ENTRENAR MENOS DE DOS DIAS A LA SEMANA
Es necesaria una mínima regularidad para llegar al objetivo establecido. Por lo general, no se recomienda entrenar menos de dos días semanales. El Consejo Americano de Medicina Deportiva, recomienda un mínimo de 3 días a la semana de ejercicio aeróbico y dos días de fuerza, adaptando la intensidad de cada ejercicio a las posibilidades de cada persona.
Es necesaria una mínima regularidad para llegar al objetivo establecido. Por lo general, no se recomienda entrenar menos de dos días semanales. El Consejo Americano de Medicina Deportiva, recomienda un mínimo de 3 días a la semana de ejercicio aeróbico y dos días de fuerza, adaptando la intensidad de cada ejercicio a las posibilidades de cada persona.