Consejos para cuidar la salud digestiva

Sonia Clavería, Médica de Familia del Departamento Técnico de noVadiet nos muestra cuáles son los mejores hábitos que debemos adoptar en nuestro día a día para contribuir a un mejor funcionamiento del sistema digestivo.

1. Llevar una alimentación adecuada
Para mejorar la salud digestiva resulta conveniente la ingesta de ciertos alimentos o complementos, estos son los más recomendables:

- Fibra: ayuda a mantener el movimiento intestinal regular, previene ... (ver texto completo)
Síntomas de una mala salud digestiva

Los síntomas de una mala salud digestiva pueden variar desde molestias leves hasta problemas más graves, y pueden manifestarse de diversas formas en diferentes partes del sistema digestivo. Estos son algunos de los síntomas más comunes que los expertos de noVadiet consideran que podrían indicar problemas digestivos y, por lo tanto, ser susceptibles de una consulta médica para recibir un diagnóstico adecuado:

- Dolor abdominal: puede manifestarse como dolor punzante, dolor tipo cólico, sensación de ardor retroesternal o malestar generalizado en el área abdominal.

- Hinchazón y gases: principalmente suelen estar causados por la ingesta de aire y por la fermentación de carbohidratos no absorbidos en el intestino, lo que provoca la acumulación de gases en el tracto intestinal.

- Acidez estomacal: el reflujo ocurre cuando el ácido del estómago retrocede hacia el esófago, causando una sensación de ardor en el pecho o la garganta.

- Estreñimiento o diarrea crónicos: los cambios en el ritmo intestinal pueden indicar problemas en el funcionamiento del sistema digestivo. Estos síntomas pueden ser causados por un amplio abanico de circunstancias, desde intolerancias alimentarias hasta trastornos intestinales inflamatorios.

- Fatiga: tener una fatiga persistente o sin explicación aparente puede ser un síntoma de mala salud digestiva, especialmente si se acompaña de otros síntomas como dolor abdominal o pérdida de apetito.

- Mal aliento: la halitosis puede ser un signo de problemas digestivos, como la alteración de la microbiota de la boca y también de la intestinal.

- Cambios en el peso corporal: los cambios de peso sin explicación aparente, ya sea cómo pérdida o aumento, pueden indicar problemas digestivos subyacentes, especialmente si se producen sin cambios en la dieta o el nivel de actividad física. ... (ver texto completo)
CIENCIAS - TECNOLOGIA - INTERNET - SALUD - EDUCACIÓN

29 de mayo, Día Mundial de la Salud digestiva: qué es y cómo mejorarla

Los expertos de noVadiet advierten de la importancia de la salud digestiva, cuyo Día Mundial se celebra el 29 de mayo, en nuestro bienestar general y muestran cómo optimizarla

La salud digestiva tiene que ver con un adecuado funcionamiento del sistema digestivo, que comprende una serie de órganos que trabajan en conjunto para digerir los alimentos, absorber nutrientes ... (ver texto completo)
Día Mundial de la Salud Digestiva (WDHD) Comprar vitaminas y suplementos

La Organización Mundial de Gastroenterología proclamó el 29 de mayo Día Mundial de la Salud Digestiva.

El objetivo de WDHD es concienciar sobre la obesidad y el impacto en el desarrollo de comorbilidades y, posteriormente, el efecto sobre la esperanza de vida, que es tan devastador como cualquier pandemia infecciosa. El objetivo es crear conciencia sobre la enfermedad y su gestión en los países que forman parte de la membresía ... (ver texto completo)
El Futuro del Mantenimiento de la Paz

Desde hace casi ocho décadas, las operaciones de paz de las Naciones Unidas han tenido un impacto real en la vida de millones de personas. En países como Liberia, Namibia, Camboya, Sierra Leona o Timor-Leste, su labor ha sido clave para salvar vidas y acompañar a sociedades enteras en su transición del conflicto hacia la paz duradera.

Este año, el Día Internacional del Personal de Paz de la ONU se celebra bajo el lema “El Futuro del Mantenimiento de la ... (ver texto completo)
DÍAS MUNDIALES - INTERNACIONALES - NACIONALES - EFEMÉRIDES

Día Internacional del Personal de Paz de las Naciones Unidas.

La Asamblea General de las Naciones Unidas decide designar el 29 de mayo Día Internacional del Personal de Paz de las Naciones Unidas.

El 11 de diciembre de 2002, la Asamblea General de las Naciones Unidas designó el 29 de mayo Día Internacional del Personal de Paz de las Naciones Unidas, para «rendir homenaje a todos los hombres y mujeres que han prestado servicios y ... (ver texto completo)
SANTORAL - ONOMÁSTICA -

SANTORAL -

SANTORAL 29 de Mayo: Restituta, Sinisio, Martirio, Alejandro, Conón, Teodosia, Gencio, Andrés, Anón y Sofía mártires; Máximo y Maximino obispos; Eleuterio confesor; Voto y Félix ermitaños.

ONOMÁSTICA EL NOMBRE DEL DIA

ELEUTERIO
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LÉXICO - LAS COSAS Y SUS NOMBRES - LA FRASE - EL REFRÁN - FIESTAS

TEMAS DEL DIA EN EL ALMANAQUE

El Almanaque es un medio abierto a todas las opiniones. La opinión de los artículos es responsabilidad de sus autores

LÉXICO - ETIMOLOGIA: PACIFICACIÓN

La liberación como término bajo el que se agrupan las acciones tendentes a un cambio radical del poder y sobre todo del régimen en un país, la liberación, digo, es un término sumamente desacreditado por tantos ejércitos y regímenes opresores ... (ver texto completo)
EL ALMANAQUE: DIARIO DIGITAL DESARROLLO PERSONAL - OCIO - CULTURA - TECNOLOGÍA - TURISMO Y SALUDActividades al aire libre cerca de míComprar vitaminas y suplementos

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El Almanaque Nº 9371 Jueves 29 de Mayo de 2025

- Día Internacional del Personal de Paz de las Naciones Unidas

El Día se estableció para honrar la memoria del personal de paz de las Naciones Unidas que ha perdido su vida en aras de la paz
... (ver texto completo)
- EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo

● - ¿Cómo puedes conseguir que tu esposa se ponga a gritar después de haber hecho el amor?
- La llamas y le dices donde estás y con quien...

● Dos curas hablando:
- Padre Damián, y con todos estos últimos cambios en la Iglesia, ¿usted cree que llegaremos a ver a los curas casados?
- Nosotros no, pero nuestros hijos si. ... (ver texto completo)
Películas y documentales sobre Nutrición

Algunas películas y documentales relacionados con la importancia de una alimentación saludable:

● Fed Up (2014): documental que explora la obesidad infantil en los Estados Unidos y cómo la industria alimentaria contribuye a este problema.

● Food Matters (2008): documental que destaca la importancia de la nutrición en la prevención y tratamiento de enfermedades.

● Super Size Me (2004): el cineasta Morgan Spurlock come únicamente alimentos de McDonald's ... (ver texto completo)
Cómo se celebra el Día de la Nutrición en el mundo
El Día Nacional de la Nutrición se celebra en diferentes partes del mundo con diferentes enfoques y actividades.

A continuación, se presentan algunas curiosidades sobre cómo se celebra en diferentes países, en algunos casos no se aplica a un día, ni en las mismas fechas:

Estados Unidos

En los Estados Unidos, el Mes Nacional de la Nutrición se celebra en marzo, con el objetivo de promover una alimentación saludable y fomentar la educación ... (ver texto completo)
Talleres con niños

Educar y organizar talleres con niños para celebrar el Día Nacional de la Nutrición es una excelente manera de fomentar una alimentación saludable desde temprana edad.

Estas son algunas ideas de talleres que se pueden hacer con niños:

● Taller de cocina saludable: enseñar a los niños a preparar comidas saludables y nutritivas utilizando ingredientes frescos y variados.

● Taller de huerto escolar: enseñar a los niños cómo cultivar alimentos en un huerto escolar y promover ... (ver texto completo)
¿Qué hacer el Día Nacional de la Nutrición?

El Día Nacional de la Nutrición es una oportunidad para reflexionar sobre nuestros hábitos alimentarios y promover la importancia de una dieta saludable.

A continuación, te presentamos algunas ideas sobre lo que puedes hacer en este día:

● Aprender más sobre nutrición: Se pueden buscar recursos en línea, como artículos, videos o libros sobre nutrición para ampliar el conocimiento sobre el tema y contrastar en cómo lo aplicamos en nuestra vida.

● Realizar una evaluación de la dieta: Se puede evaluar la propia dieta y ver si se están consumiendo todos los nutrientes necesarios para mantener una buena salud.

● Compartir información: Se puede compartir información sobre nutrición con amigos y familiares en las redes sociales o en persona.

● Preparar una comida saludable: Se puede preparar una comida saludable en casa, utilizando ingredientes frescos y saludables.

● Participar en eventos y actividades: Se pueden participar en eventos y actividades organizadas por instituciones o asociaciones dedicadas a la nutrición y la alimentación saludable.

● Promover una alimentación saludable en el trabajo o la escuela: Se puede promover una alimentación saludable en el lugar de trabajo o la escuela, compartiendo información y preparando alimentos saludables para compartir con los demás. Se pueden preparar talleres para niños, porque aprender jugando se la manera más efectiva de educar. ... (ver texto completo)
¿Por qué se celebra el Día Nacional de la Nutrición?

El Día Nacional de la Nutrición se celebra para sensibilizar a la población sobre la importancia de mantener una alimentación saludable y equilibrada para prevenir enfermedades y promover un estilo de vida saludable.