4. CUIDADO CON LOS PRODUCTOS “light”. Y es que, según la SEEN, es mejor disfrutar con moderación el producto original, "sabiendo lo que se hace", que tomar cantidades descontroladas de productos 'light' con la "falsa sensación de seguridad" de que es más sano.
3. NO SALTARSE EL DESAYUNO. Uno de los grandes errores es suprimir comidas porque se ha ingerido demasiado alimento, si bien esto no evita el aumento de peso ya que hará que la siguiente comida sea más copiosa, lo que provoca que el organismo segregue una dosis de insulina mayor aumentando así el peso.
"No obstante, los días entre festivo y festivo hay que realizan una dieta más depurativa donde primen alimentos détox o diuréticos como, por ejemplo, las alcachofas, espárragos o setas.
Además, ... (ver texto completo)
"No obstante, los días entre festivo y festivo hay que realizan una dieta más depurativa donde primen alimentos détox o diuréticos como, por ejemplo, las alcachofas, espárragos o setas.
Además, ... (ver texto completo)
2. COCINADO SENCILLO Y SIN SAL. La forma de elaboración de los platos más saludable es al vapor, plancha o al horno, utilizando siempre como fuente de grasa el aceite de oliva. Además, es importante no abusar de la sal porque provoca retención de líquidos y aumenta el riesgo de hipertensión, recurriendo al apio, especias o hierbas aromáticas para no restar sabor.
1. MENUS SALUDABLES. Se recomienda decantarse por aquellos diseñados a base de verduras y carnes magras, pescados o mariscos. Además, según el Instituto de la Obesidad, es preferible empezar con caldos calientes porque reducen el apetito y preparan al estómago para la digestión.
"Es importante apostar por la dieta mediterránea ya que ofrece importantes beneficios para nuestra salud, como la prevención cardiovascular y ciertos tipos de cáncer, además de ayudar a controlar el peso.
"Es importante apostar por la dieta mediterránea ya que ofrece importantes beneficios para nuestra salud, como la prevención cardiovascular y ciertos tipos de cáncer, además de ayudar a controlar el peso.
MANTENERSE EN FORMA EN NAVIDAD, no sólo no es misión imposible, sino que se trata de una necesidad. Además de a nuestra figura, los excesos que cometemos en esta época del año pueden pasar factura a nuestra salud, por lo que el mejor regalo que podemos hacernos es no cometer exceso", han avisado los expertos en nutrición.
Por este motivo, diversos expertos han aportado una serie de consejos para no engordar en Navidad y, por ende, cuidar la salud:
Por este motivo, diversos expertos han aportado una serie de consejos para no engordar en Navidad y, por ende, cuidar la salud:
CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN NAVIDAD.
La Navidad es la época del año en la que más reuniones familiares y de amigos se producen y, también, en la que más comida se suele ingerir. Y es que, es raro ver una mesa navideña sin platos ricos en grasas y sin los tradicionales turrones o mazapanes, unos alimentos que, si bien se pueden comer, es necesario racionalizarlos y saber cómo comerlos y cocinarlos para no engordar.
La Navidad es la época del año en la que más reuniones familiares y de amigos se producen y, también, en la que más comida se suele ingerir. Y es que, es raro ver una mesa navideña sin platos ricos en grasas y sin los tradicionales turrones o mazapanes, unos alimentos que, si bien se pueden comer, es necesario racionalizarlos y saber cómo comerlos y cocinarlos para no engordar.
DIEZ CONSEJOS PARA CUIDAR TU FIGURA EN NAVIDAD
No saltarse el desayuno o masticar despacio son algunos de los trucos con los que podrás mantenerte en forma
No saltarse el desayuno o masticar despacio son algunos de los trucos con los que podrás mantenerte en forma
PARA EL FORO, dicen que si llovizna por el pueblo, por la isla abonado a los 18º y sin intención de variar excepto por las noches que si hace un poco friino por decir algo.
Ya que estamos en Navidad vamos a poner unos consejos para que no nos desfiguremos por los excesos gastronómicos y las malas costumbres. BUENAS TARDES.
Ya que estamos en Navidad vamos a poner unos consejos para que no nos desfiguremos por los excesos gastronómicos y las malas costumbres. BUENAS TARDES.
Pues por aquí anda lloviznando... SALUDOS.
Estaremos un rato agazapados por si alguien viene al pozo a por agua fresca y quiere decir algo aunque sea del tiempo que precisamente es de lo que más se habla en el ascensor, hoy hace frío, de llover nada............
Pues por aquí anda lloviznando... SALUDOS.
Ya nada es como antes porque los tiempos cambian y aquí está el ejemplo, pozo con la pared de goma y antes eran con piedras y barro.
¡Jesús, Jesús......................... ... si nuestros abuelos levantaran la cabeza que tendrían que decirnos!.
¡Jesús, Jesús......................... ... si nuestros abuelos levantaran la cabeza que tendrían que decirnos!.
ADP., no recordamos pintado como este ninguno, será por los distintos caminos que se cruzan y haya confusión. SALUDOS.
Solo conocemos tres puentes en la rivera, en la antigua carretera camino de Valencia de Alcántara, otro junto a las pisaeras y en la antigua carretera a Carbajo y de blancos tienen muy poco.
Buenas noches foro.
Para todos los que seguís leyendo este FORO, que paseis unas felices fiestas navideñas y que el próximo año sea un poquito mejor. Saludos.
Para todos los que seguís leyendo este FORO, que paseis unas felices fiestas navideñas y que el próximo año sea un poquito mejor. Saludos.
Igualmente flordenora. Feliz Año Nuevo. Saludos.