AVENA
Este cereal se ha convertido en el desayuno de moda en los últimos años, y no es para menos. Sus altos niveles de fibra y proteínas lo convierten en uno de los alimentos más saciantes, pero es aún mejor si se combina con frutas, yogur desnatado o claras de huevo. Además, la avena favorece el buen funcionamiento de las neuronas y ayuda a conciliar el sueño por las noches, uno de los momentos más fatídicos de los que comen por estrés.