A LA ENCINA
Es la encina muy sufrida
Y en la peña echa raíces
A ella la vemos erguida
En lugares inaccesibles.
Mil veces la desmochan
Más buscado luz aflora,
Y si pelan y descorchan
Su raíz hunde y escora.
Y sale con nueva fuerza
Creciendo a los vientos
Su hoja suave en berza
Se la comen los coderos.
También tiene su fruto
Pasto del cerdo ibérico
Que viste de negro luto
Y él nos da jamón rico.
del poeta de Belmonte ... (ver texto completo)
Es la encina muy sufrida
Y en la peña echa raíces
A ella la vemos erguida
En lugares inaccesibles.
Mil veces la desmochan
Más buscado luz aflora,
Y si pelan y descorchan
Su raíz hunde y escora.
Y sale con nueva fuerza
Creciendo a los vientos
Su hoja suave en berza
Se la comen los coderos.
También tiene su fruto
Pasto del cerdo ibérico
Que viste de negro luto
Y él nos da jamón rico.
del poeta de Belmonte ... (ver texto completo)
TEMAS DEL DIA EN EL ALMANAQUE
El Almanaque es un medio abierto a todas las opiniones. La opinión de los artículos es responsabilidad de sus autores
LÉXICO: MEDICINA - EDUCACIÓN - RELIGIÓN - DERECHO-POLÍTICA - AMOR Y SEXO - ECOLOGÍA
LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA
El Almanaque Nº 9625 Domingo 08 de Febrero de 2026
8 de febrero
- Día del Nirvana
El 8 de febrero se celebra el Día del Nirvana o Paranirvana, dedicado a la contemplación y la espiritualidad en lugares destinados para el retiro espiritual ... (ver texto completo)
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LÉXICO: MEDICINA - EDUCACIÓN - RELIGIÓN - DERECHO-POLÍTICA - AMOR Y SEXO - ECOLOGÍA
LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA
El Almanaque Nº 9625 Domingo 08 de Febrero de 2026
8 de febrero
- Día del Nirvana
El 8 de febrero se celebra el Día del Nirvana o Paranirvana, dedicado a la contemplación y la espiritualidad en lugares destinados para el retiro espiritual ... (ver texto completo)
A mi memoria
Compañera inseparable
desde mi tierna infancia
sacas lo feo y lo amable
del recuerdo la vivencia.
Con que poder tu cuentas
como todo tú lo escribes
y en tus paginas asientas
lo de fuera que recibes.
Lo de dentro ni te cuento
intuiciones y fantasías
haciendo buen recuento
salen locuras y demasías.
Y si te llegara yo a faltar
como tu y el otro volvería
a los suyos a reencontrar
pues cuida a tu MEMORIA.
Del poeta de Belmonte ... (ver texto completo)
Compañera inseparable
desde mi tierna infancia
sacas lo feo y lo amable
del recuerdo la vivencia.
Con que poder tu cuentas
como todo tú lo escribes
y en tus paginas asientas
lo de fuera que recibes.
Lo de dentro ni te cuento
intuiciones y fantasías
haciendo buen recuento
salen locuras y demasías.
Y si te llegara yo a faltar
como tu y el otro volvería
a los suyos a reencontrar
pues cuida a tu MEMORIA.
Del poeta de Belmonte ... (ver texto completo)
A la fuente de pilar de Belmonte (Cuenca) *
Por la curiosidad que mi ánimo sentía
Cuando veía fluir el agua con tanta alegría
Venero de agua noble
nacido en la tronera
discurres en sosiego
y oculto por callejas.
... (ver texto completo)
Por la curiosidad que mi ánimo sentía
Cuando veía fluir el agua con tanta alegría
Venero de agua noble
nacido en la tronera
discurres en sosiego
y oculto por callejas.
... (ver texto completo)
TEMAS DEL DIA EN EL ALMANAQUE
El Almanaque es un medio abierto a todas las opiniones. La opinión de los artículos es responsabilidad de sus autores
LÉXICO: MEDICINA - EDUCACIÓN - RELIGIÓN - DERECHO-POLÍTICA - AMOR Y SEXO - ECOLOGÍA
LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA
El Almanaque Nº 9624 Sábado 07 de Febrero de 2026
Tal día como hoy, un 7 de Febrero del año 1876
El británico Alexander Graham Bell patentó la invención del teléfono, cuya idea tomó del italiano Antonio Meucci.
7 de febrero
- Día Mundial de la Lectura en Voz Alta
- Día de mandar una carta a un amigo ... (ver texto completo)
El Almanaque es un medio abierto a todas las opiniones. La opinión de los artículos es responsabilidad de sus autores
LÉXICO: MEDICINA - EDUCACIÓN - RELIGIÓN - DERECHO-POLÍTICA - AMOR Y SEXO - ECOLOGÍA
LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA
El Almanaque Nº 9624 Sábado 07 de Febrero de 2026
Tal día como hoy, un 7 de Febrero del año 1876
El británico Alexander Graham Bell patentó la invención del teléfono, cuya idea tomó del italiano Antonio Meucci.
7 de febrero
- Día Mundial de la Lectura en Voz Alta
- Día de mandar una carta a un amigo ... (ver texto completo)
AL BUEN AMIGO
El oscuro miedo viene y aparece
en la oscura caverna de la noche
cierra el alma con doble broche
y la voluntad como se oscurece.
La amistad buena alegría causa
bajo el amigo bueno me cobijo
y hallando al hermano que elijo ... (ver texto completo)
El oscuro miedo viene y aparece
en la oscura caverna de la noche
cierra el alma con doble broche
y la voluntad como se oscurece.
La amistad buena alegría causa
bajo el amigo bueno me cobijo
y hallando al hermano que elijo ... (ver texto completo)
7.-Uso de calor y frío
La aplicación de calor mediante mantas eléctricas o bolsas de agua caliente reduce el dolor y relaja la zona afectada. Otras personas con artrosis prefieren el frío para bajar la hinchazón en los momentos de crisis. Tanto si se usa un remedio como otro o si se combinan ambos, no se debe prolongar su aplicación durante más de 15 minutos.
Si la pandemia lo permite, una opción fabulosa contra la artrosis es regalarse periódicamente una estancia en un balneario porque disfrutar ... (ver texto completo)
La aplicación de calor mediante mantas eléctricas o bolsas de agua caliente reduce el dolor y relaja la zona afectada. Otras personas con artrosis prefieren el frío para bajar la hinchazón en los momentos de crisis. Tanto si se usa un remedio como otro o si se combinan ambos, no se debe prolongar su aplicación durante más de 15 minutos.
Si la pandemia lo permite, una opción fabulosa contra la artrosis es regalarse periódicamente una estancia en un balneario porque disfrutar ... (ver texto completo)
6.-Cuidar nuestras posturas
Los hábitos posturales son importantísimos. Hay que sentarse correctamente, dormir en una buena cama, no permanecer largos periodos hundidos en el sofá, ni sentados en la silla delante del ordenador, tampoco pasar mucho rato de pie. Si hay que cargar pesos, es necesario hacerlo con la espalda recta, metiendo tripa y con la carga pegada al cuerpo.
Los hábitos posturales son importantísimos. Hay que sentarse correctamente, dormir en una buena cama, no permanecer largos periodos hundidos en el sofá, ni sentados en la silla delante del ordenador, tampoco pasar mucho rato de pie. Si hay que cargar pesos, es necesario hacerlo con la espalda recta, metiendo tripa y con la carga pegada al cuerpo.
5.-Elegir bien el calzado
Los pies cambian con la edad, así que puede que no sirvan los zapatos de la temporada pasada y que haya que renovarlos con frecuencia para calzar hormas más adecuadas o incluso un número mayor. En el caso de la artrosis, el calzado es esencial porque influye en la buena distribución del peso corporal y en el equilibrio, algo que va a beneficiar a las articulaciones de las rodillas, las caderas y a la columna. Cada persona sabe bien qué zapatos le convienen para andar ... (ver texto completo)
Los pies cambian con la edad, así que puede que no sirvan los zapatos de la temporada pasada y que haya que renovarlos con frecuencia para calzar hormas más adecuadas o incluso un número mayor. En el caso de la artrosis, el calzado es esencial porque influye en la buena distribución del peso corporal y en el equilibrio, algo que va a beneficiar a las articulaciones de las rodillas, las caderas y a la columna. Cada persona sabe bien qué zapatos le convienen para andar ... (ver texto completo)
4.-Hacer deporte, pero no cualquiera
No basta con andar un poco para frenar la artrosis, también es necesario practicar ejercicios que fortalezcan los músculos, aumenten la flexibilidad, mejoren el equilibro y reduzcan el dolor. Pero están contraindicados los deportes que implican un impacto directo sobre las articulaciones y los que requieren torsiones. Lo mejor es que un rehabilitador o un fisioterapeuta establezca qué deportes son convenientes y cuáles son los ejercicios adecuados para cada ... (ver texto completo)
No basta con andar un poco para frenar la artrosis, también es necesario practicar ejercicios que fortalezcan los músculos, aumenten la flexibilidad, mejoren el equilibro y reduzcan el dolor. Pero están contraindicados los deportes que implican un impacto directo sobre las articulaciones y los que requieren torsiones. Lo mejor es que un rehabilitador o un fisioterapeuta establezca qué deportes son convenientes y cuáles son los ejercicios adecuados para cada ... (ver texto completo)
3.-Caminar cada día
El reposo es importante durante los brotes inflamatorios que causan gran dolor, propios de la artrosis, pero hay que procurar moverse, porque la activación de los músculos protege las articulaciones y beneficia a los huesos. Conviene establecer una rutina diaria de salir a caminar a paso ligero y mejor a plena luz del día para que el sol permita sintetizar la vitamina D, que ayuda a absorber el calcio.
El reposo es importante durante los brotes inflamatorios que causan gran dolor, propios de la artrosis, pero hay que procurar moverse, porque la activación de los músculos protege las articulaciones y beneficia a los huesos. Conviene establecer una rutina diaria de salir a caminar a paso ligero y mejor a plena luz del día para que el sol permita sintetizar la vitamina D, que ayuda a absorber el calcio.
Los consejos que recomiendan los especialistas a los que padecemos artrosis son:
1.-Controlar el peso.
Parece que la edad conlleva una acumulación de kilos, sobre todo alrededor de la cintura. Pero puede evitarse. La clave está en tratar de moverse más en lugar de menos, que es lo que todo el mundo suele hacer con el paso de los años. Además, hay que reducir el consumo de alcohol, no solo por sus efectos adversos en la salud, sino también por sus muchas calorías. Es recomendable beber más agua, ... (ver texto completo)
1.-Controlar el peso.
Parece que la edad conlleva una acumulación de kilos, sobre todo alrededor de la cintura. Pero puede evitarse. La clave está en tratar de moverse más en lugar de menos, que es lo que todo el mundo suele hacer con el paso de los años. Además, hay que reducir el consumo de alcohol, no solo por sus efectos adversos en la salud, sino también por sus muchas calorías. Es recomendable beber más agua, ... (ver texto completo)
CIENCIAS - TECNOLOGIA - INTERNET - SALUD - EDUCACIÓN
Cuando para combatir la artrosis hay que aferrarse a una vida saludable
Por Ferran Martínez-Aira
Me han diagnosticado artrosis en las rodillas y en las caderas. Lejos de desmoralizarme, he decidido aferrarme a una buena dieta, a un ejercicio adecuado y controlado, y en definitiva a apostar por una vida saludable que me permita seguir utilizando la bici como medio de transporte, jugar algún partido de tenis, de pádel, de palas o de ping pong y nadar en el mar ocho de los doce meses del año, todo ello con el visto bueno de mi traumatólogo.
En la actualidad, la artrosis afecta a más de siete millones de pacientes en España y trescientos millones en todo el mundo. La vida se alarga, pero las articulaciones son como ciertos muebles, con un número limitado de aperturas y cierres en puertas y cajones. Esta enfermedad degenerativa produce dolor y afecta la movilidad. La buena noticia es que su progresión suele ser muy lenta. Así que, mientras sigue su curso, se puede y se debe hacer un esfuerzo por retrasarla. ... (ver texto completo)
Cuando para combatir la artrosis hay que aferrarse a una vida saludable
Por Ferran Martínez-Aira
Me han diagnosticado artrosis en las rodillas y en las caderas. Lejos de desmoralizarme, he decidido aferrarme a una buena dieta, a un ejercicio adecuado y controlado, y en definitiva a apostar por una vida saludable que me permita seguir utilizando la bici como medio de transporte, jugar algún partido de tenis, de pádel, de palas o de ping pong y nadar en el mar ocho de los doce meses del año, todo ello con el visto bueno de mi traumatólogo.
En la actualidad, la artrosis afecta a más de siete millones de pacientes en España y trescientos millones en todo el mundo. La vida se alarga, pero las articulaciones son como ciertos muebles, con un número limitado de aperturas y cierres en puertas y cajones. Esta enfermedad degenerativa produce dolor y afecta la movilidad. La buena noticia es que su progresión suele ser muy lenta. Así que, mientras sigue su curso, se puede y se debe hacer un esfuerzo por retrasarla. ... (ver texto completo)
TEMAS DEL DIA EN EL ALMANAQUE
El Almanaque es un medio abierto a todas las opiniones. La opinión de los artículos es responsabilidad de sus autores
LÉXICO: MEDICINA - EDUCACIÓN - RELIGIÓN - DERECHO-POLÍTICA - AMOR Y SEXO - ECOLOGÍA
LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA
El Almanaque Nº 9623 viernes 06 de Febrero de 2026
- Día Mundial de Tolerancia Cero a la Mutilación Genital Femenina
La OMS calcula que en todo el mundo, 200 millones de mujeres y niñas han sufrido mutilación genital femenina
6 de febrero
- Día de Bob Marley ... (ver texto completo)
El Almanaque es un medio abierto a todas las opiniones. La opinión de los artículos es responsabilidad de sus autores
LÉXICO: MEDICINA - EDUCACIÓN - RELIGIÓN - DERECHO-POLÍTICA - AMOR Y SEXO - ECOLOGÍA
LAS COSAS Y SUS NOMBRES: ORIGEN DE LA PALABRA
El Almanaque Nº 9623 viernes 06 de Febrero de 2026
- Día Mundial de Tolerancia Cero a la Mutilación Genital Femenina
La OMS calcula que en todo el mundo, 200 millones de mujeres y niñas han sufrido mutilación genital femenina
6 de febrero
- Día de Bob Marley ... (ver texto completo)