ACEITE DE OLIVA
El aceite de oliva contiene una potente combinación de antioxidantes que pueden disminuir el colesterol 'malo' pero dejar el colesterol 'bueno' (HDL) sin modificar. Prueba a utilizar unas dos cucharadas soperas, unos 23 gramos, de aceite de oliva al día en vez de otras grasas en la dieta para conseguir sus beneficios cardiosaludables.
LA FIBRA SOLUBLE PUEDE REDUCIR el paso del colesterol hacia el flujo sanguíneo. Entre cinco y diez gramos o más de fibra soluble al día disminuyen tu colesterol total y de LDL. Tomar una taza y media de avena cocinada proporciona 6 gramos de fibra. Si añades fruta, como los plátanos, incluirás alrededor de 4 gramos de fibra más. Prueba la avena y el salvado de avena en sus distintas formas para aportar variedad a tu dieta.
AVENA, SALVADO DE AVENA Y ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA Alimentos que bajan el colesterol rápidamente
La avena contiene fibra soluble, que reduce las proteínas de baja densidad (LDL o colesterol malo), y que también se encuentra en alimentos como las alubias, manzanas, peras, cebada y pasas.
RECOMIENDA LA ASOCIACION AMERICANA DEL CORAZON comer al menos dos raciones de pescado a la semana. Los niveles más elevados de ácidos grasos omega-3 están en: la caballa, la trucha de río, arenque, sardinas, atún blanco, salmón y fletán.
PESCADO Y ACIDOS GRASOS OMEGA -3.
Alimentos que bajan el colesterol rápidamente
Comer pescado graso puede ser saludable para el corazón por sus altos niveles de ácidos grasos omega 3, que pueden reducir la presión sanguínea y el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos. En las personas que ya han tenido ataques cardíacos, el aceite de pescado (o los ácidos grasos omega-3) reducen el riesgo de muerte súbita.
EL ESTUDIO CONTEMPLO a 106 personas sanas de entre 25 y 55 años que incluyeron en su dieta diaria 40 gramos de jamón de bellota y, luego, otras ocho semanas más, en las que seguían su dieta habitual. Así, se comprobó que el consumo de jamón no elevaba el riesgo cardiovascular y que, además, tenía efectos positivos sobre diferentes lípidos y ácido úrico.
JAMON IBERICO Y ALIMENTOS que bajan el colesterol rápidamente.
Un estudio clínico realizado por el Hospital Juan Ramón Jiménez de Huelva confirmó que el jamón de bellota cien por cien ibérico es beneficioso para la salud cardiovascular al incrementar la concentración plasmática del colesterol bueno y reducir los niveles del colesterol malo significativamente.
LOS EXCESOS, es hora de volver a buscar el equilibrio y velar por una dieta sana que mantenga bajo control los niveles de colesterol. Este listado de alimentos nos ayudará a reducir rápidamente el colesterol malo y proteger el corazón.
LA ALIMENTACION Y LA SALUD van unidas de la mano; la primera juega un papel esencial en la segunda por lo que es necesario nutrirse de buenos productos que den al cuerpo lo mejor para rendir, estar saludable y ser feliz.
EL JAMON IBERICO Y OTROS 9 ALIMENTOS QUE BAJAN EL COLESTEROL RAPIDAMENTE.

Comer ciertos productos, evitar otros y practicar deporte te ayudarán a ganarle la guerra al colestero
PARA EL FORO, por medios irregulares nos llegan a cuenta gotas y sin confirmar noticias de los movimientos políticos en nuestro pueblo, información que demandan paisanos no residentes, los cuales denuncian que mejor que EL FORO DE MEMBRIO que es mas plural y lo puede leer todo el que lo desee, contrario que otras redes sociales que solo agrupan amiguetes que no admiten replicas y si esta se hace eres excluido sin mas, creemos que este es el mejor medio por el simple hecho que entra todo el que lo ... (ver texto completo)
reflexiones
un respetable profesor de derecho les dice a sus
alumnos: recuerden muchachos, lo mas importante,
cuando se es abogado, es saber que algunos casos se
ganan y otros se pierden, pero en todos se cobra!

se encuentran dos amigos y uno le dice al otro/
me separo de mi esposa
no me digas, y como lo hicieron
con un abogado, el nos ayudo a realizar la repartición ... (ver texto completo)
Lo curioso... si así se le puede llamar, ninguno de los millares donde están edificadas el conjunto de casas o cortijos se llama "Parral". ¿en "Claveria" ocurre igual..? SALUDOS.
Esta es una excursión que se hizo bajo los auspicio de la cofradía de San Bernabe. Pronto nos acordaremos de la que se tiene pendiente. Ya nos han dejado alguna gente. SALUDOS.
Esta panoramica... ya no es así en su totalidad. SALUDOS.