ALCONCHEL DE LA ESTRELLA (Cuenca)

¿Cuántas horas de sueño se necesitan?

La cantidad de sueño recomendada varía según la edad y las necesidades individuales, pero, en líneas generales, los expertos de noVadiet señalan que estas son las horas recomendables:

- Adultos: entre 7 y 8 horas diarias, aunque el organismo puede ajustarlas en función de la edad y la condición física.

- Adolescentes: entre 8 y 10 horas de sueño reparador, ya que esta etapa se caracteriza por un intenso desarrollo cerebral.

- Niños: dependiendo de la edad, los niños necesitarán entre 10 y 12 horas de sueño diarias.

Sonia Clavería, Médica de Familia del Departamento Técnico de noVadiet, comenta: “La mejora en la calidad del sueño suele pasar por un enfoque integral que combina cambios en el estilo de vida, una mejora del ambiente de descanso y el uso de complementos naturales. Aunque cada persona es única, establecer rutinas y practicar técnicas de relajación ayuda a mantener un sueño reparador, logrando una mejor calidad de vida”. ... (ver texto completo)

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Uno de cada cuatro adultos no duerme bien I

Con motivo de la celebración del Día Mundial del Sueño, los expertos de noVadiet explican por qué es importante dormir bien y cómo mejorar la calidad de nuestro sueño

El viernes antes del equinoccio de primavera se celebra el Día Mundial del Sueño, este año será el 14 de marzo, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia que tiene el dormir adecuadamente para nuestra salud. El vertiginoso ... (ver texto completo)

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El Almanaque Nº 9660 Lunes 16 de Marzo de 2026
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Semana Mundial de la Sensibilización sobre la Sal

Se celebra: Del 14 al 20 de marzo
Proclama: Organización Mundial de la Salud y Organización Panamericana de la Salud
Desde cuando se celebra: 2006

Etiquetas: AlimentaciónSalud

Índice de temas

- Vídeo destacado
- La sal que no se ve
- La campaña "Hide and Seek" 2020
- Consejos para reducir el consumo de sal en la dieta diaria
- Una alimentación sin exceso de sal

La Semana Mundial de la Sensibilización de la Sal se celebra la segunda semana de marzo de cada año. Por tanto, se trata de una fecha variable y este año se celebra del 14 al 20 de marzo de 2022.

En 2022 el lema de esta semana es "Shake the habit".

Su principal objetivo, es sensibilizar y concienciar a la población de la disminución del consumo de sal y de esta forma prevenir enfermedades, sobre todo de origen cardiovascular. ... (ver texto completo)

20 de marzo - Día Mundial de la Salud Bucodental

Se trata de una fecha internacional para conmemorar los beneficios de una boca sana y de promover hábitos saludables en salud oral, en todo el Mundo. Va dirigido a todos: jóvenes y menos jóvenes.

Como todos los años, el día 20 de marzo se celebra el Día Mundial de la salud Oral y en este 2021 viene marcado por la pandemia y cómo afecta la Covid-19 a la salud dental.

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El Equinoccio de primavera

Los equinoccios (del latín aequinoctium (aequus nocte), "noche igual") son los momentos del año en los que el Sol está situado en el plano del ecuador terrestre.

Ese día y para un observador en el ecuador terrestre, el Sol alcanza el cenit (el punto más alto en el cielo con relación al observador, que se encuentra justo sobre su cabeza, vale decir, a 90°). El paralelo de declinación del Sol y el ecuador celeste ... (ver texto completo)