4. ANACARDOS
Ricos en magnesio, que ayuda a relajar el músculo liso de los vasos sanguíneos para que aporten más oxígeno al cerebro. Contienen hidratos de carbono complejos que garantizan un aporte de glucosa más duradero en el tiempo.
5. PESCADO AZUL
Sardina, atún, bonito, salmón y el resto de los pescados azules son ricos en omega 3, ácidos grasos que forman parte de la membrana que recubre las neuronas y son imprescindibles para su buen funcionamiento.
Ricos en magnesio, que ayuda a relajar el músculo liso de los vasos sanguíneos para que aporten más oxígeno al cerebro. Contienen hidratos de carbono complejos que garantizan un aporte de glucosa más duradero en el tiempo.
5. PESCADO AZUL
Sardina, atún, bonito, salmón y el resto de los pescados azules son ricos en omega 3, ácidos grasos que forman parte de la membrana que recubre las neuronas y son imprescindibles para su buen funcionamiento.