3. LA VUELTA A LA CALMA
Esta fase de vuelta a la calma debe siempre formar parte de la sesión de entrenamiento,
al terminar. En este caso es importante detenerse paulatinamente, caminar suave
respirando profundamente, y realizar de nuevo estiramientos específicos de los músculos
más utilizados en la sesión. En muchas circunstancias, y dependiendo de la intensidad del
ejercicio, será interesante integrar una fase activa de ejercicio aeróbico a intensidad muy
suave como elemento de acción regenerativa.
Esta fase de vuelta a la calma debe siempre formar parte de la sesión de entrenamiento,
al terminar. En este caso es importante detenerse paulatinamente, caminar suave
respirando profundamente, y realizar de nuevo estiramientos específicos de los músculos
más utilizados en la sesión. En muchas circunstancias, y dependiendo de la intensidad del
ejercicio, será interesante integrar una fase activa de ejercicio aeróbico a intensidad muy
suave como elemento de acción regenerativa.
