7. EL AGUA, siempre en la mesa. Al lado de la copa de vino, cerveza o cualquier bebida alcohólica es necesario que haya un vaso de agua porque ayuda a reducir la ingesta de alcohol y mantenerse sano y más saciado. En este punto, los experto ha recordado la importancia de beber ocho vasos de agua al día para facilitar el tránsito intestinal.