Guía de la Alimentación en la Menopausia
La menopausia es una época de cambios que constituye una etapa más en la vida de la mujer. Como cada etapa, el organismo posee unos requerimientos específicos que se satisfacen con una correcta alimentación y nutrición.
Es una etapa bastante desconocida, por ello, es muy importante adoptar hábitos de vida saludables como una alimentación adecuada y la práctica de ejercicio regular y moderado para tratar de prevenir los síntomas, el aumento de peso, las enfermedades cardiovasculares y luchar contra la osteoporosis.
A través de esta guía, se pretende ayudar a mantener una alimentación saludable mediante una dieta adecuada a las necesidades propias de esta etapa.
La menopausia es una época de cambios que constituye una etapa más en la vida de la mujer. Como cada etapa, el organismo posee unos requerimientos específicos que se satisfacen con una correcta alimentación y nutrición.
Es una etapa bastante desconocida, por ello, es muy importante adoptar hábitos de vida saludables como una alimentación adecuada y la práctica de ejercicio regular y moderado para tratar de prevenir los síntomas, el aumento de peso, las enfermedades cardiovasculares y luchar contra la osteoporosis.
A través de esta guía, se pretende ayudar a mantener una alimentación saludable mediante una dieta adecuada a las necesidades propias de esta etapa.
y no hay una guia para la penepausia?
¿Qué es la Andropausia?
Cuando los hombres llegan a los 40 y hasta los 55 años de edad, pueden experimentar un fenómeno similar a la menopausia femenina, denominada andropausia. A diferencia de las mujeres, los hombres no tienen signos claros, como el cese de las menstruaciones, para marcar dicha transición. Ambos, sin embargo, están caracterizados por una caída en los niveles hormonales. El estrógeno en la mujer y la testosterona en el varón. Los cambios en el cuerpo ocurren muy gradualmente en el hombre y se acompañan de cambios de actitud y estado de ánimo, fatiga, pérdida de energía, impulso sexual y agilidad física.
Cuando los hombres llegan a los 40 y hasta los 55 años de edad, pueden experimentar un fenómeno similar a la menopausia femenina, denominada andropausia. A diferencia de las mujeres, los hombres no tienen signos claros, como el cese de las menstruaciones, para marcar dicha transición. Ambos, sin embargo, están caracterizados por una caída en los niveles hormonales. El estrógeno en la mujer y la testosterona en el varón. Los cambios en el cuerpo ocurren muy gradualmente en el hombre y se acompañan de cambios de actitud y estado de ánimo, fatiga, pérdida de energía, impulso sexual y agilidad física.
