ALIMENTOS QUE AYUDAN A DORMIR
Las infusiones relajantes, los plátanos, el pavo, el pescado o el queso fresco promueven un sueño saludable
El plátano con yogur desnatado ayuda a dormir mejor
La comida se asocia directamente con la serotonina, una hormona clave que, junto a la vitamina B6, B12 y el ácido fólico, ayuda a promover un sueño saludable. "Intenta consumir alimentos que calmen al organismo, aumenten los niveles de serotonina y te ayuden a conseguir un sueño reparador".
La especialista...
Las infusiones relajantes, los plátanos, el pavo, el pescado o el queso fresco promueven un sueño saludable
El plátano con yogur desnatado ayuda a dormir mejor
La comida se asocia directamente con la serotonina, una hormona clave que, junto a la vitamina B6, B12 y el ácido fólico, ayuda a promover un sueño saludable. "Intenta consumir alimentos que calmen al organismo, aumenten los niveles de serotonina y te ayuden a conseguir un sueño reparador".
La especialista...