USPIROS CASTELLANOS

Valle de eco en silencio
Cenobios abandonados
Que el tiempo os venció
Y hoy estáis olvidados.

Sangre noble castellana
Defensora de la Cruz
Y de vuestra fe cristiana ... (ver texto completo)
A FRAY LUIS DE LEON VARELA

Natural de Belmonte de Cuenca

Hiciste hacer valer la verdad
Con conocimientos y talento
Dejando para la posteridad
Tu ingenio y tu sentimiento

León fiero para el enemigo ... (ver texto completo)
A la niña de Rajoy

Soraya es la niña
De Mariano Rajoy
Es toda una piña
Y el nuevo convoy

Es una magdalena
Que la hemos degustar
Con bonita melena
Y sabiendo estar,

Vemos como se faja
Y con elocuencia
Ella siempre raja
Con saber y gracia.

Ha plantado un árbol
Dando a luz un bebe
Gustando lo español
Y a nadie le debe.

Sabe ser una madre
Y también esposa
Se sabe que hay hambre
Y no de color rosa.

Autor: poeta de Belmonte ... (ver texto completo)
EL LOCO DE LA COLINA

Vamos que no hay forma de aclararse ¿Por qué?

¿Por qué? A estos les pregunto, una cosa que va por el tejado y dice MIAU ¿Qué es? Anda con el espabilao, pues que va a ser un GATO. Incorrecto.

A estos otros voy a ver si los pillo Como y ¿Por qué?

Porque voy hacerles la misma pregunta, una cosa que va andando por el caballete del tejado y dice MIAU ¿qué es? Joder para eso tanto misterio, pues esta claro una GATA. Incorrecto.
... (ver texto completo)
NO ME DEJES

Caer en tentación Señor
Porque tú eres mi verdad
Y tú canto mi ruiseñor
Plegaria de eternidad.

Resplandor en la tiniebla
Sierra dulce para cantar
Tu espíritu repuebla ... (ver texto completo)
A UNA PAELLA

“ EN LA VILLA DE BELMONTE”

Degustar una paella
en la mesa es un lujo
invitando al embrujo
que la amistad sella.

La hora privilegiada ... (ver texto completo)
El Libro Stickers Nation (Volumen 2) contiene los siguientes temas, audaces y contundentes:

● Destruye la Procrastinación

● Mute los Comerciales

● No se Puede hacer Clic

● Mezcle Negocios con Placer

● Nadie te Tiene

● Colaborar

● Me niego a ser Victima

● Aprendemos Enseñando

● No Creas todo lo que Lees

● Depurar el Voto

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7. Dieta baja en grasa

Una dieta equilibrada es el mejor consejo para muchísimos problemas de salud. Decantarse por alimentos bajos en grasa, como frutas y verduras, es una opción sencilla para evitar la acumulación de grasas innecesarias en las arterias.

José Manuel Martín, farmacéutico de DosFarma, ha comentado: El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo de infartos e ictus. Y las enfermedades del sistema circulatorio son hoy la primera causa de muerte en nuestro país, ... (ver texto completo)
6. Hacer revisiones periódicas

Se recomienda hacerse un primer análisis a los hombres de entre 20 y 35 años y a las mujeres de 20 a 45 años. Es especialmente importante cuando ha habido algún cambio significativo en el estilo de vida (por ejemplo, aumento de peso o una variación en la dieta). Este análisis no solo dará información al médico sobre nuestros niveles de colesterol, sino que también le dirá si se pueden controlar únicamente con una forma de vida más sana o si es necesario recurrir ... (ver texto completo)
5. Dejar de fumar

Es uno de los propósitos de año nuevo más repetidos, pero es muy importante si tenemos el colesterol alto. El tabaquismo no eleva el malo, pero sí que puede bajar los niveles del bueno.
4. No abusar del alcohol

El consumo excesivo y regular de bebidas alcohólicas puede provocar hipertrigliceridemia, una enfermedad en la cual hay una cantidad excesiva de triglicéridos en la sangre que se terminan acumulando en las arterias.
3. Hacer ejercicio moderado

El deporte tiene múltiples beneficios para la salud cardiovascular. No solo nos ayuda a reducir la grasa corporal, sino que también contribuye a equilibrar la presión arterial, a reducir la frecuencia cardiaca y a bajar el colesterol malo y subir el bueno. Los expertos recomiendan hacer un mínimo de 150 minutos semanales de ejercicio moderado para un adulto.
2. Controlar la obesidad

La obesidad suele ir asociada a unos elevados niveles de colesterol malo. Por ello, una de las formas de mantenerlos en una cifra apropiada es vigilar nuestro peso. Además, las personas con obesidad o hipertensión tienden a tener unos niveles más bajos del colesterol bueno.
2. Bueno o HDL

Es el que se une a las partículas HDL y viaja hasta el hígado de vuelta. Es, por tanto, necesario para eliminar el sobrante y que no se acumule.

Para saber si una persona tiene el colesterol alto y, por tanto, es un factor de riesgo cardiovascular, se tiene en cuenta la cantidad total del organismo: la suma del bueno y el malo. Los niveles óptimos totales para un adulto deben ser inferiores a 200 mg/dl. A partir de esa cifra, se considera hipercolesterolemia. Si hacemos la separación entre bueno y malo, las cifras son distintas. El malo o LDL debe estar por debajo de 100 mg/dl, aproximadamente. En cambio, el bueno o HDL debe ser superior a 35 mg/dl en los hombres y de 40 mg/dl en las mujeres. ... (ver texto completo)
Precisamente por estos dos viajes y las lipoproteínas implicadas debemos hablar de dos tipos de colesterol:

1. Malo o LDL

Es el que se une a las partículas LDL para viajar hacia los órganos. Cuando hay tanto en el organismo que las células no pueden absorberlo todo, el sobrante se deposita en las paredes de las arterias. Si esto ocurre, se origina la aterosclerosis, un estrechamiento de las arterias producido por la acumulación de placas de grasa. Se dificulta el paso de la sangre, que no puede ... (ver texto completo)