18.- Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de
vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.
19.- Piense positivamente.. La gente optimista puede vivir
hasta 12 años más y mejor que los negativos, a quienes además les da
gripe mucho más fácilmente
Toda manifestación de
vida merece respeto
y la Naturaleza es la
mayor expresión de ello
17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y
las semillas de 'sésamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y
antioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo
de diabetes.
18.- Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de
vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.
19.- Piense positivamente.. La gente optimista puede vivir
hasta 12 años más y mejor que los negativos, a quienes además les da
gripe mucho más fácilmente
16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de
su nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial
del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que
combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y
las semillas de 'sésamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y
antioxidantes naturales. Y comernueces entre horas reduce el riesgo
de diabetes.
15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de
tomate a mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción
de tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.
16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de
su nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial
del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que
combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
14.- Busque una mascota. Las personas que no tienen animales
domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros.
Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la
tensión en la sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces
dorados funcionan bien para este propósito.
15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de
tomate a mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción
de tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.
13.- Disfrute de una taza de té. El té común contiene menos
niveles de antioxidantes que el té verde.
Con beber tan solo una taza diaria de té verde se disminuye el
riesgo de enfermedades coronarias.
Beber té también aumenta la vida luego de ataques al corazón.
14.- Busque una mascota. Las personas que no tienen animales
domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros.
Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la
tensión en la sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces
dorados funcionan bien para este propósito.
12.- Llame por teléfono a su madre, a familiares o a amigos,
si los tiene lejos. El 90% de las personas que no mantienen cercanía
afectiva con sus seres queridos, desarrollaban alta presión,
alcoholismo o enfermedades cardiacas en edad temprana.
13.- Disfrute de una taza de té. El té común contiene menos
niveles de antioxidantes que el té verde.
Con beber tan solo una taza diaria de té verde se disminuye el
riesgo de enfermedades coronarias.
Beber té también aumenta la vida luego de ataques al corazón.
11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se
deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar
comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes
contra el cáncer.
12.- Llame por teléfono a su madre, a familiares o a amigos,
si los tiene lejos. El 90% de las personas que no mantienen cercanía
afectiva con sus seres queridos, desarrollaban alta presión,
alcoholismo o enfermedades cardiacas en edad temprana.
10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de
jogging. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y
muchos anticuerpos.
11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se
deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes
contra el cáncer.
9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir
arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos
sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón.
10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de
jogging. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y
muchos anticuerpos.
8.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un
idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos.
Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y
fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene
mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la
ejercita.
9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir
arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos
sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón.
7.- Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de
los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los
cepillos por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que
limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de
enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos. Meterlos en una solución de
agua oxigenada y agua corriente al 50% al menos un ratito cada 15 dias. Se destruyen
todos los gémenes.
8.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un
idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos.
Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y
fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene
mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la
ejercita.
6.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,
naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y
vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y
minerales que existe.
7.- Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de
los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los
cepillos por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que
limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de
enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos. Meterlos en una solución de agua oxigenada y agua corriente al 50% al menos un ratito cada 15 dias. Se destruyen
todos los gémenes.
5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de
pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad
de contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase
cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.
6.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,
naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y
vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y
minerales que existe.
4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto
aumenta la cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el
cuerpo. El masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los
vegetales mejor efecto preventivo tienen.
5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de
pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad
de contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase
cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.
