6. HIDRATACIÓN ADECUADA
Si su entrenamiento se realiza en zonas húmedas y/o calurosas, es muy importante
hidratarse bien antes, durante y después de la sesión de entrenamiento (uno o dos vasos
de agua fresca antes de comenzar y llevar con nosotros una botella de agua de medio litro
durante la práctica es una buena forma de mantenernos hidratados), y en verano escoger
las primeras horas o las últimas del día para evitar los efectos nocivos del calor en nuestro
organismo, especialmente si estamos en las etapas iniciales.
Si su entrenamiento se realiza en zonas húmedas y/o calurosas, es muy importante
hidratarse bien antes, durante y después de la sesión de entrenamiento (uno o dos vasos
de agua fresca antes de comenzar y llevar con nosotros una botella de agua de medio litro
durante la práctica es una buena forma de mantenernos hidratados), y en verano escoger
las primeras horas o las últimas del día para evitar los efectos nocivos del calor en nuestro
organismo, especialmente si estamos en las etapas iniciales.
