MUJER

Tantas veces ultrajada
y buscada como trofeo
para servir de pernada
al poder y a su corifeo.

Que abriste tu entraña
dando cavidad al amor,
con trabajo y con maña ... (ver texto completo)

EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo

● DIARIO DE UN CUBANO (I)

- Agosto 12

Hoy me mudé a mi nueva casa en el estado de Pennsylvania. ¡Qué paz! Todo es tan bonito aquí. Las montañas son tan majestuosas. Casi que no puedo esperar para verlas cubiertas de nieve. Qué bueno haber dejado atrás el calor, la humedad, el tráfico, los huracanes y el cubaneo de Miami. Esto si que es vida.
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¿Cómo se celebra este día nacional?

En la celebración del Día Nacional de las Raíces en Estados Unidos es toda una costumbre y tradición reunirse en familia durante la temporada navideña para contar historias y anécdotas familiares, revisar álbumes de fotos o visitar lugares significativos que representan el linaje de la familia.

Otras actividades que suelen realizarse durante este día nacional son las siguientes: elaborar o actualizar el árbol genealógico familiar. Compartir antecedentes familiares, ... (ver texto completo)

Genealogía y raíces familiares

La Genealogía Familiar, igualmente conocida como Historia Familiar, es definida como el estudio y seguimiento de la línea de ascendencia y descendencia de una persona o grupo familiar (sus raíces).

El documento que registra este estudio de la ascendencia y descendencia familiar se denomina árbol genealógico. Representa de manera gráfica los antepasados y descendientes de un grupo familiar, en un orden sistemático.

A continuación mencionamos algunos datos curiosos ... (ver texto completo)

Origen e historia de este día de las raíces

Este día nacional enaltece la importancia de las familias, especialmente en la temporada navideña, siendo la época ideal para celebrar esta festividad tradicional que honra la herencia ancestral en Estados Unidos.

Se desconoce cuál es el origen de la creación de este día nacional. Sin embargo, se celebra desde hace más de cuatro décadas.

Estados Unidos es un país que se caracteriza por su diversidad étnica y multiculturalismo, que proviene de antiguas ... (ver texto completo)

Día Nacional de las Raíces

Se celebra:
23 de diciembre de 2025
23 de diciembre de 2026
Exclusivamente se celebra en Estados Unidos
Actualizado el 18/12/2024

Índice de temas
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Cuando Doña Manolita visitó cuatro veces a la Pilarica con el manto rojo, signo infalible de fortuna

Por Ferran Martínez-Aira

Hablar de Doña Manolita es hacerlo del Sorteo Extraordinario de Navidad. Administración que se ha convertido en un símbolo más de la capital. Tanto que hasta sale en canciones de Sabina o Concha Piquer. Al que junta estas letras no le dió la gana de comprar un décimo en Doña Manolita en un Madrid rebosante de vida, a cambio de tres horas de espera, por mucho que la avalen ... (ver texto completo)

Conclusión

La presión arterial alta es una condición común pero manejable. A través de cambios estratégicos en el estilo de vida, las personas pueden reducir significativamente su riesgo de problemas de salud asociados. Adoptar una dieta saludable para el corazón, participar en actividad física regular, manejar el estrés y utilizar la tecnología para el monitoreo son pasos clave para mantener una presión arterial saludable. El HUAWEI WATCH D2 ejemplifica cómo las herramientas modernas pueden integrarse sin problemas en estos esfuerzos, ofreciendo información detallada y conveniencia. En última instancia, el compromiso de hacer estos cambios de manera consistente es la clave para preservar la salud cardiovascular y mejorar la calidad de vida. ... (ver texto completo)

Utilizando la tecnología para el monitoreo

Incorporar la tecnología en las rutinas diarias puede proporcionar valiosas ideas sobre la gestión de la presión arterial. Dispositivos como el HUAWEI WATCH D2 ofrecen características que facilitan y hacen más efectivo el monitoreo. Este smartwatch ofrece Monitoreo Ambulatorio de Presión Arterial, permitiendo a los usuarios iniciar un plan de auto-monitoreo de 24 horas en cualquier momento. Esta función permite rastrear dónde ha estado la presión arterial y sus tendencias, incluso durante el sueño. Al proporcionar datos de alto nivel, incluyendo lecturas promedio de sistólica (PAS) y diastólica (PAD) durante el día, la noche y las últimas 24 horas, los usuarios obtienen una visión comprensiva de los patrones de su presión arterial. Las Mediciones Sobre la Marcha son otra característica práctica. El reloj permite chequeos rápidos y fáciles de presión arterial, ya sea sentado, viendo una película o durmiendo. El monitoreo regular puede resaltar patrones y desencadenantes, ofreciendo ideas procesables para ajustes en el estilo de vida. ... (ver texto completo)

Cómo manejar el estrés de manera efectiva

El estrés crónico es un factor de riesgo significativo para la presión arterial elevada. Encontrar formas efectivas de manejar el estrés puede tener un impacto profundo en la salud en general. Técnicas como la meditación de atención plena, los ejercicios de respiración profunda y el yoga son herramientas excelentes para reducir los niveles de estrés. Estas prácticas fomentan la relajación, disminuyen la tensión y provocan la respuesta natural de relajación del cuerpo, lo que puede bajar la presión arterial. También es beneficioso incorporar actividades que traigan alegría y relajación, ya sea leer, hacer jardinería o pasar tiempo en la naturaleza. Crear un estilo de vida equilibrado que incluya un descanso adecuado y tiempo libre es crucial para manejar el estrés y prevenir sus efectos negativos en la presión arterial. Desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables garantiza un enfoque positivo y sostenido para mantener la salud mental y física. ... (ver texto completo)

Participar en Actividad Física Regular

La actividad física es otro pilar en el manejo de la presión arterial. Participar en ejercicio regular ayuda al corazón a volverse más eficiente en bombear sangre, reduciendo así la presión en las arterias. Apunta a un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o nadar, cada semana. Alternativamente, 75 minutos de actividad vigorosa, como correr o bailar aeróbico, pueden ser igualmente efectivos. Incorporar ... (ver texto completo)

Hábitos clave para mantener una presión arterial saludable

Adoptar una dieta saludable para el corazón

Implementar una dieta saludable para el corazón es una de las estrategias más efectivas para manejar la presión arterial. Enfócate en incorporar muchas frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables en las comidas diarias. La dieta DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión) es particularmente beneficiosa. Hace hincapié en alimentos bajos en sodio, ricos ... (ver texto completo)

CIENCIAS - TECNOLOGIA - INTERNET - SALUD - EDUCACIÓN

¿Cuáles son los principales hábitos para mantener una presión arterial saludable?

Mantener una presión arterial saludable es esencial para la salud y el bienestar a largo plazo. La presión arterial alta, o hipertensión, aumenta significativamente el riesgo de sufrir problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. Afortunadamente, realizar cambios estratégicos en el estilo de vida puede controlar eficazmente los niveles de bajar la presión arterial. Esta guía explora los hábitos clave para reducir la presión arterial, junto con el papel de la tecnología como el HUAWEI WATCH D2 para respaldar estos esfuerzos. ... (ver texto completo)

- SANTORAL - ONOMÁSTICA -

- SANTORAL -

SANTORAL 23 de Diciembre: Santos Juan de Kenty, Evaristo, Gelasio, Saturnino, Vintila y Victoria.

ONOMÁSTICA EL NOMBRE DEL DIA

VICTORIA
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EFEMÉRIDES HISTÓRICAS

Hace tiempo, tal día como hoy ocurría:

Efemérides 23 de Diciembre

1672 - Giovanni Cassini descubre Rhea, el satélite de Saturno.
1777 - Nace Alejandro I, zar de Rusia entre 1801 y 1825.
1805 - Nace Joseph Smith, dirigente religioso estadounidense, profeta fundador del mormonismo.
1918 - Nace Helmut Schmidt, canciller de la República Federal de Alemania entre 1974 y 1982. ... (ver texto completo)