Miguel Esparrago Limon

Esto es una convocatoria a pleno en el Ayuntamiento de Membrio, como se puede ver no hay asuntos que tratar, salvo aprobar el acta del pleno anterior y ruegos y preguntas, y no es que no haya asuntos que tratar es que todos se tratan en Junta de Gobierno Local que la forman el alcalde y dos concejales de su grupo, con lo cual el pleno, que el acto mas importante de un ayuntamiento queda vacio de contenido y asi viene ocurriendo desde siempre, me parece un actitud totalitaria, ... (ver texto completo)
Angel Gordo Gomez compartió la publicación de Partido Popular Aliseda.
Lo siento, me ha salido un poco de mala leche, ya está bien......

Partido Popular Aliseda

La Semana Santa para muchos, es descanso, fe e ilusión, así es como se podría decir y respetar estos días, pero viendo los últimos acontecimientos, que una vez más, nos ponen a Aliseda en boca de todo el mundo, con juicios ganados y perdidos entre oposición sin representación y alcalde, de cuestiones que ya pasaron y no ayudan a nada, ... (ver texto completo)
LA INGESTA DE ALCOHOL, otra situación que estimula el apetito es la ingesta de alcohol, por lo que si quieres evitar engordar será mejor que controles su consumo las noches de fiesta para que no acabes comiendo cualquier cosa de madrugada.
CONTROLA LOS ATAQUES DE HAMBRE
La ansiedad, el estrés o la falta de un horario establecido para comer suelen hacer que los ataques de hambre aparezcan de la nada. Para no arruinar tu dieta lo mejor que puedes hacer es controlar estos problemas o tener preparado un tentempié saludable para cuando aparezcan.
LEE BIEN LAS ETIQUETAS
Los ingredientes de un producto pueden cambiar sorprendentemente de una marca a otra. Así que, si el hambre te ataca de golpe y no te queda otra que comprar algo para picar entre horas, lee bien las etiquetas de las cajas o los paquetes. Así podrás encontrar los alimentos que tengan menos azúcares, calorías o los que sean más naturales.
ELEGE BIEN LO QUE COMES
Picar entre horas no implica consumir comida rápida o con alto contenido en grasa. La fruta, el yogur desnatado, los frutos secos o el embutido bajo en grasa son nuestros grandes aliados para llenar el estómago sin coger kilos de más. Si te apetece comer un 'snack' hazlo, pero en cantidades pequeñas: la regla de oro está en no superar las 200 calorías.
EL AGUA ES TU MEJOR ALIADA
De sobra es conocido que beber al menos dos litros de agua al día aporta múltiples beneficios. Por esa razón evita los refrescos entre horas, aunque sean 'light', y bebe agua para saciar tu apetito. Si te tomas un vaso de agua antes de las comidas notarás cómo te sacias más y reduces la ingesta de alimentos.
PREPARA TU TENTEMPIE EN CASA
Para evitar recurrir a las máquinas de 'vending' o a los alimentos ultraprocesados, es mejor que seas previsor y preparares el tentempié en casa si ya sabes que te va a dar el hambre en el trabajo o en clase. Así comerás de una manera más sana y te ahorrarás el dinero de la merienda o el almuerzo.
APRENDE A MEDIR LAS PORCIONES
Conocer y medir el tamaño de las porciones es importante para llevar un control sobre las calorías que consumimos al día. Por ejemplo, los frutos secos no deben sobrepasar el puñado al día, mientras que en el caso de las frutas la ración es mayor ya que tienen mayor contenido en agua. Si prefieres picar un yogur o un huevo cocido, con una porción al día es suficiente.
NO TE DISTRAIGAS MIENTRAS COMES
Muchas veces se comete el error de picar algo delante la televisión, estando con el móvil o trabajando en el ordenador. Esto implica que no se preste la suficiente atención a lo que se come y se acabe ingiriendo más de la cuenta. Por eso, si el hambre te ataca de repente y no puedes evitar comer algo, hazlo despacio y prestando atención al 'snack'. Eso sí, aléjate de la nevera para no caer en la tentación de volver a abrirla.
CINCO COMIDAS, para que esto no ocurra lo más recomendable es hacer cinco comidas al día, incluyendo el almuerzo y la merienda. Y es que picar entre horas puede ser saludable y ayudarte a saciar el hambre si se siguen algunos consejos.
LAS GANAS DE PICAR algo pueden aparecer a cualquier hora del día. Y lo peor de todo es que, por alguna extraña razón, esa gusa pocas veces está relacionada con comida saludable. Porque, aunque intentes evitarlo, es normal que en ocasiones acabes comiendo algunos de los 'snacks' menos saludables de toda la pirámide alimenticia.
SIETE TRUCOS PARA PICAR ENTRE HORAS SIN PONER EN PELIGRO TU DIETA
Es aconsejable hacer cinco comidas al día para saciar el apetito y evitar los atracones
LA FOTO, "San Isidro 2018, preparados los altamuces", diremos algunos trucos para no poner en riesgo las dietas que nos empecinamos en hacer al llegar el verano olvídanos del resto del año, lo qué nos lleva a la conclusión que en la balanza pesa y nos preocupa mas "la imagen que la salud", siempre en términos generales y global, por lo que ponemos algo de esto para quien le pueda interesar. BUENOS DIAS.
LA FOTO, "un forofo de la Roja esta tarde en el teatro", con esta nos retiramos y deseando que la Selección Española tenga la mejor suerte del mundo y la gane..... Que ustedes descansen. BUENAS NOCHES.