Como nunca será posible editar ningún libro más porque la lectura está declive y menos en el soporte papel; así que en los pueblos pequeños se hacen un mal marketing: no queremos que estos apuntes se vayan con nosotros; y encima... ya que hemos hablado de la Procesión de San Andrés, ¡que mejor empezar por el principio...! SALUDOS.
LA FOTO,"verano 2019, algunos se transsesualizo", la aparición nos dejo desorientado, cómico, carnaval, vete tu a saber, las cosas salen por impulsos, cuando averigüemos su identidad y genero saldremos de dudas.....
LA FOTO, "verano 2019, el publico estuvo con el", muy cierto que el publico reconoció sus méritos que no fueron pocos....
LA FOTO, "verano 2019, el guitarrista solo", y bien que nos divertio en una de esas pocas noches de verano fresquita...
LA FOTO, "verano 2019, el flamenco esta ahí....
LA FOTO,"verano 2019, momento de bajar el telón", artista que actúan en exclusivas sin cobrar, este hecho no sucede en la normal de la vida si es que esta es normal, añadieron ese punto que tanto nos gusta como es el teatro, el sainete, el bi y el tri monologo, ya que fuero tres las que participaron en este apartado y por cierto que lo agradecemos su desinteresada participación, defendimos sin ningún genero de dudas que lo unipersonal tiene poco recorrido, si fue de esa buenas noches de la que disfrutamos ... (ver texto completo)
LA FOTO,"verano 2019", excelente noche, el evento estuvo muy por encima de las expectativa inicial....
MANZANAS
Son uno de los tentempiés más sanos y habituales de la hora de la merienda o de la media mañana. Pero además, una manzana poco antes de comer te calmará el apetito gracias a su alto contenido en fibra y agua.
CANELA
Aunque no lo creas, la canela es un 'quemagrasas' que tiene además un gran poder saciante. Esto se debe a que actúa como un hipoglucemiante natural, disminuyendo los niveles de glucosa en la sangre al aumentar la temperatura corporal y acelerar el metabolismo. Si pruebas a aderezar tus postres con canela evitarás picotear después de comer.
ALCACHOFAS
Esta hortaliza tan habitual en las dietas de las famosas es rica en inulina, una fibra que cuenta con propiedades saciantes y prebióticas. Esta sustancia ayuda además a mantener estables los niveles de glucosa en sangre, convirtiendo a las alcachofas en las grandes aliadas de los diabéticos.
AVENA
Este cereal se ha convertido en el desayuno de moda en los últimos años, y no es para menos. Sus altos niveles de fibra y proteínas lo convierten en uno de los alimentos más saciantes, pero es aún mejor si se combina con frutas, yogur desnatado o claras de huevo. Además, la avena favorece el buen funcionamiento de las neuronas y ayuda a conciliar el sueño por las noches, uno de los momentos más fatídicos de los que comen por estrés.
PESCADO POCO GRASO
A la plancha o al horno, varios estudios han constatado que el pescado tiene un mayor poder saciante que la carne, aunque se ingiera la misma cantidad. Es además un alimento rico en ácidos grasos Omega-3 y proteínas, fundamentales para llevar una dieta sana y equilibrada.
PATATAS
Son una gran fuente de proteínas, fibra, vitamina C y potasio. Ya sean cocidas o asadas, las patatas te ayudarán a paliar el hambre gracias a sus inhibidores de proteasas, sustancias que impiden que las enzimas descompongan los nutrientes en la digestión, provocando que el efecto saciante sea más prolongado.
SOPA
No creas que por ser un alimento líquido sacia menos que uno sólido. Una buena sopa casera se mantiene más tiempo en el estómago gracias a su alto contenido en agua, por lo que su efecto saciante es superior al de otros alimentos. Además, son fuentes de vitaminas y minerales.
LEGUMBRES
Este alimento ofrece una excelente combinación de fibra, proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables. Gracias a sus carbohidratos de lenta asimilación, el proceso de digestión dura más tiempo, provocando que la sensación de saciedad en el estómago aguante más.