos para seleccionar qué meter y qué dejar en otras partes de la cocina, el comedor o la despensa.
ESPAÑA UN PAIS CALUROSO, no implica que debamos meter todos los alimentos en el frigorífico. Hay productos que se conservarán mejor a temperatura ambiente.
El hecho de cómo están conservados en el supermercado o en las tiendas, puede ser una pista, aunque tampoco es una regla exacta. Eso sí, si en los establecimientos están fuera de las cámaras, en nuestras casas también podrán estarlo, al menos siempre que estén cerrados o que no haya pasado excesivo tiempo.
El hecho de cómo están conservados en el supermercado o en las tiendas, puede ser una pista, aunque tampoco es una regla exacta. Eso sí, si en los establecimientos están fuera de las cámaras, en nuestras casas también podrán estarlo, al menos siempre que estén cerrados o que no haya pasado excesivo tiempo.
DIEZ ALIMENTOS QUE NO DEBES GUARDAR EN LA NEVERA.
El frío conserva la comida, pero no resulta recomendable para todos los productos
MUCHA GENTE CREE.
Pese a lo que mucha gente cree no todos los alimentos tienen en la nevera una mejor conservación. En algunos casos, no es necesario y en otros, incluso, resulta perjudicial, puesto que podrían estropearse antes o, simplemente, perder su sabor o sus nutrientes.
El frío conserva la comida, pero no resulta recomendable para todos los productos
MUCHA GENTE CREE.
Pese a lo que mucha gente cree no todos los alimentos tienen en la nevera una mejor conservación. En algunos casos, no es necesario y en otros, incluso, resulta perjudicial, puesto que podrían estropearse antes o, simplemente, perder su sabor o sus nutrientes.
LA FOTO, "la marcha se inicia en el Palacio", una actividad sana que todos tendríamos que practicar mas, hace unos días atrás decía la radio "que los jóvenes de 15 a 35 años eran los que menos reciclan y los menos preocupados por la naturaleza y el medio ambiente, algo preocupante por lo que nos induce a pensar que los mayores los hemos educado inadecuadamente, tanto facilitarles la vida y negarles responsabilidades es nuestro error, nunca es tarde....
Intentaremos con el tema de DIEZ ALIMENTOS ... (ver texto completo)
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CRONICA SOCIAL-. VIVIDORES BUENISTAS SIN ARRIESGAR LO MAS MINIMO.
LA FOTO, "grupo bien avenido", eso es lo que creemos, que difícil se hace asociarse, la independencia económica nos hace ir cada uno "a su bola", tiene en contra la marginación automática, lo positivo que no hay que aguantar a los que no soportas, por lo que hay menos hipocresía y mas crueldad, el que este limpio de pecado que lance la primera piedra que seguro que sale "el efecto búmeran" y se vuelve contra si mismo, nos preguntamos, ... (ver texto completo)
LA FOTO, "grupo bien avenido", eso es lo que creemos, que difícil se hace asociarse, la independencia económica nos hace ir cada uno "a su bola", tiene en contra la marginación automática, lo positivo que no hay que aguantar a los que no soportas, por lo que hay menos hipocresía y mas crueldad, el que este limpio de pecado que lance la primera piedra que seguro que sale "el efecto búmeran" y se vuelve contra si mismo, nos preguntamos, ... (ver texto completo)
LA FOTO, "ovejeros por el pueblo", el titulo no es significativo ni nada de nada, simplemente que a veces no sabemos que poner, por otro lado hay que felicitar al amigo forero VALDIO por el buen porte que tiene póngase lo que se ponga, cualquier caracterización le viene como anillo al dedo....
Sin mas y como dice VIRGO hasta cuando proceda, lo que si sospechamos que están pasando cosas por el pueblo y estamos desinformados, "la mordaza política vuelve como siempre", ni los que se deben ni los que ... (ver texto completo)
Sin mas y como dice VIRGO hasta cuando proceda, lo que si sospechamos que están pasando cosas por el pueblo y estamos desinformados, "la mordaza política vuelve como siempre", ni los que se deben ni los que ... (ver texto completo)
Por las personas mayores que aparecen en la foto y también por esos dos niños que aparecen ahí atrás. Quien serán y donde estaran.
VIRGO, la foto "diferente generación", le añadiremos que ni mejor ni peor que otras, otros tiempos, los niños son los hermanos Manolo y Satu, los bares de entonces también eran muy diferente, algunos pueden decir con toda la razón del mundo que tenían mas vida a los de hoy, parece una contradicción, con mas pudientes desaparecieron los valores que hoy ni nos imaginamos. SALUDOS.
CRONICA SOCIAL-. EL DIA DE QUIEN, DEL PAMPLINA.
De verdad es importante “que los padres tengamos un día”, lo cierto que no compartimos la idea cuando sospechamos que detrás de dicha festividad en estos tiempo carecen de lo principal y nos vean como un problema a la larga, para otros reconocimientos, que sea como cada uno quiera, pero detrás de toda esta parafernalia carente de sentimientos predomine el interés comercial, que se puede entender que ayuda a la economía tan necesitada pero sin más, el “guachinche nos toca pagar” ……., que raro……
Por otros entenderes, el mundo cristiano lo celebra la festividad de San José que hizo la tarea de padre de Jesús, estos días atrás tuvimos que escuchar frases “que Jesús fue adoptado” entre otras lindezas, motivos para sentirnos ofendidos, que fácil y gratis es insultar a los cristianos, no vemos que se haga con otras religiones, han puesto de moda lo bien visto el anticristianismo, lo antiespañol, lo antitaurino, lo antibandera, etc. etc., pues nada, para no sentirnos excluidos en los nuevos tiempos nos convertiremos en unos apátridas a gusto de los “nuevos mesías de la política”…..
Que fragilidad mental, si solo queríamos comentar del “día del padre”, que el Papa Sixto incluyo dicha festividad en el calendario romano allá por el año 1479, según parece y que en nuestro país (ESPAÑA) fue iniciado por la idea de la profesora Manuela Vicenta Ferrero por el año 1948, que quiso celebrar en su escuela una fiesta en honor a los padres para que no se sintieran celosos por la celebración del Día de la Madre, y por el año 1953 un gerente de Galerías Preciados lanzo una campaña en prensa y radio para celebrar el Día del Padre y desde entonces “las corbatas” nos las regalaban envuelta en papel de regalo, ahora medio entendemos cuando escuchamos la frase “vales menos que una corbata el día del padre”, “yo no pedí que me trajeran”, que tarde es para dar marcha atrás, cuando veamos la luz puede que deseemos no haberla visto, dejaremos de perseguir a los pájaros sin dueño, olvidar para poder vivir tranquilos, si nos dejan, es lo que hay….tasio….. ... (ver texto completo)
De verdad es importante “que los padres tengamos un día”, lo cierto que no compartimos la idea cuando sospechamos que detrás de dicha festividad en estos tiempo carecen de lo principal y nos vean como un problema a la larga, para otros reconocimientos, que sea como cada uno quiera, pero detrás de toda esta parafernalia carente de sentimientos predomine el interés comercial, que se puede entender que ayuda a la economía tan necesitada pero sin más, el “guachinche nos toca pagar” ……., que raro……
Por otros entenderes, el mundo cristiano lo celebra la festividad de San José que hizo la tarea de padre de Jesús, estos días atrás tuvimos que escuchar frases “que Jesús fue adoptado” entre otras lindezas, motivos para sentirnos ofendidos, que fácil y gratis es insultar a los cristianos, no vemos que se haga con otras religiones, han puesto de moda lo bien visto el anticristianismo, lo antiespañol, lo antitaurino, lo antibandera, etc. etc., pues nada, para no sentirnos excluidos en los nuevos tiempos nos convertiremos en unos apátridas a gusto de los “nuevos mesías de la política”…..
Que fragilidad mental, si solo queríamos comentar del “día del padre”, que el Papa Sixto incluyo dicha festividad en el calendario romano allá por el año 1479, según parece y que en nuestro país (ESPAÑA) fue iniciado por la idea de la profesora Manuela Vicenta Ferrero por el año 1948, que quiso celebrar en su escuela una fiesta en honor a los padres para que no se sintieran celosos por la celebración del Día de la Madre, y por el año 1953 un gerente de Galerías Preciados lanzo una campaña en prensa y radio para celebrar el Día del Padre y desde entonces “las corbatas” nos las regalaban envuelta en papel de regalo, ahora medio entendemos cuando escuchamos la frase “vales menos que una corbata el día del padre”, “yo no pedí que me trajeran”, que tarde es para dar marcha atrás, cuando veamos la luz puede que deseemos no haberla visto, dejaremos de perseguir a los pájaros sin dueño, olvidar para poder vivir tranquilos, si nos dejan, es lo que hay….tasio….. ... (ver texto completo)
PARA EL FORO, hoy DIA DEL PADRE, no lo deberíamos pasar sin comentar por lo que sin decir toda la verdad o mas bien poca para que no nos traten de antisistema, de esto lo mismo algo debemos tener, pero izaremos la bandera de la critica con la frase súper manoseada de "la vida que no es criticada no es vida", lo cierto es que decimos menos de lo que pensamos, la crónica social la llamamos o titulamos "el día de quien, del pamplina", no se nos alteren, quien no la ha escuchado cuando contamos vivencias ... (ver texto completo)
CRONICA SOCIAL-. EL CARNAVAL ES DE, Y, PAR PUEBLO.
Parece que nuestro destino es de “agua-fiesta”, nada más lejos de la realidad, creemos firmemente que donde las críticas y opiniones no existen es que no hay nivel de mejorar, lo de conservar nuestra tradiciones les preocupan muy poco o nada, el no estar en nómina nos permite ser objetivo, el dar jabón o ser un simple palmero es deplorable, “y que decir de los liberales que tienen trato con el diablo donde su alma vale un pimiento aunque se siguen ... (ver texto completo)
Parece que nuestro destino es de “agua-fiesta”, nada más lejos de la realidad, creemos firmemente que donde las críticas y opiniones no existen es que no hay nivel de mejorar, lo de conservar nuestra tradiciones les preocupan muy poco o nada, el no estar en nómina nos permite ser objetivo, el dar jabón o ser un simple palmero es deplorable, “y que decir de los liberales que tienen trato con el diablo donde su alma vale un pimiento aunque se siguen ... (ver texto completo)
DUCHA CON AGUA FRIA MEJORA LA RESPIRACION
La aceleración cardiovascular antes citada, supone también una aceleración de nuestra respiración, ya que el cuerpo necesita más energía para hacer frente al frío. Esto hace que nuestro nivel de oxígeno aumente y el ritmo con el avanza la sangre también.
La aceleración cardiovascular antes citada, supone también una aceleración de nuestra respiración, ya que el cuerpo necesita más energía para hacer frente al frío. Esto hace que nuestro nivel de oxígeno aumente y el ritmo con el avanza la sangre también.
BENEFICIOS EN LA PIEL
Ducharse de manera excesiva acaba provocando que se pierda la protección natural de la piel y del cabello. Para resolverlo, es mejor ducharse con agua fría ya que ésta no genera la pérdida de grasa cutánea y estira la piel, permitiendo su tonificación. En el caso del pelo, ayuda a retener más la caída del cabello.
Ducharse de manera excesiva acaba provocando que se pierda la protección natural de la piel y del cabello. Para resolverlo, es mejor ducharse con agua fría ya que ésta no genera la pérdida de grasa cutánea y estira la piel, permitiendo su tonificación. En el caso del pelo, ayuda a retener más la caída del cabello.
ALIVIA EL DOLOR
Siempre que nos damos un golpe, se aconseja aplicar frío, ya que las células que rodean al área lesionada exigen una menor cantidad de oxígeno. En el caso de la ducha fría, aplica el mismo efecto, reduciendo los dolores musculares y de cabeza si los hubiera. Además, puede ayudar en los dolores crónicos y la función renal, así como a controlar el estrés.
Siempre que nos damos un golpe, se aconseja aplicar frío, ya que las células que rodean al área lesionada exigen una menor cantidad de oxígeno. En el caso de la ducha fría, aplica el mismo efecto, reduciendo los dolores musculares y de cabeza si los hubiera. Además, puede ayudar en los dolores crónicos y la función renal, así como a controlar el estrés.
AYUDA A LA CANTIDAD DEL SUEÑO
Si bien la ducha fría provoca que nos despejemos, con le paso de las horas, también hace posible una mayor relajación del cuerpo y, por tanto, una mejor conciliación del sueño.
Si bien la ducha fría provoca que nos despejemos, con le paso de las horas, también hace posible una mayor relajación del cuerpo y, por tanto, una mejor conciliación del sueño.
DUCHA CON AGUA FRIA MEJORA LA LIBIDO
El frío estimula la secreción de testosterona, por lo que a largo tiempo tiene un efecto de la líbido y la respuesta sexual. Mejora la fertilidad, produciendo más cantidad de esperma
El frío estimula la secreción de testosterona, por lo que a largo tiempo tiene un efecto de la líbido y la respuesta sexual. Mejora la fertilidad, produciendo más cantidad de esperma
ACELERA EL METABOLISMO
La demanda de energía que hemos comentado, crea también una aceleración del metabolismo, consumiendo así los recursos almacenados en el organismo, eliminando azúcares y grasas, lo que a largo plazo podría ayudar a controlar el peso.
La demanda de energía que hemos comentado, crea también una aceleración del metabolismo, consumiendo así los recursos almacenados en el organismo, eliminando azúcares y grasas, lo que a largo plazo podría ayudar a controlar el peso.
DUCHA CON AGUA FRIO INCREMENTA LA ATENCION Y EL HUMOR
El agua fría también activa el sistema nervioso, ya que estimula la secreción de ciertos neurotransmisores como la noradrenalina, lo que provoca que podamos estar atentos y vigilantes, así como tener un mejor humor.
El agua fría también activa el sistema nervioso, ya que estimula la secreción de ciertos neurotransmisores como la noradrenalina, lo que provoca que podamos estar atentos y vigilantes, así como tener un mejor humor.
ACTIVA LA MENTE Y EL CUERPO
Los receptores térmicos y las neuronas situadas en la piel se activan para mandar un mensaje de alerta al resto del sistema, lo que genera una necesaria respuesta del organismo que hace que el cuerpo se active.
Los receptores térmicos y las neuronas situadas en la piel se activan para mandar un mensaje de alerta al resto del sistema, lo que genera una necesaria respuesta del organismo que hace que el cuerpo se active.
DIEZ BENEFICIOS QUE APORTA DUCHARSE CON AGUA FRIA Puede resultar duro, pero se trata de un hábito que mejora tu salud y ayuda a afrontar el día
Pensar en darse una ducha evoca siempre sensaciones positivas, sobre todo en verano cuando más aprieta el calor y nos aporta un efecto refrescante. En invierno, sin embargo, solemos poner el agua más caliente, aunque no todos. Hay gente que conoce los beneficios que aporta ducharse con agua fría y afronta así el día aun cuando en la calle -y en casa- tenemos ... (ver texto completo)
Pensar en darse una ducha evoca siempre sensaciones positivas, sobre todo en verano cuando más aprieta el calor y nos aporta un efecto refrescante. En invierno, sin embargo, solemos poner el agua más caliente, aunque no todos. Hay gente que conoce los beneficios que aporta ducharse con agua fría y afronta así el día aun cuando en la calle -y en casa- tenemos ... (ver texto completo)
LA FOTO, "la plaza a luz de farola", esta hecha en el verano de 2018, en ella podemos observar jóvenes sentados en el "landen", suponemos tomando el fresco con tertulias de su edad, otros gastan su tiempo por la carretera de dirección los Parrales como hobby o tal vez necesidad...
Que tengan una buena tarde si les dejan. BUENAS TARDES.
Que tengan una buena tarde si les dejan. BUENAS TARDES.
CARNES LIGERAS, MEJOR QUE LAS GRASAS.
El pollo, el pavo y el conejo son carnes ligeras que aportan proteínas y tienen menos grasas que la carne roja de ganado mayor. Por lo tanto son una opción saludable para las personas con colesterol.
El pollo, el pavo y el conejo son carnes ligeras que aportan proteínas y tienen menos grasas que la carne roja de ganado mayor. Por lo tanto son una opción saludable para las personas con colesterol.
ALIMENTOS CON ESTEROLES O ESTANOLES VEGETALES AÑADIDOS.
Ahora existen alimentos populares que han sido fortificados con esteroles o estanoles, sustancias existentes en las plantas que ayudan a bloquear la absorción del colesterol. Las margarinas, zumos de naranja y bebidas de yogur con esteroles vegetales añadidos pueden reducir el colesterol LDL hasta más del 10%.
Ahora existen alimentos populares que han sido fortificados con esteroles o estanoles, sustancias existentes en las plantas que ayudan a bloquear la absorción del colesterol. Las margarinas, zumos de naranja y bebidas de yogur con esteroles vegetales añadidos pueden reducir el colesterol LDL hasta más del 10%.
ARROZ INTEGRAL, fuente de magnesio
Tomar una ración de 80 gramos en crudo de arroz integral ofrece el 30% del magnesio que necesitamos al día. Un déficit de este mineral eleva el nivel de lípidos en sangre, algo que propicia la formación de trombos y las arritmias.
Tomar una ración de 80 gramos en crudo de arroz integral ofrece el 30% del magnesio que necesitamos al día. Un déficit de este mineral eleva el nivel de lípidos en sangre, algo que propicia la formación de trombos y las arritmias.
AGUACATE, rico en grasa buena
El aguacate es una fruta grasa, pero es una grasa que ayuda a que suban los niveles de colesterol HDL, según la Asociación Americana del Corazón.
El aguacate es una fruta grasa, pero es una grasa que ayuda a que suban los niveles de colesterol HDL, según la Asociación Americana del Corazón.
NUECES, ALMENDRAS Y OTROS FRUTOS SECOS.
Las nueces, almendras y otros frutos secos pueden reducir el colesterol sanguíneo. Ricas en ácidos grasos poliinsaturados, las nueces pueden también mantener los vasos sanguíneos saludables. Comer alrededor de un puñado, unos 45 gramos, al día de la mayoría de frutos secos, como almendras, avellanas, cacahuetes, algunos piñones, pistachos y nueces, podría reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Sólo hay que asegurarse de que los frutos secos no están salteados ... (ver texto completo)
Las nueces, almendras y otros frutos secos pueden reducir el colesterol sanguíneo. Ricas en ácidos grasos poliinsaturados, las nueces pueden también mantener los vasos sanguíneos saludables. Comer alrededor de un puñado, unos 45 gramos, al día de la mayoría de frutos secos, como almendras, avellanas, cacahuetes, algunos piñones, pistachos y nueces, podría reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Sólo hay que asegurarse de que los frutos secos no están salteados ... (ver texto completo)
¿ES BUENA O ES MALA UNA COPA DE VINO AL DIA?
Los científicos debaten constantemente sobre los beneficios para la salud de una copa diaria de vino. Aunque no haya una conclusión unánime, las conclusiones podrían ser que el alcohol puede aumentar el riesgo de determinados cánceres y que una copa pequeña de vino durante la comida puede ser buena a partir de los 50 para prevenir problemas cardiovasculares.
Así que, ante cualquier duda, es mejor consumir estos polifenoles que hacen subir el nivel de ... (ver texto completo)
Los científicos debaten constantemente sobre los beneficios para la salud de una copa diaria de vino. Aunque no haya una conclusión unánime, las conclusiones podrían ser que el alcohol puede aumentar el riesgo de determinados cánceres y que una copa pequeña de vino durante la comida puede ser buena a partir de los 50 para prevenir problemas cardiovasculares.
Así que, ante cualquier duda, es mejor consumir estos polifenoles que hacen subir el nivel de ... (ver texto completo)
ACEITE DE OLIVA
El aceite de oliva contiene una potente combinación de antioxidantes que pueden disminuir el colesterol 'malo' pero dejar el colesterol 'bueno' (HDL) sin modificar. Prueba a utilizar unas dos cucharadas soperas, unos 23 gramos, de aceite de oliva al día en vez de otras grasas en la dieta para conseguir sus beneficios cardiosaludables.
El aceite de oliva contiene una potente combinación de antioxidantes que pueden disminuir el colesterol 'malo' pero dejar el colesterol 'bueno' (HDL) sin modificar. Prueba a utilizar unas dos cucharadas soperas, unos 23 gramos, de aceite de oliva al día en vez de otras grasas en la dieta para conseguir sus beneficios cardiosaludables.
LA FIBRA SOLUBLE PUEDE REDUCIR el paso del colesterol hacia el flujo sanguíneo. Entre cinco y diez gramos o más de fibra soluble al día disminuyen tu colesterol total y de LDL. Tomar una taza y media de avena cocinada proporciona 6 gramos de fibra. Si añades fruta, como los plátanos, incluirás alrededor de 4 gramos de fibra más. Prueba la avena y el salvado de avena en sus distintas formas para aportar variedad a tu dieta.
AVENA, SALVADO DE AVENA Y ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA Alimentos que bajan el colesterol rápidamente
La avena contiene fibra soluble, que reduce las proteínas de baja densidad (LDL o colesterol malo), y que también se encuentra en alimentos como las alubias, manzanas, peras, cebada y pasas.
La avena contiene fibra soluble, que reduce las proteínas de baja densidad (LDL o colesterol malo), y que también se encuentra en alimentos como las alubias, manzanas, peras, cebada y pasas.
