"Las gemas y cristales son los abuelos que nos marcaron el camino; son las formas mas antiguas del cosmos, que encierran la sabiduría del trascender a la forma… Han sido aire, agua fuego y tierra; en nosotros esta el quinto elemento de la creación que los puede activar:
Nuestro Espíritu
Solo el cristal mas puro resiste las presiones mas extremas: sin romperse, se purifica, templa su ser."
(Alasia)
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Deja de ponerte obstáculos. Haz a un lado esas excusas consoladoras, pero incontrolables. Con la rapidez de los reflejos, las personas en dificultades achacan sus conflictos y su estrés a algo que les es imposible cambiar. Pero si te adiestras en mirar detrás de esa acumulación de obstáculos, descubrirás la verdadera causa de tus problemas... los cuales serás capaz de controlar, afrontándolos...
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Preocúpate sólo por lo que puedas controlar. Causas de estrés que son verdaderamente incontrolables -por ejemplo, los desastres naturales y una auténtica mala suerte- son, por fortuna, infrecuentes.
No vayas hacia el futuro con un fatalista encogimiento de hombros. Se un optimista con fundamento. Toma un papel activo en el control de tu propia vida; no te conviertas en un turista pasivo en el escenario de tu existencia." Dr. Peter G. Hanson.
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Mímate. Pequeñas y frecuentes recompensas son más eficaces que una gran recompensa al cabo de años de sacrificio. Sacrificios estoicos durante largo tiempo, en espera de una gran recompensa, debilitan a las personas y socavan su eficiencia...
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Deja de ponerte obstáculos. Haz a un lado esas excusas consoladoras, pero incontrolables. Con la rapidez de los reflejos, las personas en dificultades achacan sus conflictos y su estrés a algo que les es imposible cambiar. Pero si te adiestras en mirar detrás de esa acumulación de obstáculos, descubrirás la verdadera causa de tus problemas... los cuales serás capaz de controlar, afrontándolos...
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Todo dependerá de ti. Puedes fortalecerte como respuesta al estrés. Puedes vivir más años y mejor, mediante la preparación consciente. Estos tres principios de manejo del estrés te ayudarán a iniciar una nueva conducta...
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Mímate. Pequeñas y frecuentes recompensas son más eficaces que una gran recompensa al cabo de años de sacrificio. Sacrificios estoicos durante largo tiempo, en espera de una gran recompensa, debilitan a las personas y socavan su eficiencia...
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7. UN HOGAR ESTABLE.
Si inviertes suficiente energía y tiempo para conservar un círculo de amigos y el respaldo de tu familia, el estrés cotidiano se minimizará. Esto significa que podrás alejarte de las presiones del empleo diariamente; una recompensa mucho más valiosa que escapar de ellas una sola vez al año, en vacaciones...
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Todo dependerá de ti. Puedes fortalecerte como respuesta al estrés. Puedes vivir más años y mejor, mediante la preparación consciente. Estos tres principios de manejo del estrés te ayudarán a iniciar una nueva conducta...
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6. UNA CUIDADOSA PREPARACIÓN PARA EL TRABAJO.
En el empleo adecuado, deberías encontarte en tu nivel de competencia y con las habilidades necesarias. Prepararse bien para desempeñar un trabajo te dará una mayor satisfacción, y esto de seguro te disminuirá el estrés...
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7. UN HOGAR ESTABLE.
Si inviertes suficiente energía y tiempo para conservar un círculo de amigos y el respaldo de tu familia, el estrés cotidiano se minimizará. Esto significa que podrás alejarte de las presiones del empleo diariamente; una recompensa mucho más valiosa que escapar de ellas una sola vez al año, en vacaciones...
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¿Cuantas de estas personas son capaces de contar hasta diez, reposar de pronto unos momentos, y levantarse con renovados bríos? Una siesta "vigorizante" ami nora el pulso y el ritmo respiratorio, e invierte muchas de las recciones naturales del organismo ante el estrés.
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6. UNA CUIDADOSA PREPARACIÓN PARA EL TRABAJO.
En el empleo adecuado, deberías encontarte en tu nivel de competencia y con las habilidades necesarias. Prepararse bien para desempeñar un trabajo te dará una mayor satisfacción, y esto de seguro te disminuirá el estrés...
Como mi meta esta mañana, era escribir hasta la una, y salir a dar un paseo de un a horita, como mínimo, y ya han pasado cinco minutos, os digo hasta luego, os dejo un beso mañanero para todos y... ¡luego vuelvo...!
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5. EL ARTE DEL RELAJAMIENTO.
¿Somos capaces de relajarnos bajo presión? Si la respuesta es "no", aprendamos a relajarnos echando una "sieta vigorizante". La mayoría de las personas logran relajarse en unas vacaciones de dos semanas; muchas pueden relajarse durante un fin de semana, y algunas consiguen hacerlo diariamente, por la noche, al volver del trabajo...
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¿Cuantas de estas personas son capaces de contar hasta diez, reposar de pronto unos momentos, y levantarse con renovados bríos? Una siesta "vigorizante" ami nora el pulso y el ritmo respiratorio, e invierte muchas de las recciones naturales del organismo ante el estrés.
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También son importantes para la felicidad las metas financieras realistas. Debemos determinar dónde nos gustaría encontrarnos dentro de uno, dos, o cinco años Elaboremos un calendario para alcanzar esas metas a pesar de los tiempos que corren últimamente, que no llevan a tener cierta inseguridad.
¿Somos capaces de relajarnos bajo presión? Si la respuesta es "no", aprendamos a relajarnos echando una "sieta vigorizante". La mayoría de las personas logran relajarse en unas vacaciones de dos semanas; muchas pueden relajarse durante un fin de semana, y algunas consiguen hacerlo diariamente, por la noche, al volver del trabajo...
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4. FIJARSE METAS REALISTAS.
Es importante fijarse metas realistas y claras. La apropiada fijación de metas implica conocerse a sí mismo. Si le agrada relacionarse con la gente, es obvio que no lo hará muy feliz trabajar en un recinto cerrado el resto de sus días...
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También son importantes para la felicidad las metas financieras realistas. Debemos determinar dónde nos gustaría encontrarnos dentro de uno, dos, o cinco años Elaboremos un calendario para alcanzar esas metas a pesar de los tiempos que corren últimamente, que no llevan a tener cierta inseguridad.
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4. FIJARSE METAS REALISTAS.
Es importante fijarse metas realistas y claras. La apropiada fijación de metas implica conocerse a sí mismo. Si le agrada relacionarse con la gente, es obvio que no lo hará muy feliz trabajar en un recinto cerrado el resto de sus días...
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He aquí siete reacciones ante el estrés que nos proporcionarán la base de tal CONTROL. Con mucho, estas medidas contra el estrés exigen hacer una elección consciente, que muy pronto, podrían convertirse en parte de nuestros reflejos condicionados, tanto como las opciones tan perjudiciales (y a menudo inconscientes) de allegarnos un cigarrillo o una pastilla para dormir, a la boca. El resultado final sería añadir años a nuestra vida, y vida a nuestros años...
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Si llegásemos a dominar las reacciones defensivas propuestas, estaríamos en condiciones de triunfar bajo presión, y aprenderíamos a conocer la verdadera dicha del estrés...
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El hecho vital es que está a nuestro alcance controlar la mayoría de los acontecimientos de nuestra vida personal. Esto es lo que dicen los siquiatras y sicólogos, aunque a veces, no resulta tan fácil para algunas personas...
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He aquí siete reacciones ante el estrés que nos proporcionarán la base de tal CONTROL. Con mucho, estas medidas contra el estrés exigen hacer una elección consciente, que muy pronto, podrían convertirse en parte de nuestros reflejos condicionados, tanto como las opciones tan perjudiciales (y a menudo inconscientes) de allegarnos un cigarrillo o una pastilla para dormir, a la boca. El resultado final sería añadir años a nuestra vida, y vida a nuestros años...
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Resulta esencial que podamos recurrir a algunos "botones de control" personales, que nos ayuden a sobrellevar bien los diferentes tipos de estrés que nos rodean. Debemos aprender a pasar por alto lo que no podamos controlar, y aprender a controlar lo incontrolable...
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El hecho vital es que está a nuestro alcance controlar la mayoría de los acontecimientos de nuestra vida personal. Esto es lo que dicen los siquiatras y sicólogos, aunque a veces, no resulta tan fácil para algunas personas...
