Prevenir el Alzheimer
Hasta el momento no existe una cura para sanar el Alzheimer, sin embargo, hay pequeñas rutinas y actividades que pueden ayudar al retraso y/o prevención de la afección. Según un artículo del sitio web El mundo tener hábitos de vida saludables pueden reducir el 40% de los casos con Alzheimer o retrasar la llegada de la enfermedad.
El Comité de Médicos por una Medicina Responsable publicó un estudio en donde se presentan siete hábitos alimenticios que podrían reducir entre un 70% y un 80% la presencia del Alzheimer.
● Reducir el consumo de grasas saturadas y trans
● Las verduras, frutas, legumbres y granos deben ser la base de la pirámide alimenticia
● Consumir vitamina E (al menos 5 miligramos al día)
● Consumir suplementos de vitamina B12
● Evitar los multivitamínicos con hierro y cobre (a menos que lo indique un médico)
● Evitar cocinar en ollas y sartenes de aluminio
● Mantenerse activo físicamente (Por ejemplo: caminar tres veces por semana durante al menos 40 minutos)
Hasta el momento no existe una cura para sanar el Alzheimer, sin embargo, hay pequeñas rutinas y actividades que pueden ayudar al retraso y/o prevención de la afección. Según un artículo del sitio web El mundo tener hábitos de vida saludables pueden reducir el 40% de los casos con Alzheimer o retrasar la llegada de la enfermedad.
El Comité de Médicos por una Medicina Responsable publicó un estudio en donde se presentan siete hábitos alimenticios que podrían reducir entre un 70% y un 80% la presencia del Alzheimer.
● Reducir el consumo de grasas saturadas y trans
● Las verduras, frutas, legumbres y granos deben ser la base de la pirámide alimenticia
● Consumir vitamina E (al menos 5 miligramos al día)
● Consumir suplementos de vitamina B12
● Evitar los multivitamínicos con hierro y cobre (a menos que lo indique un médico)
● Evitar cocinar en ollas y sartenes de aluminio
● Mantenerse activo físicamente (Por ejemplo: caminar tres veces por semana durante al menos 40 minutos)