¿Cómo podemos promover el autocuidado?
A continuación mencionamos algunas recomendaciones acerca del autocuidado, a fin de aplicarlas de manera permanente a nuestra vida cotidiana:
● Alimentación equilibrada y saludable. Consumir vegetales, verduras y frutas.
● Reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas.
● Reconocer nuestros logros y recompensarnos por los avances obtenidos.
● Practicar diariamente algún deporte o actividad física.
● Aceptar las críticas constructivas, que contribuyan a nuestro crecimiento como personas.
● Dormir entre 6 y 8 horas diarias.
● Mantener buenos hábitos de higiene personal.
● Fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación.
● Asistir regularmente al médico.
● Evitar hábitos dañinos tales como el consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes, consumo de comida chatarra.
A continuación mencionamos algunas recomendaciones acerca del autocuidado, a fin de aplicarlas de manera permanente a nuestra vida cotidiana:
● Alimentación equilibrada y saludable. Consumir vegetales, verduras y frutas.
● Reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas.
● Reconocer nuestros logros y recompensarnos por los avances obtenidos.
● Practicar diariamente algún deporte o actividad física.
● Aceptar las críticas constructivas, que contribuyan a nuestro crecimiento como personas.
● Dormir entre 6 y 8 horas diarias.
● Mantener buenos hábitos de higiene personal.
● Fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación.
● Asistir regularmente al médico.
● Evitar hábitos dañinos tales como el consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes, consumo de comida chatarra.