4. Mejorar la alimentación
La alimentación juega un papel crucial en el bienestar general de cualquier persona, y el comienzo del año siempre es un excelente elemento motivador para realizar comidas más conscientes y equilibradas. Los expertos de noVadiet recomiendan:
Priorizar alimentos frescos y naturales
Frutas, verduras, legumbres y alimentos no procesados aportan los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para recuperarse después de los excesos navideños.
Introducir superalimentos en la dieta
Semillas de chía, bayas de goji y kale son excelentes ingredientes para mejorar las funciones del organismo y, por tanto, la salud general.
Controlar las porciones
Usar platos más pequeños en las comidas y aprender a identificar la señal de saciedad del cuerpo puede resultar muy útil para no comer más de lo necesario.
Planificar las comidas con anticipación
Cocinar en casa no solo es más saludable, sino que también te permite tener un mayor control de lo que comes.
Minimizar el azúcar y la sal
Mejor leer las etiquetas de los productos y optar por alternativas naturales como miel o especias para dar sabor a los alimentos y bebidas.
Apostar por complementos alimenticios
Los complementos alimenticios son fuentes concentradas de nutrientes que, junto con una alimentación variada y equilibrada, contribuyen a lograr un mejor bienestar de nuestro organismo.
La alimentación juega un papel crucial en el bienestar general de cualquier persona, y el comienzo del año siempre es un excelente elemento motivador para realizar comidas más conscientes y equilibradas. Los expertos de noVadiet recomiendan:
Priorizar alimentos frescos y naturales
Frutas, verduras, legumbres y alimentos no procesados aportan los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para recuperarse después de los excesos navideños.
Introducir superalimentos en la dieta
Semillas de chía, bayas de goji y kale son excelentes ingredientes para mejorar las funciones del organismo y, por tanto, la salud general.
Controlar las porciones
Usar platos más pequeños en las comidas y aprender a identificar la señal de saciedad del cuerpo puede resultar muy útil para no comer más de lo necesario.
Planificar las comidas con anticipación
Cocinar en casa no solo es más saludable, sino que también te permite tener un mayor control de lo que comes.
Minimizar el azúcar y la sal
Mejor leer las etiquetas de los productos y optar por alternativas naturales como miel o especias para dar sabor a los alimentos y bebidas.
Apostar por complementos alimenticios
Los complementos alimenticios son fuentes concentradas de nutrientes que, junto con una alimentación variada y equilibrada, contribuyen a lograr un mejor bienestar de nuestro organismo.