6. Eliminar las sustancias tóxicas

Reducir o eliminar el consumo de sustancias dañinas, como el tabaco o el alcohol, es esencial para prevenir enfermedades crónicas.

7. Darse masajes

Dedicar tiempo a la relajación a través de los masajes nos permite aliviar tensiones acumuladas, además de reducir los dolores musculares. También facilitan la recuperación tras esfuerzos intensos.

8. Gestionar nuestro peso

El control del peso a través de una combinación de dieta equilibrada y actividad física regular reduce la carga sobre las articulaciones y aumenta nuestra energía diaria, además de prevenir muchos problemas de salud. Podemos apoyarnos también en complementos naturales para lograr el peso más adecuado en función de nuestras condiciones físicas. ... (ver texto completo)
5. Realizar chequeos preventivos

La prevención es el mejor aliado de la salud. Realizar visitas periódicas al médico, y someterse a los análisis y las pruebas de detección temprana que estime oportuno permite identificar a tiempo cualquier problema, evitando complicaciones mayores en el futuro.
4. Descansar lo suficiente

Un sueño de calidad es importante para la recuperación física y mental. Establecer una rutina nocturna, crear un ambiente propicio para el descanso y evitar utilizar dispositivos electrónicos antes de dormir nos ayudarán a conciliar el sueño. Si no dormimos bien, podemos tomar algún remedio natural a base de plantas como tila o melisa.
3. Mantener una hidratación constante

Consumir la cantidad adecuada de agua durante el día ayuda a regular la temperatura corporal, facilita la digestión y asegura que cada célula reciba los nutrientes necesarios para un funcionamiento óptimo. Además, hoy se sabe que es fundamental para el equilibrio de la microbiota intestinal y para el buen estado de la inmunidad local a dicho nivel.
2. Llevar una alimentación saludable

Una dieta mediterránea basada en el consumo de frutas, verduras, pescado y legumbres nos aportará los nutrientes necesarios para mantenernos sanos. También podemos incorporar complementos alimenticios que nos permitan equilibrar la dieta y alimentos eco e integrales, que son beneficiosos para nuestro organismo. Tenemos que desterrar de nuestra dieta el consumo de alimentos ultraprocesados y de alimentos ricos en azúcar y grasas saturadas.
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Cuidar la salud física y mental: consejos para vivir más y mejor

El próximo 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, pero cuando se habla de salud no solo hablamos de no tener afecciones o enfermedades, sino que es un estado de completo bienestar físico, mental y social. Y aunque según datos que maneja noVadiet, líderes en el cuidado de la salud de la forma más natural, siete de cada diez españoles cree que goza de buena salud, siempre podemos mejorarla a través de un cambio de hábitos. Cada acción, por pequeña que parezca, sienta las bases de nuestra calidad de vida.

Tener una buena salud física no solo mejora nuestro día a día, sino que también previene enfermedades. Estas son algunos consejos que los expertos de noVadiet nos dan para conseguirlo:

1. Hacer ejercicio y mantenernos en movimiento

Realizar actividad física de manera regular es esencial para mantener la vitalidad. La práctica habitual de ejercicios aeróbicos, como caminar, correr o nadar, reduce el riesgo de enfermedades crónicas y aporta bienestar general. Además, conviene incorporar ejercicios de estiramiento y actividades que promuevan la flexibilidad, lo que nos permitirá mejorar la movilidad articular y muscular. Practicar rutinas de yoga o pilates favorece la elasticidad de los músculos y reduce el riesgo de lesiones, mejorando nuestra coordinación y el equilibrio. Sin olvidarnos también de practicar ejercicios de fuerza para mantener, o aumentar, nuestra masa muscular. ... (ver texto completo)
EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo.

● Citas Sin Autor

- Hay tres clases de personas: las que saben contar y las que no.

- Disléxicos del mundo, uniso!

- El mero hecho de que no seas un paranoico no quiere decir que no todo el mundo te persiga.

- No importa dónde vayas, siempre estarás allí.

- La experiencia es algo que consigues justo después de necesitarlo.

- El azúcar no engorda. El que engorda es el que se la toma, y no veas cómo se pone.

- El dinero no lo es todo... a veces, ni siquiera es suficiente.

- Hay una delicada línea entre pescar y hacer el imbécil en un rio.

- Preferiría ser rico a ser estúpido. ... (ver texto completo)
Día Internacional de Cero Desechos. Tema 2026

El lema de 2026 es: "El residuo cero empieza en tu plato" (o "Zero Waste Starts on Your Plate").

Este año, la ONU y el PNUMA han decidido poner el foco en la crisis del desperdicio de alimentos, un problema que afecta tanto a la seguridad alimentaria como al equilibrio climático del planeta.
Otros días relacionados con la semana santa pero que se producen después:

● Lunes de Pascua:
Es el lunes siguiente al Domingo de Resurrección y se celebra la Pascua. Es un día de descanso en algunos países y en otros se realizan actividades festivas.

● Martes de Pascua:
Es el martes siguiente al Domingo de Resurrección y en algunos países se celebra con procesiones y otros eventos.

● Octava de Pascua:
Es un período de ocho días que comienza en el Domingo de Resurrección y termina en ... (ver texto completo)
Venezuela:

● En Caracas es tradición la bajada de los Palmeros de Chacao, quienes traen las palmas desde el cerro El Ávila que serán bendecidas el Domingo de Ramos, simbolizando la entrada de Jesús a Jerusalén.
Rusia:

● El clero de la iglesia rusa realiza una procesión junto a los fieles con sus ramos y posteriormente la celebración dominical e inicio de la Semana Santa.
Siria:

● Los devotos conmemoran el Domingo de Ramos con grandes palmas en forma de arco, simbolizando la llegada del Mesías a Jerusalén.
Bolivia:

● Se realiza la "Aymara de animales" en la Feria de Ramos, en honor a la celebración católica del Domingo de Ramos. Es una feria callejera anual en donde los indígenas venden y compran animales, emulando a los tiempos bíblicos.
Guatemala:

● Además de la tradicional procesión de Jesús de la Borriquita por las calles, se elaboran ramos con hojas de palma de la temporada y de dos colores, incluyendo flores y adornos asociados a la pasión de Cristo.

● Se colocan los ramos en los umbrales de las puertas de los hogares, como símbolo de buena suerte y de protección contra malas influencias.

● Existe la creencia que cuando una persona sufre un susto por alguna circunstancia, debe tomar una infusión elaborada con hojas ... (ver texto completo)
Perú:

● En la ciudad de Huacho se lleva a cabo la procesión del Señor del Triunfo montado en su burriquita, acompañado de San Juan Evangelista y Zaqueo.