Salud

Alimentar el cerebro

Está demostrado que el cerebro es como un músculo, por tanto, necesita ejercitarse, hidratarse y alimentarse bien para funcionar de manera óptima. consejos para que puedas mantener tu cerebro sano y al máximo de sus capacidades a través de la alimentación.
En primer lugar, una dieta pobre puede afectar negativamente el funcionamiento de nuestra mente, disminuyendo nuestra memoria, capacidad de atención y aprendizaje. Además, puede causar cambios en nuestro estado emocional y la forma en la que nos relacionamos con el entorno.
Si quieres mantener tu mente al máximo, incorpora algunos de los siguientes hábitos alimenticios saludables:
Comer verduras de hoja verde a diario
Lechuga, rúcula, acelga, repollo, espinacas y apio, son sólo algunas de las opciones para obtener tu dosis diaria de verduras de hoja verde.
Consumir ácidos Omega 3
Gracias a ellos reducirás tu ingesta total de grasas saturadas y evitarás las grasas trans. Los encuentras en una gran variedad de pescados como sardinas, atún, salmón y caballa, además de en semillas de chía y semillas de linaza.
Nutrirse de vitamina E
Complementa tus comidas con semillas de girasol, almendras, avellanas, papa, calabaza, aceitunas y aguacate.
Nutrirse de vitamina B
La puedes encontrar en mariscos, huevos, lácteos, pollo, carne de res, legumbres, cereales fortificados, granos enteros, hígado, nueces, plátanos y pepinos.
Comer frutas a diario
Especialmente aquellas que tengan un alto contenido de antioxidantes como las sandías, las moras y los arándanos.
Condimentar las comidas con canela
Recientes investigaciones evidenciaron que la canela posee una acción neuroprotectora, mejorando los efectos negativos a nivel mental de una dieta alta en grasas.
Mantenerse hidratado
Tu cerebro necesita una ingesta mínima de 2 litros de agua para hacer funcionar todas sus capacidades. ... (ver texto completo)

Me parece muy bien Teo y mas saber ponerla aquí, hay cosas muy interesantes a mi me gusta leerlas, no pares esa es la cuestión un buen dia abrazos

Berta, todas esas cosas que me mandan si son interesantes las pongo todas, por que pueden hacer ilusión leerlas por que igual son cosas que a alguien les hace falta, asi que mientras tenga alguna la pondré eso seguro,
un abrazo.

Teo con quien vamos a estar mejor, que con nuestros hijos, yo se que me necesitan y vuelo, te lo aseguro que ellos me compensan mucho mas, ¡hay tanta gente sola! me veo afortunada, un abrao lo mismo diras tu con el tuyo, buen dia

Berta eso nos pasa a todos, con los que mejor vamos a estar es con nuestra mujer y con los hijos, eso nos pasa a todos si los hijos necesitan algo ahí están los padres para ayudar en lo que se pueda, si que hay gente sola de verdad y gente con hijos que los han mandado a la calle, claro que digo lo mismo del mio, para mi es lo mas grande.
pásalo bien

Aquí pasa lo mismo, ya esta muy bien el clima, Ino de camisa y manga corta es un chico del norte jajaja, adora el verano, el invierno da mas pereza todo un abrazo

Berta aquí ahora tenemos 23º de temperatura asi que se puede andar tranquilamente en camisa, yo al menos esta mañana me he marchado a hacer unos recados y en camisa me he marchado pero hay unas nubes que no se que decirte, bueno pásalo bien,

Ya pensé en chivarme a Valen, muy guapa MªPili, asi te lo pasas de bien, ¡pero no pares! un abrazo

Mira Berta esa chica y yo hemos sido vecinos toda la vida, la conozco desde que nació y mira que he estado en su boda y en la de su hermano, y esa nació en la otra casa que tengo, y ahora vivimos al lado, asi hemos estado toda la vida juntos asi que tenemos confianza para eso y mas jajaja, bueno pasa buena tarde,
un abrazo.

Claro que si Teo, la cosa es participar, me da mucha alegría ver a la juventud, que al final tienen que seguir esas buenas tradiccione un buen dia y abrazo.

La gente que participa en estos eventos hacen amistades por que tienen mucho rato para hablar del tema que sea, y ademas lo bueno que van niños tambien y esos cogen afición para los siguientes años, por que estas tradiciones no se devén perder por nada del mundo,
pasa buena tarde,

Buen dia Teo, si que seria bonito, bueno tu pensando siepre pero das en el clavo jajaja me alegro no dejes de hacerlo un abrazo

Buenas tardes Berta, si que hacia bonito ver a todos los marchosos en fila por esos caminos de Dios, asi que como te dije ayer el Domingo si Dios quiere habrá que ir otra vez a pasar la mañana, y a disfrutar un buen rato,
pasa buena tarde,
un abrazo.

Berta todas estas cosas me las mandan todos los días, unos días de una cosa y otros de otras pero todos los días me mandan algo que se puede leer, pasalo bien,
un abrazo.

Me parece muy bien Teo y mas saber ponerla aquí, hay cosas muy interesantes a mi me gusta leerlas, no pares esa es la cuestión un buen dia abrazos

Buenos días Berta, me alegro de que estarías con tu hija, asi al menos os contasteis muchas cosas que teníais ganas de soltar jajaja, yo tambien a las 6 de la tarde me marche con el hijo y para cuando volvimos hora de cenar asi que se termino el día, bueno Berta pasa buen día,
un abrazo,

Teo con quien vamos a estar mejor, que con nuestros hijos, yo se que me necesitan y vuelo, te lo aseguro que ellos me compensan mucho mas, ¡hay tanta gente sola! me veo afortunada, un abrao lo mismo diras tu con el tuyo, buen dia

Pues aprovecha Teo, y tomate algo, estaran muy buenos y a media mañana siempre apetecen buen dia abrazo

Berta de aquí en adelante poco frio vamos a pasar, ya muchos días se puede ir en camisa yo al menos asi voy, y hoy esta nublado pero ire en camisa eso seguro,
un abrazo.

Aquí pasa lo mismo, ya esta muy bien el clima, Ino de camisa y manga corta es un chico del norte jajaja, adora el verano, el invierno da mas pereza todo un abrazo

Si Berta estamos mas chulos que el punteras, si que es guapa la Mari Pili somos amigos desde que ella era pequeña, tranquila que mi mujer no se enfada, por que es amiga de ella tambien, y la foto nos la saco su marido asi que no hay problemas,
un abrazo

Ya pensé en chivarme a Valen, muy guapa MªPili, asi te lo pasas de bien, ¡pero no pares! un abrazo

Berta si esos niños han quedado contentos seguro que el Domingo van a la otra que son 13 km, y ademas sabiendo que les dan de almorzar gratis, yo recuerdo que hace 2 años que toco aquí en Oyon prepararon una tartera grande de ternera guisada estaba riquísima, esta año en el pueblo que van no se que es lo que daran pero seguro que quedaran todos satisfechos del almuerzo,
un abrazo

Claro que si Teo, la cosa es participar, me da mucha alegría ver a la juventud, que al final tienen que seguir esas buenas tradiccione un buen dia y abrazo.

Berta apuntados había 80 pero el día les hizo cobardear a 4 o 5, asi que fíjate que impresión hacia verles a todos en fila por esos caminos entre las fincas de trigo y viñas que se encontraban en el camino, era precioso, Berta yo ya tengo en mente tres sitios para hacer fotos y el sitio que te dije sabes, pues eso es lo que hay jajaja,
un abrazo y hasta otro rato voy a continuar,

Buen dia Teo, si que seria bonito, bueno tu pensando siepre pero das en el clavo jajaja me alegro no dejes de hacerlo un abrazo

Humor

En Mi País Lo Hacemos Mas Rapido - Otros

Se encuentran 3 personas de distintos países mirando unos edificios en construcción. El primero le dice a los demás: En mi país estos los hacemos en 30 días con 10 pisos.

El otro le contesta: Estos de 20 pisos los hacemos nosotros en 15 días.

Por fin el nacional con ganas de ganar les contesta: Estos de 30 pisos los hacemos en 3 días.
... (ver texto completo)