DAR UN PASEO O HACER ACTIVIDAD FISICA
Si en los picos de somnolencia se practica alguna actividad física, la fatiga parece desaparecer o disiparse. La actividad física, aunque sea simplemente levantarse o subir escaleras, genera endorfinas, unos neurotransmisores que alivian el estrés y la fatiga y aumentan los sentimientos de euforia.
ILUMINAR EL ESPACIO
Si trabajas durante muchas horas delante del ordenador o en una oficina es habitual que te atrape el sueño en algún momento del día. Eso se debe a la falta de luz natural, que nos ayuda a mantenernos activos ya que activa zonas del cerebro como el hipotálamo, que se encarga de controlar los ritmos cardiacos, que marcan los estados de sueño y vigilia.
RESPIRAR PROFUNDAMENTE
Cuando respiramos con tranquilidad transportamos más oxígeno a diferentes partes del cuerpo y así se aumentan los niveles de energía. La respiración que nos ayuda a disminuir el estrés es aquella profunda, proveniente del vientre.
MASTICAR CHICLE
Al mover la boca constantemente mantenemos la mente en alerta: el acto de masticar aumenta el riego circulatorio y eso activa ciertas regiones del cerebro. El chicle se convierte también en un arma eficaz para reducir la ansiedad, concentrarse en un examen y aumentar la comprensión lectora.
BEBER AGUA
Cuando el cuerpo necesita hidratación se queda sin energía: es importante beber agua para evitar la fatiga, los desmayos y la confusión.
Beber agua ayuda a lubricar las articulaciones y a aumentar el flujo sanguíneo para transportar nutrientes como el oxígeno y los carbohidratos a varias partes del cuerpo, también en el cerebro.
NUEVE ALTERNATIVAS AL CAFÉ PARA MANTENERSE DESPIERTO.
Los españoles se encuentran entre los que más tarde se acuestan y menos duermen en toda Europa. Según un estudio de ACNielsen, realizado sobre 15.000 consumidores en internet, en España, el 45 de los encuestados declara irse a la cama entre las 12 y la 1 de la madrugada.
Con semejantes estadísticas es normal estar agotados durante el día y, en algunos momentos, tener que luchar con todas las fuerzas para que no se cierren los ojos. El enemigo ... (ver texto completo)
CTRUCOS PARA MANTENERSE DESPIERTO SIN TOMAR CAFÉ.
El enemigo natural del sueño ha sido la cafeína, pero no es la única opción para mantenerse desvelado
ON LA SARDINA LE ACOMPAÑAREMOS UNOS TRUCOS DEL CAFE, SI ES QUE QUIERE ESTAR DESPIERTO.
LA FOTO, "reencuentro campero", verano de 2016, una ruta que andando nunca habíamos hecho, ahí que ver el buen resultado cuando dejamos la diplina y nos saltamos los caminos y veredas nunca sabemos que te puedes encontrar, muchas veces con alambradas insalvables de peligrosidad alta, pero el que quiere aventura el signo de esta es imprevisible, un riesgo que asumimos, como se suele decir "nos va el campo mas que aun tonto un lápiz" o algo parecido. SALUDOS.
LA FOTO, "pilares resistente", VIRGO 2013 que nos la recuerdan, nos resulta conocida, pero no los tenemos claro, aunque creemos que esta por la entrada principal del pueblo lindando pora una calleja... eso nos parece. SALUDOS.
Pues fue un lugar que en un primer momento fue destinado para discoteca con un tejado central con su estructura de hierro con su bola giratoria de luces. De ahí esos asientos pegados a la pared como si fuera los bancos del baile del "Salón de Abajo" que el más reciente desaparecido... Últimamente, el que más lo uso para su pandilla Juan Alfonso V. para hacer asesinadas, etc. curando por verano se acercaba al pueblo. SALUDOS.
Se terminó a función y a recoger los bártulos. Hasta otro día.
MEMBRIO
Cáceres
Extremadura
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Hoy por todo el día seguimos siendo los membrilleros los primeros en PUEBLOS DE ESPAÑA (FORO)
Este foro es especial y sin alimentarlo mucho se mantiene con buena salud. Saludos.
Si como no...! No vamos a saber de qué veleta se trata, si desde muy lejos se ve... sus rayos de sol y estrellas que coronan la Cruz des Orden; pero ya le falta algunas cosas. SALUDOS.
Le falta lo que le falta a muchas cosas, "mantenimiento" y sustento. Una cigüeña tiene la costumbre de a posarse en esta veleta y algún día termina con ella.
Ahí queda esta foto por si alguien quiere concursar, daremos una pista y es que el reloj nos sirve de orientación.
Nunca he entrado en esta cuadra pero cuando voy al puente Chico y Grande paso por este lugar porque me sirve de atajo.