Buen fin de semana. Saludos
Este lugar era muy completo para la crianza de cochinos con bohío, charca, encinas........
Un lugar como otros muchos que en su tiempo de esplendor hubo vida pero ahora no hay ni mochuelos ni lagartos.
"La Piedra de Misericordia" desde que tiraron de ella hace tiempo los dos tractores y no pudieron levantarla... ha quedado olvidada. Es verdad: aún queda muchos enigmas sin resolver; pero no hay que soliviantar al personal. Ahora están de moda los ritos satánicos. Alabado sea Dios. SALUDOS.
¿QUIERES ADELGAZAR DURANTE LA CUARENTENA?
Sigue estos consejos y no dejes de dejarnos tus opiniones sobre los alimentos que nos ayudan a bajar de peso por la noche. Comparte y anima a tus contactos a mejorar su dieta durante el confinamiento.
Sigue estos consejos y no dejes de dejarnos tus opiniones sobre los alimentos que nos ayudan a bajar de peso por la noche. Comparte y anima a tus contactos a mejorar su dieta durante el confinamiento.
ALIMENTOS CON FIBRA EN LA CENA.
El hecho de consumir alimentos con fibra en la cena es muy recomendable. Pero es mejor que no sean crudos, pues pueden generar molestias gastrointestinales, obstaculizando el sueño.
El hecho de consumir alimentos con fibra en la cena es muy recomendable. Pero es mejor que no sean crudos, pues pueden generar molestias gastrointestinales, obstaculizando el sueño.
CENA SALUDABLE.
Una cena sana, que ayude a perder peso, debe poderse mantener en el tiempo. Por ello, debe ser satisfactoria, saciante y a la vez liviana. Podemos consumir proteínas, carne, pescado o huevo en cantidades moderadas, evitar las comidas procesadas o muy elaboradas, para facilitar la digestión.
Una cena sana, que ayude a perder peso, debe poderse mantener en el tiempo. Por ello, debe ser satisfactoria, saciante y a la vez liviana. Podemos consumir proteínas, carne, pescado o huevo en cantidades moderadas, evitar las comidas procesadas o muy elaboradas, para facilitar la digestión.
¿Cuántas CALORIAS NECESITAMOS EN LA CENA?
Una cena saludable debe constar de aproximadamente el 20% de las calorías totales que se consumen durante el día. Esto varía según el sexo y la edad de la persona, así como sus hábitos y estilo de vida.
Una cena saludable debe constar de aproximadamente el 20% de las calorías totales que se consumen durante el día. Esto varía según el sexo y la edad de la persona, así como sus hábitos y estilo de vida.
¿SE PUEDE CENAR UNA FRUTA O UN YOGUR?
Si por falta de tiempo o por una cuestión de conveniencia cenamos algún día una fruta, un vaso de leche o un yogur, esto no es nocivo. Pero no se recomienda que esta cena sea habitual.
En caso de hacer una cena ligera de este tipo, es bueno que el yogur sea de buena calidad. Debemos complementarlo con al menos 2 piezas de frutas, mejor si son diferentes, como una manzana y un plátano.
Si por falta de tiempo o por una cuestión de conveniencia cenamos algún día una fruta, un vaso de leche o un yogur, esto no es nocivo. Pero no se recomienda que esta cena sea habitual.
En caso de hacer una cena ligera de este tipo, es bueno que el yogur sea de buena calidad. Debemos complementarlo con al menos 2 piezas de frutas, mejor si son diferentes, como una manzana y un plátano.
EJERCICIO DURANTE EL CONFINAMIENTO.
También es conveniente que la deficiencia calórica no reduzca la energía. De lo contrario, en la mañana nos sentiremos exhaustos. Si practicamos ejercicio durante el confinamiento, es mejor cenar algo más consistente, observando que tenga un bajo contenido calórico.
También es conveniente que la deficiencia calórica no reduzca la energía. De lo contrario, en la mañana nos sentiremos exhaustos. Si practicamos ejercicio durante el confinamiento, es mejor cenar algo más consistente, observando que tenga un bajo contenido calórico.
¿Qué SE ACONSEJA CENAR PARA PERDER PESO?
Para bajar de peso es necesario consumir menos kilocalorías que las que se consumen durante el día. Por ese motivo, es posible que la cena no marque tanto la diferencia. Lo importante es que todas las comidas del día sean saludables y bajas en calorías, no solamente la cena.
Para bajar de peso es necesario consumir menos kilocalorías que las que se consumen durante el día. Por ese motivo, es posible que la cena no marque tanto la diferencia. Lo importante es que todas las comidas del día sean saludables y bajas en calorías, no solamente la cena.