"Se detecta un nuevo caso de demencia cada cuatro segundos en todo el mundo. Para el año 2050, más de 115 millones de personas tendrán demencia en todo el mundo"
El ejercicio ayuda a la memoria y al pensamiento a través de medios directos e indirectos. Los beneficios del ejercicio provienen directamente de su capacidad para reducir la resistencia a la insulina, reducir la inflamación y estimular la liberación de factores de crecimiento: sustancias químicas en el cerebro que afectan a la salud de las células cerebrales, el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos e incluso en la abundancia y supervivencia de nuevas células cerebrales.
Pero además, indirectamente, el ejercicio mejora el estado de ánimo y el sueño y reduce el estrés y la ansiedad. Los problemas en estas áreas con frecuencia causan o contribuyen al deterioro cognitivo.=== (El confidencial- en Los mejores ejercícios físicos si no quieres perder la memoria)
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Bueno pues ahí lo tenemos, cada uno como pueda y lo que pueda, que puedes mucho.. paseo largo, que puedes poco... paseo corto, el caso es mover las piernas y mientras mueves las piernas mueves la mente con todo lo que tus ojos ven y oyen tus oídos.
Saludos y salud.
El ejercicio ayuda a la memoria y al pensamiento a través de medios directos e indirectos. Los beneficios del ejercicio provienen directamente de su capacidad para reducir la resistencia a la insulina, reducir la inflamación y estimular la liberación de factores de crecimiento: sustancias químicas en el cerebro que afectan a la salud de las células cerebrales, el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos e incluso en la abundancia y supervivencia de nuevas células cerebrales.
Pero además, indirectamente, el ejercicio mejora el estado de ánimo y el sueño y reduce el estrés y la ansiedad. Los problemas en estas áreas con frecuencia causan o contribuyen al deterioro cognitivo.=== (El confidencial- en Los mejores ejercícios físicos si no quieres perder la memoria)
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Bueno pues ahí lo tenemos, cada uno como pueda y lo que pueda, que puedes mucho.. paseo largo, que puedes poco... paseo corto, el caso es mover las piernas y mientras mueves las piernas mueves la mente con todo lo que tus ojos ven y oyen tus oídos.
Saludos y salud.