Llegó Petra
La fórmula más eficaz y sencilla de estar en forma es... ¡andar! Sale más a cuenta encontrar media hora al día para
salir a estirar las piernas que pasarse horas en el gimnasio.
Caminando los músculos se tonifican, la mente se libera y además no hay riesgo de lesiones.
Andar puede resultar un arma muy eficaz para combatir epidemias del nuevo siglo como el sedentarismo y la obesidad. Eso sí, no vale caminar de cualquier manera. Una postura correcta, respiración, velocidad y el calzado adecuado serán los mejores aliados en esta actividad que nunca debería faltar en nuestra rutina diaria.
La postura correcta es aquella en la que apoyamos correctamente el pie, repartiendo un 33% de peso en cada uno de los tres puntos que forman el triángulo de la planta (talón, base del primer dedo y base del quinto). Y luego hay que alinear bien el cuerpo. Vista de perfil la posición sana es la que permite dibujar una línea recta que comienza por la oreja, pasa por el hombro, el medio de la cadera y sigue la línea recta de la pierna hasta el maléolo tibial (parte interna del obillo). Y de frente hay que ver una línea recta desde la rodilla hasta el centro del pie pasando por la cadera.
Beneficios
Metabolismo: Disminuye los triglicéridos y el colesterol total.
Activa los encimas musculares favoreciendo el metabolismo muscular y la actividad músculo esquelética, aumenta las defensas del organismo puesto que potencia el sistema inmunitario y produce una mejoría en la tolerancia de la glucosa y la pérdida de grasas sobrantes.
Huesos y articulaciones: La movilidad articular favorece el metabolismo óseo aumentando el calcio y frena la atrofia muscular, además de prevenir la aparición de osteoporosis.
Cardiacos: El aumento del volumen sistólico cardiaco disminuye la frecuencia cardiaca, mejora el retorno venoso, disminuye la resistencia vascular periférica y la tensión arterial.
Mentales: Aumenta la sensación de bienestar, disminuye el estrés y la apatía. Se debe a la liberación del organismo de endorfinas, que son las sustancias endógenas fabricadas por el sistema nervioso central en respuesta a determinados
estímulos. Por ejemplo, el deporte ofrece en la mente humana unos efectos análogos a los que podría producir la morfina, aumentando el bienestar y la sensación de tranquilidad. ... (ver texto completo)
salir a estirar las piernas que pasarse horas en el gimnasio.
Caminando los músculos se tonifican, la mente se libera y además no hay riesgo de lesiones.
Andar puede resultar un arma muy eficaz para combatir epidemias del nuevo siglo como el sedentarismo y la obesidad. Eso sí, no vale caminar de cualquier manera. Una postura correcta, respiración, velocidad y el calzado adecuado serán los mejores aliados en esta actividad que nunca debería faltar en nuestra rutina diaria.
La postura correcta es aquella en la que apoyamos correctamente el pie, repartiendo un 33% de peso en cada uno de los tres puntos que forman el triángulo de la planta (talón, base del primer dedo y base del quinto). Y luego hay que alinear bien el cuerpo. Vista de perfil la posición sana es la que permite dibujar una línea recta que comienza por la oreja, pasa por el hombro, el medio de la cadera y sigue la línea recta de la pierna hasta el maléolo tibial (parte interna del obillo). Y de frente hay que ver una línea recta desde la rodilla hasta el centro del pie pasando por la cadera.
Beneficios
Metabolismo: Disminuye los triglicéridos y el colesterol total.
Activa los encimas musculares favoreciendo el metabolismo muscular y la actividad músculo esquelética, aumenta las defensas del organismo puesto que potencia el sistema inmunitario y produce una mejoría en la tolerancia de la glucosa y la pérdida de grasas sobrantes.
Huesos y articulaciones: La movilidad articular favorece el metabolismo óseo aumentando el calcio y frena la atrofia muscular, además de prevenir la aparición de osteoporosis.
Cardiacos: El aumento del volumen sistólico cardiaco disminuye la frecuencia cardiaca, mejora el retorno venoso, disminuye la resistencia vascular periférica y la tensión arterial.
Mentales: Aumenta la sensación de bienestar, disminuye el estrés y la apatía. Se debe a la liberación del organismo de endorfinas, que son las sustancias endógenas fabricadas por el sistema nervioso central en respuesta a determinados
estímulos. Por ejemplo, el deporte ofrece en la mente humana unos efectos análogos a los que podría producir la morfina, aumentando el bienestar y la sensación de tranquilidad. ... (ver texto completo)
Hoy 20 de julio han sacado que es el 'día del amigo'. Que x cierto los verdaderos abundan poco
También un 20 de julio de 1969, SUPUESTAMENTE, el hombre pisó la luna
Proverbio Italiano.-
Para conservar un amigo son necesarias 3 cosas:
- honrarlo cuando esté presnte
- valorarlo cuando esté ausente
- y asistirlo cuando lo necesite
SALU2
También un 20 de julio de 1969, SUPUESTAMENTE, el hombre pisó la luna
Proverbio Italiano.-
Para conservar un amigo son necesarias 3 cosas:
- honrarlo cuando esté presnte
- valorarlo cuando esté ausente
- y asistirlo cuando lo necesite
SALU2
Toño, ayer estuve por Otero y más o menos la gente de todos los fines de semana. El mes de agosto suele ser mejor pero julio no se nota. Te dire que ayer en las horas centrales del día al sol se estaba bien pero cuando se nublaba fresco y al caer el día frio, frio es decir con ropa de verano chaqueta y en la calle con frio, hoy esta mejor y segun parece mejora esta semana. Aquí pasamos de una semana fresquita y otra de mucho calor un mes de julio raro y malo en lo que a la meteorologia se refiere, ... (ver texto completo)
Hola a todos, hoy viernes 20.
Empezamos por el final. Pues si señora, este año ne he bajado ni una vez a la playa y dudo que lo haga salvo que llegue alguna visita que lo requiera. Ahora mismo acabo de subir de darme un baño en la piscina, normalmente me lo pego a diario los días que puedo antes de comer.
Con relación a la temperatura, estos días de atrás tuve que hacer un viaje relámpago Zamora - Burgos y leeeeeñe, que calor.
Respecto a los achuchones de la playa, te digo más menos lo mismo ... (ver texto completo)
Empezamos por el final. Pues si señora, este año ne he bajado ni una vez a la playa y dudo que lo haga salvo que llegue alguna visita que lo requiera. Ahora mismo acabo de subir de darme un baño en la piscina, normalmente me lo pego a diario los días que puedo antes de comer.
Con relación a la temperatura, estos días de atrás tuve que hacer un viaje relámpago Zamora - Burgos y leeeeeñe, que calor.
Respecto a los achuchones de la playa, te digo más menos lo mismo ... (ver texto completo)
Hoy 20 de julio han sacado que es el 'día del amigo'. Que x cierto los verdaderos abundan poco
También un 20 de julio de 1969, SUPUESTAMENTE, el hombre pisó la luna
Proverbio Italiano.-
Para conservar un amigo son necesarias 3 cosas:
- honrarlo cuando esté presnte
- valorarlo cuando esté ausente
- y asistirlo cuando lo necesite
SALU2
También un 20 de julio de 1969, SUPUESTAMENTE, el hombre pisó la luna
Proverbio Italiano.-
Para conservar un amigo son necesarias 3 cosas:
- honrarlo cuando esté presnte
- valorarlo cuando esté ausente
- y asistirlo cuando lo necesite
SALU2
Hola Carmen es ke andamos con el virus de la gastroenteritis por todos los lados. No hay muchas ganas de nada pero bueno manaña estaremos mejor. besos
Hola, las fiestas de Mora de Luna, son los dias 4 y 5 de Agosto, el sabado toca una orquesta el Trio Cristal, y el domingo Duo el Casillu.
Hablando de chascarrillos, vean estos
El cura de mi lugar
No tiene más q una cama
Si en la cama duerme el cura,
¿dónde leches duerme el ama?
Santa Rita la llorona,
fue tanto lo q lloró
que el alma de sumarido ... (ver texto completo)
El cura de mi lugar
No tiene más q una cama
Si en la cama duerme el cura,
¿dónde leches duerme el ama?
Santa Rita la llorona,
fue tanto lo q lloró
que el alma de sumarido ... (ver texto completo)
¿Qué es? Satélite artificial, plataforma de vida, laboratorio,...
1- El hombre no llegó a la luna, Steven Spiellberg hizo el montaje en los estudios de la Warner Bross
2- Es satélite demasiado grande para orbitar la Tierra
3- Tiene una órbita circular perfecta, lo que no es normal. De ahí que siempre veamos la misma cara
4- Posee un casco metálico externo de unos 30 km de grosor, y por un lado se aprecia un remache como que estubiera sujetando una grieta. Está dada la vuelta, el inerior debería ... (ver texto completo)
1- El hombre no llegó a la luna, Steven Spiellberg hizo el montaje en los estudios de la Warner Bross
2- Es satélite demasiado grande para orbitar la Tierra
3- Tiene una órbita circular perfecta, lo que no es normal. De ahí que siempre veamos la misma cara
4- Posee un casco metálico externo de unos 30 km de grosor, y por un lado se aprecia un remache como que estubiera sujetando una grieta. Está dada la vuelta, el inerior debería ... (ver texto completo)
Metí la pata, me retracto. No fue Spiellberg
Fue Stanley Kubrick el del 'resplandor'
Fue Stanley Kubrick el del 'resplandor'
¿Qué es? Satélite artificial, plataforma de vida, laboratorio,...
1- El hombre no llegó a la luna, Steven Spiellberg hizo el montaje en los estudios de la Warner Bross
2- Es satélite demasiado grande para orbitar la Tierra
3- Tiene una órbita circular perfecta, lo que no es normal. De ahí que siempre veamos la misma cara
4- Posee un casco metálico externo de unos 30 km de grosor, y por un lado se aprecia un remache como que estubiera sujetando una grieta. Está dada la vuelta, el inerior debería ser el exterior
5- No ha estado siempre orbitando la Tierra
6- Es un planetoide hueco hecho por una civilización muy avanzada y colocado expresamente aquí hace muchos siglos. Una base de 'control' y experimentación
7- Y por supuesto, lo que nos cuenta la historia, no es verdad ... (ver texto completo)
1- El hombre no llegó a la luna, Steven Spiellberg hizo el montaje en los estudios de la Warner Bross
2- Es satélite demasiado grande para orbitar la Tierra
3- Tiene una órbita circular perfecta, lo que no es normal. De ahí que siempre veamos la misma cara
4- Posee un casco metálico externo de unos 30 km de grosor, y por un lado se aprecia un remache como que estubiera sujetando una grieta. Está dada la vuelta, el inerior debería ser el exterior
5- No ha estado siempre orbitando la Tierra
6- Es un planetoide hueco hecho por una civilización muy avanzada y colocado expresamente aquí hace muchos siglos. Una base de 'control' y experimentación
7- Y por supuesto, lo que nos cuenta la historia, no es verdad ... (ver texto completo)
A este paso vamos a tener q contar 'chascarrillos','adivinanzas' u otras temáticas
Hola Ana y demás. Si, si, con frio y casi con ganas de marcharnos otra vez para allá Parece que se vá entonando Si que es cierto lo que dices de la playa, no hay sitio para tanta gente, en Torrevieja es horrible, se pegan por medio metro de arena En La Mata, donde nosotros vivimos no hay ese problema ya que tenemos 7 km de playa, bueno la aglomeración de gente es en julio y agosto, pero aunque en la playa no tenemos problema, hay demasiada gente en todas partes, hasta para comprar una barra de pan ... (ver texto completo)
=> Trucos caseros
Como eliminar olores en armarios y cajones
Coloca bolsitas de 'sílice'. Este producto absorbe la humedad
Lo puedes encontrar facilmente en droguerías
=> El azar no existe
Elimina de tu vida diaria el odio, el rencor, la venganza, la envidia, la tristeza, el pesimismo,...
La observancia de esto es esencial. Se trata de cambiar nuestro espíritu y de cambiar nuestro destino, pues éste depende de nuestros actos y pensamientos (Paracelso)
=> Te conviertes en lo que ves cada día
Escucha la publicidad en la TV como un/a beat@, con el microchip implantado, sorbiendo productos de la 'farmafia' y te mantendrás en el LETARGO
****%%%%**** ... (ver texto completo)
Como eliminar olores en armarios y cajones
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Hola a todos. Carmen como hizo tantisimo calor estabamos como aplatanaos....
La verdad es que ya no escribe casi nadie pero se de buena tinta que esto lo lee gente que no te puedes hacer una idea, de donde son. Y cuantos entran a mirar en los pueblines de León, y se encuentran estos comentarios y luego lo mirar todos los dias.
La verdad es que ya no escribe casi nadie pero se de buena tinta que esto lo lee gente que no te puedes hacer una idea, de donde son. Y cuantos entran a mirar en los pueblines de León, y se encuentran estos comentarios y luego lo mirar todos los dias.
Síiiiiii, ya sabemos lo q hay. Tú mira x tí en cuantas webs y foros entras a ojear y no comentas nada, pero controlas lo q x allí se comenta
Sí, sequía, pero es q tampoco se pone remedio para ella...
1º- se deja marchar tda al valle abajo
2º- tod@s sabemos como está la canalización de la traída
3º- y los regantes cuando hay escasez
1º- se deja marchar tda al valle abajo
2º- tod@s sabemos como está la canalización de la traída
3º- y los regantes cuando hay escasez