La berenjena, la okra y frutas como manzanas, uvas, fresas y cítricos. El efecto hipocolesterolemiante de estos vegetales se debe en parte a su aporte de fibra, un compuesto que limita y retrasa la absorción intestinal del colesterol, al favorecer la mezcla con los ácidos biliares y que el conjunto se elimine por las heces. La okra es una hortaliza poco o nada conocida en nuestro entorno, que destaca por su riqueza en fibra soluble y mucílagos. Se come cocida, cruda en ensalada o deshidratada.
Los frutos secos, en particular las nueces. Las nueces suponen un aporte interesante de ácido alfa-linolénico, que el organismo transforma en ácidos grasos omega-3 y contiene también fitosteroles, ambos reconocidos por su papel en la reducción del colesterol.
Ideas para consumir frutos secos a diario: además de comer un puñado de nueces a diario (4-6 unidades), hay otras formas apetitosas de incorporar y alternar los frutos secos a la dieta: añadirlos a las ensaladas, a platos de arroz, pasta ... (ver texto completo)
Las legumbres. Algunos fitoquímicos de las leguminosas están implicados de forma directa en la reducción del colesterol sérico y en la prevención de la formación de la capa de ateroma que degenera en enfermedades cardiovasculares. Las lectinas favorecen el transporte de colesterol sanguíneo y su metabolismo y reducen así el riesgo de acumulación en las paredes de las arterias. Las saponinas disminuyen la absorción de colesterol en el tracto digestivo, por lo que su aportación también es beneficiosa. ... (ver texto completo)
La berenjena, la okra y frutas como manzanas, uvas, fresas y cítricos. El efecto hipocolesterolemiante de estos vegetales se debe en parte a su aporte de fibra, un compuesto que limita y retrasa la absorción intestinal del colesterol, al favorecer la mezcla con los ácidos biliares y que el conjunto se elimine por las heces. La okra es una hortaliza poco o nada conocida en nuestro entorno, que destaca por su riqueza en fibra soluble y mucílagos. Se come cocida, cruda en ensalada o deshidratada.
La cebada. La cebada comparte con la avena su riqueza en un tipo de fibra soluble, los betaglucanos, que han demostrado ser eficaces en la reducción del colesterol-LDL, el perjudicial. Los efectos hipocolesterolemiantes del consumo de avena o cebada como alimento han sido poco evaluados; sí está más estudiado el efecto de los concentrados de betaglucano. Nuevas investigaciones se centran en el tocotrienol, una forma de vitamina E con potente efecto antioxidante, localizado en las cáscaras de los ... (ver texto completo)
Las legumbres. Algunos fitoquímicos de las leguminosas están implicados de forma directa en la reducción del colesterol sérico y en la prevención de la formación de la capa de ateroma que degenera en enfermedades cardiovasculares. Las lectinas favorecen el transporte de colesterol sanguíneo y su metabolismo y reducen así el riesgo de acumulación en las paredes de las arterias. Las saponinas disminuyen la absorción de colesterol en el tracto digestivo, por lo que su aportación también es beneficiosa. Además, las legumbres tienen fibra e isoflavonas con efectos positivos demostrados en las dislipemias.
Ideas para consumir legumbres: en ensalada, en sopas, cremas, en forma de paté vegetal como el humus elaborado con garbanzos, guarnición de carnes o pescados. ... (ver texto completo)
-1-La avena. Aúna en su composición un conjunto de sustancias cuyo efecto ha demostrado la reducción de las tasas de colesterol plasmático: grasas insaturadas (no mucha cantidad, pero sí de buena calidad, como el ácido graso esencial linoleico), avenasterol, fibra y lecitina. El avenasterol es un fitosterol con capacidad de disminuir la absorción de colesterol en el intestino, al igual que la lecitina.
Ideas para consumir avena: la forma tradicional de comer avena es en copos, mezclada con frutas, ... (ver texto completo)
La cebada. La cebada comparte con la avena su riqueza en un tipo de fibra soluble, los betaglucanos, que han demostrado ser eficaces en la reducción del colesterol-LDL, el perjudicial. Los efectos hipocolesterolemiantes del consumo de avena o cebada como alimento han sido poco evaluados; sí está más estudiado el efecto de los concentrados de betaglucano. Nuevas investigaciones se centran en el tocotrienol, una forma de vitamina E con potente efecto antioxidante, localizado en las cáscaras de los granos de cebada, avena y arroz, en este último cereal integral, es más abundante. Los ensayos clínicos con sendos compuestos se han realizado en forma de complemento dietético, no como alimento, si bien los consumidores habituales de arroz integral, de avena y de pan integral o de salvado, se beneficiarán de estos efectos.
Ideas de platos con cebada: a la cebada en grano se le puede dar el mismo tratamiento culinario que al arroz, aunque le cuesta más cocerse. Algunas propuestas para probar este saludable cereal son una menestra de verduras salteada con cebada, en ensalada con arroz salvaje, calabacín y bonito o en sopa con lentejas. ... (ver texto completo)
Los diez alimentos más eficaces para bajar el colesterol
Avena, cebada y otros granos integrales, legumbres, berenjena o frutos secos son algunos de los alimentos considerados "anticolesterol
-1-La avena. Aúna en su composición un conjunto de sustancias cuyo efecto ha demostrado la reducción de las tasas de colesterol plasmático: grasas insaturadas (no mucha cantidad, pero sí de buena calidad, como el ácido graso esencial linoleico), avenasterol, fibra y lecitina. El avenasterol es un fitosterol con capacidad de disminuir la absorción de colesterol en el intestino, al igual que la lecitina.
Ideas para consumir avena: la forma tradicional de comer avena es en copos, mezclada con frutas, ... (ver texto completo)
Cada paso que he dado
no ha sido en vano
de cada uno de ellos
algo me has mostrado
conmigo has estado
y a tu corazón he llegado.
Los diez alimentos más eficaces para bajar el colesterol
Avena, cebada y otros granos integrales, legumbres, berenjena o frutos secos son algunos de los alimentos considerados "anticolesterol
Los robles, siempre perezosos, aún no han despertado de su invernada, estos días estás echando sus primeros pámpanos.
Hola, Puri:
Ricardo Salaya Monsell también comentó el enlace de Redecilla CalleCamino.
Ricardo escribió: "Hola: un soto es un monte hueco (un monte con arbolado que no tiene densidad para considerarse bosque, cómo las dehesas, por ejemplo) con especies de rivera, (sauces, fresnos, alisos, etc.). Es una forma de explotación muy habitual en Castilla, y se suele usar para explotar las terrazas fluviales, que son llanas y a menudo amplias, pero suelen ester "cegadas" por la vegetación; y las llanuras ... (ver texto completo)
Abreviar la cena: prolongar la vida.
cortes buenos día, te diré que jah no tiene cubertura con el ordenador en hinojal
pero yo te mando el teléfono de el por correo, haber si hay suerte porque tan bien hay poca cubertura
......
puri cuando quieras entras donde tu quieras en redecilla o en hinojal, yo te haré visitas
que paseis un buen finnnnnnnnnnnnnn puri, rosa, javi cortes
estoy conforme con lo que dices, pero tu querías darme todo para mi, jaa
rosa, que pena de monasterio como lo tiene ruinado, me nos mal que hay un guarda
si no se llevan hasta las puertas
catuno, esta rosa esta dedicada a tu mujer gloria
hoy un día tranquilo, con unas nubes
quimioterapia y la radiación, el sistema inmune está débil o
destruido; entonces la persona puede sufrir de varias clases de
infecciones y complicaciones
buenos días CATUNO
hola garbiñe buenas tardes a todos
os comento estado 2 semanas ingresada pero ya estoy un poco mejor
a gradesco atodos los que abeis segido mandando mensajes
gracias a todos yun abrazo espero poder entrar mas amenudo
pasa un buen fin de semana, y no te canses un besoooooooooooooooooooooo
josefina reina de los forosssssssss
violeta que pases un bonito día de sabado
josefina buenos días, y te veo animada
esta es la flor de edelweis?, Marcelino
ahora si, me voy con las peques, BESSSO
no se le quemará el puchero, seguro!
ha saber, jajjaaaa
esta es la flor de edelweis?, Marcelino
que rara es
estám pendientes de inundar las ruinas cuando cierren la presa de regulación del río Arlanza.
Es una pena, porque, amen de está en ruinas, amén de que hay tres civilizaciones y culturas expresadas en ellas, ese monasterio tuvo mucha significación en el asentamiento de Castilla.
Deberían desmotarlo y transladarlo a otra parte lejos de la aguas del pantano.
si están quitando varias piedras para ccccccccccccccccccccccccccs
ah, ya que son del monasterio de Arlanza.
Sí he estado en las ruinas del monasterio de Arlanza, supongo que San Pedro de Arlanza... Pero no sé qué significación, uso... tienen estos dibujos simétricos..
no tengo la más minima idea de como se llaman, pero está claro que Marcelino puede ayudarnos con los nombres de la flores.
SI EN FLORES SI, PERO ESTOS SIN BOLOS SON Del monasterio de arlanza
haber quien me dice que significa esto
este tan bien no lo conozco
esta marca tan bien me gustaría saber que es?
este es el sin bolo que quiero si sabes algo que me digas victor
Este es el San Roque de Redecilla, de peregrino como dios manda; con su bordón, su capa, su calabaza y sobrero de peregrino; y su perro, el ángel y la úlcera o llaga de las peste que nos libró...
Miguel, le contó a Marcelino, lo que paso en redecilla con San Roque
Marcelino he traído de los Pirineos unas flores silvestres preciosas que las iré subiendo en cuento pueda.
pues ten cuidado con los titulos
buenos día Marcelino cid, todo lo de Miguel Hernandez es bonito, un saludo
que bonita marcelino, tu siempre cosas agradable
mi hermano tambien está muy castigado...
HASTA MAÑANA, BSS
descasa y besoooooooooo
hablando de perros, he encontrado un San Roque sin perro... Voy por ahí sacando fotos de todos los Sanroques que veo... Lo subire al blog el día de San Roque, fiesta del pueblo. Aún no tenía el día 10 el programa de fiestas...
bueno me voy a descansar: felices sueños garbiñe! tambien vi la discusión entre puri, garbiñe y joseba, menudo lío: yo tampoco me aclaro!
Hasta mañana!
si no hubo ninguna discusión
estos quintos del 44 son unos quejicas! pero buena gente!
REMI bajo muchos quilos de repente
te quedaran mas vacaciones, ajjajjaja
mira como mira el perro a estos niños
lo de remi no sabia nada, pero lo de tu hermano si por tu cuñada
te quedaran mas vacaciones, ajjajjaja
sabes que mi hermano y remi han estado ingresado por problemas de hemorragias intestinales... Remi ya esta en Redecilla, mi hermano aún está en el hospital en Burgos, mañana le dan de alta.
lo de remi no sabia nada, pero lo de tu hermano si por tu cuñada
subiremos al Virgen, tù y toda tu gente también, ¿no?
el 20 haber puede, el sábado hasta el lunes si
supongo que esta ahora de vacaciones, y por eso no entra estos días....
la vacaciones mía para SETIEMBRE
Por lo que dice sus padres ya fallecieron... A todos nos llega el momento... hay que vivir el dia, el momento con intensidad...
si la vida dos da palos al cabo de los años, ayer el mio 39 años y parece que fue ayer
hay tres cosas en la vida que nunca regresan... el tiempo, las palabras y las oportunidades.
hay tres cosas que pueden destruirte... la mentira, el orgullo y la envidia.
hay tres cosas que nunca debes perder... la esperanza, la paciencia y la honestidad.
pero hay tres cosas de mayor valor... la familia, el amor y la amistad
estoy de acuerdo con todo, la Familia el amor y la amistad es fundamental para el ser humano
y lo observé que tenía problemas para subir las fotos a esta web.... Veo que las subes tu y el luego las comenta...
yo se lo leo a miguel y esta conforme en todo lo que pone
desde luego joseba esta siempre muy chuleras con su visera..
y sus posturas, muy elegante
a ver si tengo tiempo y las comento... Pero tiene muy buena memoria, mucho mejor que la mia con diferencia...
Gerardo padre, el otro sábado me dio recuerdos para jose mari, y me dijo que cuanto
le gustaría verlo
He visto otras fotos de de jose maría de belorado y de sto. domingo.
todas esta puesta con mi nonbre
Esta caseta se encontraba en la carretera nacional en la entrada a Grañón (a pocos kms. de Redecilla, y aunque cuando se hizo la foto pegaba el sol con fuerza, por la tarde había que abrigarse (jersey al hombro..)
