1959 Nació Ana Torroja Fungairiño, cantante española.
1856 Nació Woodrow Wilson, presidente de estadounidense, premio Nobel de la Paz en 1919.
1852 Nació Leonardo Torres Quevedo, ingeniero e inventor español.

1998 Fallece Ricardo Tormo, motociclista español.
1934 Fallece Pablo Gargallo, escultor español.
1923 Fallece Gustave Eiffel, ingeniero francés.
Como entrenarse para practicar gimnasia

En la gimnasia, casi todos los músculos en el cuerpo son usados, así que el consejo más importante del entrenamiento para la gimnasia es el tratar de trabajar todos los músculos de forma pareja. Pero unos cuantos músculos son esenciales para mantenerse en forma: los tríceps, los abdominales de arriba y de abajo, las pantorrillas, los tendones de las corvas, los cuadriceps, los deltoides y los músculos de abajo de la espalda.

Los músculos de los tríceps, normalmente no desarrollados en atletas en otros deportes son músculos muy importantes en las rutinas de gimnasia. Varios ejercicios durante el entrenamiento de gimnasia son efectivos para fortalecer los tríceps. Las planchas son muy efectivas en el entrenamiento de gimnasia cuando ellas son hechas de forma correcta, aunque son unos de los ejercicios que menos gusta. La mayoría de los atletas están acostumbrados a hacerlas con los codos doblados hacia el lado, lo que hará trabajar los bíceps y pectorales, pero no los tríceps. Para hacer trabajar los tríceps las planchas deben ser hechas con los codos tocando la cintura. Los estiramientos en la barra gustan aun menos que las planchas, pero si los gimnastas son lo bastante fuertes para hacerlos correctamente, estos ayudarán a volverse más fuerte.

Los abdominales fuertes te ayudan a mantenerse apretado. Hay todo tipo de ejercicios efectivos para los músculos del estómago (apretadores de cuerpo, variedad de ejercicios abdominales) Las torceduras de pantorrillas y de tobillos son a menudo debido a músculos de tobillo débil y el ejercicio puede ayudar a reducir las oportunidades de torceduras.

A menudo, si los gimnastas fallan en completar un ejercicio en forma adecuada, esto es porque ellos no tienen suficiente fuerza. Así, la instrucción de gimnasia básica debería ser el acondicionamiento. Uno de los consejos básicos de entrenamiento de gimnasia es: que es más efectivo el hacer más repeticiones de acondicionamiento más fáciles que el hacer el acondicionamiento que es difícil de hacer donde hay posibilidades de trabajar los músculos de forma incorrecta.

El numero de repeticiones durante el entrenamiento de gimnasia depende de la capacidad de fuerza/resistencia de los gimnastas.

El último consejo de entrenamiento es el respirar en forma adecuada mientras estas haciendo acondicionamiento. Aunque suene como broma, es muy importante y muchos gimnastas inconscientemente sostienen la respiración. El sostener la respiración no hace nada para mejorar la fuerza/resistencia y de hecho es un gasto de energía. El llevar sangre y oxigeno a los músculos es lo que ayudará a hacerlos más fuertes. ... (ver texto completo)
Buenos dias amigos saludos desde lleida, amigo Teo como ya habrás comprobado la Gente y yo me incluyo no hemos estado por la labor de darle al teclado estos dias unos por estar de Vacaciones y otros quitándose las resacas! jejejej y es que amigo mio avía mucha tela que cortar estos dias, y vamos por la mitad que la traca final esta todavía por llegar, jejeje, amigo ten cuidado hoy con la Vasca que te la puede liar con esto de los Inocentes de momento ya dice que ha debutado en el Teatro Real cantando ... (ver texto completo)
Buenas tardes Don Mariano, yo también te mando mi saludo desde Oyon, ya veo que estos días ha habido pocas ganas de trabajar, pero a mi me gustaría saber en que gremio estas tu, entre los de las Vacaciones o entre los de la resaca, por que no creo que sea tu de los de la resaca, ya se Mariano que aun falta la mitad de la romería así que estos días a cuidarnos para coger los días que faltan con mas fuerza de los anteriores jajaja, me dices de la Vasca esa no me la lia a mi ni harto de vino por que ... (ver texto completo)
Buenos dias amigos saludos desde lleida, amigo Teo como ya habrás comprobado la Gente y yo me incluyo no hemos estado por la labor de darle al teclado estos dias unos por estar de Vacaciones y otros quitándose las resacas! jejejej y es que amigo mio avía mucha tela que cortar estos dias, y vamos por la mitad que la traca final esta todavía por llegar, jejeje, amigo ten cuidado hoy con la Vasca que te la puede liar con esto de los Inocentes de momento ya dice que ha debutado en el Teatro Real cantando ... (ver texto completo)
teo esplicame eso de las 2633 visitas porque yo entre 2850 y como tu lo cuentas agur mari carmen
Buenos días Mari Carmen, mira ya hemos subido hoy otra vez en las visitas ayer teníamos 2633. y hoy 2801 y seguimos estando en el nº 10 de España, pero no se cuando pasaremos de este puesto si hoy o cuando por que el anterior a nosotros tiene 3072 visitas, así que si subimos bien y si no es por que no tenemos suerte, pero que vamos a hacer, bueno Mari Carmen pasa un buen día,
un abrazo
Los Santos Inocentes
Diciembre 28 Fiesta, 28 de diciembre, es buena ocasión de hacer agradable la vida a los demás

• Gaspar de Búfalo, San
Diciembre 28 Presbítero y Fundador, 28 de diciembre

• Gregorio (Hryhorij) Khomysyn, Beato
Diciembre 28 Obispo y Mártir, 28 de diciembre

• Catalina (Caterina) Volpicelli, Santa ... (ver texto completo)
Costitucion E`spañola continuacion

2. Para la ejecución de las medidas previstas en el apartado anterior, el Gobierno podrá dar instrucciones a todas las autoridades de las Comunidades Autónomas.

Artículo 156 1. Las Comunidades Autónomas gozarán de autonomía financiera para el desarrollo y ejecución de sus competencias con arreglo a los principios de coordinación con la Hacienda estatal y de solidaridad entre todos los españoles.

2. Las Comunidades Autónomas podrán actuar como delegados o colaboradores del Estado para la recaudación, la gestión y la liquidación de los recursos tributarios de aquél, de acuerdo con las leyes y los Estatutos.

Artículo 157 1. Los recursos de las Comunidades Autónomas estarán constituidos por:

a) Impuestos cedidos total o parcialmente por el Estado; recargos sobre impuestos estatales y otras participaciones en los ingresos del Estado.

b) Sus propios impuestos, tasas y contribuciones especiales.

c) Transferencias de un Fondo de Compensación interterritorial y otras asignaciones con cargo a los Presupuestos Generales del Estado.

d) Rendimientos procedentes de su patrimonio e ingresos de derecho privado.

e) El producto de las operaciones de crédito.

2. Las Comunidades Autónomas no podrán en ningún caso adoptar medidas tributarias sobre bienes situados fuera de su territorio o que supongan obstáculo para la libre circulación de mercancías o servicios.

3. Mediante ley orgánica podrá regularse el ejercicio de las competencias financieras enumeradas en el apartado 1, las normas para resolver los conflictos que pudieran surgir y las posibles formas de colaboración financiera entre las Comunidades Autónomas y el Estado.

Artículo 158 1. En los Presupuestos Generales del Estado podrá establecerse una asignación a las Comunidades Autónomas en función del volumen de los servicios y actividades estatales que hayan asumido y de la garantía de un nivel mínimo en la prestación de los servicios públicos fundamentales en todo el territorio español.

2. Con el fin de corregir desequilibrios económicos interterritoriales y hacer efectivo el principio de solidaridad, se constituirá un Fondo de Compensación con destino a gastos de inversión, cuyos recursos serán distribuidos por las Cortes Generales entre las Comunidades Autónomas y provincias, en su caso.

TÍTULO IX

Del Tribunal Constitucional

Artículo 159 1. El Tribunal Constitucional se compone de 12 miembros nombrados por el Rey; de ellos, cuatro a propuesta del Congreso por mayoría de tres quintos de sus miembros; cuatro a propuesta del Senado, con idéntica mayoría; dos a propuesta del Gobierno, y dos a propuesta del Consejo General del Poder Judicial.

2. Los miembros del Tribunal Constitucional deberán ser nombrados entre magistrados y Fiscales, Profesores de Universidad, funcionarios públicos y Abogados, todos ellos juristas de reconocida competencia con más de quince años de ejercicio profesional.

3. Los miembros del Tribunal Constitucional serán designados por un período de nueve años y se renovarán por terceras partes cada tres.

4. La condición de miembro del Tribunal Constitucional es incompatible: con todo mandato representativo; con los cargos políticos o administrativos; con el desempeño de funciones directivas en un partido político o en un sindicato y con el empleo al servicio de los mismos; con el ejercicio de las carreras judicial y fiscal, y con cualquier actividad profesional o mercantil.

En lo demás, los miembros del Tribunal Constitucional tendrán las incompatibilidades propias de los miembros del poder judicial.

5. Los miembros del Tribunal Constitucional serán independientes e inamovibles en el ejercicio de su mandato.

Artículo 160 El Presidente del Tribunal Constitucional será nombrado entre sus miembros por el Rey, a propuesta del mismo Tribunal en pleno y por un período de tres años.

Artículo 161 1. El Tribunal Constitucional tiene jurisdicción en todo el territorio español y es competente para conocer:

a) Del recurso de inconstitucionalidad contra leyes y disposiciones normativas con fuerza de ley. La declaración de inconstitucionalidad de una norma jurídica con rango de ley, interpretada por la jurisprudencia, afectará a esta, si bien la sentencia o sentencias recaídas no perderán el valor de cosa juzgada.

b) Del recurso de amparo por violación de los derechos y libertades referidos en el artículo 53, 2, de esta Constitución, en los casos y formas que la ley establezca.

c) De los conflictos de competencia entre el Estado y las Comunidades Autónomas o de los de éstas entre sí.

d) De las demás materias que le atribuyan la Constitución o las leyes orgánicas.

2. El Gobierno podrá impugnar ante el Tribunal Constitucional las disposiciones y resoluciones adoptadas por los órganos de las Comunidades Autónomas. La impugnación producirá la suspensión de la disposición o resolución recurrida, pero el Tribunal, en su caso, deberá ratificarla o levantarla en un plazo no superior a cinco meses.

Artículo 162 1. Están legitimados:

a) Para interponer el recurso de inconstitucionalidad, el Presidente del Gobierno, el Defensor del Pueblo, 50 Diputados, 50 Senadores, los órganos colegiados ejecutivos de las Comunidades Autónomas y, en su caso, las Asambleas de las mismas.

b) Para interponer el recurso de amparo, toda persona natural o jurídica que invoque un interés legítimo, así como el Defensor del Pueblo y el Ministerio Fiscal.

2. En los demás casos, la ley orgánica determinará las personas y órganos legitimados.

Artículo 163 Cuando un órgano judicial considere, en algún proceso, que una norma con rango de ley, aplicable al caso, de cuya validez dependa el fallo, pueda ser contraria a la Constitución, planteará la cuestión ante el Tribunal Constitucional en los supuestos, en la forma y con los efectos que establezca la ley, que en ningún caso serán suspensivos.

Artículo 164 1. Las sentencias del Tribunal Constitucional se publicarán en el Boletín Oficial del Estado con los votos particulares, si los hubiere. Tienen el valor de cosa juzgada a partir del día siguiente de su publicación y no cabe recurso alguno contra ellas. Las que declaren la inconstitucionalidad de una ley o de una norma con fuerza de ley y todas las que no se limiten a la estimación subjetiva de un derecho, tienen plenos efectos frente a todos.

2. Salvo que en el fallo se disponga otra cosa, subsistirá la vigencia de la ley en la parte no afectada por la inconstitucionalidad.

Artículo 165 Una ley orgánica regulará el funcionamiento del Tribunal Constitucional, el estatuto de sus miembros, el procedimiento ante el mismo y las condiciones para el ejercicio de las acciones. ... (ver texto completo)
Hoy amanece en OYON a las 08:38 y anochece a las 17:44

fotos: 2.402 Nº mensajes: 44.433 Visitas / día: 2.801
Aun guardo tu amor.

Tengo tu amor aun guardado aca en

mi corazón, he tratado de olvidarlo

pero el siempre encuentra camino

para poder regresar a mí.
... (ver texto completo)
Jeffrey Eugenides

Un gran número de aficionados a la lectura de materiales literarios ha encontrado en la figura de Jeffrey Eugenides una fuente de propuestas interesantes. Este hombre, un novelista de gran talento que ha alcanzado trascendencia internacional gracias a títulos como “Las vírgenes suicidas” (adaptada con gran éxito a la pantalla grande por Sofía Coppola) y “Middlesex”, es estadounidense pero posee ascendencia griega.

Jeffrey EugenidesAl recopilar datos para intentar saber un ... (ver texto completo)
Todavía no sé qué me vas a preguntar, pero me opongo.

Groucho Marx
Buenos días Arsenio, y felices fiestas así que eres supersticioso, pues no seas por que lo que tenga que pasar pasara, de momento este año te tenia que dar trabajo y una mujer que te acompañe el resto de tu vida, creo que seria lo ideal, no te parece, pues haber si tienes suerte y consigues algo importante,
un abrazo y hasta otro rato
Buenas noches Teo, el dia muy bien, y sequimos con un buen tiempo
Feliz noche
Un abrazooooooooooooooooooo
Buenos dias Victoria, aqui tambien ha salido el dia soleado pero una tempertaura muy baja, asi que tendremos que aguantar el clima, por que ya vendran tiempos mejores, pasa un buen dia y te mando un abrazo.
teo esplicame eso de las 2633 visitas porque yo entre 2850 y como tu lo cuentas agur mari carmen
Mari Carmen ya te explicare como se sabe por que me vas a volver loco y al final no te vas a enterar,
que no teo que aparte de viejo esque no te enteras eres tu quien tienes que pagar, por ooirme cantar. hoy estado con unos amigos mios cantando un repertorio de un conjunto vasco, amigos de mis padres de cuando tu que eres un jovencito no habias nacido, los sey, las canciones era... buen menu, que tal señora baronesa, ysi vas a calatayu y alguna mas y no veas los aplausos claro que todo el mundo se veia que me apreciaba, no como tu que siempre estas... por la envidia que me tienes echandome por tierra, ... (ver texto completo)
Buenos días Mari Carmen, pero a quien vas a engañar a mi no seguro, te tengo dicho que tu no cantas ni en la ducha así que fíjate lo que pienso, no comprendes que esta mal engañar a un amigo,"Te va a castigar Dios"Mari Carmen quienes van a veros cantar? alguna cuadrilla de amigos vuestros por que tanta gente aplaudiendo es mucho tomate, cuantos dijiste que te aplaudieron ayer 50000 mira te mereces 50000 años de cárcel por mentirosa, si vosotros no cantáis nada mas que en el bar que me dijiste y con ... (ver texto completo)